Cómo reaccionar si piensas que alguien te está acosando

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El acoso es una experiencia aterradora que intimida a las personas y hace que se sientan impotentes. Aproximadamente 1 de cada 4 mujeres y 1 de cada 13 hombres solo en los EE.UU. son víctimas del acoso en algún momento de sus vidas, por lo general perpetrado por alguien a quien conocen. Si crees que alguien te acosa, puedes tomar ciertas medidas para mantenerte a salvo y fundamentar tus acusaciones en contra del acosador. Recuerda: llama al número local de emergencias si crees que estás en peligro o que alguien te está siguiendo. [1]

Método 1
Método 1 de 5:

Detener la comunicación

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    El comportamiento de un acosador puede hacer que sientas que tiene poder sobre ti. Si reaccionas a él de alguna manera, incluso solo diciéndole que te deje en paz, habrás caído en su manipulación para obtener una reacción tuya. Nunca reacciones a él ni le respondas. [2]
    • No respondas a ninguno de sus mensajes de texto, correos electrónicos o comentarios en sitios web. En cambio, guárdalos como evidencia.
    • Si ves al acosador, trata de no reaccionar visiblemente. Él quiere verte reaccionar para saber que tiene el control. Haz tu mejor esfuerzo por mantener la calma y mostrarte impasible, aunque no debes culparte si no lo logras. Su comportamiento no es culpa tuya.
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    Si el acosador amenaza directa o indirectamente con lastimarte, créele. Llama inmediatamente a la policía e implementa un plan para mantenerte a salvo. [3]
    • Asegúrate de registrar y reportar todos los detalles de la amenaza cuando estés en un lugar seguro.
    • Un acosador también puede amenazar con suicidarse para manipularte, sobre todo si tuviste una relación romántica con él en el pasado. Si esto ocurre, llama a la policía. No dejes que te manipule.
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    Si el acosador tenía acceso a tu teléfono celular o a tu computadora, cámbialos por unos nuevos, ya que los antiguos podrían estar infectados con spyware o dispositivos GPS de localización. Crea otra dirección de correo electrónico y consigue un nuevo número de teléfono. [4]
    • Envía un correo electrónico desde tu nueva dirección a tus contactos más cercanos. Puedes decirles "Tuve que cambiar mi dirección de correo electrónico porque mi exmarido me está acosando. Les pido que no compartan esta dirección con nadie a menos que yo les dé permiso".
    • Cambia las contraseñas de todas tus cuentas en línea, incluyendo las que uses para el banco y para hacer compras y las de los sitios web de entretenimiento.
    • Quizás no quieras dar de baja aún a tu dirección de correo electrónico y teléfono celular antiguos para reunir evidencia en contra del acosador. Envía esta información a la policía.
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Método 2
Método 2 de 5:

Recibir apoyo de tus amigos y familiares

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    Lo principal que debes hacer es informar a los demás sobre el acoso. Comparte tus preocupaciones con las personas en quienes confíes para desarrollar una importante red de apoyo. Estas personas podrán velar por ti y ayudar a mantenerte a salvo. [5]
    • Cuéntaselo a las personas en quienes confíes, como tus familiares, amigos cercanos, profesores, colegas o los miembros de tu comunidad religiosa.
    • También puedes informarles sobre tu situación a las personas en posiciones de autoridad en tu institución educativa o en tu trabajo (por ejemplo, el director de la escuela, un funcionario de la universidad o la empresa de seguridad de tu trabajo).
    • Muéstrales la foto del acosador o dales una descripción detallada. Hazles saber qué hacer si lo ven (por ejemplo "Por favor, llamen inmediatamente a la policía si lo ven y avísenme para poder mantenerme alejado").
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    Pídeles a tus amigos que no publiquen ninguna información sobre tu paradero ni ninguna foto tuya. Considera eliminar tus cuentas del todo o limitar su uso en gran medida.
    • Tu acosador podría usar lo que publiques en las redes sociales para rastrearte y saber tus actividades cotidianas.
    • Si conoces al acosador y sabes cuál es su identidad en línea, bloquéalo para que no pueda acceder a tus cuentas.
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    Elabora un plan que puedas implementar rápidamente si te sientes amenazado. Esto puede incluir tener un lugar seguro en donde quedarte, tener a la mano documentos y números telefónicos importantes o enviarle una señal a alguien en caso de una emergencia. [6]
    • Quizás quieras empacar una mochila de emergencia con suministros y documentos necesarios por si necesitas salir rápidamente.
    • Considera tener una palabra o frase en clave que les indique a tus amigos y familiares que estás en peligro y no puedes hablar con libertad. Por ejemplo, puedes establecer que "¿Quieres pedir comida china esta noche?" será la señal para que tu amigo llame por ti al número de emergencias . [7]
    • Si tienes hijos, hazles saber de los lugares seguros a donde pueden ir y las personas con quienes pueden hablar si tú o ellos se encuentran en peligro.
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Método 3
Método 3 de 5:

Mantenerte a salvo

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    Varía tu rutina diaria y haz tu mejor esfuerzo por evitar crear patrones. Dirígete al trabajo por otra ruta y saliendo de casa a diferentes horas, compra café en otros lugares o cambia los días en los que vayas al gimnasio. [8]
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    No te concentres demasiado en tu teléfono celular ni escuches música con auriculares en público. Recuerda el dicho "se está más seguro en un grupo grande". Si es necesario, pídeles a tus amigos y familiares que te acompañen a donde tengas que ir.
    • No camines solo por la noche. Pídeles a tus amigos que te acompañen hasta la puerta de tu casa.
    • Asegúrate de tener contigo todas tus pertenencias. Por ejemplo, no olvides tu billetera ni tu chaqueta.
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    Inscríbete en un gimnasio o empieza a correr o montar bicicleta en grupo. Solo haz ejercicio en zonas concurridas y bien iluminadas.
    • No uses auriculares. Lleva contigo un artículo de defensa persona, como el gas pimienta.
    • Busca a alguien que pueda hacer ejercicio contigo. Por ejemplo, si te gusta correr, pídele a uno de tus amigos que entrene contigo para una carrera.
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    Saber defenderte en caso de un ataque puede ayudar a hacer que te sientas más poderoso y preparado. También puedes aprender formas de estar más consciente de tus alrededores. [9]
    • Toma una clase de defensa personal. A menudo, puedes encontrarlas en los gimnasios, los centros comunitarios, las universidades o los estudios locales de artes marciales.
    • Lleva contigo un artículo de defensa personal, como el gas pimienta, y asegúrate de saber usarlo. Considera preguntarle a un policía qué artículos de defensa personal te recomienda.
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    Toma medidas para proteger tu hogar y mantenerte a salvo mientras estés allí. Infórmales a tus vecinos de confianza sobre tu situación para que también estén alertas al comportamiento sospechoso. Estas son algunas medidas que puedes tomar: [10]
    • Mantén las puertas y ventanas con cerrojo, incluso cuando estés en casa, y mantén las cortinas cerradas.
    • Dale una llave de repuesto a uno de tus vecinos en lugar de esconderla en la entrada de tu casa.
    • Instala cámaras o un sistema de seguridad en toda tu propiedad.
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    Quizás quieras dejar de abrirla del todo a menos que esperes a alguien. No te preocupes por ser descortés: más vale serlo y mantenerte a salvo.
    • Pídeles a tus amigos y familiares que te llamen cuando estén en la puerta o que se identifiquen al tocar. Por ejemplo, pueden decir "¡Hola Julia! Soy Carlos. Estoy en la puerta".
    • Considera recibir paquetes en tu lugar de trabajo o en la casa de algún amigo o familiar.
    • Pídele identificación a cualquier persona que vaya a trabajar en tu propiedad.
    • Instala una mirilla en la puerta si aún no tienes una.
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Método 4
Método 4 de 5:

Reunir evidencia y buscar opciones legales

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    Llama a una línea de emergencia y habla con alguien que pueda informarte sobre las leyes en cuanto al acoso en el lugar en donde vivas y ayudarte a desarrollar algunas estrategias para mantenerte a salvo y que también pueda recomendarte otros servicios. Si vives en los EE.UU., puedes llamar al Centro de Recursos de VictimConnect al 855-4-VICTIM.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c3\/Deal-With-Stalkers-Step-26.jpg\/v4-460px-Deal-With-Stalkers-Step-26.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c3\/Deal-With-Stalkers-Step-26.jpg\/v4-728px-Deal-With-Stalkers-Step-26.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Es probable que tu acosador haya quebrantado la ley en contra del acoso o cometido algún otro crimen, como dañar tu propiedad. Habla con la policía sobre lo que puedes hacer. Ellos crearán un archivo para tu caso y te aconsejarán sobre las mejores precauciones que puedes tomar y el tipo de información que les será más útil. [11]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ed\/Deal-With-Stalkers-Step-8.jpg\/v4-460px-Deal-With-Stalkers-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ed\/Deal-With-Stalkers-Step-8.jpg\/v4-728px-Deal-With-Stalkers-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Consigue una orden de restricción . Si conoces la identidad de tu acosador, puedes solicitar una orden de restricción o de alejamiento en su contra. Puedes discutirlo con un funcionario del orden público o con el defensor de las víctimas con quien estés trabajando.
    • Si vives en los EE.UU., aquí puedes encontrar una lista de las normas según el estado.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a5\/Deal-With-Stalkers-Step-17.jpg\/v4-460px-Deal-With-Stalkers-Step-17.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a5\/Deal-With-Stalkers-Step-17.jpg\/v4-728px-Deal-With-Stalkers-Step-17.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Documenta todos los mensajes de texto, correos electrónicos o llamadas telefónicas amenazantes que recibas y házselos llegar al oficial de policía asignado a tu caso. No te deshagas de nada que el acosador te haya dado. En cambio, dáselo a la policía. [12]
    • Toma capturas de pantalla de todas las instancias de acoso en línea y envíaselas a la policía. También puedes reportar el acoso al propietario del sitio web en donde haya ocurrido, ya que él podría ayudarte a ti o a la policía a rastrear la ubicación del acosador.
    • Si sospechas que el acosador ha dañado tu propiedad, presenta un informe policial (para la compañía de seguros y también para tenerlo como evidencia) y asegúrate de fotografiar los daños.
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    Registra los detalles de todos tus encuentros con el acosador. Documenta la fecha y la hora, lo que ocurrió y el seguimiento que hayas hecho con la policía.
    • Si alguien más ve con frecuencia al acosador, como un colega o tu compañero de piso, pregúntale si estaría dispuesto a crear su propio registro de incidencias detallando las ocasiones en las que haya visto o se haya encontrado con el acosador para tenerlo como evidencia adicional.
    • Este es un ejemplo de un registro de incidencias.
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Método 5
Método 5 de 5:

Identificar el comportamiento propio de un acosador

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    Si una situación te inquieta, no lo descartes como una reacción exagerada. Los acosadores incitan terror en sus víctimas porque quieren ejercer poder sobre ellas y controlar la situación. Si alguien no deja de aparecer en tu vida de alguna forma y esto empieza a perturbarte, quizás estés lidiando con un acosador. [13]
    • Un acosador no es alguien que aparezca repetidas veces para molestarte. Los contactos repetidos solo se consideran acoso cuando empiezan a ejercer un poder sobre ti y atemorizarte. [14]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a7\/Deal-With-Stalkers-Step-1.jpg\/v4-460px-Deal-With-Stalkers-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a7\/Deal-With-Stalkers-Step-1.jpg\/v4-728px-Deal-With-Stalkers-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Aprende sobre las señales de alarma y los comportamientos típicos de los acosadores. Estos incluyen:
    • seguirte (ya sea que lo sepas o no)
    • llamarte y colgar con frecuencia, enviarte numerosos mensajes de texto o correos electrónicos no deseados
    • presentarse en tu casa, escuela o lugar de trabajo o esperarte afuera
    • dejarte regalos
    • dañar tu hogar o alguna otra propiedad [15]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f0\/Deal-With-Stalkers-Step-2.jpg\/v4-460px-Deal-With-Stalkers-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f0\/Deal-With-Stalkers-Step-2.jpg\/v4-728px-Deal-With-Stalkers-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    La mayor parte del tiempo, el acosador es alguien que conoce a la víctima. Puede ser una expareja, un conocido o un pariente, aunque a veces también puede ser un desconocido.
    • Si conoces al acosador, dale a la policía toda la información que tengas sobre él, incluyendo su información electrónica, como direcciones de correo electrónico o nombres de usuario, y dales una foto de él si puedes.
    • Si no conoces al acosador, trata de grabar un video de él o sacarle una foto de forma segura. Anota la placa de su auto y registra una descripción lo más detallada que puedas.
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Referencias

  1. ↑ https://victimsofcrime.org/docs/default-source/src/tips-for-victims-2015.pdf?sfvrsn=0
  2. ↑ http://www.goodtherapy.org/blog/stalking-behavior-victims-seeking-help-040513
  3. ↑ http://victimconnect.org/crime-resources/stalking/
  4. ↑ https://www.victimsofcrime.org/our-programs/stalking-resource-center/help-for-victims/stalking-safety-planning
  5. ↑ https://www.victimsofcrime.org/our-programs/stalking-resource-center/help-for-victims/stalking-safety-planning
  6. ↑ https://www.victimsofcrime.org/our-programs/stalking-resource-center/help-for-victims/stalking-safety-planning
  7. ↑ https://www.gov.mb.ca/justice/domestic/pdf/stalkingweb.pdf
  8. ↑ https://www.gov.mb.ca/justice/domestic/pdf/stalkingweb.pdf
  9. ↑ https://police.gwu.edu/self-defense-class-benefits
  1. ↑ http://www.sun-sentinel.com/news/crime/sfl-staysafehome-htmlstory.html
  2. ↑ https://www.gov.mb.ca/justice/domestic/pdf/stalkingweb.pdf
  3. ↑ https://victimsofcrime.org/docs/src/stalking-a-handbook-for-victims.pdf?sfvrsn=2
  4. ↑ https://victimsofcrime.org/docs/default-source/src/tips-for-victims-2015.pdf?sfvrsn=0
  5. ↑ http://www.goodtherapy.org/blog/stalking-behavior-victims-seeking-help-040513
  6. ↑ https://share.cornell.edu/signs/

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