Cómo saber cuánto tiempo hay que tomar sol para broncearse

PDF download Descargar el PDF
PDF download Descargar el PDF

Si te gusta lucir una piel bronceada o sentarte al exterior en un bello día, es muy importante mantener la piel a salvo. Si aprendes a broncearte rápidamente, limitarás el tiempo que pasas bajo el sol y reducirás tu exposición a los rayos UV dañinos. A continuación, resolveremos todas tus dudas sobre el bronceado y cuánto tiempo necesitas exponerte al sol.

Question 1 de 8:

¿Tomar sol por 30 minutos es suficiente para broncearse?

PDF download Descargar el PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9b\/How-Much-Sunlight-Do-You-Need-to-Tan-Step-1.jpg\/v4-460px-How-Much-Sunlight-Do-You-Need-to-Tan-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9b\/How-Much-Sunlight-Do-You-Need-to-Tan-Step-1.jpg\/v4-728px-How-Much-Sunlight-Do-You-Need-to-Tan-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    En el caso de la piel clara o muy clara, de 10 a 30 minutos al sol es el tiempo ideal para broncearse. Más que eso puede hacer que la piel desarrolle quemaduras solares. [1]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5a\/How-Much-Sunlight-Do-You-Need-to-Tan-Step-2.jpg\/v4-460px-How-Much-Sunlight-Do-You-Need-to-Tan-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5a\/How-Much-Sunlight-Do-You-Need-to-Tan-Step-2.jpg\/v4-728px-How-Much-Sunlight-Do-You-Need-to-Tan-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    En el caso de la piel aceitunada a marrón oscuro, será necesario tomar sol de 40 a 60 minutos para empezar a broncearse. Después de eso, puedes desarrollar quemaduras solares. [2]
    • Si tu piel es de color marrón oscuro o negro, no notarás un cambio en ella después del bronceado. Pero aún puedes desarrollar quemaduras solares después de 40 a 60 minutos.
    Anuncio
Question 2 de 8:

¿Se necesita luz solar directa para broncearse?

PDF download Descargar el PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c5\/How-Much-Sunlight-Do-You-Need-to-Tan-Step-3.jpg\/v4-460px-How-Much-Sunlight-Do-You-Need-to-Tan-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c5\/How-Much-Sunlight-Do-You-Need-to-Tan-Step-3.jpg\/v4-728px-How-Much-Sunlight-Do-You-Need-to-Tan-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Los rayos UV pueden reflejarse en el suelo y en la piel, aun cuando descansas en una zona cubierta. Aunque te llevará más tiempo, es posible broncearse en la sombra. Pero no olvides protegerte la piel con el protector solar. [3]
    • Ten presente que también puedes exponerte al sol en un día nublado. El sol siempre está allí aunque no lo veas.
Question 3 de 8:

¿Es posible broncearse en un día?

PDF download Descargar el PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bc\/How-Much-Sunlight-Do-You-Need-to-Tan-Step-4.jpg\/v4-460px-How-Much-Sunlight-Do-You-Need-to-Tan-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/bc\/How-Much-Sunlight-Do-You-Need-to-Tan-Step-4.jpg\/v4-728px-How-Much-Sunlight-Do-You-Need-to-Tan-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Sin embargo, los expertos recomiendan broncearse poco a poco durante 2 semanas para evitar quemaduras solares. Trata de tomar sol de 10 a 30 minutos cada día y no olvides utilizar protector solar al aire libre. [4]
    Anuncio
Question 4 de 8:

¿Me bronceo más rápido en la piscina o descansando al aire libre?

PDF download Descargar el PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cd\/How-Much-Sunlight-Do-You-Need-to-Tan-Step-5.jpg\/v4-460px-How-Much-Sunlight-Do-You-Need-to-Tan-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/cd\/How-Much-Sunlight-Do-You-Need-to-Tan-Step-5.jpg\/v4-728px-How-Much-Sunlight-Do-You-Need-to-Tan-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Los rayos solares se reflejan en el agua y en la piel. Esto significa que cuando flotas sobre el agua, recibes una exposición al sol más intensa. Ten presente que, dado que te broncearás más rápido en el agua, debes tomar descansos más frecuentes y aplicarte protector solar con anticipación. [5]
Question 5 de 8:

¿Qué tan seguro es broncearse?

PDF download Descargar el PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e3\/How-Much-Sunlight-Do-You-Need-to-Tan-Step-6.jpg\/v4-460px-How-Much-Sunlight-Do-You-Need-to-Tan-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e3\/How-Much-Sunlight-Do-You-Need-to-Tan-Step-6.jpg\/v4-728px-How-Much-Sunlight-Do-You-Need-to-Tan-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Los dermatólogos advierten que cualquier forma de bronceado provoca lesiones en la piel, aunque se trate de un bronceado pequeño. Cada vez que te bronceas, lastimas un poco la piel. Por esa razón, es muy importante utilizar FPS y evitar la exposición al sol siempre que sea posible. [6]
    • Si acostumbras a broncearte de manera frecuente y por periodos prolongados, puedes sufrir de resequedad, arrugas o manchas oscuras en la piel. El exceso de bronceado también aumenta el riesgo de cáncer de piel. [7]
    Anuncio
Question 6 de 8:

¿Cuál es la forma más segura de broncearse?

PDF download Descargar el PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1d\/How-Much-Sunlight-Do-You-Need-to-Tan-Step-7.jpg\/v4-460px-How-Much-Sunlight-Do-You-Need-to-Tan-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1d\/How-Much-Sunlight-Do-You-Need-to-Tan-Step-7.jpg\/v4-728px-How-Much-Sunlight-Do-You-Need-to-Tan-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    El protector solar de amplio espectro brinda protección contra los rayos UVA y UVB, lo que es muy importante al exponerse al sol. Debes aplicártelo cada 2 a 3 horas o más seguido si has estado nadando. [8]
    • Existen 2 tipos de protector solar: de bloqueo físico y químico. Los de bloqueo físico contienen zinc y titanio, y protegen la piel de inmediato. Los protectores químicos tardan 20 minutos en penetrar la piel y no protegen al instante.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f1\/How-Much-Sunlight-Do-You-Need-to-Tan-Step-8.jpg\/v4-460px-How-Much-Sunlight-Do-You-Need-to-Tan-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f1\/How-Much-Sunlight-Do-You-Need-to-Tan-Step-8.jpg\/v4-728px-How-Much-Sunlight-Do-You-Need-to-Tan-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Esto suele ser entre las 10 a. m. y las 3 p. m. Durante este periodo, es muy fácil desarrollar quemaduras solares y es probable que ni siquiera te des cuenta hasta ser demasiado tarde. [9]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3f\/How-Much-Sunlight-Do-You-Need-to-Tan-Step-9.jpg\/v4-460px-How-Much-Sunlight-Do-You-Need-to-Tan-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3f\/How-Much-Sunlight-Do-You-Need-to-Tan-Step-9.jpg\/v4-728px-How-Much-Sunlight-Do-You-Need-to-Tan-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Si te gusta lucir una piel bronceada pero no quieres exponerte a los rayos UV dañinos, la loción autobronceadora es la mejor opción. Este producto tiñe la piel de forma temporal como si se tratase de un bronceado natural. Pero ten presente que no protege contra el sol, así que aún es necesario utilizar protector solar al salir. [10]
    Anuncio
Question 7 de 8:

¿Cómo se cuida la piel después del bronceado?

PDF download Descargar el PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/84\/How-Much-Sunlight-Do-You-Need-to-Tan-Step-10.jpg\/v4-460px-How-Much-Sunlight-Do-You-Need-to-Tan-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/84\/How-Much-Sunlight-Do-You-Need-to-Tan-Step-10.jpg\/v4-728px-How-Much-Sunlight-Do-You-Need-to-Tan-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    La exposición al sol puede resecar la piel y provocar la aparición de zonas escamosas y con picazón. Aplica una loción o crema hidratante suave y sin fragancia por todo el cuerpo para hidratar y reparar la piel después de broncearte. [11]
Question 8 de 8:

¿El bronceado artificial es más seguro que el bronceado natural?

PDF download Descargar el PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8c\/How-Much-Sunlight-Do-You-Need-to-Tan-Step-11.jpg\/v4-460px-How-Much-Sunlight-Do-You-Need-to-Tan-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8c\/How-Much-Sunlight-Do-You-Need-to-Tan-Step-11.jpg\/v4-728px-How-Much-Sunlight-Do-You-Need-to-Tan-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Las camas de bronceado utilizan rayos UV que son tan o más intensos que el sol. Los estudios han demostrado que el uso de camas de bronceado te exponen a un riesgo mucho mayor de sufrir de cáncer de piel, sobre todo si utilizas estos dispositivos de forma regular. [12]
    Anuncio

Advertencias

  • La exposición al sol aumenta el riesgo de cáncer de piel. Si notas nuevos lunares o lesiones en la piel, pide una cita con el médico lo antes posible. [13]
Anuncio

wikiHows relacionados

Cómo
eliminar rápido una quemadura de sol
Cómo
eliminar el bronceado por el sol constante
Cómo
eliminar autobronceador de la piel
Cómo
eliminar las manchas de sol
Cómo
usar camas solares
Cómo
evitar que la piel se oscurezca bajo el sol
Cómo
oscurecer tu piel
Cómo
aplicar bloqueador solar
Cómo
arreglar un bronceado artificial
¿Qué debo ponerme después de un bronceado en spray? Cómo mantener tu bronceado perfecto al salir del salón
Cómo
quitar el autobronceador
Cómo
aumentar la producción de melanina
Cómo
broncearse
Cómo
broncearte cuando está nublado
Anuncio

Referencias

  1. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK321117/
  2. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK321117/
  3. ↑ https://www.cancer.org/healthy/be-safe-in-sun/uv-protection.html
  4. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK321117/
  5. ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10985-sun-exposure--skin-cancer
  6. ↑ https://www.americanskin.org/resource/safety.php
  7. ↑ https://www.fda.gov/radiation-emitting-products/tanning/risks-tanning
  8. ↑ https://www.health.harvard.edu/blog/problem-tanning-myth-base-tan-2017041211528
  9. ↑ https://www.health.harvard.edu/blog/problem-tanning-myth-base-tan-2017041211528
  1. ↑ https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/routine/apply-self-tanner
  2. ↑ https://www.nia.nih.gov/health/skin-care-and-aging
  3. ↑ https://www.aad.org/media/stats-indoor-tanning
  4. ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10985-sun-exposure--skin-cancer

Acerca de este wikiHow

En otros idiomas
Esta página ha recibido 29 718 visitas.

¿Te ayudó este artículo?

Anuncio