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Se fixer comme objectif d'acquérir des talents et des compétences dans de multiples disciplines est une entreprise ambitieuse, mais aussi plus que faisable. En fait, devenir talentueux dans divers domaines est beaucoup plus facile que vous ne le pensez. Pour y parvenir, vous devrez mettre en pratique les compétences que vous voulez améliorer, maintenir un état d'esprit positif, élargir vos intérêts et vos connaissances.
Étapes
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Entrainez-vous. Quelle que soit votre ambition, vous savez probablement déjà qu'il est obligatoire de vous entrainer, surtout si vous voulez exceller dans plusieurs domaines. Heureusement, vous avez moins besoin de pratiquer que vous ne le pensez et il est également probable que vous puissiez prendre le temps de pratiquer différentes activités sur une base quotidienne. Pour profiter au maximum de votre temps, concentrez-vous sur les compétences que vous voulez apprendre spécifiquement.
- Pratiquez deux compétences différentes, en consacrant 40 à 45 minutes à chacune d'elles chaque jour pendant un mois.
- Ce n'est pas grave si vous manquez une journée de temps à autre. Si vous mettez en pratique chaque habileté presque tous les jours pendant un mois, vous aurez consacré environ 20 heures d'entrainement visant à améliorer chaque talent que vous souhaitez développer !
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Analysez point par point les talents à acquérir. Afin de vous entrainer consciemment et efficacement, vous devez vous assurer de vous concentrer le plus possible pendant la pratique. Une astuce pour maximiser l'efficacité du temps que vous consacrez à cet exercice consiste à décomposer les compétences que vous voulez améliorer afin d'avoir une liste de talents spécifiques.
- Posez-vous la question suivante : que devrais-je faire en particulier pour être en mesure d'être plus talentueux(se) dans certaines compétences ?
- Fixez-vous des objectifs précis à réaliser chaque fois que vous mettez en pratique quelque chose. Répétez une petite tâche ou un processus plusieurs fois jusqu'à ce que vous le maitrisiez [1]
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Source de recherche
. Par exemple, si vous essayez d'exceller dans un sport en particulier, choisissez une technique de base et passez 45 minutes exclusivement dessus.
- Par exemple, si vous voulez devenir meilleur au football, pratiquez le dribble sur le terrain avec un seul pied.
- Si vous voulez devenir meilleur au basketball, essayez de faire uniquement des lay-ups.
- Ce procédé pour améliorer une compétence vous aidera à mieux maitriser les autres talents. À l'instar du sport, l'activité physique vous permettra de rester en forme et d'améliorer votre sens de la coordination, deux facteurs qui vont accroitre les capacités de votre corps en général.
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Entrainez-vous jusqu'à ce que vous puissiez vous corriger. Entrainez-vous suffisamment pour être capable de remarquer et de corriger les erreurs dans votre performance. (Une fois que vous aurez terminé une routine de pratique au cours de laquelle vous vous entrainerez presque quotidiennement pendant un mois, vous atteindrez probablement ce stade.)
- Au fil du temps, votre pratique deviendra plus efficace, car vous aurez acquis une solide base de connaissance qui vous permettra de progresser naturellement.
- Par exemple, si vous voulez vous améliorer en jouant d'un instrument, pratiquez souvent avec les mêmes notes ou accords, de sorte que vous puissiez comprendre automatiquement et précisément où vous vous trompez même si vous faites la moindre erreur.
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Essayez d'être constant(e) et persévérant(e). S'essayer à faire quelque chose et s'entrainer sont deux choses différentes. Faire du jogging ou de la peinture deux fois par semaine est une activité saine et agréable, mais pour avoir du talent, il faut être plus discipliné dans sa quête de l'excellence. Choisir deux talents complètement différents et les développer dans la même période vous aidera à être persévérant.
- Entrainez-vous à la même heure tous les jours.
- Essayez de mettre en pratique les deux compétences que vous voulez améliorer consécutivement. Prenez l'habitude de travailler sur un talent, puis immédiatement sur l'autre.
- Par exemple, à votre retour de votre course quotidienne, asseyez-vous pour peindre. Si vous regroupez vos séances, vous serez plus motivé(e) à travailler sur les deux compétences tout le temps.
- Consacrez-vous à deux talents différents pour varier un peu vos activités quotidiennes. À l'instar de cette étape, un sport comme la course à pied est bien adapté à une activité plus créative et contemplative comme la peinture.
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Éliminez toutes les distractions pendant vos séances d'entrainement. La volonté seule n'est pas suffisante pour bien se concentrer pendant la pratique, alors ne comptez pas trop sur elle. Voici quelques conseils pour vous assurer que rien n'interrompra votre pratique.
- Réservez un bloc de temps pour vous consacrer exclusivement à la pratique et engagez-vous à vous entrainer tout au long de la session sans interruption. Si vous voulez, réglez une minuterie.
- Mettez votre téléphone en mode silencieux.
- Assurez-vous qu'il n'y a pas d'écrans allumés à proximité (à moins que vous ne les utilisiez pour vous entrainer).
- Si vous écoutez de la musique, choisissez un morceau sans paroles.
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Combattez les pensées négatives. Pour être doué(e) dans de nombreux domaines, apprenez à prévenir les pensées négatives, qui peuvent affecter votre capacité à travailler afin d'atteindre les différents objectifs que vous vous êtes fixés. Il y a plusieurs façons de se débarrasser de la négativité [2] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- Surmontez vos peurs. Vous devez être audacieux, mais réfléchissez à ce qui vous retient. Les obstacles les plus courants qui vous empêchent d'acquérir un talent proviennent de vos émotions. Une fois que vous les identifiez, vous serez en mesure de surmonter les émotions (telles que la peur) qui peuvent vous empêcher d'acquérir vos talents.
- Filtrez la négativité. Beaucoup ont tendance à ne pas prendre en compte les aspects positifs et à trop se concentrer sur les aspects négatifs, surtout en ce qui concerne les perspectives que l'on a sur ses propres capacités. Ne cédez pas à ce piège mental. Pensez à vos possibilités d'amélioration, mais seulement dans la mesure où elles vous motivent à aller de l'avant pour devenir meilleur.
- Apprenez à faire des compromis. Abandonnez le concept de la perfection. Pour se considérer comme talentueux dans un domaine, il n'est pas nécessaire d'être parfait.
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Renforcez votre position par la pensée positive. Ce n'est pas l'optimisme en soi qui vous rend bon, mais cela aide. Essayez de comprendre ce qui suit : vous contrôlez objectivement votre propre vision des choses, surtout lorsqu'il s'agit des objectifs que vous vous fixez et de votre capacité à les atteindre.
- Lorsque vous avez une pensée négative, reformulons-la en une pensée tout aussi correcte, mais plus positive. Voici quelques exemples [3]
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Source fiable
Mayo Clinic
Aller sur la page de la source
.
- Au lieu de vous dire ceci : « Je n'ai jamais fait cela auparavant et cela semble difficile, » pensez comme suit : « Voici une possibilité d'apprentissage. Il y a plusieurs façons d'y faire face. »
- Au lieu de vous dire ceci : « Je suis trop paresseux » ou « Je ne peux pas le faire », pensez comme suit : « Je n'y ai pas consacré assez de temps, mais je peux au moins essayer de voir comment ça se passe. »
- Enfin, ne vous laissez pas décourager en pensant que les améliorations sont lentes et tardives. Convainquez-vous que cela vaut la peine d'essayer à nouveau.
- Lorsque vous avez une pensée négative, reformulons-la en une pensée tout aussi correcte, mais plus positive. Voici quelques exemples [3]
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Source fiable
Mayo Clinic
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Entrainez votre réflexion. Même pour vous convaincre que la pensée positive est utile, il faut de la pratique. Mais cela portera ses fruits. Apprenez à moins vous critiquer vous-même et le monde qui vous entoure en vous répétant des choses positives et en chassant les pensées négatives.
- Maintenir une attitude mentale positive n'améliore pas seulement l'humeur, mais cela aide aussi à vous motiver et à travailler dur en permanence, ce qui est nécessaire pour acquérir de nouvelles compétences [4] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
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Méthode 3
Méthode 3 sur 3:
Accroitre sa capacité d'acquérir des compétences en général
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Surveillez vos progrès. Souvenez-vous qu'une pratique ciblée ne sera pas toujours amusante, mais savoir que vous avez développé vos talents le sera. Portez une attention particulière à vos réalisations et appréciez-les (comme un nouveau record personnel pour une course d'un kilomètre ou une peinture particulièrement fascinante).
- Si les signes de vos progrès sont tangibles (par exemple si vous avez réalisé des peintures), placez-les là où vous pourrez les voir souvent pour vous motiver à continuer et à améliorer vos talents !
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Reposez-vous. Pour que l'esprit et le corps soient toujours prêts pour la pratique, ils doivent être concentrés et débordés d'énergie. Pour être plus précis, reposez-vous stratégiquement. Si le talent que vous voulez améliorer exige un effort physique ou intellectuel intense, votre corps et votre esprit doivent être suffisamment en forme [5] X Source de recherche .
- Cela peut signifier prendre un jour de congé par semaine. C'est important de le faire si cela améliore votre capacité à vous entrainer efficacement pour le reste de la semaine.
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Sachez qu'un talent inné est moins pertinent que la pratique. Même les aptitudes que certaines personnes semblent posséder à la naissance relèvent davantage de la pratique que du talent inné [6] X Source de recherche . Ceci s'applique aux athlètes, musiciens et mathématiciens !
- Sachez qu'il vous faudra avoir du cran. Selon les psychologues, c'est l'une des vertus qui définissent les personnes qui réussissent dans la vie. Avoir du cran, c'est être persévérant et avoir assez de passion pour poursuivre des objectifs à long terme [7] X Source de recherche .
- Même le fait de surmonter les difficultés que vous éprouvez en développant vos compétences aide aussi à améliorer vos talents en général. Lorsque vous êtes confronté à des défis que les autres n'ont pas à relever, souvenez-vous que les surmonter vous permettra d'avoir une longueur d'avance sur eux.
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Cultivez les talents qui vous intéressent. Même les scientifiques n'ont pas encore compris comment acquérir plus d'une capacité. La question « comment devenir un expert dans des domaines ? » reste encore largement sans réponse. Une chose est sure, ceux qui sont exposés à des activités qui les attirent naturellement et qui s'y plongent finissent par devenir bons. Avec de la formation et de la pratique, une personne qui s'intéresse à une discipline deviendra particulièrement talentueuse. Tirez profit de cette information et agissez en conséquence [8] X Source de recherche .
- Observez et agissez sans complexe. L'inspiration et la curiosité vous atteindront inévitablement, de sorte que vous serez à la recherche de talents qui vous intéressent suffisamment pour vous y consacrer de façon constante.
- Ignorez les aspects techniques de la compétence que vous souhaitez acquérir. Une fois que vous avez pris votre décision, vous pouvez commencer à considérer les aspects techniques pour perfectionner vos capacités.
- N'essayez pas de juger d'où viennent vos intérêts.
- Si vous évitez ces tendances, ce sont vos aspirations les plus créatives et émotionnelles qui vous permettront de poursuivre une passion.
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Lisez. La lecture est un excellent moyen pour commencer à s'améliorer dans de nombreux domaines. L'un de ses principaux avantages est d'éveiller la curiosité et de vous motiver à trouver de nouvelles façons de développer vos compétences ou d'en rechercher de nouvelles.
- S'intéresser à quelque chose que vous avez lu est un bon signe, car cela montre que vous pouvez vouloir approfondir vos connaissances [9] X Source de recherche . Si vous vous intéressez à quelque chose de nouveau, ne perdez pas votre temps.
- La lecture présente aussi d'autres avantages : vous pouvez approfondir vos connaissances écrites et linguistiques, apprendre de nouvelles choses sur l'époque historique de ce que vous lisez et, bien sûr, sur le contenu. En feuilletant les pages d'un livre et en interprétant les mots imprimés sur papier, vous acquérez immédiatement de nouvelles connaissances sur de nombreux sujets !
- Bien sûr, rien n'est comparable à une expérience pratique. Si vous lisez sur un sujet qui vous intéresse, utilisez les nouvelles connaissances pour les mettre en pratique et cultiver un nouveau talent !
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Références
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/raising-happiness/201308/new-theory-elite-performance-0
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-living/stress-management/in-depth/positive-thinking/art-20043950?pg=2
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-living/stress-management/in-depth/positive-thinking/art-20043950?pg=2
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-living/stress-management/in-depth/positive-thinking/art-20043950?pg=2
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/raising-happiness/201308/new-theory-elite-performance-0
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/raising-happiness/201308/new-theory-elite-performance-0
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/raising-happiness/201308/new-theory-elite-performance-0
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/finding-your-voice/201011/talent
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/finding-the-next-einstein/201407/seven-ways-be-more-curious
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