Comment commencer une nouvelle vie

PDF download Télécharger l'article
PDF download Télécharger l'article

Les raisons ne manquent pas pour commencer une nouvelle vie. Vous pouvez aussi examiner cette question de différentes façons. Par exemple, vous avez peut-être mis fin à une relation abusive et vous cherchez à repartir sur de nouvelles bases pour mener une existence saine et heureuse, loin de votre ancien partenaire. Votre situation actuelle peut ne plus répondre à vos aspirations et vous avez décidé de déménager pour prendre un nouveau départ dans une autre région. Quelles que soient vos raisons, vous pourrez réaliser votre rêve à condition de bien réfléchir à la question et vérifier que votre démarche est correcte.

Partie 1
Partie 1 sur 3:

Se décider

PDF download Télécharger l'article
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/32\/Start-a-New-Life-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Start-a-New-Life-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/32\/Start-a-New-Life-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Start-a-New-Life-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Vous avez besoin de réfléchir attentivement pour trouver les raisons qui vous encouragent à commencer une nouvelle vie. Vos raisons sont probablement valables, mais peut-être que certaines d'entre elles le sont moins.
    • Par exemple, vous vous êtes retrouvé seul à la maison, loin de vos enfants, pour la première fois depuis de nombreuses années. Le désir de refaire votre vie est tout à fait légitime. Vous n'avez plus la garde de vos enfants et il est normal de prendre soin de vous-même davantage.
    • D'autre part, il se peut que vous désiriez changer votre vie pour échapper à des sentiments désagréables. Cette idée ne vous aidera pas, car elle ne résout pas vos problèmes. Vos émotions vous suivront partout et vous devez composer avec elles, avant de vous lancer vraiment dans une nouvelle vie.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/64\/Start-a-New-Life-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Start-a-New-Life-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/64\/Start-a-New-Life-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Start-a-New-Life-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Ces évènements peuvent affecter profondément vos émotions. Il peut s'agir d'un mariage, du décès d'un membre de la famille, la perte d'un ami ou d'un emploi, un changement important dans votre situation financière ou dans votre état de santé, un déménagement ou une grossesse. Certains évènements peuvent vous rendre heureux, mais d'autres risquent de vous plonger dans la dépression ou raviver votre stress et votre anxiété  [1] [2] [3] . Si vous avez vécu récemment un évènement majeur, sachez que vos facultés personnelles sont probablement altérées. Donc, il serait préférable de temporiser avant de prendre une décision importante.
    • Si vous avez perdu un être cher, prenez le temps nécessaire pour surmonter votre chagrin. Le deuil est une étape qui consiste à examiner et vivre votre chagrin à la suite d'un évènement douloureux, afin de vous adapter à votre nouvelle situation. Cependant, vous n'êtes pas obligé de multiplier les changements ou de vous hâter pour oublier [4] .
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f3\/Start-a-New-Life-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Start-a-New-Life-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f3\/Start-a-New-Life-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Start-a-New-Life-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Pour garantir un bon départ dans votre nouvelle vie, vous devrez réfléchir à vos anciennes habitudes. Assurez-vous de procéder au changement en vous basant sur des motivations légitimes et non pour fuir votre passé, car en définitive, la fuite ne résoudra pas vos problèmes.
    • Par exemple, avez-vous l'habitude d'ignorer ou d'éluder l'adversité ? La recherche a établi que le développement personnel résulte de la gestion de situations émotives positives et négatives  [5] . Quelle est votre réaction en face d'une situation difficile ? Est-ce que vous respectez vos objectifs ou non ?
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fe\/Start-a-New-Life-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Start-a-New-Life-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fe\/Start-a-New-Life-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Start-a-New-Life-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Celles-ci forment la feuille de route de votre existence. Il s'agit de vos croyances à propos de vous-même, des autres et de la vie en général. Par conséquent, vous devrez revoir vos valeurs personnelles avant de prendre une décision qui changera totalement le cours de votre existence. Lorsque vous identifiez les choses auxquelles vous tenez réellement, vous pourrez plus facilement fixer vos priorités  [6] . En vous acceptant tel que vous êtes, vous réalisez le premier pas vers le changement  [7] .
    • Posez-vous quelques questions. Par exemple, pensez à deux personnes que vous admirez. Parmi leurs qualités, quelles sont celles qui forcent votre respect ? Pourquoi ? Comment cela pourrait-il influencer votre propre vie ?
    • Vous pourrez aussi écouter les discours de ces personnes et déterminer les thèmes qui vous inspirent le plus ou qui vous donnent envie d'agir. Par exemple, aimeriez-vous assister à une présentation concernant de nouveaux projets et prendre part au processus d'innovation ? Ne vous sentez-vous pas emballé au sujet de projets locaux ? L'examen de ces questions pourrait vous aider à déterminer vos valeurs, comme l'ambition, l'innovation, la solidarité ou la justice sociale.
    • N'oubliez pas qu'il n'y a pas de valeurs personnelles inférieures ou supérieures . Une personne peut donner de l'importance à la flexibilité, tandis qu'une autre va préférer la stabilité. Les deux choix sont valables. La question est de savoir qui vous êtes et vivre conformément à vos aspirations. Si vous avez besoin d'aide pour définir vos valeurs, vous pouvez trouver en ligne des listes de valeurs fondamentales qui vous aideront à faire votre choix  [8] .
    • La recherche a établi que d'une manière générale, les gens ont tendance à accorder une importance élevée aux relations sociales, à la valorisation et au respect sur le lieu de travail  [9] . Si ces éléments vous manquent, vous pourrez les intégrer dans votre nouvelle vie .
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/65\/Start-a-New-Life-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Start-a-New-Life-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/65\/Start-a-New-Life-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Start-a-New-Life-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Pour certaines personnes, le démarrage d'une nouvelle vie peut signifier un déménagement, la rencontre de nouveaux amis, l'obtention d'un nouvel emploi, etc. Pour d'autres, le changement peut être plus modeste, mais assez important comme le remplacement de vieilles habitudes et l'adoption d'une nouvelle approche pour mener une vie harmonieuse. Quelle que soit votre situation, assurez-vous de bien délimiter les changements que vous voulez faire.
    • Cette délimitation peut vous aider par la suite. Par exemple, pourquoi êtes-vous malheureux ou déçu ? Avez-vous besoin de modifier l'ensemble de votre mode de vie ou serait-il plus judicieux de vous concentrer sur une ou deux questions ? Le changement est difficile. Par conséquent, vous aurez de meilleures chances de réussir, si vous commencez modestement, quitte à progresser plus activement par la suite.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/37\/Start-a-New-Life-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Start-a-New-Life-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/37\/Start-a-New-Life-Step-6-Version-2.jpg\/v4-728px-Start-a-New-Life-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Cet exercice a pour but de vous aider à déterminer vos objectifs et définir les modifications que vous devrez effectuer pour les réaliser. La recherche a démontré qu'un tel exercice peut vous rendre plus motivé et plus heureux  [10] . Prenez le temps d'imaginer ce que sera votre vie à un moment donné dans le futur. Vous aurez le pouvoir magique de réaliser l'ensemble de vos espoirs et vos rêves. Vous serez exactement la personne que vous voudrez devenir et vous concrétiserez toutes vos aspirations  [11] .
    • Imaginez cette nouvelle situation dans tous ses détails. Quelle sera la composition de votre entourage ? Où habiterez-vous ? Que ferez-vous ? Quelles sont vos impressions ? Incorporez le maximum de détails pour créer une image claire. Supposez que vous êtes un musicien prospère ayant son propre groupe et que vous sillonnez le pays pour présenter vos spectacles.
    • Maintenant, pensez aux points forts et aux compétences nécessaires pour réaliser votre objectif. Quels sont vos atouts actuels ? Quels sont les domaines que vous devrez renforcer ? Arrivé à ce stade, vous devrez être honnête avec vous-même. Par exemple, si le métier de musicien vous plait, vous êtes peut-être doué pour la musique ou au moins vous aimez en faire. Vous aurez également besoin d'acquérir ou améliorer votre sens des affaires.
    • Imaginez votre avenir avec réalisme  [12] . Évidemment, vous ne pouvez pas devenir un superhéros comme « Superman ». Ce n'est ni possible ni réaliste. Toutefois, vous pouvez imaginer des actions conformes à vos valeurs . Par exemple, admirez-vous l'engagement de « Superman » en faveur de la justice ? Vous pouvez décider de remplir cette mission d'une certaine manière en exerçant le métier d'agent de police ou de juge. Êtes-vous attiré par la force physique de votre héros ? Dans ce cas, vous pouvez améliorer la vôtre pour lui ressembler ou même devenir un entraineur sportif et aider d'autres personnes à faire du sport.
    CONSEIL D'EXPERT(E)

    Carmela Resuma, MPP

    Grande voyageuse et directrice générale de FLYTE
    Carmela est directrice générale de FLYTE, une organisation sans but lucratif qui aide les étudiants appartenant à des collectivités démunies à se prendre en main grâce à des expériences de voyage enrichissantes. Grande voyageuse depuis l'âge de 3 ans, elle est passionnée par l'autonomisation des jeunes, l'incidence sociale et les voyages.
    Carmela Resuma, MPP
    Grande voyageuse et directrice générale de FLYTE

    Faites de vos rêves une priorité. Carmela Resuma, directrice générale de FLYTE , déclare : « Mon mari et moi, nous nous sommes mariés en 2011 et nous avons voulu faire un tour du monde pendant notre lune de miel. C'était un rêve fou, et l’enjeu était important. À l'époque, nous avions une maison et une hypothèque, et nous travaillons tous les deux à plein temps. Mais, il a pris un congé et j'ai quitté le mien, et nous avons simplement réalisé notre rêve. »

  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/12\/Start-a-New-Life-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Start-a-New-Life-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/12\/Start-a-New-Life-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Start-a-New-Life-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Selon Lao Tzu , « un voyage de mille kilomètres commence par un premier pas ». Le premier pas du vôtre consiste à définir les étapes que vous devrez suivre pour concrétiser votre nouveau projet. La définition d'objectifs clairs vous aidera à réaliser votre rêve et refaire votre vie.
    • Envisagez ce que vous serez dans six mois, un an, trois ans, cinq ans, dix ans, vingt ans et plus.
    • Fixez vos objectifs. Assurez-vous qu'ils sont réalistes , précis, mesurables, réalisables, sensés et assortis d'un délai d'exécution.
    • Commencez par définir votre objectif principal, puis divisez-le en objectifs plus restreints. Décomposez encore ceux-ci en tâches précises.
    • Supposez par exemple que vous avez décidé de commencer une nouvelle carrière en tant que policier afin d'honorer vos valeurs en matière de dévouement et de justice. En prenant cette décision, vous avez simplement défini votre objectif principal. Pour le réaliser, vous devrez concrétiser plusieurs actions ou objectifs intermédiaires  [13] . Par exemple, vous pouvez améliorer votre forme de façon à réussir aux épreuves physiques. Vous pourrez également vous entretenir avec un responsable du personnel et examiner la démarche à suivre pour vous inscrire dans une académie de police. Décomposez davantage vos objectifs pour obtenir des tâches précises, comme faire de l'exercice trois fois par semaine, procéder à une recherche en ligne en prévision de votre entretien d'embauche et réaliser une autre recherche pour préciser les modalités d'inscription dans une académie de police.
    • En fixant vos objectifs, assurez-vous d'être aussi concret et précis que possible. Voici un article qui peut vous aider.
    Publicité
Partie 2
Partie 2 sur 3:

Réaliser le changement

PDF download Télécharger l'article
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c2\/Start-a-New-Life-Step-8-Version-2.jpg\/v4-460px-Start-a-New-Life-Step-8-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c2\/Start-a-New-Life-Step-8-Version-2.jpg\/v4-728px-Start-a-New-Life-Step-8-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Si ce changement est important, la liste pourrait être très longue. Mais, dans le cas où votre objectif se limiterait à la recherche d'un nouvel emploi ou la définition d'une nouvelle vision du monde, cette liste pourrait être plus restreinte. En général, il sera probablement nécessaire de modifier plusieurs aspects de votre vie : votre physique, vos émotions, le lieu de votre résidence, votre rang social, votre situation financière et votre profession.
    CONSEIL D'EXPERT(E)

    Nicolette Tura, MA

    Experte en bienêtre
    Nicolette Tura est experte en bienêtre et fondatrice de The Illuminated Body, son cabinet de consultation en bienêtre et en relations interpersonnelles établi dans la région de la baie de San Francisco. Nicolette est professeure de yoga agréée RYT 500 et titulaire d’un diplôme en psychologie et pleine conscience. Elle est également spécialiste en exercices correctifs, certifiée par la National Academy of Sports Medicine (NASM), et experte en mode de vie holistique. Elle possède une licence en sociologie de l'université de Californie à Berkeley et un master en sociologie délivré par la SJSU.
    Nicolette Tura, MA
    Experte en bienêtre

    Soyez honnête avec vous-même concernant votre situation. Pensez à la meilleure image que vous avez de vous et aux défis que vous devez relever. À quoi voulez-vous que votre routine matinale de bienêtre ressemble ? Comment pensez-vous que vous devez prendre le temps de vous déconnecter ? Observez tous les aspects de votre vie qui vous semblent être déséquilibrés, par exemple votre relation ou votre travail. Cela peut vous aider à choisir ce que vous devez modifier pour la prochaine page de votre vie.

  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/77\/Start-a-New-Life-Step-9-Version-2.jpg\/v4-460px-Start-a-New-Life-Step-9-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/77\/Start-a-New-Life-Step-9-Version-2.jpg\/v4-728px-Start-a-New-Life-Step-9-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Pour certaines personnes, l'amélioration de leur état de santé ou de leur condition physique peut signifier un nouveau départ dans la vie. Vous avez peut-être pris de l'embonpoint et vous cherchez à être en meilleure forme. Il se peut que vous ne fassiez pas suffisamment de sport et que vous ayez décidé de participer à des marathons. Heureusement, les changements corporels sont souvent assez simples à concrétiser. Vous pouvez développer de saines habitudes et parler avec votre médecin à propos des projets qui vous conviennent le mieux.
    • Probablement, la perte de poids a été votre première résolution au début de l'année. Malheureusement, elle risque d'être celle que vous n'appliquerez probablement jamais  [14] . Il est préférable de parler à votre médecin, si vous cherchez vraiment à maigrir ou si votre poids vous pose des problèmes de santé. Votre médecin vous aidera à maigrir sans courir de danger. Il vous recommandera peut-être de combiner des exercices physiques et un régime alimentaire approprié. Si votre problème de poids est très grave, vous serez astreint à subir une opération chirurgicale ou suivre un traitement médical. Vous devrez toujours prendre l'avis de votre médecin avant de commencer un régime amaigrissant  [15] .
    • Vous améliorerez plus facilement votre alimentation, une fois que vous savez par quel bout commencer. Au lieu de modifier vos habitudes alimentaires et suivre un régime , pensez plutôt à manger sainement pendant le restant de votre vie. Incorporez dans votre alimentation des légumes, des fruits frais, des protéines maigres et des graines entières et évitez les aliments transformés et la malbouffe  [16] .
    • Une bonne condition physique représente la cinquième résolution la plus populaire du début de l'année  [17] . Malheureusement, aux États-Unis par exemple, environ 80 % des adultes ne font pas suffisamment de sport et de musculation  [18] . Ayez pour objectif de faire des exercices cardiovasculaires modérés pendant 150 minutes au moins par semaine et des exercices de musculation au moins deux fois par semaine  [19] .
    • Exprimez-vous à travers la manière de vous habiller. La façon de vous vêtir affecte l'idée que vous avez de vous-même et la façon dont les autres vous perçoivent. La recherche a montré que lorsque votre tenue est conforme à vos objectifs, vous avez plus de chances de les concrétiser  [20] . Par conséquent, n'hésitez pas à porter les robes noires qui vous font tant envie ou exprimer vos slogans en portant des t-shirts remarquables.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/04\/Start-a-New-Life-Step-10.jpg\/v4-460px-Start-a-New-Life-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/04\/Start-a-New-Life-Step-10.jpg\/v4-728px-Start-a-New-Life-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Cette démarche peut prendre du temps. Cependant, vous serez plus satisfait en modifiant votre comportement et en améliorant la gestion de vos émotions. Un changement de votre comportement peut vous aider à démarrer une nouvelle existence et voir le monde sous un autre angle  [21] . Sachez aussi que le développement personnel est un processus continu qui peut durer toute une vie. Voici quelques thèmes qui vous aideront à vos débuts.
    • Tenez un journal de gratitude. La gratitude est plus qu'une attitude. C'est une façon d'aborder la vie pour apprécier les instants de bonté et de beauté, aussi courts soient-ils. La recherche a établi que l'expression de la gratitude favorise le bonheur et la satisfaction. Vous apprendrez ainsi la souplesse et l'adaptation au changement et vous améliorerez votre condition physique et la qualité de votre sommeil. Vous pourrez également vous remettre de certains traumatismes  [22] . Consacrez cinq minutes chaque jour ou tous les deux jours pour noter des évènements qui ont suscité votre gratitude. Déterminez les raisons de vos sentiments et leur impact sur vos comportements quotidiens  [23] .
    • Pardonnez . Le pardon vous libère du fardeau résultant d'une situation douloureuse et préjudiciable que vous avez vécue. Vous pardonnez aux autres surtout pour vous-même. Des études ont montré que le pardon abaisse la colère et l'anxiété  [24] .
    • Le deuil. Permettez-vous de porter votre deuil et d'éprouver du chagrin à la suite d'une perte, plutôt qu'essayer de surmonter hâtivement votre douleur. Une période de deuil normale demande du temps et de la patience. Reconnaissez que votre chagrin mérite votre entière attention et pensez à l'incorporer éventuellement dans la nouvelle vie que vous allez construire  [25] .
    • Prenez soin de vous-même. Trop souvent, les gens négligent de le faire. Admettez que vous avez des besoins comme tout le monde et qu'il n'est pas égoïste de les satisfaire. Vous n'avez pas à accepter chaque invitation ou chaque demande que vous recevez. Mais, il est tout à fait normal de consacrer du temps à vous-même, car vous vous sentirez mieux dans votre peau. De plus, vos relations avec autrui seront plus agréables  [26] .
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1c\/Start-a-New-Life-Step-11.jpg\/v4-460px-Start-a-New-Life-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1c\/Start-a-New-Life-Step-11.jpg\/v4-728px-Start-a-New-Life-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Parfois, un tel changement est ressenti comme le commencement d'une nouvelle vie. Vous avez probablement eu un nouvel emploi, vous devrez renouveler votre cercle d'amis et vous habituer à votre nouvel entourage. Vous aurez besoin d'apprendre à être autonome, construire de nouvelles relations et devenir plus flexible. Ces actions sont excellentes pour démarrer une nouvelle existence  [27] .
    • Il a été prouvé que lorsque vous quittez votre routine, vous améliorez vos performances et vous augmentez vos chances de réussite. En effet, une nouvelle situation un peu difficile vous incite à être attentif et travailler plus  [28] .
    • Faites une recherche pour déterminer les avantages d'un déménagement. En faisant votre choix, vous devrez aussi examiner le taux de criminalité, le cout moyen de la vie et des biens, le taux du chômage et les activités disponibles qui répondent à vos intérêts et votre culture.
    • Des cabinets comme « Bloomberg » et « Livability » publient annuellement un classement des meilleures villes où il fait bon vivre . Vous pourrez commencer par examiner ces données et prendre en considération d'autres classements concernant la qualité de la vie  [29] .
    • Si vous pouvez, parlez à des personnes qui vivent dans l'endroit qui vous intéresse. Organisez une visite pour vérifier que l'emplacement vous plait. N'oubliez pas que si vous êtes bien informé, vous serez mieux préparé pour concrétiser votre nouveau projet.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7d\/Start-a-New-Life-Step-12.jpg\/v4-460px-Start-a-New-Life-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7d\/Start-a-New-Life-Step-12.jpg\/v4-728px-Start-a-New-Life-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Si votre entourage est démoralisant, vous aurez des difficultés à commencer une nouvelle vie heureuse. Parfois, vous serez amené à ne pas fréquenter certaines personnes pour sauvegarder votre propre sécurité. Dans d'autres cas, vous n'avez pas intérêt à perdre votre temps pour écouter certaines personnes et même vous serez plus heureux, si vous ne les rencontrez plus. Les relations interpersonnelles sont essentielles pour améliorer votre idée à propos de vous-même et de votre mode de vie  [30] . La recherche a montré que nos relations ont une grande influence sur nous  [31] . Par conséquent, entourez-vous de personnes auprès desquelles vous trouverez l'attention, le respect et l'amour que vous méritez. Voici des indices qui vous permettront de déterminer qu'une personne vous est hostile  [32] .
    • La présence de la personne en question vous fatigue ou vous fait peur.
    • Cette personne n'arrête pas de vous critiquer ou de juger vos comportements. Vous avez l'impression de tout rater lorsque la personne est près de vous.
    • Elle tient des propos mesquins ou malveillants à votre sujet, soit ouvertement ou derrière votre dos.
    • Cette personne vous obsède à un point tel que vous ne pouvez pas vivre sans elle, même si elle ne prête pas attention à vous.
    • Vous êtes constamment stressé lorsque vous êtes avec la personne en question.
    • Vous n'êtes pas à l'aise pour partager avec cette personne vos espoirs, vos pensées, vos besoins ou vos sentiments.
    • Souvent, les anciens toxicomanes doivent éviter de fréquenter leurs vieux amis et leurs endroits habituels. Ainsi, ils ne rechuteront pas dans la toxicomanie sous l'effet des déclencheurs de la dépendance dont ils souffrent. Si vous avez subi une désintoxication pour ne plus consommer de boissons alcoolisées, vous comprenez facilement que si vous rencontrez vos vieux camarades dans votre bar favori, vous serez soumis à une pression trop forte et vous risquerez de reprendre votre vieille habitude et boire de l'alcool à nouveau. Pour conforter votre guérison, vous devrez nécessairement faire partie d'un réseau social solidaire qui ne pratique pas vos vieilles habitudes  [33] .
    • Il peut également être utile de changer vos relations sociales pour vous remettre d'une violence familiale ou relationnelle. De nombreuses victimes d'une telle violence ont été isolées presque complètement par leur partenaire à un point tel que celui-ci a réussi à surveiller et contrôler étroitement les relations restantes de sa victime. En apprenant à trouver l'appui social et les soins dont vous avez besoin, vous aurez plus de facilité à refaire votre vie après une relation abusive. Vous pouvez vous adresser à votre communauté confessionnelle ou aux associations qui s'occupent des victimes de violences. Il est aussi possible d'appliquer les recommandations d'un thérapeute  [34] .
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5c\/Start-a-New-Life-Step-13.jpg\/v4-460px-Start-a-New-Life-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5c\/Start-a-New-Life-Step-13.jpg\/v4-728px-Start-a-New-Life-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    N'hésitez pas à vous débarrasser des relations très difficiles. Il est vrai que vous n'auriez peut-être pas commencé une relation avec une personne si celle-ci ne vous a pas plu. Cependant, en éliminant vos mauvaises relations, vous serez en mesure de progresser vers une vie plus heureuse et plus saine. Voici quelques idées qui vous aideront à vous débarrasser d'une relation encombrante  [35] .
    • Parlez d'abord à la personne. Dans certains cas, elle peut ne pas se rendre compte que son comportement vous cause de la douleur ou du stress. Soyez franc et honnête et essayez de savoir si la personne est disposée à collaborer pour satisfaire vos besoins. Sinon, elle n'a rien à faire dans votre vie.
    • Examinez la possibilité de mettre fin à une relation difficile. Parfois, des personnes très proches disent des choses insensées. Cela ne signifie pas que vous devez ignorer ces personnes négatives . Avant de terminer une relation, regardez d'abord si elle vous apporte quelque chose dont vous avez besoin, même si la relation est parfois difficile. Inversement, si la relation est agréable, cela ne veut pas dire nécessairement qu'elle est la meilleure pour vous. Par exemple, un complice risque de favoriser une dépendance à certaines substances, et ce n'est pas vraiment dans votre intérêt.
    • Favorisez les relations qui vous rendent heureux. Dressez une liste des personnes qui sont susceptibles de vous aider à vous améliorer et qui vous apporteront le bonheur et l'équilibre que vous recherchez. Veillez à renforcer vos relations avec ces personnes et ne vous sentez plus obligé de maintenir une relation négative afin d'échapper à la solitude  [36] .
    • Cessez de parler à la personne en question. Si vous avez décidé qu'une relation est dangereuse, informez la personne concernant votre décision de rompre. Vous ne devrez plus parler à la personne en question, la contacter sur les médias sociaux ou penser constamment à votre relation avec elle.
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2c\/Start-a-New-Life-Step-14.jpg\/v4-460px-Start-a-New-Life-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2c\/Start-a-New-Life-Step-14.jpg\/v4-728px-Start-a-New-Life-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Que vous ayez un diplôme universitaire ou que vous soyez dans la vie active depuis trente ans, il est toujours temps de modifier votre situation financière. Peut-être, vous voulez épargner pour réaliser un objectif majeur, comme l'achat d'une maison ou un départ à la retraite. Ou peut-être, vous souhaitez réorganiser vos dépenses, pour ne pas perdre autant d'argent. Examinez vos objectifs avant de prendre une décision sur la façon de gérer vos biens  [37] .
    • Un entretien avec un expert financier pourrait vous aider, surtout si vous avez choisi des objectifs importants ou difficiles à réaliser, comme la création d'une petite entreprise.
    • Examinez votre situation financière. Déterminez votre avoir net pour avoir un aperçu sur vos actifs et votre patrimoine. Cette démarche vous aidera à prendre des décisions correctes en matière financière.
    • Les personnes mariées récemment ont aussi intérêt à examiner leurs finances. Vous souhaiterez probablement établir un budget, compléter les noms des bénéficiaires des plans de retraite et des contrats d'assurance et même envisager de contracter une nouvelle police d'assurance  [38] .
    • Si le montant de vos dettes dépasse vos moyens de remboursement, vous pouvez examiner la possibilité de déclarer faillite. Selon le montant de votre dette et celui de votre revenu, la majorité de vos créances seront anéanties et vous pourrez commencer une nouvelle situation financière. Toutefois, cette décision est très grave, car elle aura des effets à long terme sur votre dossier de crédit et votre bienêtre d'une manière générale. Par conséquent, vous ne devrez pas procéder à la légère. Consultez un syndic de faillite afin de déterminer si votre décision est correcte  [39] .
  8. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9b\/Start-a-New-Life-Step-15.jpg\/v4-460px-Start-a-New-Life-Step-15.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9b\/Start-a-New-Life-Step-15.jpg\/v4-728px-Start-a-New-Life-Step-15.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Un nouvel emploi est une excellente occasion pour se réinventer soi-même. De nombreuses personnes occupent des emplois qu'ils n'aiment pas ou qui ne les inspirent pas. Par conséquent, un changement de situation sera propice pour commencer une nouvelle vie. Déterminez vos valeurs fondamentales avant de choisir un cheminement de carrière qui vous permet d'exprimer ces valeurs. Pour avoir des renseignements complémentaires, vous pouvez consulter les autres sections de cet article  [40] .
    • Prenez en compte vos compétences et vos aptitudes actuelles. Quelles sont vos qualifications ? Dans quel domaine excellez-vous ? Quelles compétences particulières maitrisez-vous ? Par exemple, vous êtes une personne sociable motivée par ses relations avec autrui, mais votre emploi actuel ne vous permet pas d'exprimer vos talents. Il peut s'agir d'une activité dans laquelle vous excellez ou une valeur personnelle à laquelle vous tenez.
    • Ne soyez pas limité par l'étendue de vos connaissances ou le mode de vie que vous menez. En effet, vous pourrez toujours réaliser votre rêve, quel que soit votre point de départ. Supposez que vous décidez de devenir thérapeute ou enseignant pour être constamment en relation avec autrui, vous aurez probablement besoin d'une éducation complémentaire, que d'ailleurs vous pourrez acquérir. Ne soyez jamais coincé à cause de vos difficultés  [41] .
    • Réexaminez vos échecs. Lorsque vous pensez à un échec, par exemple une mauvaise expérience à l'école, cet échec ne vous empêchera plus d'accomplir les étapes nécessaires pour changer de mode de vie. Au lieu de vous concentrer sur vos erreurs et vous replonger dans un passé médiocre, examinez plutôt les leçons que vous tirez de vos échecs pour réussir à l'avenir  [42] .
    • Fixez-vous des objectifs de carrière judicieux. Cela signifie que vos objectifs sont précis, mesurables, réalisables, réalistes et opportuns. Définissez l'endroit où vous souhaitez être dans six mois, un an ou cinq ans. Déterminez les moyens qui vous aideront à réussir  [43] .
  9. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/80\/Start-a-New-Life-Step-16.jpg\/v4-460px-Start-a-New-Life-Step-16.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/80\/Start-a-New-Life-Step-16.jpg\/v4-728px-Start-a-New-Life-Step-16.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Lorsque vous cherchez à commencer une nouvelle vie, il est utile de parler à des personnes qui mènent déjà la vie que vous souhaitez avoir. Ainsi, vous aurez une meilleure idée sur les moyens qui vous aideront à y arriver. Par exemple, si vous souhaitez quitter un emploi monotone et devenir un coach familial aux iles Fidji, il serait intéressant de vous entretenir avec des accompagnateurs qui exercent déjà dans cet endroit pour fixer votre feuille de route en connaissance de cause. En posant des questions sur la démarche que d'autres personnes ont suivie, vous pourrez aussi créer des relations qui vous aideront à concrétiser votre projet de changement  [44] .
    • C'est aussi une très bonne idée de poser des questions difficiles à propos de votre nouvelle vie. Il est facile d'idéaliser un nouvel emploi ou la vie dans une nouvelle communauté. En comprenant les moindres détails de la situation dans laquelle vous vous trouverez, vous serez en mesure de maintenir le cap même lorsque vous rencontrerez des obstacles sur votre route.
    • Par exemple, vous pouvez rêvasser pour quitter votre emploi actuel en province et déménager en Polynésie pour mener une vie paradisiaque. Sauf si vous connaissez déjà des personnes qui habitent là-bas, vous pourrez découvrir des choses que vous ne connaissiez pas comme le niveau excessivement élevé du cout de la vie  [45] . De plus, vous ne serez pas dans votre environnement naturel, étant donné que vous n'êtes pas originaire de ces iles et que vous resterez toujours un étranger  [46] [47] . Mais, vous prendrez votre décision en connaissance de cause pour vous expatrier et changer de mode vie plus facilement.
  10. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3f\/Start-a-New-Life-Step-17.jpg\/v4-460px-Start-a-New-Life-Step-17.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3f\/Start-a-New-Life-Step-17.jpg\/v4-728px-Start-a-New-Life-Step-17.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Le démarrage d'une nouvelle vie peut être une entreprise très difficile. Entourez-vous de personnes qui vous aiment, qui vous respectent et qui vous aideront dans votre voyage. Ainsi, vous aurez la force et la capacité de faire face à vos nouvelles obligations.
    • Si personne ne peut vous aider, essayez de changer de destination. Souvent, les communautés confessionnelles et les groupes de soutien fournissent l'appui dont vous aurez peut-être besoin.
    Publicité
Partie 3
Partie 3 sur 3:

Rester heureux

PDF download Télécharger l'article
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/87\/Start-a-New-Life-Step-18.jpg\/v4-460px-Start-a-New-Life-Step-18.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/87\/Start-a-New-Life-Step-18.jpg\/v4-728px-Start-a-New-Life-Step-18.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Il faut du travail, du dévouement et de la patience pour opérer de grands changements qui portent sur toute une vie. La démarche peut être fatigante et décourageante. Veillez à ne pas perdre votre assurance et contrôlez-vous fréquemment. Comment vous sentez-vous ? Quels sont vos comportements ? Êtes-vous inquiet à propos de quelque chose ? La tenue d'un journal personnel peut vous aider à mieux comprendre vos émotions et déterminer si vous devez renforcer votre développement personnel ou demander une assistance dans certains domaines.
    • Il n'est pas rare que des changements radicaux déclenchent une dépression nerveuse. Demandez de l'aide si vous êtes souvent triste, vide, démoralisé ou désespéré ou si vous avez perdu le plaisir de vous livrer à vos activités préférées. Faites-vous assister si vous avez constaté un changement dans votre corpulence ou vos habitudes de sommeil ou si vous êtes souvent en proie à un sentiment d'anxiété, de culpabilité ou d'autodestruction. N'hésitez pas à appeler votre médecin ou un thérapeute  [48] . Si vous avez des pensées suicidaires ou si vous êtes tenté de passer à l'acte, contactez sans tarder les services médicaux d'urgence ou le centre de prévention du suicide de votre région. En France, de nombreuses associations s'occupent de la question et tiennent des dispositifs d'écoutes pour réconforter les patients. Par exemple, le n° 01 45 39 40 00 de l'association « Suicide Écoute » qui fonctionne sans interruption.
    CONSEIL D'EXPERT(E)

    Lucy Yeh

    Conseillère personnelle
    Lucy Yeh est directrice des ressources humaines, responsable de recrutement et conseillère personnelle certifiée (CLC) ayant plus de 20 ans d'expérience. Forte d'une formation en accompagnement personnel et en réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR), acquise auprès de InsightLA, Lucy a exercé avec des professionnels de tous les niveaux pour les aider à mener une existence équilibrée et améliorer leur carrière, leurs relations personnelles et professionnelles ainsi que la promotion de leur image de marque.
    Lucy Yeh
    Conseillère personnelle

    Jouez pour vous connecter avec votre moi profond. Jouer n'est pas uniquement une façon de faire passer le temps, cela nous remémore qui nous sommes. Essayez d'avoir de nouvelles activités, rencontrez de nouvelles personnes, visitez de nouveaux endroits et ayez de nouvelles expériences. Changez de décor, de coiffure, suivez des cours, et faites des choses dont vous rêvez, tout ce qui peut vous rappeler que le monde est merveilleux et plein de surprises.

  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b2\/Start-a-New-Life-Step-19.jpg\/v4-460px-Start-a-New-Life-Step-19.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b2\/Start-a-New-Life-Step-19.jpg\/v4-728px-Start-a-New-Life-Step-19.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Vous devrez nécessairement apprendre à franchir les obstacles et relever les défis auxquels vous serez confronté pendant votre nouvelle existence. Le commencement d'une nouvelle carrière ne signifie pas la fin des relations ternes et sans intérêt. Un déménagement vers une nouvelle ville ne veut pas dire que votre ancien logement ne vous manquera plus jamais. Lorsque vous rencontrez des adversaires, reconnaissez-le et prenez les mesures nécessaires pour maitriser la situation  [49] .
    • Le voyage vers votre nouvelle vie risque d'être difficile. Par exemple, il se peut qu'en raison de votre âge, vous ne puissiez plus vous enrôler dans l'armée et rejoindre les bérets verts pour servir vos valeurs fondamentales de dévouement et d'honneur. Vous pourrez vivre l'anéantissement de votre rêve comme un échec, comme vous pouvez aussi réexaminer votre démarche et déterminer s'il est possible de faire autre chose qui vous permettra de concrétiser ces valeurs.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/eb\/Start-a-New-Life-Step-20.jpg\/v4-460px-Start-a-New-Life-Step-20.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/eb\/Start-a-New-Life-Step-20.jpg\/v4-728px-Start-a-New-Life-Step-20.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Même si vous pensez que tout va bien , il est souvent utile de consulter un conseiller ou un thérapeute lorsque vous envisagez de modifier votre existence de fond en comble. Une décision pareille est souvent stressante comme toutes les décisions importantes de ce genre. Un thérapeute vous donnera une solide base pour explorer vos craintes et vos espoirs pendant la transition vers le changement. Vous pourrez aussi apprendre à mieux réfléchir et réagir aux défis  [50] .
    • De nombreuses personnes croient qu'une telle thérapie ne s'adresse qu'aux patients qui ont des problèmes graves et non ceux dont les problèmes sont communs . En fait, une visite chez un thérapeute est similaire à celle que vous faites chez votre dentiste pour procéder à un détartrage. Vous avez affaire à des problèmes mineurs qui se sont accumulés et qui risquent de déboucher sur une véritable catastrophe  [51] .
    • Certaines personnes croient qu'une visite chez un thérapeute dénote une faiblesse ou un trouble grave. Pourtant, cette idée est complètement fausse. Lorsque vous consultez un thérapeute, cela veut simplement dire que vous prenez soin de vous-même, suffisamment pour demander une aide nécessaire. C'est évidemment une excellente chose  [52] .
    Publicité

Conseils

  • Tirez les leçons de votre passé, mais ne vous y attachez pas.
  • Partagez vos plans avec ceux qui vous aiment et vous soutiennent. Vous voudrez qu'ils vous aident à prendre un nouveau départ.
  • Assurez-vous d'avoir un plan d'action et organisez-vous avant de tenter de démarrer une nouvelle vie.
Publicité

Avertissements

  • Un changement radical risque de déclencher une dépression nerveuse ou de l'anxiété. Veillez à prendre soin de vous-même et consultez un thérapeute si vous constatez l'apparition d'émotions ou de comportements anormaux.
  • Si vous êtes victime d'une relation abusive et que vous souhaitez commencer une nouvelle vie, mettez-vous en relation avec des membres de votre famille ou des amis proches susceptibles de vous aider. Pour recevoir des conseils, vous pouvez aussi contacter le centre local de prévention et de lutte contre les violences familiales. Si vous êtes en France, vous pouvez téléphoner à la « Fédération nationale de solidarité avec les femmes » au 39 19. Il peut être dangereux de quitter un conjoint agressif et vous aurez besoin de l'aide de personnes sur lesquelles vous pouvez compter. Organisez-vous et prenez des dispositions appropriées pour garantir votre sécurité.
Publicité

wikiHows en relation

Comment
être fort mentalement et émotionnellement
Comment
devenir un mâle alpha
Comment
être plus fort émotionnellement
Comment
devenir plus intelligent
Comment
recommencer sa vie à zéro
Comment
améliorer vos réflexes
Comment
devenir plus discipliné
Comment
devenir plus féminine
Comment
devenir ambidextre
Comment
devenir une personne sage
Comment
améliorer son estime de soi
Comment
devenir une personne plus calme
Comment
devenir une personne plus sociable
Comment
être moins naïf
Publicité

Références

  1. ↑ http://ije.oxfordjournals.org/content/36/6/1244.full
  2. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14609497
  3. ↑ http://www.biomedcentral.com/2050-7283/1/14
  4. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/in-flux/201104/5-ways-find-closure-the-past
  5. ↑ http://blogs.psychcentral.com/leveraging-adversity/2015/01/dont-run-from-it-what-adversity-can-teach-you/
  6. ↑ http://www.wire.wisc.edu/yourself/selfreflectknowyourself/Yourpersonalvalues.aspx
  7. ↑ http://www.npr.org/2015/01/04/374603563/she-left-the-nightlife-behind-to-become-a-life-coach
  8. ↑ http://liveboldandbloom.com/05/values/list-of-values
  9. ↑ http://ije.oxfordjournals.org/content/36/6/1244.full
  1. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/what-matters-most/201303/what-is-your-best-possible-self
  2. ↑ http://greatergood.berkeley.edu/pdfs/optimism_intervention.pdf
  3. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/what-matters-most/201303/what-is-your-best-possible-self
  4. ↑ Rouillard, L. (2009). Goals and Goal Setting : Achieve Measurable Results. (Les objectifs et leur définition : obtenir des résultats mesurables) Rochester, NY : Axzo Press.
  5. ↑ http://www.statisticbrain.com/new-years-resolution-statistics/
  6. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/basics/weightloss-basics/hlv-20049483
  7. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/basics/diet-plans/hlv-20049483
  8. ↑ http://www.statisticbrain.com/new-years-resolution-statistics/
  9. ↑ http://www.cdc.gov/nchs/fastats/exercise.htm
  10. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/basics/diet-and-exercise/hlv-20049483
  11. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/do-something-different/201304/what-your-clothes-might-be-saying-about-you
  12. ↑ http://www.pbs.org/thisemotionallife/blogs/navigating-lifes-big-changes-ease
  13. ↑ http://greatergood.berkeley.edu/topic/gratitude/definition#why_practice
  14. ↑ http://greatergood.berkeley.edu/article/item/tips_for_keeping_a_gratitude_journal
  15. ↑ Baskin, T.W., & Enright, R. D. (2004). Intervention studies on forgiveness : A meta-analysis (Études sur le pardon : une analyse statistique). Journal of Counseling and Development, 82, 79-90.
  16. ↑ http://cmhc.utexas.edu/griefloss.html
  17. ↑ http://www.pbs.org/thisemotionallife/blogs/navigating-lifes-big-changes-ease
  18. ↑ http://www.huffingtonpost.com/mo-seetubtim/10-reasons-why-you-should_1_b_5477876.html
  19. ↑ http://www.forbes.com/sites/kathycaprino/2014/05/21/6-ways-pushing-past-your-comfort-zone-is-critical-to-success/
  20. ↑ https://www.imercer.com/content/quality-of-living.aspx
  21. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14609497
  22. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK53409/
  23. ↑ http://www.huffingtonpost.com/dr-karuna-sabnani/unhealthy-relationships_b_4228308.html
  24. ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2013/07/18/5-ways-to-avoid-addiction-relapse/
  25. ↑ http://uknowledge.uky.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=1114&context=crvaw_facpub
  26. ↑ http://www.huffingtonpost.com/dr-karuna-sabnani/unhealthy-relationships_b_4228308.html
  27. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/just-listen/201009/how-cut-your-losses-negative-people
  28. ↑ http://www.oprah.com/money/Suze-Ormans-10-Tips-for-a-Fresh-Financial-Start
  29. ↑ http://www.practicalmoneyskills.com/personalfinance/lifeevents/marriage/together.php
  30. ↑ http://bankruptcy.lawyers.com/consumer-bankruptcy/what-is-personal-bankruptcy.html
  31. ↑ http://www.forbes.com/sites/kathycaprino/2013/10/11/a-step-by-step-plan-to-change-your-career-to-something-you-love/
  32. ↑ http://www.forbes.com/sites/kathycaprino/2013/10/11/a-step-by-step-plan-to-change-your-career-to-something-you-love/
  33. ↑ http://www.fastcompany.com/3034436/hit-the-ground-running/the-10-best-pieces-of-advice-for-making-a-fresh-start
  34. ↑ http://www.forbes.com/sites/kathycaprino/2013/10/11/a-step-by-step-plan-to-change-your-career-to-something-you-love/
  35. ↑ http://www.fastcompany.com/3034436/hit-the-ground-running/the-10-best-pieces-of-advice-for-making-a-fresh-start
  36. ↑ http://matadornetwork.com/notebook/5-uncomfortable-truths-living-hawaii/
  37. ↑ http://www.alohatony.com/before-moving.php
  38. ↑ http://lentreprise.lexpress.fr/actualites/1/actualites/le-cout-de-la-vie-en-polynesie-francaise-plus-eleve-qu-en-metropole-de-39_1806016.html
  39. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/symptoms/con-20032977
  40. ↑ http://www.forbes.com/sites/kathycaprino/2013/10/11/a-step-by-step-plan-to-change-your-career-to-something-you-love/
  41. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/in-therapy/201403/8-more-reasons-go-therapy
  42. ↑ http://psychcentral.com/lib/9-myths-and-facts-about-therapy/
  43. ↑ http://psychcentral.com/lib/9-myths-and-facts-about-therapy/

À propos de ce wikiHow

Autres langues 
Cette page a été consultée 28 934 fois.

Cet article vous a-t-il été utile ?

Publicité