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Un triangle amoureux est un attachement affectif ou sexuel durable entre deux personnes, dont l'une est déjà engagée dans une relation sérieuse avec une autre personne. Cela pourrait commencer par une aventure brève et platonique entre ces deux personnes, mais le terme fait référence à une relation plus complexe. Un triangle amoureux est l'un des problèmes de relation les plus complexes et l'un des plus courants.
Étapes
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Évaluez votre place dans le triangle amoureux. Il existe deux principales formes du triangle amoureux : celui de la rivalité et celui de l'affection divisée . Dans le triangle de la rivalité, vous êtes l'une des deux personnes qui se battent pour l'amour exclusif de la troisième. Dans celui de l'affection divisée, vous êtes la personne dont l'affection est partagée entre deux autres personnes [1] X Source de recherche .
- Les relations d'affection divisée peuvent aussi être imaginaires. Cela se produit lorsque quelqu'un s'imagine amoureux d'un partenaire romantique qu'il n'a jamais rencontré ou idéalise une relation du passé [2] X Source de recherche .
- Vous n'avez peut-être pas choisi votre rôle au début dans le triangle amoureux de la rivalité. Au lieu de cela, vous pourriez vous considérer comme une victime de l'adultère de quelqu'un d'autre. Bien que cela puisse être vrai au début, si vous avez décidé de rester dans la relation, vous choisirez sans doute un rôle. Vous feriez mieux d'être honnête à ce sujet.
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Parlez de ce qui s'est passé. Il est difficile de parler ou d'entendre parler d'un triangle amoureux, mais il est important que vous soyez sincère et ouvert [3] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source . Les trois personnes impliquées sont-elles au courant du triangle ? Bien qu'il soit difficile d'être ouvert au sujet d'un triangle amoureux, la plupart des experts recommandent cela. Le manque de sincérité dans une relation peut être destructeur et préjudiciable pour toutes les personnes impliquées dans le triangle, y compris pour vous-même.
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Pensez au but du triangle amoureux dans votre vie. Toutes les relations choisies ont un but dans votre vie, même si cet objectif n'est pas nécessairement positif. Il est important que vous sachiez le but de votre implication. Votre triangle amoureux vous accorde-t-il l'attention que vous souhaitez ou vous détourne-t-il de vos choix de vie ou d'autres relations ? Une thérapie professionnelle pourrait vous aider à mieux comprendre la manière dont un triangle amoureux répond à vos besoins psychologiques.
- Si vous choisissez de continuer avec un triangle d'affection partagée, cela peut vous faire croire que vous ne serez pas seul(e). Néanmoins, ce type de triangle permet parfois à la personne de profiter pleinement de son identité sexuelle ou émotionnelle qui ne serait pas possible avec un seul partenaire. Vous êtes le seul à pouvoir connaitre la différence [4] X Source de recherche .
- Si vous choisissez de maintenir un triangle amoureux de rivalité, cela vous empêchera de développer une intimité plus authentique. Ce type de triangle se développe à travers le drame interpersonnel plutôt que par la confiance [5] X Source de recherche .
- Le fait de savoir qu'il y aura une trahison ou le fait de tromper une autre personne pourrait également générer une excitation sexuelle inattendue. Bien évidemment, cela ne sera pas toujours le cas, mais les gens sont complexes sur le plan psychologique. Il est utile d'être aussi honnête que possible à propos de votre rôle dans le triangle amoureux [6] X Source de recherche .
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Pensez à vos options. N'oubliez pas que vous n'êtes pas obligé(e) de rester dans un triangle amoureux, mais vous n'avez pas à le quitter non plus. Vous avez des options et vous pouvez choisir entre elles : vous pouvez agir en fonction de ce qui vous convient.
- Si vous n'êtes pas la personne qui a initié le triangle amoureux, il peut être difficile de ne pas vous sentir victime. Toutefois, rester dans la position psychologique de la victime vous fera à la longue plus de mal que de bien.
- Les victimes pensent souvent à ce qui aurait dû être fait ou à ce qui est juste . Par exemple, ils peuvent penser ceci : « ce n'était pas bien qu'elle flirte avec lui alors qu'elle savait que nous sommes mariés » ou « il devrait comprendre que je suis fatiguée à cause des enfants et de ma charge de travail ! » Bien qu'il puisse y avoir de très bonnes raisons pour justifier ce qui aurait dû se passer et les actions qui auraient pu être les bonnes , l'amour ne fonctionne pas sur une base logique et objective. Vous feriez mieux de mettre de côté ces raisons pendant que vous prenez vos décisions quant à la façon dont vous voulez vivre votre vie [7] X Source de recherche .
- Vous ne pouvez peut-être pas le quitter pour des raisons telles que l'insécurité financière, les tabous culturels, le manque de soutien social ou autre. Néanmoins, si vous avez la possibilité de sortir du triangle, cela vous sera généralement plus facile que d'y rester.
- Vous pouvez solliciter de l'aide lors de la prise de cette décision. Même une personne qui a mis fin à une relation à cause d'un triangle amoureux pourrait bénéficier d'une thérapie professionnelle.
- Si vous êtes victime d'abus émotionnel, sexuel ou physique en raison du triangle amoureux, cela est considéré comme une violence familiale. Demandez l'aide d'un ami de confiance, d'un professionnel de la santé, d'un refuge pour personnes en situation de crise, d'un centre de conseil ou d'un tribunal [8] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source . Si vous êtes en danger, contactez la police locale.
CONSEIL D'EXPERT(E)Expert en relations interpersonnellesJoshua Pompey est expert en relations interpersonnelles, il a plus de 10 ans d'expérience dans le monde des rencontres en ligne. Depuis 2009, Joshua dirige sa propre entreprise de conseil relationnel avec un taux de réussite de plus de 99 %. Son travail a été présenté par CNBC, Good Morning America, Wired et Refinery29. Il a été considéré comme le meilleur expert en rencontres en ligne au monde.Si vous fréquentez 2 personnes, prenez une décision et tenez-vous-y. Si vous essayez de jongler entre 2 partenaires, vous terminerez par faire du mal à quelqu'un, et en fin de compte, vous vous retrouverez seul(e). Déterminez avec qui vous voulez être et soyez honnête avec l'autre personne.
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Assumez la responsabilité de votre décision. Cela pourrait être douloureux, mais être dans un triangle amoureux ne fait pas de vous une mauvaise personne.
- Vous pouvez choisir de rester dans le triangle. Le polyamour n'est pas conventionnel, mais il pourrait être l'option la plus appropriée pour vous, et cela ne pose aucun problème. La chose la plus importante pour rester dans un triangle amoureux, c'est que les trois personnes le souhaitent. Cependant, il en va de même pour les relations entre deux personnes ! La non-monogamie consensuelle est une option valable [9] X Source de recherche .
- Que vous choisissiez de rester ou de partir, souvenez-vous qu'il s'agit d'une décision que vous avez prise et non pas que vous avez été forcé(e) de faire cela. Être dans un triangle amoureux n'a peut-être pas été votre choix, mais vous pouvez décider d'y rester ou d'en sortir.
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Voyez les raisons pour lesquelles vous souffrez. Les réactions émotionnelles communes à un triangle amoureux incluent la solitude, la pression constante, le partage de l'amour, la culpabilité et la confusion. Il s'agit de réactions normales qui ne font pas de vous une mauvaise personne.
- Vous n'avez pas à justifier vos sentiments. Ils ne sont ni mauvais ni bons. Les sentiments peuvent changer avec le temps, vous devez donc prendre un moment pour réfléchir aux conséquences de vos actions avant de choisir d'agir en fonction de ce que vous ressentez.
- Si la douleur que vous ressentez lorsque vous essayez de quitter le triangle est supérieure à celle que vous ressentez si vous y restez, cela peut signifier que vous considérez cette personne comme celle qui vous convient [10] X Source de recherche . Néanmoins, ce n'est probablement pas le cas.
- N'oubliez pas que la douleur que vous ressentez lorsque vous mettez fin à cette relation n'est pas un indicateur fiable du véritable amour. Vos sentiments douloureux peuvent être basés sur la peur d'être seul(e) ou sur les souvenirs de la relation telle qu'elle était dans le passé.
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Canalisez de manière appropriée vos émotions. Il est facile de blâmer la troisième personne, qu'il s'agisse du partenaire discret de votre bienaimé, d'un intrus d'une relation existante ou même d'un conjoint monogame et fidèle. Toutefois, il est probable que votre colère repose sur la rationalisation de vos propres actes [11] X Source de recherche . Votre fureur pourrait également dissimuler la confusion, la culpabilité, la honte et d'autres sentiments préjudiciables.
- Notez vos sentiments dans un journal dans lequel vous pourrez les explorer en toute sécurité et sans faire de mal à personne.
- Vous pouvez pleurer ou frapper quelque chose de mou lorsque vous êtes submergé par vos sentiments. Cela ne signifie pas que vous avez tort, que vous êtes faible ou que vous êtes une mauvaise personne. Cela veut simplement dire que vous êtes un humain.
- Vous pouvez passer du temps loin de la personne contre qui vous êtes furieux. Parfois, une courte promenade à travers un pâté de maisons suffira. D'autres fois, vous devez peut-être vous distancer pendant au moins un weekend.
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Ne croyez pas en tout ce que vous pensez. Les sentiments de culpabilité et d'inutilité s'observent généralement chez toutes les personnes impliquées dans un triangle amoureux. Lorsque ceux-ci apparaissent, ne les laissez pas vous consumer. Au lieu de cela, remarquez leur présence et laissez-les se dissiper.
- N'oubliez pas que ce sont vos actions qui importent lorsque vous êtes coincé(e) dans un triangle amoureux. Vos sentiments sont susceptibles de changer, mais vos actes peuvent vous affecter ainsi que les autres pour toujours.
- Vous vous sentirez très en colère à cause d'évènements qui ne se sont pas encore produits. Par exemple, le fait de penser que vous passerez les prochaines vacances seul ou de vivre une solitude à un âge avancé peut être la source de grandes souffrances. N'oubliez pas que personne ne peut prédire l'avenir et, peu importe la situation actuelle, les circonstances de votre vie ne cesseront de changer.
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Examinez les facteurs qui ont contribué au triangle amoureux. Selon les experts, l'élément le plus important dans la prévision des aventures est l'opportunité [12] X Source de recherche . Si vous ne souhaitez pas vous retrouver dans un autre triangle amoureux, vous devez peut-être identifier les facteurs qui encouragent généralement ces relations.
- Les personnes dont le travail implique de beaucoup voyager dans des endroits éloignés de la maison et de la famille ont une activité extraconjugale plus intense. Les voyages de travail amènent souvent une personne à manquer à son partenaire et lui permettent de rencontrer d'autres gens [13] X Source de recherche .
- Les situations qui réduisent la maitrise de soi (comme la consommation d'alcool ou de drogues) augmentent souvent la probabilité de s'impliquer dans un triangle amoureux.
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Oubliez la relation. Bien qu'il soit difficile de faire cela, cela est possible. Vous devez reconnaitre que c'est fini et que, même si vous vous sentirez très mal, la douleur ne durera pas éternellement [14] X Source de recherche .
- Ne prolongez pas la douleur en n'acceptant pas que la relation soit terminée.
- Le fait de vous concentrer sur l'avenir en évitant de vous plonger dans le passé vous aidera à aller de l'avant.
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Recherchez des conseils. Si vous parlez de vos problèmes à quelqu'un, vous vous sentirez mieux. Les thérapeutes sont des auditeurs formés professionnellement. Le fait d'en consulter un peut vous aider à identifier la cause de vos problèmes, à surmonter les obstacles émotionnels et à apporter des changements positifs [15] X Source fiable HelpGuide Aller sur la page de la source .
- Si vous pensez être accro aux relations sexuelles, envisagez de suivre un programme en 12 étapes ou de consulter un thérapeute en santé mentale pour mieux comprendre votre comportement.
- Si vous remarquez que vous vous sentez violent à cause d'un triangle amoureux, sollicitez immédiatement l'aide d'un thérapeute.
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Conseils
- Ne vous laissez pas affecter par les préjugés moraux qui entourent les triangles de l'amour. Le fait de condamner votre comportement ou les actions d'une autre personne ne vous aidera guère à gérer un triangle amoureux.
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Références
- ↑ http://www.theatlantic.com/magazine/archive/1988/02/love-triangles/376328/
- ↑ http://www.theatlantic.com/magazine/archive/1988/02/love-triangles/376328/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/infidelity/art-20048424?pg=2
- ↑ http://www.theatlantic.com/magazine/archive/1988/02/love-triangles/376328/
- ↑ http://www.theatlantic.com/magazine/archive/1988/02/love-triangles/376328/
- ↑ http://www.theatlantic.com/magazine/archive/1988/02/love-triangles/376328/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-human-experience/200909/dont-play-the-victim-game
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/domestic-violence/art-20048397?pg=2
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-new-resilience/201410/unconventional-sex-love-relationships-increasing-numbers?collection=1074768
- ↑ http://www.nomoreheartbreak.com/help_for_other_person.html
- ↑ http://www.theatlantic.com/magazine/archive/1988/02/love-triangles/376328/
- ↑ http://www.theatlantic.com/magazine/archive/1988/02/love-triangles/376328/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/articles/201206/promise-promiscuity
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/schlepping-through-heartbreak/201106/seven-steps-moving-forward-when-your-relationship-ends
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/emotional-health/finding-a-therapist-who-can-help-you-heal.htm
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