Plus de 50 façons de dire « Tu peux compter sur moi » à quelqu'un

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Aucune autre expression n'est aussi profonde que « Je suis là pour toi. » Que ce soit un être cher traversant un divorce, une perte ou une maladie, être présent pour quelqu'un en période difficile est la forme d'expression la plus importante (et aimante). Si vous avez du mal à trouver les mots pour dire « Je suis là pour toi », voici plus de 50 options pour indiquer à l'un de vos proches que vous le (la) soutiendrez en toutes circonstances.

L'essentiel en quelques mots

  • Proposez des actions concrètes pour aider la personne si elle traverse des moments difficiles . Cela peut être aussi modeste que d'offrir un trajet ou de lui acheter un café.
  • Écoutez-la attentivement pour qu'elle se sente comprise, mais évitez de donner des conseils non sollicités. Soutenez-la en prenant acte de ses paroles et en validant ses émotions.
  • Si elle n'est pas très démonstrative émotionnellement, partagez une chanson ou envoyez-lui un doux message pour exprimer votre soutien.
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Y a-t-il quelque chose que je puisse faire pour aider ?

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  1. Demandez à votre proche en question s'il a besoin de soutien, plutôt que de dire simplement : « Dis-moi si tu as besoin d'aide. » Beaucoup de gens n'osent pas demander de l'aide de peur d'être un fardeau pour les autres. Si votre ami est déprimé ou est en instance de divorce, proposez-lui des actions spécifiques que vous pouvez entreprendre pour lui faciliter un peu la vie, peu importe l'ampleur de la tâche  [1] .
    • « Comment puis-je t'apporter mon soutien en cette période ? Au besoin, je suis disponible demain pour récupérer ton fils à l'école. »
    • « Est-ce qu'il y a quelque chose dont tu as besoin ? Je peux t'amener sur le campus si tu as besoin de mon aide. »
    • « Y a-t-il des courses que je peux faire pour toi ? »
    • « Quel est ton programme demain ? Je prévois de venir pour t'assister. »
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Si tu veux en parler, je suis disponible pour t'écouter

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  1. Les gens ont tendance à réprimer leur émotion et invalider leurs propres sentiments lorsqu'ils traversent une situation difficile . Plutôt que d'essayer de le réconforter avec des mots, faites preuve d'une écoute active , en particulier s'il souffre d'un problème médical. Validez ses émotions, mais assurez-vous de reconnaitre ce qu'il dit, plutôt que de lui donner des conseils non sollicités  [2] .
    • « Dis-moi ce que tu ressens. »
    • « Comment ça va réellement ? »
    • « As-tu envie d'en discuter ? J'ai tout le temps nécessaire pour t'écouter. »
    • « Fais-moi part des détails de ce qui s'est passé. »
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Si tu as besoin de moi ou non, je reste disponible

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  1. Même si votre relation avec la personne, qu'il s'agisse d'un ancien ami ou d'un ex, n'est plus ce qu'elle était, prenez l'initiative de le contacter s'il traverse une période difficile. Reconnaissez que votre relation n'est plus ce qu'elle était, mais faites-lui savoir que vous tenez toujours à son bienêtre  [3] .
    • « Je suis conscient que notre relation a été un peu étrange ces derniers temps, mais je tiens à te dire que je suis toujours là pour toi. »
    • « Même si on n'est plus aussi proches qu'avant, je veux que tu saches que je suis toujours disponible pour toi. »
    • « Même si nous n'avons pas échangé depuis l'année dernière, je suis là pour toi, quelles que soient les circonstances. »
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C'est normal de ne pas aller bien. Je suis là au cas où

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  1. Faites cela même si la personne est très indépendante. Assurez-lui que vous lui offrez votre soutien avec bienveillance et sans jugement. Certains ont du mal à partager leurs sentiments, alors insistez sur le fait qu'il n'y a aucune honte à accepter de l'aide ou à compter sur les autres  [4] .
    • « Même les personnes les plus résilientes traversent des jours difficiles. Je suis là pour toi si tu as besoin d'une épaule sur laquelle pleurer. »
    • « Il est tout à fait normal de se sentir dépassé par la situation. Sache que je serai toujours disponible pour t'aider. »
    • « Je sais que tu es autonome, mais je tiens vraiment à te soutenir. »
    • « Je comprends si tu préfères être seul en ce moment, mais je voulais simplement te rappeler que je suis toujours là. »
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On surmontera cela ensemble

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  1. Si votre proche a du mal à se libérer de pensées concernant des erreurs passées ou des expériences négatives, proposez-lui diverses ressources pour l'aider à avancer et assurez-vous toujours de rester en contact après la première discussion  [5] .
    • « Je suis là pour te soutenir, alors travaillons ensemble sur un plan pour surmonter cette semaine. »
    • « Examinons toutes les options que nous pouvons envisager pour améliorer la situation. »
    • « Écoute-moi, j'ai réfléchi à quelques moyens pour remédier à la situation. »
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Si tu es partant pour discuter sur FaceTime, je suis là…

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  1. Si vous ne pouvez pas être présent physiquement, assurez-lui que la distance n'a pas d'importance. Faites-lui savoir que vous êtes prêt(e) pour un appel téléphonique, un appel vidéo, voire même planifier un déplacement afin de le soutenir (dans la mesure du possible). Offrir plusieurs options lui donnera l'impression que maintenir le lien est facile, malgré la distance physique.
    • « Même si nous ne résidons pas dans la même ville, retiens que je ne suis qu'à un appel téléphonique de distance. »
    • « Je suis là pour toi par message, appel téléphonique, FaceTime, peu importe ce dont tu as besoin. »
    • « Je prévois de venir te rendre visite ce weekend pour t'apporter mon aide. »
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Veux-tu faire un tour en voiture ?

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  1. Les actions ont plus d'impact que les mots, donc manifestez votre soutien à votre être cher de manière concrète . Planifiez des activités agréables pour lui remonter le moral et l'aider à surmonter une période difficile, surtout s'il n'est pas aussi gai que d'habitude.
    • « Envie d'un petit déjeuner ou d'un café ? »
    • « Je viens te chercher à 19 heures pour le diner ? »
    • « Je peux t'aider à te préparer ce samedi. À quelle heure devrais-je venir ? »
    • « On y va ensemble à pied ? »
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Je suis là pour toi. J'ai du temps en abondance

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  1. Envoyez un message amusant pour le faire sourire . Rien de tel qu'un bon fou rire pour remonter le moral ! Beaucoup de personnes utilisent l'humour pour atténuer leur douleur, en particulier lorsqu'elles font face à des problèmes de santé ou à des situations familiales stressantes. Imaginez un message drôle et original pour signifier à votre être cher que vous êtes à ses côtés.
    • « Je suis conscient que tu t'occupes de ça, mais j'ai pris une journée de congé pour t'aider. Ne gâche pas ma journée de congé. »
    • « Fais-moi savoir si tu as besoin d'aide supplémentaire. Je m'ennuie, et ce serait une faveur que tu me rendrais. »
    • « Séance de pleurs à 15 heures demain ? J'ai le sentiment que nous vivons tous les deux quelque chose en ce moment. »
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Je serai là

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  1. Dans ce cas, pourquoi ne pas lui envoyer une chanson  ? Si la personne n'est pas très démonstrative émotionnellement (et que vous vous sentez mal à l'aise d'envoyer un texte profond), envoyez-lui une chanson qui lui fera comprendre à quel point vous tenez à elle.
    • « Je serai là de Sara'h. »
    • « Je serai là de Teri Moïse. »
    • « Jamais loin de toi de Laam Lââm. »
    • « Je serai (ta meilleure amie) de Lorie. »
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As-tu déjà mangé aujourd'hui ?

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  1. Aussi, assurez-vous de prendre régulièrement de ses nouvelles. Envoyez-lui des messages affectueux tout au long de la journée pour lui montrer que vous vous souciez de son bienêtre. Rassurez votre proche en lui assurant qu'il n'est pas une charge, de manière à l'encourager à vous solliciter quand il a besoin d'aide  [6] .
    • « Comment as-tu dormi ? »
    • « Comment se déroule ta journée jusqu'à présent ? »
    • « Je voulais te rappeler de ne pas oublier le déjeuner aujourd'hui :) »
    • « As-tu pris de l'eau ? »
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Je suis là pour toi

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  1. Être présent pour quelqu'un est la forme d'expression la plus significative et attentionnée  [7] . N'hésitez pas à prendre des nouvelles de la personne et à lui signifier que vous pensez à elle, même si cela fait un moment que vous vous êtes vus.
    • « Si seulement je pouvais trouver les mots justes, mais retiens que je suis là pour toi de toutes les manières possibles. »
    • « Je tiens à toi et tu seras dans mes prières. »
    • « Je suis toujours là pour toi, à n'importe quel moment et en tout lieu. »
    • « Sans la moindre hésitation, je suis toujours présent(e). »
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Références

  1. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/emotional-mastery/201904/what-makes-it-so-hard-ask-help
  2. ↑ https://blog.nemours.org/2021/03/how-to-lend-an-empathetic-ear
  3. ↑ https://www.activeminds.org/about-mental-health/be-there
  4. ↑ https://www.activeminds.org/about-mental-health/be-there
  5. ↑ https://www.activeminds.org/about-mental-health/var/var-steps
  6. ↑ https://www.activeminds.org/about-mental-health/be-there
  7. ↑ https://www.activeminds.org/about-mental-health/here-for-you

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