Comment ouvrir son chakra racine : 11 manières

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Vous êtes-vous senti chamboulé récemment ? Comme si vous ne trouviez pas le sol sous vos pieds ? Cela peut être dû à un blocage de votre chakra racine, également connu sous le nom de Mūlādhāra. Le chakra racine est celui grâce auquel on se sent enraciné et en sécurité et si l'énergie s'éloigne de ce chakra, vous pourriez ressentir de l'irritabilité et de l'incertitude. Ouvrir ses chakras consiste à laisser entrer une énergie positive. Découvrez une liste de méthodes conscientes pour vous aider à ouvrir votre chakra racine et apprenez comment procéder pour vous sentir stable à nouveau.

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Reconnectez-vous avec la nature

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    Passer du temps en extérieur pourrait vous aider à recharger votre énergie positive. Alors, retirez vos chaussures et sentez le sol sous vos pieds !
    • Intégrez des promenades à votre routine quotidienne. Celles-ci pourraient ne durer que 10 minutes ou aussi longtemps que 30 minutes. L'important, c'est de sortir et de bouger.
    • Entretenez ou commencez un jardin. Sentir la terre dans ses mains est un excellent moyen d'ouvrir le chakra racine.
    • Déconnectez et faites une randonnée dans la nature. S'entourer de nature sauvage est une excellente façon de se recentrer.
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Répétez des affirmations positives

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    Ce que vous vous dites compte vraiment, alors souvenez-vous que vous êtes incroyable même quand vous avez l'impression que le monde est contre vous. Votre chakra racine vous recentre et le nourrir d'énergie positive peut vous aider à ouvrir votre esprit, votre corps et votre esprit à de nouvelles possibilités. Voici quelques affirmations que vous pouvez essayer.
    • « Je suis en sécurité. »
    • « Je suis en paix avec l'endroit où je suis en ce moment. »
    • « Je suis soutenu par la Terre. »
3

Entourez-vous de la couleur rouge

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    Cette teinte symbolise la fondation, les racines, de votre esprit et de votre corps. Pour ouvrir le chakra racine, il peut suffire de mettre un t-shirt rouge, d'allumer une lumière rouge ou même de regarder une vidéo de visuels rouges. Pendant que vous vous entourez de cette couleur, souvenez-vous que vous êtes fort(e), capable et intelligent. Ces paroles bienveillantes accueilleront une énergie positive  [1] .
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Pratiquez le yoga

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    Dans le yoga, le chakra racine est engagé lorsque vous vous sentez le plus soutenu par la Terre . Pratiquer des postures comme la Montagne, le Triangle latéral, le Guerrier, la Flexion avant debout et le Pont est un excellent moyen de se recentrer, par l'esprit et le corps et d'accueillir une énergie positive  [2] .
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Essayez des exercices de respiration

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    Lorsque le chakra racine est bloqué, on a tendance à se sentir coincé ou léthargique. Cela s'explique par le fait que la voie d'ancrage ne reçoit pas d'énergie. Trouvez un endroit calme pour vous assoir, fermez les yeux et suivez ces étapes  [3] .
    • Détendez vos muscles jusqu'à ce que vous vous sentiez relaxé, mais soutenu par le sol en dessous de vous.
    • Remarquez les rythmes naturels de votre respiration .
    • Concentrez-vous sur l'approfondissement de votre respiration. Lorsque vous inspirez, portez votre attention sur le sommet de votre tête. Lorsque vous expirez, imaginez une ligne d'énergie descendant le long de votre colonne vertébrale jusqu'à la terre.
    • Répétez cela pendant environ 3 minutes.
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Faites une méditation du chakra racine

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    Le chakra racine est la base de tous les chakras, ce qui en fait la fondation de l'esprit, du corps et de l' âme. La méditation peut ouvrir le chakra racine et aider à guider votre énergie vers le haut . Prenez au moins 5 minutes chaque jour pour vous installer dans un endroit calme et méditer de manière consciente, en suivant ces étapes  [4] .
    • Asseyez-vous dans une position dans laquelle vous vous sentez soutenu.
    • Fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration.
    • Reconnaissez toutes les pensées qui surgissent, puis laissez-les passer.
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Essayez les mudras

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    Les mudras sont de simples mouvements de main qui aident à ouvrir l'esprit et l'âme. Pour effectuer le mudra du chakra racine, joignez votre index et votre pouce tout en gardant les autres doigts tendus et reposez vos poignets sur vos genoux. Faites ce mudra pendant au moins 2 minutes lorsque vous méditez ou chaque fois que vous vous sentez bloqué, afin d'activer votre chakra racine  [5] .
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Ajoutez de nouvelles épices à votre alimentation

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    Votre énergie dépend de ce que vous mettez dans votre esprit, votre corps et votre âme. Ajouter de nouvelles saveurs à vos repas peut vous rapprocher de la terre, promouvoir une énergie positive et ouvrir votre esprit à de nouvelles possibilités  [6] .
    • Assaisonnez la volaille et le porc avec de la marjolaine, pour une saveur herbacée et citronnée.
    • Ajoutez une pincée de clou de girofle dans du thé ou un chai latte, pour plus de chaleur.
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Diffusez des huiles essentielles favorisant l'ancrage

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    Appliquez ces huiles sur votre poignet et le bas de votre dos avant d'aller vous coucher ou diffusez-les dans votre espace de vie. Cela pourrait vous aider à éveiller votre énergie spirituelle et à vous sentir plus ancré  [7] .
    • Utilisez ces huiles pendant que vous méditez ou juste avant de vous coucher, afin de vous réveiller avec un sentiment de connexion avec vous-même et la Terre.
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Connectez-vous avec un automassage

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    Votre connexion avec la Terre commence par une connexion avec vous-même. Massez vos pieds en position du Papillon ou dessinez des cercles doux derrière vos oreilles. Faites ce qui vous fait du bien à ce moment précis et pensez à tout le bien que vous avez à offrir au monde.
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Canalisez l'énergie avec des cristaux

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    Les cristaux stockent et libèrent de l'énergie et aident à guider cette énergie à travers votre corps. Méditer avec du jaspe rouge est un excellent moyen d'ouvrir votre chakra racine. Tout ce que vous avez à faire est de tenir le cristal entre vos paumes, de fermer les yeux et de méditer  [8] .
    • Vous pouvez également garder des cristaux dans votre poche tout au long de la journée pour apporter de bonnes vibrations partout où vous allez !
    • Si vous n'avez pas de jaspe rouge, pas de problème ! D'autres cristaux de couleur rouge peuvent également aider à recentrer votre énergie.
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Références

  1. ↑ https://www.colorpsychology.org/chakra-colors/
  2. ↑ https://www.gaia.com/article/7-chakras-what-you-need-to-know-about-chakra-alignment
  3. ↑ https://insighttimer.com/mpkelly/guided-meditations/root-chakra-breath-for-grounding
  4. ↑ https://www.mindful.org/meditation/mindfulness-getting-started/
  5. ↑ https://youtu.be/KCn6NiGO-gU?t=139
  6. ↑ https://www.gaia.com/article/7-chakras-what-you-need-to-know-about-chakra-alignment
  7. ↑ https://www.gaia.com/article/7-chakras-what-you-need-to-know-about-chakra-alignment
  8. ↑ https://www.youtube.com/watch?v=wsjXdx53WEo

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