Cómo abrir tu chakra raíz

Coescrito por Karina Menali, L.Ac., DACM, Dipl. OM

¿Te sientes inquieto/a últimamente, como si no tuvieras a dónde acudir? La razón podría ser que tu chakra raíz, también llamado Muladhara, está bloqueado. El chakra raíz es responsable de ayudarte a sentirte seguro/a y con los pies en la tierra. Si la energía se aleja del chakra, el mal humor y la incertidumbre te perturbarán. Abrir tus chakras dejará entrar la energía positiva. Hemos elaborado una lista de formas conscientes de abrir tu chakra raíz, así que aquí te explicamos cómo volver a sentirte estable.

Pasos

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El chakra raíz está conectado a la tierra y obtiene energía de la naturaleza. Pasar tiempo al aire libre puede ayudarte a recargar tu energía positiva. ¡Así que quítate los zapatos y siente el suelo bajo tus pies!
- Añade paseos a tu rutina diaria. Pueden ser rápidos, como de 10 minutos, o hasta de media hora si puedes. Lo importante es dar un paseo.
- Haz un huerto o cuida lo que ya tienes en casa. Sentir la tierra en tus manos es una excelente manera de abrir el chakra raíz.
- Deconéctate de Internet y sal de caminata. Rodearte de vegetación es genial para reconectar con la naturaleza.
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1

Repite afirmaciones positivas.

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Abre tu chakra raíz siendo amable contigo mismo/a. Lo que te dices a ti mismo/a es muy importante, así que recuérdate lo increíble que eres, incluso si sientes que el mundo está en tu contra. Tu chakra raíz te mantiene centrado/a, y darle energía positiva te ayudará a abrir tu mente, cuerpo y espíritu a nuevas posibilidades. A continuación se presentan algunas afirmaciones que puedes repetir:
- "Estoy a salvo".
- "Estoy en paz con el lugar en el que estoy en este momento".
- "La naturaleza me respalda".

2

Rodéate del color rojo.

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El color simboliza los cimientos y las raíces de tu mente, cuerpo y espíritu. Abrir el chakra raíz puede ser tan simple como ponerse una camisa roja, encender una luz roja o ver un video lleno de cosas rojas. A medida que te rodeas de color, recuerda que eres una persona fuerte, capaz e inteligente. Palabras amables como estas atraerán energía positiva. ^{[1]
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Fuente de investigación}

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3

Pratica yoga.

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En el yoga, el chakra raíz se activa cuando te sientes respaldado por la tierra. Practicar posturas como la Montaña, el Ángulo Lateral, el Guerrero, la Flexión de Pie y el Puente es una excelente manera de volver a centrar la mente, el cuerpo y el espíritu y atraer energía positiva. ^{[2]
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Fuente de investigación}

4

Prueba los ejercicios de respiración.

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Respirar profundamente unas cuantas veces aumentará tu motivación. Cuando el chakra raíz está bloqueado, es posible que te sientas estancado/a o perezoso/a. La razón es que tu camino central no está recibiendo energía. Busca un lugar tranquilo para sentarte, cierra los ojos y sigue los pasos a continuación: ^{[3]
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Fuente de investigación}
- Afloja los músculos hasta que te sientas relajado/a pero bien respadado/a por el suelo bajo tus pies.
- Observa los ritmos naturales de tu respiración.
- Concéntrate en profundizar tu respiración. Cuando inhales, lleva tu atención a la parte superior de tu cabeza. Al exhalar, imagina una línea eléctrica que corre por tu columna vertebral hasta el suelo.
- Repítelo durante unos tres minutos.
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