Comment s’organiser et se concentrer sur son travail

Le bureau est souvent l'endroit où il est le plus important de rester concentré et d'éviter toutes les distractions. Cependant, c'est aussi souvent l'endroit où les esprits s'égarent et où les gens sont le plus désordonné. Dans un monde à toute vitesse rempli de distractions, il peut paraitre impossible de conserver sa concentration et son organisation. Cependant, en vous mettant dans le bon état d'esprit, en nettoyant votre espace de travail et en évitant les distractions du mieux possible, vous pourrez rester organisé(e) et concentré au bureau.

Méthode 1

Méthode 1 sur 3:

Se mettre dans le bon état d'esprit

Télécharger l'article

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d4\/Get-Organized-and-Concentrate-on-Your-Work-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Organized-and-Concentrate-on-Your-Work-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d4\/Get-Organized-and-Concentrate-on-Your-Work-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Organized-and-Concentrate-on-Your-Work-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

1
Préparez votre journée en avance. Notez dans votre agenda toutes les tâches que vous voulez faire au début de votre journée de travail ou le soir d'avant. En préparant tout ce que vous avez à faire en avance, vous vous aiderez à vous y préparer mentalement. Cela peut aussi vous empêcher d'être distrait, car vous devrez suivre votre plan.
- Certaines applications sur smartphones comme Wunderlist ou Todoist peuvent vous aider à rester concentré en vous fixant des rappels pour les tâches que vous avez à faire. C'est un bon choix si vous avez tendance à dériver loin de vos objectifs pendant la journée. Les alarmes que vous allez régler vont vous aider à rester sur vos tâches ^{[1]
  X
  Source de recherche} .
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a7\/Get-Organized-and-Concentrate-on-Your-Work-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Organized-and-Concentrate-on-Your-Work-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a7\/Get-Organized-and-Concentrate-on-Your-Work-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Organized-and-Concentrate-on-Your-Work-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

2
Donnez-vous du temps de préparation. En vous précipitant le matin pour aller au travail ou en arrivant en retard, vous allez vous sentir stressé dès le début de la journée. Évitez que cela se produise en vous donnant suffisamment de temps pour arriver au travail. Vous pourriez même arriver un peu plus tôt. Vous vous rendrez compte que vous êtes plus concentré et plus productif de cette manière.
- En plus, vous pouvez inspirer profondément plusieurs fois en vous asseyant à votre bureau. Cela vous donnera cinq minutes pour vous habituer. En prenant un peu de temps pour vous avant de commencer à travailler, vous vous sentirez plus détendu, ce qui vous aidera à rester organisé et à vous sentir moins distrait ^{[2]
  X
  Source de recherche} .
3

Démarrez avec une tâche simple. Cela vous aidera à prendre de l'élan et à vous concentrer. Commencez la journée avec une petite tâche et une fois que vous l'avez terminée, vous vous sentirez plus motivé pour vous atteler aux tâches plus compliquées ^{[3]
X
Source de recherche} .
4

Concentrez-vous sur une tâche à la fois. Il est plus simple de travailler sur la même tâche pendant un certain temps que de vous arrêter et de reprendre plus tard. Il vous fait du temps pour vous concentrer et pour reprendre vos pensées là où vous vous étiez arrêté. Pour éviter les distractions et le manque d'organisation, commencez une tâche et travaillez dessus sans vous arrêter jusqu'à la fin. Ensuite, passez à la suivante.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/13\/Get-Organized-and-Concentrate-on-Your-Work-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Organized-and-Concentrate-on-Your-Work-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/13\/Get-Organized-and-Concentrate-on-Your-Work-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Organized-and-Concentrate-on-Your-Work-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

5
Faites des exercices de pleine conscience . Aidez-vous à rester concentré toute la journée en pratiquant la pleine conscience. Cela signifie simplement que vous devez prêter attention à l'instant présent et être mentalement présent sur ce que vous faites. Cela évitera à votre esprit de divaguer et vous aidera à faire du bon travail.
- Les exercices avant le travail ou la pratique de la pleine conscience pendant le travail vous aideront à soulager votre tension et à être mieux préparé mentalement et physiquement à la journée qui commence. Cela vous donnera aussi l'énergie nécessaire pour rendre votre journée la plus productive possible.
- La pratique de la pleine conscience peut simplement impliquer une bonne concentration sur votre respiration, vos pas, vos soulevés ou tout ce que vous êtes en train de faire. Vous vous sentirez plus vigilant et mieux concentré pendant le reste de la journée si vous la commencez avec ce genre d'exercice ^{[4]
  X
  Source de recherche} .
6

Changez d'environnement si vous travaillez à distance. Si vous vous sentez agité ou incapable de vous concentrer, vous devriez envisager de sortir de chez vous et d'aller dans un café ou une bibliothèque pour travailler. En vous entourant de personnes occupées activement à travailler, vous vous sentirez plus motivé.

Publicité