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Si vous avez vécu une relation marquée par des disputes constantes, cela peut vous paraitre étrange d'être en couple avec quelqu'un avec qui vous vous disputez très rarement. Vous pourriez avoir l'impression qu'il y a un problème dans votre relation ou que c'est trop beau pour être vrai. Rassurez-vous, il n'y a pas de quoi vous inquiéter ! Aussi sain qu'il soit d'être en désaccord de temps en temps avec son partenaire, l'absence de conflit au début d'une relation est tout à fait normale. De plus, il se peut que vous vous disputiez, mais d'une manière si saine et productive que vous n'en avez pas l'impression ! Quoi qu'il en soit, nos conseils vous aideront à savoir si la fréquence des disputes que vous avez avec votre partenaire est normale et déterminer si cela peut constituer un problème ou pas.
Étapes
Question 1 sur 6:
Est-il normal de ne jamais se disputer avec son partenaire ?
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C'est tout à fait normal dans les relations de moins d'un an. La plupart des relations passent par une « phase de lune de miel », qui fait référence à la période du début où tout est encore nouveau. Pendant cette période, les couples ne se disputent généralement pas, car l'excitation et la dynamique de la nouvelle relation sont supérieures à tout ce qui pourrait conduire à d'éventuels désaccords. Cette phase dure en moyenne entre six mois et un an, vous pouvez donc être rassuré(e) si vous ne vous disputez pas avec votre partenaire et que vous n'avez pas encore fait un an ensemble [1] X Source de recherche .
- Par ailleurs, si vous avez déjà fait un an ensemble et que vous ne vous disputez pas, vous n'avez pas à vous inquiéter, à tout le moins pour le moment. Toutes les relations ne sont pas les mêmes et votre phase de lune de miel peut être plus longue que la moyenne.
- D'un autre côté, ce n'est pas parce que vous commencez à vous disputer avec lui (elle) après cette période que vous devez penser que quelque chose ne va pas dans votre relation. Même si c'est une expérience désagréable, cela est tout à fait normal et est une importante étape dans le développement de toute relation.
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Il est presque impossible de ne jamais se disputer. Aucun couple au monde ne peut avoir le même point de vue sur tous les sujets et il est absurde de s'attendre à ce que les gens qui sortent ensemble ne se disputent jamais. Les désaccords sont tout à fait normaux dans un couple ! Si vous commencez à vous disputer avec votre partenaire, ne pensez pas que c'est un signe d'alerte, au contraire, c'est tout à fait normal et même sain [2] X Source de recherche .
- La chance que deux personnes ne se disputent presque jamais est vraiment faible. En effet, vous devez vous mettre d'accord sur pratiquement tous les sujets du monde (ce qui, avouons-le, est impossible), par exemple, ce que vous devez manger, où vivre, quand se marier, quelle religion suivre élever vos enfants, etc.
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Question 2 sur 6:
Ne pas se disputer avec son partenaire est-il sain ?
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C'est sain, sauf si vous êtes en désaccord sur certains points. On a tendance à considérer les disputes dans les relations comme de joutes oratoires pleines de passion et d'agressivités. En réalité, ce n'est pas la seule façon de se disputer. Par exemple, on peut le faire tout en étant respectueux sans élever la voix. Tant que vous vous disputiez avec lui (elle) de cette manière, ne vous inquiétez pas de l'absence de cris [3] X Source de recherche .
- Il est également possible que vous vous disputiez tout le temps, sans en avoir l'impression. Toute dispute, même si elle calme, est considérée comme une dispute. La différence est que vous le faites de façon saine !
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Ce n'est pas sain, si l'un de vous évite les sujets inconfortables. Certains couples ne se disputent jamais ou ne sont jamais en désaccords parce que l'un d'eux évite délibérément un sujet qui le rend malheureux. C'est mauvais, car cela ne fera que générer une accumulation des sentiments négatifs tels que la frustration, le ressentiment et la colère. S'il semble que vous et votre partenaire soyez d'accord sur tout et n'importe quoi et que cette situation dure depuis plusieurs années, il est peut-être temps d'avoir une discussion sérieuse avec lui (elle) pour voir s'il y a quelque chose qui ne va pas [4] X Source de recherche .
- Une excellente manière de préparer le terrain afin qu'il s'ouvre serait de l'appeler pour prendre de ses nouvelles et de lui faire savoir que vous ne serez pas contrarié(e) s'il a quelque chose de négatif à vous dire .
- Si vous avez l'habitude d'éviter les sujets désagréables même lorsque vous vous sentez blessé, essayez d'écrire ces sentiments négatifs dans une sorte de petite lettre et de la donner à votre partenaire. Parfois, dire ce que l'on ressent à haute voix est effrayant et beaucoup de gens trouvent plus facile d'exprimer ce qu'ils ressentent sur papier.
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Question 3 sur 6:
Y-a -t-il de relation sans disputes ?
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Cela est courant lorsqu'un partenaire a plus de pouvoir sur le second. Alors que certaines personnes n'acceptent pas l'idée qu'elles ont moins de contrôle que leurs partenaires, d'autres acceptent tranquillement cette disparité, surtout lorsqu'elles ont besoin de quelque chose que leur partenaire peut leur offrir et qu'elles ne pourront obtenir ailleurs. L'absence totale de disputes peut être fréquente dans ces relations déséquilibrées et malsaines [5] X Source fiable PubMed Central Aller sur la page de la source .
- Par exemple, si l'un des partenaires reste à la maison avec les enfants et n'a aucune source de revenus pour subvenir à ses besoins, il doit compter sur l'argent que l'autre apporte à la famille. Dans cette situation, il est tout à fait compréhensible que la personne qui reste à la maison évite activement de créer des disputes.
- Les personnes qui sont dans ce genre de relations ont vraiment besoin d'une thérapie de couple. Plus le temps passe, plus il devient difficile de corriger des relations déséquilibrées sans aide professionnelle.
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Il y a (ou devrait y avoir) des disputes dans toute relation saine. Bien qu'elles ne soient pas agréables, elles sont importantes pour développer une relation stable et saine. Si vous vous attendez à vivre une relation avec votre partenaire où vous ne vous disputerez jamais, préparez-vous à être déçu(e) [6] X Source de recherche . Le plus important, c'est de vous assurer qu'il est gentil(le) et agit avec respect. Ce sont les seules conditions pour que vos disputes ne prennent pas d'autres tournures [7] X Source de recherche .
- Si vous avez envie d'être en couple avec quelqu'un avec qui vous n'allez pas trop vous disputer, assurez-vous qu'il est au moins des valeurs et des croyances similaires aux vôtres . Avoir des points de vue similaires en termes de politique, de religion, etc. permet d'éviter de nombreuses controverses [8] X Source de recherche .
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Question 4 sur 6:
Quels sont les plus grands avantages de se disputer dans une relation ?
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Les disputes aident chaque partenaire à réaffirmer son indépendance. En outre, elles aident à fixer des limites. Dans une relation, la dispute est l'un des moyens pour définir les limites de chacun, autrement dit, elle est essentielle pour maintenir une vie de couple saine. Par exemple, si l'un de vous ne supporte pas de s'endormir en sachant que la vaisselle est entassée dans l'évier de la cuisine, il est important de le préciser le plus tôt possible. Les disputes servent aussi à montrer que même si les gens sont en couple, ce sont toujours des individus. Les couples autonomes sont des couples heureux [9] X Source de recherche .
- Cette autonomie renvoie à la capacité des personnes à se contrôler. Se disputer est une manière pour quelqu'un de dire : « Je veux contrôler cet aspect de notre relation » à son partenaire. Cela peut paraitre bizarre, mais c'est un aspect essentiel pour négocier l'autorité et le respect mutuel dans un couple.
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Cela permettra de vous préparer à d'éventuels désaccords majeurs. Si vous et votre partenaire vous disputez sur des problèmes mineurs, vous aurez tous les deux plus de facilité à vous habituer aux manières de l'autre. Cela peut paraitre anodin, mais « savoir bien se disputer » est une compétence et la maitriser avant d'en avoir vraiment besoin est un atout majeur. Vous pourriez être en désaccord un jour sur des questions plus sérieuses, comme le mariage, les enfants et les finances. C'est pour ce moment-là qu'il est essentiel d'apprendre à être en désaccord de manière productive [10] X Source de recherche .
- Tous les couples ne se disputent pas de la même manière et savoir ce qui provoque les disputes avec votre partenaire, ce qui les intensifie et ce qui les ramène dans un espace productif sera important un jour !
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Le cycle « se disputer et se réconcilier » va resserrer vos liens. Les conflits peuvent rapprocher les gens, surtout lorsqu'il s'agit de couples. Bien que vous disputer ne soit pas agréable pendant qu'elle se produit pour vous deux, le fait d'essayer de faire des compromis et de vous réconcilier va vous rapprocher davantage. En ce sens, cela va aider à renforcer votre relation [11] X Source de recherche .
- Le seul cas où cela n'est pas vrai est celui où vous vous disputez toujours pour les mêmes raisons. Dans l'ensemble, cela indique simplement que vous avez un problème plus grave que vous n'avez pas encore identifié.
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Question 5 sur 6:
Comment savoir si le manque de disputes est un problème ?
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Ce sera le cas si l'un de vous n'est pas satisfait. Plus spécifiquement, si l'un de vous n'obtient pas ce dont il a fondamentalement besoin dans la relation, un manque de dispute est un signe que la relation n'est pas équilibrée . Idéalement, vous devrez tous les deux être libres d'exprimer ce que vous voulez et si vous évitez de le faire juste pour ne pas vous disputer, vous devez en parler.
- Si c'est vous qui vous sentez insatisfait dans la relation, appelez-le et dites quelque chose du genre : « Hé, ça fait un moment que je veux te parler de ça, mais j'ai remis ça à plus tard. J'ai vraiment besoin… » Assurez-vous d'avoir une discussion amicale et calme et s'il y a des frictions, il n'y a rien de grave ! Après tout, vous finirez par les résoudre.
- Si vous pensez que c'est votre partenaire qui est insatisfait(e), rassurez-le en lui disant que vous ne voulez que son bonheur et que vous ne serez pas contrarié s'il a un problème dont il a envie de vous parler. Certaines personnes ont juste besoin de ce genre de réconfort pour s'ouvrir .
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C'est un problème si l'un de vous fait tout pour éviter les conflits. S'il y a quelque chose de spécifique que l'un de vous évite activement, il y a un risque que les sentiments négatifs générés par la situation s'accumulent au fil du temps. Pour cette raison, si vous pensez que quelque chose ne va pas, dites-le. De la même manière, si vous pensez que quelque chose le dérange, encouragez-le à s'ouvrir ! Cela pourrait provoquer des disputes, mais vous y gagnerez sur le long terme [12] X Source de recherche .
- Si vous constatez qu'il est « étrange » ou si vous pensez qu'il est contrarié à cause de vous, mais ne vous dit rien, dites-lui clairement que vous serez rassuré s'il vous dit ce qu'il pense. S'il finit par s'ouvrir, remerciez-le pour son honnêteté, même si ce qu'il dit n'est pas trop réjouissant.
- Si vous vous sentez blessé pour une raison quelconque, mais que vous n'avez pas envie de vous discuter, assurez-vous de le lui dire ! Dans ce cas, vous pourriez vous exprimer en disant quelque chose comme : « Je n'ai vraiment pas envie que nous nous disputions et je t'aime beaucoup. Cela dit, ça me dérange vraiment quand tu... »
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Ne vous inquiétez pas du manque de disputes. Vous n'avez pas à vous en inquiéter si tout va bien entre vous et que vous êtes heureux(se). Les disputes n'ont pas les mêmes fréquence et intensité dans tous les couples [13] X Source de recherche . Vous n'avez pas à vous inquiéter si vous ne vous disputez pas. L'important est que vous vous aimez, que vous vous sentiez épanouie dans votre couple et que vous vous engagez l'un envers l'autre. C'est l'une des choses qui n'est un problème que s'il y a un plus gros malaise sous-jacent, donc si vous êtes heureux, n'y pensez pas trop [14] X Source de recherche !Publicité
Question 6 sur 6:
Comment puis-je me disputer de manière productive avec mon partenaire ?
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Dites quelque chose de positif avant de le critiquer. En outre, assurez-vous d'être calme et posé pendant que vous lui parlez. Faites de votre mieux pour lui dire quelque chose de productif et de gentil avant de vous lancer dans des plaintes et des critiques. Cela aidera à atténuer les sentiments négatifs et maintenir le calme, ce qui est essentiel. Vous ne pourrez pas être productif si vous vous criez dessus, bien au contraire, vous devez rester détendu(e), honnête et amical [15] X Source de recherche .
- Par exemple, si vous vous sentez contrarié parce qu'il (elle) ne vous fait jamais de cadeau, vous pourriez lui dire quelque chose comme : « Je t'aime beaucoup et je sais que tu exprimes ton amour pour moi à ta manière, mais j'avoue que je voulais recevoir quelques cadeaux de temps en temps. »
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Concentrez votre plainte sur ses comportements. Évitez de vous focaliser sur ses caractéristiques personnelles. Vous devez considérer la situation comme « nous contre le problème » et non « moi contre toi ». Dans cet esprit, concentrez-vous uniquement sur les attitudes de votre partenaire et non sur ce qu'il est en tant que personne. Sinon, cela peut l'amener à être sur la défensive [16] X Source de recherche .
- C'est dans ces circonstances qu'il est utile d'exprimer son point de vue en utilisant la première personne du singulier « Je ». Autrement dit, commencer en disant quelque chose comme : « Tu n'as jamais... » ou « Tu es... » peut lui donner l'impression d'une attaque. Essayez de faire la différence entre « Tu es trop flemmard » et « J'ai l'impression que tu ne nettoies pas toujours ce que tu salis », énorme, n'est-ce pas ?
- Par exemple, supposons que vous êtes en colère contre lui parce qu'il met trop de temps à répondre à vos messages. Vous pourriez être tentée de lui dire quelque chose comme : « Tu ne m'aimes pas assez pour répondre aux textos », mais dites plutôt : « J'aimerais que tu répondes plus vite quand je t'envoie des textos. »
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Prévoyez les conflits. Aussi, demandez une pause si les choses commencent à s'envenimer. Même si cela semble un peu bizarre, le fait de planifier vos disputes peut les rendre moins violentes. Cela va vous donner le temps de vous calmer et de comprendre ce que vous ressentez. Aussi, le fait de donner le temps à chacun la possibilité de prendre des pauses peut permettre de ne pas perdre le contrôle lors des disputes. Cela va vous aider à éviter que vos différends ne se transforment en joutes oratoires [17] X Source de recherche .
- Malgré ce que beaucoup de gens croient, il n'y a rien de mal à aller se coucher en colère. Parfois, le fait de dormir en étant en colère donne le temps de se calmer les nerfs et de résoudre le problème dans la tête [18] X Source de recherche .
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Conseils
- Si vous avez du mal à avoir des disputes productives, vous devez vous assurer de suivre une thérapie de couple. Les conseils d'un professionnel peuvent être d'une aide précieuse lorsqu'il s'agit d'aborder des sujets difficiles de manière productive [19] X Source de recherche .
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Références
- ↑ https://depauliaonline.com/46454/artslife/relationship-advice-for-when-the-honeymoon-phase-ends/
- ↑ https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2018/feb/13/couples-who-argue-together-stay-together-research-finds
- ↑ https://www.theatlantic.com/family/archive/2021/09/delaying-conflict-better-venting-relationships-scheduled-disagreement/620057/
- ↑ https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2018/feb/13/couples-who-argue-together-stay-together-research-finds
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5069702/
- ↑ https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2018/feb/13/couples-who-argue-together-stay-together-research-finds
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/close-encounters/201702/5-essential-qualities-romantic-partner
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/close-encounters/201702/5-essential-qualities-romantic-partner
- ↑ https://www.theatlantic.com/family/archive/2021/09/delaying-conflict-better-venting-relationships-scheduled-disagreement/620057/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/za/blog/resolution-not-conflict/201307/marriage-arguments-can-all-conflicts-be-resolved
- ↑ https://www.fatherly.com/health-science/couple-fighting-couples-fight/
- ↑ https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2018/feb/13/couples-who-argue-together-stay-together-research-finds
- ↑ https://www.fatherly.com/health-science/intimacy-commitment-married-couples-fight-about-most/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/close-encounters/201702/5-essential-qualities-romantic-partner
- ↑ https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2018/feb/13/couples-who-argue-together-stay-together-research-finds
- ↑ https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2018/feb/13/couples-who-argue-together-stay-together-research-finds
- ↑ https://time.com/5402188/how-to-fight-healthy-partner/
- ↑ https://www.npr.org/2021/10/01/1042477451/this-just-in-go-to-bed-angry
- ↑ https://cmhc.utexas.edu/fightingfair.html
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