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Le trouble dissociatif de l'identité est un état grave et complexe caractérisé par le développement de deux ou plusieurs personnalités distinctes qui semblent contrôler l'individu à tour de rôle. Jusqu'à une époque récente, on nommait cette maladie « trouble de personnalités multiples ». Il est assez délicat de traiter cette pathologie et il peut être assez difficile de vivre avec. Commencez par lire ce qui suit pour y trouver des méthodes susceptibles de vous faciliter la vie.
Étapes
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Reconnaissez la nature de votre maladie. Vous êtes une seule personne qui possède plusieurs identités. Chacune d'elles vous appartient, même si vous avez l'impression de ne pas les contrôler. Le fait d'admettre cette réalité vous donne une meilleure idée de votre identité et vous permet d'apprendre à gérer votre état.
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Identifiez la cause de la maladie. Le trouble dissociatif de l'identité est assez courant chez les femmes et il est souvent lié à un traumatisme dans l'enfance, bien des fois sous la forme de maltraitance prolongée. Vous pouvez vous aider à guérir en comprenant l'origine de votre problème, aussi douloureux et difficile soit-il.
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Acceptez le fait que vos autres personnalités sont bien réelles, du moins au moment où elles se produisent. On pourrait vous dire que vos alter ego n'existent pas, que vous les avez créés de toute pièce. C'est vrai jusqu'à un certain point, ce sont des aspects de votre propre personnalité et non pas des personnes indépendantes. Néanmoins, ces alter ego paraissent bien réels quand vous vivez avec ce type de trouble. Il est préférable d'accepter leur réalité sur le moment et d'apprendre à assumer leur existence.
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Attendez-vous à vivre des épisodes d'amnésie. Vous pourriez avoir deux types d'amnésie si vous souffrez d'un trouble dissociatif de l'identité. Dans le premier, vous pouvez avoir oublié ou chassé des souvenirs douloureux ou traumatisants. Souvenez-vous que bien des personnes qui souffrent de cette maladie ont vécu ce type d'expérience dans l'enfance. Dans le second, vous pourriez développer une amnésie similaire à un vide, chaque fois que l'un de vos alter ego prend le dessus sur votre état de conscience.
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Sachez que vous pourriez vivre des états d'absence. Comme vos alter ego peuvent prendre le dessous à n'importe quel moment, vous pourriez vous retrouver loin de chez vous et être incapable de vous rappeler où vous êtes et comment vous êtes arrivé(e) là. Il s'agit de ce que l'on nomme une absence dissociative.
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Sachez que la dépression est courante chez les personnes qui souffrent d'un trouble dissociatif de l'identité. Vous pouvez éprouver les symptômes d'une dépression : un sommeil et un appétit perturbés, une tristesse constante et dans certains cas, des pensées suicidaires.
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Sachez que l'anxiété est assez courante aussi chez les personnes qui souffrent d'un trouble dissociatif de l'identité. Vous pourriez remarquer que vous vous inquiétez et que vous vous affolez sans toujours en comprendre la cause.
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Voyez pour d'autres symptômes de maladie mentale. En plus de l'amnésie, des états d'absence, de la dépression et de l'anxiété, vous pourriez remarquer d'autres symptômes psychologiques : par exemple des sautes d'humeur, ou l'impression d'être détaché(e) de la réalité.
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Notez si vous avez des hallucinations auditives . Les personnes souffrant d'un trouble dissociatif de l'identité entendent parfois des voix qui peuvent pleurer, faire des remarques, critiquer ou être menaçantes. Vous pourriez ne pas comprendre dans un premier temps que ces voix proviennent de l'intérieur de votre tête.Publicité
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Trouvez un psychiatre expérimenté. Vous avez besoin d'un psychiatre qui peut obtenir des renseignements à partir de vos différents alter ego. Vous avez aussi besoin de quelqu'un qui a la patience de vous écouter et peut mettre en place un traitement à long terme. En plus d'une bonne écoute, un traitement pour un trouble dissociatif de l'identité peut aussi comprendre de l'hypnose, une psychothérapie, une thérapie par l'art ou gestuelle. Trouvez un professionnel qui a une certaine expérience du traitement d'un trouble dissociatif de l'identité et qui propose plusieurs de ces techniques.
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Soyez persévérant(e) . Il faut en moyenne sept ans rien que pour diagnostiquer un trouble dissociatif de l'identité. Cela est dû à la fois parce que bien des spécialistes ne comprennent pas bien cette pathologie et parce que les symptômes de dissociation ne sont pas toujours évidents, tandis que les symptômes plus courants comme la dépression et l'anxiété, entre autres, peuvent masquer le cœur du problème. Quand votre diagnostic a été établi, vous devriez aussi faire preuve de persévérance dans la poursuite du traitement. Changez de thérapeute si le vôtre ne semble pas comprendre votre problème ou ne vous écoute pas. Changez aussi de méthode, si l'une d'elles ne semble pas vous réussir.
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Essayez de vous conformer aux instructions de votre psychiatre. Plus vous serez en accord avec votre thérapie et plus il vous sera facile de gérer vos alter ego et mieux vivre votre situation. Souvenez-vous qu'une thérapie est de longue durée, mais elle peut vous apporter des changements positifs et significatifs. Un bon psychiatre peut, avec le temps, vous aider à comprendre votre état, résoudre des conflits et finir par faire fusionner vos multiples personnalités pour n'en former qu'une seule.
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Prenez les médicaments qui vous ont été prescrits. En plus de votre thérapie, vous pourriez devoir traiter avec des médicaments certains de vos symptômes, comme la dépression, l'anxiété, les sautes d'humeur et des problèmes de sommeil, par exemple. Ces médicaments ne vont pas guérir votre trouble dissociatif de l'identité, mais ils peuvent servir d'amortisseurs pour vous aider à gérer des symptômes douloureux et invalidants, de telle sorte que vous puissiez progresser dans un traitement à long terme.Publicité
Partie 3
Partie 3 sur 4:
Gérer son trouble dissociatif dans la vie de tous les jours
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Faites face à la dissociation. Souvenez-vous que vos alter ego peuvent prendre le dessus à n'importe quel moment. Suivant votre cas particulier, l'une ou plusieurs de ces personnalités peuvent être des enfants ou pourraient ne pas savoir où aller. Soyez préparé(e). Gardez sur vous, sur votre lieu de travail et dans votre voiture un papier avec votre nom, votre adresse et un numéro de téléphone ainsi que les coordonnées de votre psychiatre et celles d'au moins un ami de confiance. Gardez ces informations importantes chez vous, dans un endroit bien défini et dites à vos proches où se trouve cet endroit.
- Il pourrait aussi être utile de déposer des notes qui vous donnent des indices, y compris sur votre emploi du temps journalier, dans votre voiture ou dans votre chambre.
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Prenez des mesures de prévention. L'un ou l'autre de vos alter ego pourrait ne pas être fiable. Cette personnalité pourrait, par exemple, être très dépensière, faire les magasins et acheter des choses dont vous n'avez pas besoin. Dans ce cas, résistez à la tentation d'avoir sur vous une carte bancaire ou de grosses sommes en espèces. Prenez les mesures adéquates pour limiter les dégâts dus à un alter ego imprévisible.
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3Rejoignez un groupe de soutien. Envisagez de joindre ce type de groupe, s'il en existe un près de chez vous. Ce type de groupes peut vous offrir des points de vue intéressants et vous proposer des stratégies pour faire face à la maladie ainsi que des techniques de survie.
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Mettez en place un réseau de soutien. Indépendamment de votre psychiatre et de votre groupe de soutien, vous pouvez aussi vous faire aider par des amis et des membres de votre famille qui comprennent votre situation et sont disposés à vous aider quand c'est nécessaire. Cela peut vous aider à ne pas perdre de vue votre traitement et peut vous aider à obtenir le soutien moral dont vous avez besoin. L'affection de vos proches et leur soutien va stimuler votre estime de vous-même et renforcer votre volonté d'aller au bout de votre traitement.
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Lisez des témoignages de succès. Il peut être motivant de lire des ouvrages concernant des personnes qui ont réussi à gérer avec succès un trouble dissociatif de l'identité et sont parvenues à mener une vie tout à fait normale. Votre psychiatre pourrait vous recommander quelques titres.
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Créez-vous un refuge. Il peut être utile d'avoir un endroit sûr et calme où aller, quand vous êtes submergé(e) par des souvenirs douloureux ou quand vous êtes bouleversé(e). Il peut s'agir d'un endroit réduit, mais il devrait être accueillant et vous devriez vous y sentir en sécurité. Voici quelques suggestions :
- créez un album ou une collection de bons souvenirs que vous pouvez revoir souvent ;
- décorez vos murs d'images paisibles et reposantes ;
- intégrez-y des messages positifs comme « ici, je me sens en sécurité » et « je peux y arriver ».
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Évitez toutes formes de tensions. Le stress est le plus grand facteur déclencheur d'un changement de personnalité. Vous cherchez inconsciemment un refuge à vos angoisses en changeant de personnalité. Limitez ce problème en évitant des disputes, des situations conflictuelles et en préférant la compagnie de personnes qui peuvent vous comprendre et vous soutenir. Vous devriez aussi vous occuper en ayant des activités calmes comme la lecture, le jardinage ou l'écoute de musique douce.
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Identifiez des situations et des symptômes alarmants. Avec le temps et un traitement adéquat, vous pourriez apprendre à reconnaitre les situations et les symptômes qui sont susceptibles de déclencher l'apparition de l'un de vos alter ego. Soyez-y attentif(ve) et tâchez de résoudre le problème avant qu'il ne se présente. De plus, vous devriez les coucher sur le papier chaque fois que c'est possible, de telle sorte que vous puissiez les résoudre à l'avenir. Voici quelques-uns des phénomènes déclencheurs parmi les plus courants chez une personne atteinte de trouble dissociatif de l'identité.
- Entrer dans un conflit.
- Avoir de mauvais souvenirs.
- Souffrir d'insomnies et de problèmes psychosomatiques.
- Le besoin de vous automutiler.
- Des sautes d'humeur.
- Une sensation d'engourdissement, de perte de la réalité ou d'avoir « perdu l'esprit ».
- Des hallucinations auditives avec peut-être une voix qui fait des remarques ou se dispute avec vous.
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Prenez des mesures pour vous sentir bien et calme. Trouvez du plaisir à faire de petites tâches satisfaisantes pour vous-même et essayez aussi d' aider les autres quand vous le pouvez. Pratiquez votre foi, si vous en avez une et essayez la méditation ou le yoga . Ces mesures vous aideront à évacuer les tensions et vous donneront une plus grande force intérieure.
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Gardez-vous des drogues et de l'alcool. La consommation de drogues en dehors des médicaments prescrits pour votre état ne fera qu'aggraver vos symptômes.Publicité
Partie 4
Partie 4 sur 4:
Gérer un emploi avec un trouble dissociatif de l'identité
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Choisissez l'emploi qui vous convient . Chaque individu est différent, mais votre état va certainement affecter vos capacités à travailler, si vous souffrez d'un trouble dissociatif de l'identité. Quel emploi pourrait vous convenir ? Tout dépendra du degré de coopération de vos alter ego. Parlez-en avec votre psychiatre pour connaitre l'emploi qui conviendrait le mieux à votre état, mais souvenez-vous que vous devriez absolument éviter trop de tensions. N'acceptez pas d'emploi où vous êtes constamment sous tension et harassé(e).
- Envisagez surtout la nature de vos responsabilités. Vous ne voudriez pas voir apparaitre un alter ego d'enfant pendant une discussion importante ou une réunion professionnelle et vous ne voudriez pas non plus surprendre des clients avec des points de vue ou des idées bizarres ou encore un comportement radicalement surprenant.
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Ayez des attentes raisonnables. Vous pouvez maitriser et mettre en place des règles pour vos alter ego, mais ils pourraient refuser de coopérer. Ils peuvent faire des erreurs, perturber vos collègues, vous demander de quitter votre lieu de travail ou même vous faire démissionner. Vous devriez donc accepter le fait de ne pas pouvoir exercer certains emplois, car la nécessité de gérer toutes ces éventualités ne fera qu'exacerber vos tensions.
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Envisagez de tenir vos collègues au courant de votre état. C'est à vous de voir si vous voulez ou non parler de votre maladie à vos collègues. Vous n'avez pas besoin de le faire si vous gérez bien votre trouble dissociatif et si ce dernier ne perturbe pas votre vie professionnelle. Néanmoins, il vaudrait mieux vous expliquer si votre patron ou vos collègues sont perturbés, embêtés ou mécontents de vos performances à cause de votre état. Sinon, ces personnes auront du mal à connaitre votre vraie personnalité et trouveront bizarre que vos pensées et idées semblent changer sans raison apparente.
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Gérez les tensions relatives à l'environnement professionnel. Vous pourriez subir des tensions même si votre emploi est relativement calme. Prenez soin de ne pas aggraver ce stress. Essayez d'éviter les conflits, éloignez-vous des disputes et pratiquez des méthodes de relaxation, tout comme vous le feriez aussi en dehors du travail.
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Sachez quels sont vos droits. La loi protège l'emploi d'une personne handicapée, ce qui comprend aussi un trouble dissociatif de l'identité. La loi est de votre côté, si vous pouvez accomplir les tâches qui vous sont demandées dans le cadre d'un emploi.Publicité
Conseils
- Vous pouvez faire une demande d'invalidité, si vous avez essayé de garder un emploi, mais que votre état ne vous permet plus de travailler.
- Le trouble dissociatif de l'identité est un état effrayant, terrible et souvent mal compris. Il est tout à fait normal de se sentir submergé et paralysé par cette maladie. Mais tâchez plutôt de voir plus loin. Sachez que l'on peut très bien traiter et guérir un trouble dissociatif de l'identité. Un traitement à long terme peut être très efficace, pour peu que vous vous engagiez à aller jusqu'au bout.
- Essayez de ne pas vouloir maitriser la situation à tout prix. Si vous avez un alter ego grognon, paranoïaque ou peu coopératif, vous pourriez le fâcher en essayant de le contrôler. Vouloir appliquer des règles peut être une erreur si vous avez un alter ego agressif.
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Si les symptômes persistent plus de quelques jours, allez voir un professionnel de la santé. Lui seul est apte à vous fournir un avis médical, quelle que soit votre condition. S'il s'agit d'un jeune enfant, consultez un pédiatre sans attendre.
Le numéro des urgences médicales européen est le : 112
Vous retrouverez les autres numéros des urgences médicales pour de nombreux pays en cliquant ici.
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Références
- http://www.webmd.com/mental-health/dissociative-identity-disorder-multiple-personality-disorder
- http://servngu.wordpress.com/2009/03/22/10-tips-for-living-with-dissociative-identity-disorder/
- http://voices.yahoo.com/what-its-like-live-multiple-personality-disorder-11305232.html
- http://emedicine.medscape.com/article/916186-clinical
- http://dspace.nwu.ac.za/handle/10394/259
- http://www.psychologytoday.com/conditions/dissociative-identity-disorder-multiple-personality-disorder
- http://www.webmd.com/mental-health/dissociative-fugue
- International Society for the Study of Trauma and Dissociation (2011) : « Guidelines for Treating Dissociative Identity Disorder in Adults, » Third Revision, Journal of Trauma & Dissociation, 12 : 2, 115-187
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