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क्या आपकी आँखों के नीचे बैग्स, सूजी और फूली सी आँखें (Under-eye bags) या घेरे (dark circles) हैं ? बढ़ती हुई उम्र के साथ इनका नज़र आना स्वाभाविक है पर ये सोने की कमी, एलर्जी और जल का अवरोधन (retention of water) करने वाली आदतों की वजह से भी हो सकते हैं। इनके कारण लोग थके हुए या अस्वस्थ लगते हैं। आँखों के नीचे के बैग्स को तत्काल उपायों, दीर्घकालीन युक्तियों और स्थायी कॉस्मेटिक उपायों द्वारा कम करना सीखें।
चरण
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ज़्यादा पानी पीयें: अक्सर अधिक नमक जमा होने से जल का अवरोधन (retention of water) होता है जिससे आँखों के नीचे बैग्स नज़र आते हैं। यदि आपने रात को नमकीन भोजन खाया हो या रोये हों; सुबह उठकर आप इन बैग्स को देखेंगे। खाने का या आँसुओं का नमक जल को आपके चेहरे की ओर खींचकर आँखों के नीचे जमा कर सकता है।
- अपने शरीर के अधिक नमक को, ज़्यादा पानी पीकर बाहर निकाल दें। उसके बाद दिन भर नमकीन खाना न खाएं।
- निर्जलित करने वाले पेय जैसे कॉफ़ी और ऐलकोहल से दूर रहें।
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अपनी आँखों को किसी ठंडी चीज़ से शांत (soothe) करें: [१] X रिसर्च सोर्स आपने सुना होगा कि आँखों पर खीरा लगाने से बैग्स कम हो जाते हैं, उनका ठंडा तापमान उस जगह को शांत कर देता है। खीरे का आकार, नाप और बनावट आँखों के नीचे के बैग्स का उपचार करने के लिए बिल्कुल ठीक हैं। आप भी फ्रिज में से एक खूब ठंडा (चिल होना ज़रुरी है) खीरा निकालें और उसकी स्लाइसिस काटें।
- खीरा न हो तो आँखों पर लगाने से पहले कुछ टीबैग्स को गीला करें और उन्हें फ्रीज़र या फ्रिज में रखकर चिल करें। कोई शांत (soothe) करने वाली चाय (बैग्स) जैसे कैमोमिल (chamomile) या पेप्परमिंट (peppermint) लें ताकि आपको साथ में अरोमाथेरेपी (aromatherapy) का भी फायदा हो।
- ठंडी चम्मच (Cold spoons) भी अच्छा काम करेंगी। 2 चम्मच फ्रीजर में रात भर के लिए रखें और अगले दिन उन्हें अपनी आँखों पर 10 से 15 मिनट के लिए रखें।
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कंसीलर लगायें: कुछ समय के लिए आँखों के नीचे के बैग्स और घेरों को मेकअप लगाकर छिपा सकते हैं। ये एक शीघ्र और प्रभावशाली तरीका है। सही मेकअप से ये बैग्स कम नज़र आयेंगे और आप दिन भर फ्रेश लगेंगे। कनसीलिंग मेकअप लगाने के लिए आप इन स्टेप्स का पालन करें:
- अपने स्किन कलर से मैच करने वाला एक कंसीलर चुनें। आपकी आँखों के नीचे के बैग्स गहरे रंग के हों तो आप एक हल्का रंग ले सकते हैं। अपनी ऊँगली या थोड़ी सी रुई से इसे लगायें। उसे त्वचा पर मलने की जगह हल्के से थपककर लगायें। मेकअप आपकी त्वचा पर रहकर आँखों के बैग्स को ज़्यादा अच्छे से छिपा सकेगा।
- कंसीलर को नियमित करने और दिन भर अपनी जगह पर रखने के लिए उसके ऊपर पाउडर लगायें। एक ब्लश ब्रश इस्तेमाल करके मैट पाउडर (शाइनिंग या चमकयुक्त नहीं) अपनी आँखों के नीचे लगायें।
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टीबैग्स इस्तेमाल करें: टीबैग्स में टैनिन होता है जो कभी कभी आँखों के नीचे की सूजन को आराम देकर कम कर सकता है।
- पानी को उबालें और उसमें दो टीबैग्स डालें।
- उन्हें पानी में ऊपर नीचे करके अच्छे से तर करें।
- फिर एक प्लेट में निकालें और ठंडा होने दें। चाहें तो चेहरे, नाक और आँखों को पेपर टावल्स या फेस वॉशर्स से ढकें।
- किसी आरामदेह जगह पर लेट जाएं। दोनों आँखों पर एक एक तर करा हुआ टीबैग रखें। अपने पैरों को ऊपर रखें और कुछ क्षणों के लिए रिलैक्स करें।
- इस प्रकार कुछ देर आराम करने के बाद टीबैग्स हटायें। आईने में देखें, आशा है अब फुलाव कुछ कम हो गया होगा।
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अपनी एलर्जी (allergy) का उपचार करें: अक्सर एलर्जी की वजह से चेहरे में सूजन आ जाती है और आँखों के नीचे बैग्स दिखाई देते हैं। [२] X रिसर्च सोर्स आँखों के नीचे की त्वचा शरीर के अन्य अंगों की त्वचा से अधिक पतली होती है इसलिए यहाँ पर सहज रूप से तरल जमा होकर त्वचा को फुला देता है।
- परागज ज्वर (hay fever) और अन्य मौसमी एलर्जी के लिए एलर्जी की दवाई लें। दवाई की दुकान में खुले आम मिलने वाली दवाई लें नहीं तो एक डॉक्टर से दवा लिखवाएं।
- एलर्जी के स्रोत जैसे फूल, गर्दा या पशुओं के पास ज़्यादा समय न बिताएं। अपने घर को साफ रखें और लिनन को अक्सर धोएं।
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अपने सोने की स्थिति (position) को बदलें: [३] X रिसर्च सोर्स जो लोग पेट के ऊपर या एक ओर मुड़कर सोते हैं उनकी आँखों के नीचे बैग्स होने की ज्यादा संभावना है। इस तरह से लेटने से आँखों के नीचे तरल जमा होना आसान है। आप कई बार देख सकते हैं कि जिस ओर मुड़कर सोने वाला व्यक्ति सोता है, उस आँख के नीचे ज़्यादा बड़ा बैग होता है।
- धीरे धीरे अपनी पीठ पर सोने की आदत डालें। अपने सोने की स्थिति बदलना आसान नहीं है इसलिए शुरू में थोड़ी परेशानी हो सकती है। आसानी से पीठ पर सोने के लिए आप दोनों ओर तकिये रख सकते हैं।
- यदि आप पहले से पीठ पर सोते हैं, अपने सिर के नीचे एक और तकिया लगायें। इससे आपका सिर हल्का सा नीचे की ओर कोण बनायेगा और रात को आपकी आँखों के नीचे तरल जमा नहीं होगा।
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अपने चेहरे का नाज़ुक तरीके से उपचार करें: चेहरे की त्वचा खास तौर से आँखों के नीचे बहुत पतली और नाज़ुक होती है। उसे आसानी से क्षति पहुँच सकती है। इससे आँखों के नीचे बैग्स बड़े हो सकते हैं। नीचे दी गयी विधियों द्वारा अपनी आँखों के नीचे की त्वचा का संभालकर उपचार करें:
- मेकअप लगाकर न सोयें। मेकअप में जो रसायन होते हैं वे रात को आपकी आँखों में दाह या जलन उत्पन्न कर सकते हैं। सोने के पहले अपने चेहरे को धोना, चेहरे के अच्छे स्वास्थ्य के लिए ज़रुरी है।
- अपने चेहरे को धोएं और हल्के से पोंछे। चेहरे को रगड़कर धोने के बाद उसे तौलिये से मलकर पोंछने से आँखों के चारों ओर की त्वचा कमज़ोर हो सकती है। एक अच्छे आँखों के मेकअप रिमूवर से हल्के से मेकअप पोंछे और चेहरे पर दो चार बार पानी स्प्लैश करें और एक मुलायम तौलिये से थपथपा कर सुखाएं।
- रोज़ रात को अपने चेहरे पर चिकनाई लगायें। रात को सोने से पहले कोई मॉइस्चराइज़िंग लोशन या तेल लगायें। ध्यान रखें की आप आँखों के चारोंओर अच्छे से लगायें ताकि वहाँ की त्वचा की लचक और मज़बूती बनी रहे
- प्रतिदिन सनस्क्रीन इस्तेमाल करें। सूरज की किरणें आपकी आँखों के चारों ओर की नाज़ुक त्वचा को और कमज़ोर कर सकती हैं। उससे अपनी त्वचा को हमेशा (सर्दियों में भी) बचाएं।
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अपने खानपान को बदलें: कभी कभी एक नमकीन भोजन कुछ कॉकटेल्स के साथ लेना ठीक है। रोज़ ऐसा करने से दीर्घकाल में इसका आपकी आँखों की सूजन पर असर हो सकता है। चेहरे पर सालों के जल अवरोधन की वजह से आँखों के नीचे स्थायी फैली हुई सूजन और फूलापन हो सकता है। इससे बचने के लिए कुछ बदलाव करने की कोशिश करें:
- रोज़ के खाने में कम नमक इस्तेमाल करें। कोशिश करके आप जितना नमक डालते हैं उससे आधी मात्रा डालें, नहीं तो बिल्कुल न डालें। आप यह देखकर आश्चर्यचकित होंगे कि ज़्यादा नमक के बिना खाना कितना स्वादिष्ट होता है। बेक करे हुए सामान में कम नमक डालें। रात के भोजन में नमक खाने से परहेज करें क्योंकि सोने से पहले आपके शरीर के पास सब कुछ संतुलित करने का समय नहीं होगा।
- कम शराब या ऐलकोहॉल पियें। ऐलकोहॉल से जल का अवरोधन होता है। इसको कम करेंगे तो सुबह उठकर आपकी आँखों के नीचे कम सूजन और फुलाव होगा। यदि कभी रात को ऐलकोहॉल लें, उसे पीने के बाद उसके बराबर (उतनी मात्रा) पानी पियें। एकदम सोने से पहले पीने की जगह शाम को जल्दी पीने का काम पूरा करें।
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एक फिलर लें: उम्र की वजह से जो आँखों के नीचे बैग्स बनते हैं, वे जीवन चर्य्या बदलने से ठीक नहीं होते। आप उन्हें एक ह्यालुरोनिक फिलर (hyaluronic filler) लेकर सुधार सकते हैं। इस फिलर को आँखों के नीचे इंजेक्ट करते हैं जिससे आँखों के सॉकेट की रुपरेखा और तरुण नज़र आती है।
- यह खतरनाक हो सकता है इसलिए अच्छी तरह से अन्वेषण करने के बाद ही एक व्यावसायिक व्यक्ति से फिलर लें।
- फिलर्स कई सौ डॉलर्स के होते हैं। उनके साथ में नकारात्मक असर हो सकते हैं जैसे चोट पहुँचना या सूजन होना।
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शल्यचिकित्सा लें: उम्र के साथ, एकत्रित वसा नेत्रगोलक से नीचे आकर आँखों के नीचे जमा होती है, जिससे बैग्स बनते हैं। ब्लेफरोप्लास्टी (Blepharoplasty) प्रक्रिया द्वारा इस एकत्रित वसा को हटाते हैं या उसकी स्थिति बदलते हैं। फिर लेज़र उपचार से वहाँ की त्वचा को कसते हैं। [४] X रिसर्च सोर्स
- ज़्यादातर ब्लेफरोप्लास्टी (Blepharoplasty) प्रक्रिया के लिए $2000 और $5000 के बीच में लगता है।
- पुनः स्वस्थ होने में कई हफ्ते लग सकते हैं।
सलाह
- फ्रीज़र में करीब 15 मिनट के लिए 2 चम्मच (प्लास्टिक के नहीं) रखें। उन्हें बाहर निकालें और स्कूप को नीचे की ओर करके, प्रत्येक आँख पर एक रखें। उसके बाद आँखों को बंद करें। फिर से गर्म होने तक उन्हें वहाँ रहने दें।
- ज़्यादा देर सोयें। लेट नाईट शोज़, और रात भर अपने आईपैड पर खेलना छोड़ दें। ये सब बंद करने के एक हफ्ते बाद आपको असली असर दिखाई देगा।
- कोशिश करके सोने से पहले बहुत ज़्यादा पानी न पियें, नहीं तो सोते समय तरल वहाँ जाकर जमा हो जायेगा।
- आइस बैग्स को फ्रीज़ करें। फिर एक पतले तौलिये पर रखकर आँखों पर लगायें।
- गहरी सांसे लें। पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन न मिलने से गहरे रंग के आई बैग्स हो सकते हैं।
- प्रत्येक आँख के नीचे एक ठंडा चम्मच लगायें।
- अपनी आँखों पर खीरे लगायें।
- संसार की जनसंख्या के करीब 25% लोगों की आँखों के नीचे प्राकृतिक गहरा रंग होता है। यह ज़्यादातर शरीर में विटामिन D की कमी से होता है। सामान्य रूप से 6 से 14 वर्षों की लकड़ियों के होता है।
- ग्रीन टी इस्तेमाल करें। वह आपकी त्वचा को पुनः जलयोजित करने में मदद करती है !
चेतावनी
- यदि बिना किसी वजह के आँखों के नीचे सूजन हो या काले घेरे बनें, उनके पीछे कोई चिकित्सा की स्थिति हो सकती है। अपनी आदतों को बदलने से समस्या में सुधार न हो तो अपने डॉक्टर से राय लें।
रेफरेन्स
- ↑ http://www.mayoclinic.com/health/bags-under-eyes/DS01151
- ↑ http://www.mayoclinic.com/health/bags-under-eyes/DS01151/DSECTION=lifestyle-and-home-remedies
- ↑ http://www.mayoclinic.com/health/bags-under-eyes/DS01151/DSECTION=lifestyle-and-home-remedies
- ↑ http://www.mayoclinic.com/health/blepharoplasty/MY00298
