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बहुत से लोग एक समय के बाद ऐसा महसूस करने लगते है की काश उनकी त्वचा हर समय अच्छी दिखाई दें। फिर चाहे त्वचा में अचानक से ब्रेक आउट हुआ हो या लंबे समय से कुछ परेशनी चल रही हो, और यदि कोई कार्यक्रम आने वाला है तो ऐसे में मुहांसो की चिंता आपको पहले से ही करने लगती है फिर वो चाहे स्कूल में डांस हो या फिर कोई शादी। आपकी त्वचा साफ बनी रहे इसके लिए आपको उसकी लगातार व्यवस्थित तरीके से देखभाल करने और ध्यान रखने की जरूरत है। आप देखेंगे की सौभाग्य से ऐसी बहुत सी चीजें है जिनसे आप जल्द ही अपनी त्वचा में सुधार कर सकते हैं।

विधि 1
विधि 1 का 2:

दुकान से खरीदी हुई चीजों का इस्तेमाल करके

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  1. यदि आप चुटकियों में साफ त्वचा पाना चाहते है, तो बेहतर होगा की पहले दुकान से खरीदी सामाग्री का उपयोग करें। हालांकि आप इस महंगे विकल्प को अपनाने के लिए थोड़ा निराश महसूस कर सकते हैं, क्यूंकी अगर सस्ते ओवर द काउंटर (over the counter) विकल्प की तुलना इनसे करें तो ये इतने बेहतर नहीं हैं। आपके सप्ताह भर के लक्ष्य के लिए आपको आवश्यकता होगी:
    • एक साधारण क्लिंसर (cleanser)।
    • एक केमिकलयुक्त एक्सफोलिएंट (chemical based exfoliant)।
    • एक एस्ट्रिंजेंट (astringent) या अल्कोहल मुक्त टोनर (alcohol-free toner) (आपकी त्वचा के अनुरूप)
  2. [१] एक अच्छा क्लिंसर आपकी त्वचा में समाये बैक्टीरिया को प्रभावकारी रूप से हटा देता है, हालांकि आपकी मौजूदा समय सीमा के हिसाब से आप एक हाइ एंड क्लिंसर (high-end cleanser) के लिए डर्मेटोलोजिस्ट (dermatologist ) के पास भी जा सकते हैं, या फिर सुपर मार्केट में मिलने वाले क्लिंसर भी अच्छे होते है आप उनका उपयोग भी कर सकते हैं। थोड़ा सा क्लिंसर अपने हाथ पर निकाले और इसे अपने चेहरे पर एक मिनिट तक मले। और सभी जगह बराबर और अच्छे से लगाने के लिए थोड़ा- थोड़ा करके गोल घुमाते हुए लगाए। क्लिंसर सभी जगह अच्छे से लगाने के बाद गर्म पानी से धो लें।
    • यदि आपके पास क्लिंसर नहीं है, तो एंटि बैक्टेरियल साबुन (anti-bacterial soap) भी एक अच्छा विकल्प हो सकता है।
  3. क्लिंसर त्वचा में समाये बैक्टीरिया को निकाल देता है, जबकि एक्सफोलिएटर का काम त्वचा से मृत कोशिकाओ को बाहर निकालकर, आपकी त्वचा को पहले से और स्मूद (smooth) बनाना है। इस चरण को क्लिंसर लगाने के बाद ही करना चाहिए; ऐसा करने से जिन कोशिकाओं को आप हटाना चाहते हैं वो कमजोर हो जाएगी और आसानी से हट जाएगी। यहाँ इसे करने के कुछ तरीके दिए है जिसे आप कर सकते हैं:
    • रोज़ नहाते समय आपको कोई फ़िज़िकल एक्सफोलिएटर जैसे की स्क्रब या लूफा (loofah) का उपयोग करना प्रभावकारी हो सकता है। एक बार आपके चेहरे के रोम छिद्र खुल जाए, तो आप इससे अपने चेहरे की मसाज करें। वास्तव में यह एक संतोष पहुँचाने वाली क्रिया है, इसे करने के बाद आपका चेहरा स्मूद नजर आएगा।
    • केमिकल एक्सफोलिएटर में अल्फा (alpha) और बीटा (beta) हाइड्रोक्सी एसिड (hydroxy acid) होता है और इसे सामान्यतः डर्मेटोलोजिस्ट उपयोग करने के लिए कहते हैं, क्यूंकी यें लूफा की तुलना में त्वचा पर ज्यादा गहराई में जाकर असर करते है। [२] एक्सफोलिएटर को आराम से थोड़ा-थोड़ा करके गोल घुमाते हुए लगाए, ताकि वो अपना काम अच्छे से कर पाए। हालांकि ये केमिकलयुक्त होते है, ज़्यादातर केमिकल एक्सफोलिएटर कुछ प्राकृतिक चीजों जैसे की शक्कर से बनते है, फिर भी आप देखेंगे की केमिकल एक्सफोलिएटर का असर, मेकैनिकल या अन्य तरीको से जल्दी दिखने लगता है। इससे संवेदनशील त्वचा पर उत्तेजना (agitating) होने की संभावना रहती है और यह सूंची में दिए गए तीनो विकल्प से ज्यादा महंगा रास्ता है। फिर भी; केमिकल एक्सफोलिएटर के एक इस्तेमाल के बाद से ही इसके प्रभाव के कारण चेहरा थोड़ा साफ दिखने लगता है। लेकिन यदि आप जल्दी से साफ त्वचा पाना चाहते है, तो यें इसी विकल्प से संभव है।
  4. [३] टोनर त्वचा को साफ करने और रोम छिद्रों को कम करने के लिए उपयोग होते हैं। एक अच्छे टोनर से आपकी त्वचा के पीएच स्तर (pH level) को फिर से सुधारने में मदद मिलती है और इसे क्लिंसर और एक्सफोलिएटर लगाने के बाद ही उपयोग करना चाहिए। हल्का सा टोनर कॉटन स्वाब (swab) से लगा सकते हैं, फिर से पहले के चरणों के जैसे ही यहाँ कुछ तरीके दिए गए है जिनका प्रयोग आप त्वचा के टोनर के लिए कर सकते हैं:
    • यदि आपकी त्वचा तैलिय है, तो एस्ट्रिनजेंट टोनर का इस्तेमाल करने से अत्यधिक तेल को हटाने में मदद मिलेगी, और इससे आपकी त्वचा साफ बनी रहेगी। एस्ट्रिनजेंट की सामाग्री में अल्कोहल और सैलिसिलिक एसिड (salicylic acid) होता है और आप इसे सुपर मार्केट या मेडिकल स्टोर से खरीद सकते हैं।
    • इसके विपरीत, अल्कोहल टोनर रूखी त्वचा वालो के लिए उपलब्ध होते है; यदि आपकी त्वचा में पर्याप्त मात्रा में तेल नहीं है, तो एस्ट्रिनजेंट के इस्तेमाल से आपकी त्वचा को रूखा होने की आशंका रहती है। यदि आप नहीं समझ पा रहें है की आपकी त्वचा के लिए कौन सा टोनर सही है, तो आप डर्मेटोलोजिस्ट से जाकर सलाह ले सकते हैं।
  5. अपनी त्वचा को साफ करने के काम को एक सप्ताह तक दिन में दो बार कर लें: यदि आप चाहते हैं की एक सप्ताह में ही त्वचा साफ दिखने लग जाए, तो इसे दिन में दो बार साफ करें, एक बार सुबह और दूसरी बार रात में सोने जाने के पहले। इतना ही नहीं की इससे त्वचा की सफाई बढ़कर दोगुनी हो जाएगी, बल्कि ऐसा करने से यह रात में सोते समय होने वाले त्वचा के विकास को भी बनाए रखेगा।
    • पूरे दिन अपने चेहरे को साफ और मोइश्चुराइज़ रखें। इसमे अपने हाथों को चेहरे से दूर रखना भी शामिल है। अपने चेहरे को बार-बार छूने से उसमे तेल और बैक्टीरिया चले जाते हैं जिसके परिणामस्वरूप चेहरे पर मुहाँसे और छोटे निशान (blemishes) आ जाते है।
    • यदि बाहर गर्मी है, तो यह सुनिश्चित करें की बाहर सनस्क्रीन लगाकर ही जाए जिसका की एसपीएफ़ (SPF) कम से कम 15 हो। [४]
विधि 2
विधि 2 का 2:

घरेलू नुस्खे (Home Remedies)

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  1. यदि पैसे की बचत करनी है, तो दुकान से खरीदी क्रीम लगाने के बजाय आप आसान घरेलू नुस्खे आजमाना पसंद करेंगे। चेहरे को धोना त्वचा को साफ करने का सबसे प्रभावकारी तरीका है। यदि आपकी त्वचा पर धूल और बैक्टीरिया जमे है, तो गर्म पानी से आपके रोम छिद्र खुल जाएंगे और गंदगी को बाहर निकालना आसान हो जाएगा। ऐसे में एक थोड़ा भीगा हुया तौलिया बढ़िया काम करेगा। पानी गर्म होना चाहिए, लेकिन इतना भी गर्म नहीं होना चाहिए की आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाए।
  2. घर पर ही शक्करयुक्त एक्सफोलिएटर बनाने के लिए संभावतः सारी जरूरी सामग्री आपके पास उपलब्ध रहती है। [५] सबसे पहले 2 बड़े चम्मच शक्कर को 2 बड़े चम्मच पानी में मिलाए। अच्छे से मिलाने के बाद, इसमे फिर से एक बड़े चम्मच शक्कर मिलाए और चलाए। अपने शक्कर के मिश्रण में से अत्यधिक पानी को निकाल दें। ऐसा करते हुए, पानी के कुछ छींटे चेहरे पर मारे और फिर मिश्रण को प्रत्येक गाल पर एक मिनिट के लिए गोल घुमाते हुए मलें।
  3. यदि आप डीआईवाई प्रकार के है, तो आप घर पर ही नींबू से एक अच्छा टोनर बना सकते है, चेहरा धोने के बाद नींबू के रस की लगभग दस बूंदे हाथों पर लें। [६] और इन्हें चेहरे पर लगाए और कुछ सेकेंड्स बाद धो लें। ये धूल के उन कणों को भी हटा देगा जो की क्लिंसर से छूट जाते है। यह सुनिश्चित करें की नींबू का रस आपकी आँखों से दूर रहें। यदि इसे लगाने में लापरवाही हुई, तो ये आँखों पर लग सकता है और इससे आँखों में बहुत दर्द और जलन हो सकती है। यदि आप नींबू के रस का उपयोग नहीं करना चाहते है, तो एप्पल साइडर विनेगर (Apple cider vinegar) टोनर के लिए एक अच्छा विकल्प है।
  4. सफाई की क्रिया को चेहरे पर बर्फ के टुकड़े मलकर पूरा करें: इसे आपकी पूरी प्रक्रिया में आखिरी में करें। इससे फिर से आपके रोम छिद्र बंद हों जाएंगे और इससे धूल के कण और बैक्टीरिया अंदर नहीं जा पाएंगे,और आपकी त्वचा साफ बनी रहेगी। यह चरण एयरलॉक (airlock) की मरम्मत करने के जैसा ही है; अब आपने अपनी त्वचा को अंदर तक अच्छे से साफ करके कचरा निकाल दिया है और अब आप रोम छिद्र को बंद करन चाहेंगे जिससे की आपका किया हुआ काम खराब न हो।
    • यदि बर्फ के टुकड़े उपलब्ध न हो, तो चेहरे पर ठंडे पानी के छींटे मारने से भी काम बन सकता है, लेकिन यह ऊपर दी गई विधि जितना बेहतर नहीं होगा।
  5. ऊपर दिए गए चरणो को एक सप्ताह तक रोज़ दिन में दो बार करें: इस प्रक्रिया को दिन में एक बार करने के बजाय रोज दो बार दोहराकर आप अपनी त्वचा को साफ बनाने के काम में होने वाले विकास को दुगना कर रहें हैं। यह ध्यान रखें की सुबह की ही तरह रात में भी सोने जाने से पहले त्वचा की देखभाल करना महत्वपूर्ण है।
  6. एक सप्ताह के अंत में भी आपकी त्वचा पूरी तरह से साफ नहीं हुई है तो भी आपको अपनी त्वचा में एक अच्छा सा सुधार दिखेगा और त्वचा साफ दिखाई देगी। यदि आपको आपकी त्वचा साफ दिखने लगी है तो आपको इस विधि को दोहरने की जरूरत नहीं है, यदि आपको मुहांसों की समस्या है, तो मैंटेनेंस (maintenance) के तौर पर आप इस उपचार को सप्ताह में एक बार दोहरा लें तो अच्छा रहेगा। फिर भी अगर आप चाहे तो आप इस प्रक्रिया को अपनी त्वचा को सुरक्षित रखने के लिए करना चाहे तो कर सकते हैं।

सलाह

  • यदि आपकी त्वचा रूखी है, तो नॉन कोमिडोजेनिक (a non-comedogenic) नॉन-पोर क्लोगिंग (non-pore clogging) तेल को आपके रोजाना दो बार त्वचा की सफाई के बाद पूरे चेहरे पर सिर्फ एक पतली सी परत लगाए, बहुत ज्यादा लगाने से आपका चेहरा चमकता हुआ दिखाई देगा। यदि आपकी त्वचा तैलिय भी है, तो आपको इसे हाइड्रेटेड बनाए रखना होगा, ताकि आपके शरीर से अत्यधिक तेल न बने।
  • रात को पर्याप्त नींद लें। यह एक सामान्य सलाह की तरह लग रही होगी, जो की स्वस्थ रहने के लिए दी जाती है, लेकिन यह सबसे जरूरी है क्यूंकी आपके शरीर की सारी प्रक्रिया ठीक से होने के लिए पर्याप्त नींद होना बहुत आवश्यक है, इस बात को ध्यान में रखें की जब आप सोते हैं उस समय त्वचा अपने आप फिर से नई होती है, इसलिए साफ और स्वस्थ त्वचा पाने के लिए बिना किसी रुकावट के एक लंबे समय तक सोना सबसे जरूरी है।
  • हर दूसरे दिन अपनी तकिया के कवर बदलने से तेल के उत्पन्न होने की संभावना कम हो सकती है।

चेतावनी

  • केमिकलयुक्त क्लिंसर और स्क्रब इस्तेमाल करने के बाद कोई भी हर्बल प्रॉडक्ट का इस्तेमाल न करें। इससे त्वचा जल सकती है या त्वचा पर खुजली हो सकती है।
  • यदि आपको मुँहासे है तो उनके साथ छेड़छाड़ न करें। हालांकि उन्हें फोड़ना अच्छा लगता है लेकिन इससे आपके चेहरे पर हमेशा के लिए दाग बन सकता है। इसलिए धीरे से करने वाली विधि जैसे की मोइश्चुराइज़िंग करना ज्यादा सुरक्षित है।
  • ऐसा मेकअप उपयोग न करें, जो आपके चेहरे को कवर कर दें, जैसे की फाउनडेशन। फाउनडेशन से बैक्टीरिया जमा हो सकते है जिससे वजह से मुहाँसे हो सकते है। जबकि साफ त्वचा में इसे उपयोग करने की जरूरत नहीं पड़ना चाहिए।
  • इसमें कोई संदेह नहीं है आपने सुना ही होगा, मुँहासे को ठीक करने की चिंता को दूर करने के लिए उसे फोड़ना ही सही रहता है, लेकिन इस कम समय वाले उपचार को करने से आपकी त्वचा पर लंबे समय के लिए दाग हो सकते हैं।
  • यह ध्यान रखें की इसे बार बार न करें। एक दिन में दो बार से ज्यादा त्वचा को साफ करने से आपकी त्वचा को मिलने वाला अच्छा तेल जो की सिबम (sebum) से उत्पन्न होता है वो नहीं मिल पाएगा। जिससे आपके रोम छिद्र भर जाएंगे और इससे निशान बन सकते है। [७]

विकीहाउ के बारे में

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