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कई लोग अपनी त्वचा को गहरा रंग देने के लिए कड़ी मेहनत करते हैं। वहीं कुछ लोग त्वचा के दाग-धब्बों, घाव के निशान, कड़ी ट्रेनिंग से त्वचा में आये गहरेपन को हल्का करने या महज गोरा दिखने के लिए इसे हल्का करने की भी कोशिश करते हैं। गोरी त्वचा पाने के लिए नीचे दी गयी टेक्नीक और तरकीबों को आजमाइए।
चरण
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गोरी त्वचा के लिए लेमन जूस का इस्तेमाल कीजिये: लेमन जूस को अक्सर बालों का रंग हल्का करने के लिए इस्तेमाल किया जाता है, और यहाँ तक कि ब्लीच के विकल्प के रूप में लांड्री के केमिकल्स में भी इसे जोड़ा जा सकता है। रंग हल्का करने वाले एजेंट के तौर पर लेमन जूस का इस्तेमाल देह के काले दाग-धब्बों पर किया जा सकता है, लेकिन यह भी ध्यान रहे कि साइट्रिक एसिड (citric acid ) कठोर होता है, और त्वचा में जलन पैदा कर सकता है। अगर नींबू को ज्याद बड़े भाग पर नियमित इस्तेमाल करना है, तो इसमें थोड़ी शहद या दही मिलाकर कुछ कम एसिडिक पेस्ट बना लीजिए।
- एक स्प्रे बोतल में आप लेमन जूस में पानी मिला सकते हैं, छिलके को अपनी चमड़ी पर रगड़ें, या मास्क (mask) या लोशन बना लीजिए। ज्यादा तेजी से असर के लिए कोई निर्दिष्ट तरीका नहीं है। धीरज रखिये; त्वचा को गोरा बनाने में नीम्बू थोड़ा वक्त लेता है। [१] X रिसर्च सोर्स
- हाल में वैक्स, शेव किये हुए या कटे हुए अंग पर नीम्बू न लगाएँ।
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सादी दही लगाएँ: एक हल्का ब्लीचिंग एजेंट होने के साथ-साथ दही में मॉइस्चराइज करने वाला लैक्टिक एसिड (lactic acid), सनबर्न (sunburn) को रोकने वाला जिंक, और फायदेमंद बैक्टीरिया कल्चर होते हैं, जो नुकसानदायक बैक्टीरिया और फंगस को नष्ट करते हैं।
- फोर्म्युलेटेड (formulated) एक्सफोलियेटिंग (exfoliating ) प्रोडक्ट की अपेक्षा दही बेहतर होती है। इसमें 0.9% फ्री एसिड होते हैं; अल्फ़ा हाइड्रोऑक्साईल एसिड किसी दूसरे विकल्प की अपेक्षा कम होते हैं। [२] X रिसर्च सोर्स यह आपको नुकसान नहीं पहुँचायेगी, लेकिन यह आपको वह परिणाम नहीं भी दे सकती है, जिसकी आपको उम्मीद है। अगर कहें, तो इतनी जल्दी तो नहीं ही देगी।
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बेकिंग सोडा का उपयोग कीजिये: बेकिंग सोडा आम घरेलू सफाइयों में अक्सर इस्तेमाल किया जाता है, और दाँतों की सफाई में भी, लेकिन इसे त्वचा को गोरा रंग देने में भी इस्तेमाल कर सकते हैं। हालाँकि यह अपेक्षाकृत कम असरदार होता है, फिर भी ज्यादा लगाने से यह रूखापन पैदा कर सकता है; एक स्किन फ्रेंडली पेस्ट बनाने के लिए, बेकिंग सोडा में शहद मिलाएं। इसे मास्क की तरह लगाएँ और दस मिनट तक सेटल होने दीजिये।
- बेकिंग सोडा को एक एक्स्फोलियेंट (exfolient) की तरह से इस्तेमाल किया जाता है। [३] X रिसर्च सोर्स यह आपकी मौजूदा त्वचा को हल्का नहीं करेगा, लेकिन धूप में क्षतिग्रस्त और काली पड़ गयी त्वचा को हटा देगा।
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त्वचा को धोएं और एक्सफोलिएट करें: धूप में जलकर काली पड़ गयी या क्षतिग्रस्त हो गयी त्वचा को हटाने में यह मदद करती है। ज्यादा एक्सफोलिएशन (exfoliation) से बचें, यह त्वचा में तेल बनाने की नेचुरल प्रक्रिया में दखल देती है, और चिपचिपापन पैदा कर सकती है।
- शहद में मिली भूरी चीनी सस्ती और असरदार घरेलू एक्सफोलिएंट है। खुद शहद त्वचा को शानदार रूप से कोमल बना सकती है; शुगर के कुरकुरे टेक्सचर से मिलकर ये दोनों एक असरदार स्क्रब बनाते हैं। बोनस के तौर पर, शहद एक एंटीबैक्टीरियल (antibacterial) एजेंट भी है। [४] X रिसर्च सोर्स जो संक्रमण से बचाती है।
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कोई चमकीला पाउडर लगायें: प्रकाश को बिखेरकर, पावडर के कण न सिर्फ आपकी त्वचा को चमकीली बनायेंगे, बल्कि धब्बों को कुछ सामान्य भी करेंगे।
- बेबी पावडर से भी यह हो सकता है। यह इतना हल्का होता है कि आपके रोम-कूपों को भर सकता है, और वहीं इतना भारी भी होता है कि बारीकी से आपकी त्वचा पर असर डाल सकता है। इसे ज्यादा लगाने से बचिए वरना आप किसी अठारहवीं सदी की एक नृत्यांगना जैसे दिखेंगी।
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अगर बाकी सब फेल हो जाए, तो त्वचा को गोरा बनाने वाले किसी क्रीम का इस्तेमाल कीजिये: हालाँकि यह ध्यान रहे, हाइड्रोक्विनोंन (hydroquinone), जो ज्यादातर ब्लीचिंग क्रीमों में सक्रिय तत्व के रूप में मौजूद रहती है, स्टडी में कारसीनोजेनिक पाए जाने के कारण ज्यादातर देशों में बैन कर दी गयी है।
- त्वचा को गोरा बनाने में हाल के ट्रेंड बियरबेरी (Beta-Arbutin) और कोजिक एसिड (kojic acid) हैं। हालाँकि हाल ही में बियरबेरी को हाइड्रोक्विनोंन से जोड़ दिया गया है, और असुरक्षित माना गया है। [५] X रिसर्च सोर्स ; कोजिक एसिड (kojic acid), दूसरी तरफ, टेस्ट में पास हो चुका है। कॉस्मेटिक प्रोडक्ट में 2% के लेवल से नीचे इस्तेमाल किये जाने पर यह सुरक्षित है। नोट करें: लैब टेस्ट में, इसके त्वचा को गोरा कर पाने के परिणाम 4% के स्तर पर पाए गए हैं। [६] X विश्वसनीय स्त्रोत PubMed Central स्त्रोत (source) पर जायें
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सूरज से बचें: अगर एक्सरसाइज करनी हो तो एक जिम ज्वाइन कीजिये या सूर्योदय से पहले और सूर्यास्त के बाद ही सड़क पर दौडिए। बाहर निकलना जरूरी हो तो किनारियों वाली हैट पहनिए और रोज सनस्क्रीन लगाना न भूलें – भले ही बाहर बादल छाये हों। 80% सूरज की किरणें बादलों के आर-पार जा सकती हैं। [७] X रिसर्च सोर्स
- हाँ, होठों को न भूलें! अपने रोज के मॉइस्चराइजर के साथ SPF 15 से बना लिप बाम होठों पर जरूर लगायें।
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सेहतमंद त्वचा की आदतें अपनाइए: किसी भी स्किन टोन के लिए त्वचा पर स्वस्थ चमक अहम है। भले ही आप अपनी त्वचा को गोरा बनाने में जुटी हैं, लेकिन ऐसी रूटीन जरूर अपनाइए जो त्वचा में चमक पैदा करने में सहायक हो।
- धूम्रपान न करें: यह स्किन में एक बदरंग फीकापन पैदा करता है, जो युवा लोगों में बड़ी आसानी से दिख जाता है। यह आदत सनस्पॉट होने की संभावना को बढ़ा सकती है, यह ऐसा दाग है, जो आम तौर पर बुजुर्गों में ही होता है। [८] X रिसर्च सोर्स
- पोषक, सेहतमंद आहार अपनाएँ: ख़ास तौर पर, विटामिन C की ज्यादा मात्रा वाला। यह शरीर में कोलाजेन (collagen) उत्पन्न करने की कुंजी है। कोलाजेन सेल्स और ब्लड वैसेल्स (blood vassels) की ग्रोथ और त्वचा को मजबूती देने में सहायक होती है। [९] X रिसर्च सोर्स
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डर्मेटोलॉजिस्ट (dermatologist) की सलाह लें: अगर आप अपने त्वचा को टोन करने में जुटी हुई हैं, तो एक एक्सपर्ट आपको उपलब्ध सभी विकल्पों से गुजरने में मदद करेगा। डॉक्टर के बाताये हुए बहुत से प्रोडक्ट उपलब्ध हैं, जो सुरक्षित तरीके से आपको लक्ष्य की ओर ले जायेंगे।
- इसके अलावा, ये स्किन केयर से जुड़े मिथकों को तोड़ सकते हैं, और ऐसी जानकारियाँ दे सकते हैं, जो कोई वेबसाइट नहीं दे सकती। किसी गंभीर कदम से पहले अपने डॉक्टर से बात कीजिये।
सलाह
- सबसे पहले नेचुरल तरीकों का ही इस्तेमाल करें, क्योंकि रंग हल्का करने वाली क्रीम का असर अक्सर उलटा भी होता है।
- हाइड्रोजन परऑक्साइड बहुत से स्किन लाइटेनिंग (lightening) क्रीम में मौजूद रहता है, इसलिए जब बाकी सबकुछ नाकाम हो जाए, तो फेस मास्क में इसका बहुत थोड़ा सा अंश मिला लीजिए, हालाँकि यह भी आपको अपने जोखिम पर ही करना होगा। बेहद सावधान रहें। हाइड्रोजन परऑक्साइड के बहुत से साइड इफेक्ट हैं। इनकी पहले पूरी जानकारी कर लीजिए।
- अगर आप प्राकृतिक रूप से चॉकलेटी भूरे रंग के हैं, तो अपनी त्वचा के रंग के लिए खुशी मनाइए। बहुत से लोग टैन किये हुए स्किन के लिए तो कुछ भी करने के लिए तैयार हो जायेंगे।
- सूर्य से बचे रहना सनबर्न (sunburn) को कम कर सकता है।
- रोज सनस्क्रीन लगाएँ और धूप से बचें।
- स्किन को ज्यादा एक्सफ़ोलिएट न करें। रोजाना दिन में दो बार एक्सफ़ोलिएट करने से ज्यादा दबाव दिए बिना त्वचा गोरी करने में मदद मिलेगी।
- त्वचा पर धीरे-धीरे नमक रगड़ें, फिर गर्म पानी से चेहरा धो लीजिए और सुखा लीजिए। बेहतर नतीजे के लिए, इसे दिन में दो बार दोहरायें।
चेतावनी
- किसी भी प्रोडक्ट का ज्यादा इस्तेमाल आपकी त्वचा को ड्राई कर सकता है, और अजीब तरह की जलन पैदा कर सकता है।
- त्वचा पर हाइड्रोजेन परऑक्साइड लगाने से बचें। यह फौरी तौर पर तो इसे ब्लीच करेगा, लेकिन यह ऑक्सीडाइजिंग एजेंट (उन स्वास्थ्यवर्द्धक एंटीऑक्सीडेंट के विपरीत जिन्हें हम कम उम्र में बुढ़ापे को रोकने के लिए इस्तेमाल करते हैं) है और नुकसानदेह हो सकता है। [१०] X रिसर्च सोर्स इस कारण, हांड्रोजेन परऑक्साइड को घावों के इलाज में लगाने के लिए नहीं कहा जाता।
रेफरेन्स
- ↑ http://answers.webmd.com/answers/1197681/can-i-use-lemons-to-lighten
- ↑ http://www.foodsci.uoguelph.ca/dairyedu/yogurt.html
- ↑ http://www.armandhammer.com/beauty-tips-arm-hammer-baking-soda.aspx
- ↑ Conventional Use of Honey as an Antibacterial Agent
- ↑ http://www.premiumbeautynews.com/en/german-institute-says-beta-arbutin,5224
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21164073
- ↑ http://www.skincancer.org/healthy-lifestyle/outdoor-activities/essential-sun-safety-information-for-skiers-and-snowboarders
- ↑ http://news.health.ufl.edu/2012/20482/multimedia/health-in-a-heartbeat/teen-smokers-do-damage-early-on/
- ↑ http://health.howstuffworks.com/skin-care/information/nutrition/vitamin-c-benefit-skin.htm
