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आपके चेहरे की त्वचा विशेष संवेदनशील होती हैं, इसलिए यह आपकी बाकी त्वचा से ज्यादा जल्दी सूख सकती है। यहाँ कुछ मददगार युक्तियाँ और तकनीकें दी गई हैं जो आपकी त्वचा को सूखा, खुजलाहट भरा और पपड़ीदार होने से बचा सकती हैं।(rookhi twacha, rukhi skin, dry skin, DIY, kaise kare)
चरण
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गर्म पानी ही जगह, सौम्य, हलके गर्म पानी का उपयोग करें: हल्का गर्म पानी आपके रोम छिद्रों को आराम पहुँचाता है और आपके मुहँ धोने को आसान बनाता है, पर गर्म पानी आपकी त्वचा को ज्यादा तेजी से सूखा बना सकता है। [१] X रिसर्च सोर्स
- अपना चेहरा धोने के समय पानी का आदर्श तापमान गुनगुने पानी से बस थोड़ा सा ही ज्यादा गर्म होना चाहिए। गर्मी एक प्राकृतिक एक्सफ़ोलीएटर होती है, इसलिए गर्म पानी तब बहुत अच्छा होता है जब आप अपनी त्वचा की मृत कोशिकाओं और अतिरिक्त तेल को निकाल देना चाहते हों, पर अगर आपके चेहरे की त्वचा सूखेपन का सामना कर रही है, तो आपको गर्म पानी से दूर रहना चाहिए।
- अगर आपको अपने चेहरे पर गर्म पानी का उपयोग करना आवश्यक हो, तो जल्दी से उसके बाद ठन्डे पानी से चेहरे को धो लें ताकि चेहरे पर गर्मी के बने रहने का समय को कम किया जा सके।
- इस तरह, बहुत गर्म दिनों में, आपको घर आते ही जल्दी से अपने चेहरे पर ठन्डे पानी के छींटे मारने चाहिए ताकि आपकी त्वचा ठंडी हो सके। हवा में उपस्थित नमी सामान्य तौर पर आपकी त्वचा की प्राकृतिक नमी को बनाए रखने में सहायता करती है, पर आप और भी ज्यादा नमी को बनाए रख सकते है अगर आप नियमित रूप से अपनी त्वचा को ठंडा करते रहें।
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सिर्फ सौम्य फेसियल क्लीन्ज़र (mild facial cleansers) का उपयोग करें: नहाने के साधारण साबुन आपके चेहरे की त्वचा के लिए बहुत कठोर होते है, आपको ऐसे क्लीन्ज़र को खोजना चाहिए जो विशेष रूप से आपके चेहरे के लिए बने हों।
- बहुत से सोप-बेस्ड क्लीन्ज़र्स में सोडियम लॉरिल सलफेट (sodium lauryl sulfate) होता हैं, जो नमी को चुरा लेने वाला एक जाना माना सर्फैक्टन्ट (surfactant) है। आपके चेहरे के लिए, नॉन-सोप क्लीन्ज़र्स और बिना झाग वाले (non-sudsy) क्लीन्ज़र्स ज्यादा सुरक्षित होते हैं।
- आपको ऐसे क्लीन्ज़र्स से बचना चाहिए जिनमे खुशबू मिलाई गई हों, क्योंकि इनमें अल्कोहल के किसी ना किसी रूप का उपयोग किया जाता है, जो एक एस्ट्रिंजेंट होता है जो आपकी त्वचा को गंभीर रूप से सूखा बना सकता है।
- सेरेमाइड्स (ceramides) युक्त एक क्लीन्ज़र के उपयोग पर विचार करें, यह त्वचा की बाहरी परत पर पाया जाने वाला एक फैटी मॉलिक्यूल होता है। सिंथेटिक मॉलिक्यूल आपकी त्वचा में ज्यादा नमी को बनाए रखने में सहायता करता है।
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अपनी त्वचा को थपकी देकर सुखाएं: चेहरा धोने के बाद कभी भी उसे सूखे टॉवल से रगड़ें नहीं। इसकी बजाय, कोमलता से अपनी चेहरे को सुखी और मुलायम टॉवल से सहला कर या अपने हाथों से थपथपाकर सुखाएं।
- जितनी संभव हो उतनी संभावित जलन को कम करने के लिए, आपको अपनी त्वचा को 20 सेकंड या उससे कम समय तक थपकी देकर सुखाना चाहिए।
- मुलायम कपड़े का उपयोग करें पर सुनिश्चित करें की यह ऐसे फाइबर से बना हो जो वास्तव में पानी को सोख लेता हो। एक मुलायम टेरी कपडा अच्छा काम करता है।
- आदर्शतः, आपको अपने चेहरे को ऐसे सुखाना चाहिए कि आपका चेहरा थोड़ा सा नम रहे पर बहुत गीला ना रहे। फिर भी, अगर आपको पता हो कि आप कोई क्रीम लगाने वाले हैं, जैसे हाइड्रोकोर्टीसोन (Hydrocortisone) तो सुनिश्चित करें कि क्रीम लगाने के पहले आपकी त्वचा 100% सूखी हुई है। यह क्रीम को पानी में मिल जाने और उसके गाढ़ेपन को कम होने से से बचाएगा।
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अपने चेहरे को धोने के बाद एक मॉइस्चराइजर लगाएं: चेहरे को धोने के ठीक बाद अच्छे से एक मॉइस्चराइजिंग लोशन या क्रीम लगाई जानी चाहिए। अच्छा होग कि, आपकी त्वचा उस समय थोड़ी नम रहे, क्योंकि गीली त्वचा पर मॉइस्चराइजर लगाने से आपकी त्वचा ज्यादा देर तक नमी को बनाए रख पाएगी।
- अगर आपको पता ना हो कि क्या लगाना है तो कोई भी मॉइस्चराइजिंग क्रीम या लोशन आजमाया जा सकता है, पर अगर आप पहले से एक मॉइस्चराइजर का उपयोग करते हैं और कुछ उससे ज्यादा प्रभावी चाहते हैं, तो एक ऐसा मॉइस्चराइजर ढूढ़े जिसमे शिया बटर (shea butter), सेरमाइड्स (ceramides), स्टीयरिक एसिड (stearic acid), या ग्लिसरीन (glycerin) इंग्रेडियेंट की सूची में हों। ये मॉइस्चराइजर आपकी त्वचा पर उस बाहरी सुरक्षा परत को बनाने में सहायता करते हैं जो नमी को अंदर बनाए रखने के लिए जिम्मेदार होती है।
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एक्सफ़ोलिएटिंग (परत उतारना) स्क्रब को बच्चो के वाशक्लॉथ से बदलें: त्वचा से अतिरिक्त तेल और मृत त्वचा (dead skin) को निकालने के एक कठोर स्क्रब का उपयोग करने की बजाय, मुलायम बच्चों के वाशक्लॉथ से निकाल दें, जिससे आपका काम भी हो जाएगा और आपके चेहरे पर जलन भी कम होंगी।
- समय समय पर आपकी त्वचा को एक्सफ़ोलिएटिंग की जरूरत होती है ताकि मृत त्वचा कोशिकाओं (dead skin cells) को निकाला जा सके, पर अगर आप कठोर ढंग से एक्सफोलिएट करते हैं तो आप अपनी त्वचा की बाहरी परत को और भी ज्यादा नुकसान पहुँचा सकते हैं और सूखेपन को और ज्यादा गंभीर बना सकते हैं।
- बच्चों के वाशक्लॉथ सामान्य वाशक्लॉथ से ज्यादा मुलायम होते हैं, और कुछ को तो सैटिन जैसी चिकनी और मखमली सामग्री से बनाया जाता है। अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करने करने के लिए इस वाशक्लॉथ का इस्तेमाल करने के लिए, पानी के थोड़े से छींटें अपने चेहरे पर मारें और चेहरे की धीमे धीमे सर्कुलर पैटर्न में मालिश करें।
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पेट्रोलियम जेली से अपनी त्वचा की सुरक्षा करें: यदाकदा पेट्रोलियम जेली की एक पतली परत चेहरे के उन हिस्सों में लगाएं जो आसानी से शुष्क हो जाते हों, इससे आपकी त्वचा की प्राकृतिक नमी बनी रहेगी।
- सर्दियों के मौसम में यह विशेष रूप से सहायक हो सकता है, जब आपके चेहरे को बहुत बार कठोर और सूखने वाली हवा का सामना करना पड़ता है। सर्दियों में उपयोग के लिए, बाहर निकलने के पहले पेट्रोलियम जैली लगाएं, विशेषतः जब आप लम्बे समय तक बाहर रहने वाले हों।
- पूरे वर्ष उपयोग के लिए, अपने चेहरे के उन हिस्सों पर हलकी पेट्रोलियम जैली लगाएं जो बहुत सूखे दिख रहें हों। इसे धोने के पहले 10 मिनट के लिए लगा रहने दें। प्रक्रिया को हफ्ते में दो बार दोहरा सकते हैं। [२] X रिसर्च सोर्स
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चेहरे पर दूध का इस्तेमाल: यह अजीब लग सकता है पर दूध प्राकृतिक क्लीन्ज़र और प्राकृतिक मॉइस्चराइजर है। [३] X रिसर्च सोर्स
- अपने चेहरे की समस्या से छुटकारा पाने के लिए एक मुलायम बेबी क्लॉथ को ठंडे पानी से भिगा लें। अपने चेहरे को इस कपड़े से 10 मिनट के लिए ढका रहने दें।
- दूध में पाया जाने वाला लैक्टिक एसिड एक प्राकृतिक और सौम्य क्लीन्ज़र हैं। यह आपकी त्वचा की लालामी को कम कर सकता है और मृत त्वचा को निकाल सकता हैं।
- दूध में पाए जाने वाले लिपिड्स आपके चेहरे की त्वचा को अतिरिक्त नमी प्रदान करते हैं, जिससे आपके चेहरे की त्वचा नमीयुक्त, पुष्ट और मुलायम दिखती है।
- याद रखें कि स्किम्ड मिल्क बहुत ज्यादा नमी नहीं दे पाता, इसके लिए आपको 2% या पूर्ण क्रीम वाला दूध उपयोग में लाना चाहिए।
- अगर आपको लगता है कि आपका आमतौर पर उपयोग में लाए जाने वाला फेसिअल क्लीन्ज़र चेहरे की त्वचा के लिए ज्यादा रफ़ है, तो आपको इसे निकाल ही नहीं देना है। अपने आमतौर पर उपयोग में लाए जाने वाले क्लीन्ज़र की जगह हफ्ते में दो या तीन बार दूध का उपयोग आपकी त्वचा को आवश्यक ब्रेक दे सकता है।
- दूध आपके मेकअप को निकाल नहीं सकता, इसलिए आपको दूध लगाने के पहले पाने चेहरे से हर कॉस्मेटिक को निकाल देना चाहिए।
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एलोवेरा मास्क लगाएं: एलो के पौधे में ऐसे गुण पाए जाते हैं जो लाल, जलन भरी त्वचा को शांति दे सकता है और आपकी सूखी और पपड़ी भरी त्वचा की नमी लौटा सकता है। [४] X रिसर्च सोर्स
- यह करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप सीधे स्त्रोत तक पहुंचे। एक ताजा एलो की पत्ती तोड़ें और उसे काट कर उसमें से रिसने वाले रस को चहेरे पर आराम से मल लें। धोने के पहले इसे 15 मिनट चेहरे पर लगा रहने दें।
- इस मास्क को हफ्ते में एक बार लगाया जा सकता है।
- अगर आपको ताजा एलोवेरा का पौधा ना मिले तो आप बाजार में उपलब्ध एलो जेल या ऐसे मास्क का उपयोग कर सकते हैं जिसमे एलो मिलाया गया हो।
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हाइड्रोकोर्टिसन (hydrocortisone) क्रीम की बहुत कम मात्रा का आँखों और पलकों के पास उपयोग करें: पलकें विशेष रूप से जल्दी सूख जाती हैं। अगर इनके आसपास की त्वचा सूखी हो जाए और खुजली होने लगे, तो सावधानी से पलकों पर हाइड्रोकोर्टिसन (hydrocortisone) क्रीम की एक हलकी सी परत लगाएं इससे आपकी आपको खुजली से राहत मिलेगी और त्वचा की नमी वापस आ जाएगी।
- पलकों की त्वचा जल्दी से सूखने का कारण ये होता है कि इनकी त्वचा बहुत पतली होती है। हाइड्रोकोर्टिसन (hydrocortisone) के अधिक इस्तेमाल करने पर पलकों के और ज्यादा पतला हो जाने की सम्भावना बढ़ जाती है और ज्यादा लम्बे समय तक इसको इस्तेमाल करने पर भी ऐसा होने की सम्भावना बन जाती है। [५] X रिसर्च सोर्स
- इसे लगाने के पहले किसी भी प्रकार के मेकअप को निकाल दें औए सुनिश्चित करें कि हाइड्रोकोर्टिसन (hydrocortisone) क्रीम आपकी आँखों में ना जाए। इस बात के प्रति भी सावधान रहें, कि यह क्रीम जगह बदलती है और आप कितनी भी सावधानी बरतें यह आँखों में जा सकती है। (एक डॉक्टर का ऐसा शक व्यक्त करता हैं कि क्रोनिक हाइड्रोकोर्टिसन (hydrocortisone) क्रीम के आपकी आँखों से संपर्क में आना ग्लूकोमा (glaucoma) का कारण बन सकता है। [५] X रिसर्च सोर्स
- आप इस ट्रीटमेंट को दिन में दो बार उपयोग कर सकते हैं, पर दीर्घकालिक या निरंतर उपयोग से बचें। [५] X रिसर्च सोर्स
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एग फेसिअल का उपयोग करें: अंडे को अलग कर लें; अंडे की सफेदी को अलग कर लें। इसे अपने चेहरे पर लगायें। 10 मिनट इन्तजार करें, फिर इसे धो डालें। इसके बाद एग योक (अंडे की जर्दी) के साथ इस प्रक्रिया को दोहराएं। अपने चेहरे को थपकी देकर सुखा लें। लोशन से अपने चेहरे को मॉइस्चराइज करें। अब अपनी मुलायम और कोमल त्वचा का आनंद उठायें।
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अगर आप अपने चेहरे के बालों को शेव कर रहे हों तो चेहरे में जलन और तकलीफ पैदा करने से बचें: शेविंग की बुरी आदतों का परिणाम ज्यादा सूखी त्वचा हो सकती है, इसलिए पुरूषों को शेविंग करते हुए इस बात का ध्यान रखना चाहिए और मामले को और ज्यादा ख़राब करने से बचना चाहिए।
- शेविंग की प्रक्रिया त्वचा से बालों और तेलों को निकालने का काम करती है, और प्राकृतिक तेलों का निकाला जाना आपकी त्वचा को सूखा बना सकता है।
- शेविंग से होने वाले नुकसान को कम करने के लिए, अपना चेहरा धोने के बाद शेव करें, इससे आपके बाल निकालने के लिए ज्यादा मुलायम और आसान होंगे। हमेशा एक तेज रेजर ब्लेड का उपयोग करें, जो आपके हर बाल को काटने के लिए आपके कम धार वाले रेजर से ज्यादा सक्षम होता है।
- शेविंग के दौरान अपनी त्वचा को सुरक्षित रखने के लिए हमेशा शेविंग क्रीम या जेल का उपयोग करें और बालों के बढ़ने की दिशा में रेजर चलाएं।
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बहुत ज्यादा मस्कारे के उपयोग से अपनी पलकों की जलन और तकलीफ को दूर रखें: महिलाओं के लिए, चेहरे के सूखेपन से छुटकारा पाने की कोशिश के समय चिंता का एक और कारण कॉस्मेटिक्स हो सकते हैं। विशेषरूप से, मस्कारा, आपकी पलकों को नुकसान पहुँचा सकता है।
- सबसे अच्छे परिणामों के लिए एक स्टैण्डर्ड फेसिअल क्लीन्ज़र की बजाय एक वास्तविक मेकअप रिमूवर का उपयोग करें। बहुत बार, क्लीन्ज़र्स मेकअप को पूरी तरह से नहीं नहीं निकाल, और धोने के बाद भी आपके चेहरे पर इसका कुछ अंश बचा रह जाता है। मेकअप रिमूवर इस काम को ज्यादा अच्छे से पूरा करते हैं।
- हर हफ्ते में कम से कम दो दिन अपनी त्वचा को मस्कारा और अन्य कॉस्मेटिक्स से ब्रेक दें।
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जब जरूरत पड़े तो अपने चेहरे को ढक लें: अपने चेहरे को कठोर यूवी रेज़ (UV rays) से सुरक्षित रखने के लिए घर से बाहर निकलते वक़्त सनस्क्रीन का उपयोग करें। सर्दियों में, जब हवा ठंडी और शुष्क होती है, तो बाहर निकलने के पहले अपने चेहरे के निचले आधे हिस्से को स्कार्फ़ से ढक लें।
- ज्यादातर त्वचा की समस्याओं की एक मुख्य वजह सूर्य से होने वाला नुकसान होता है, जिसमे आपके चेहरे की त्वचा का सूखना भी सम्मिलित है। पूरे वर्ष 30 SPF वाले सनस्क्रीन को लगाएं। अगर आप अपने चेहरे पर भारी सनस्क्रीन लगाने को लेकर चिंतित हैं, तो एक ऐसा फेसिअल लोशन खोजें जिसमे खुद का SPF हो और उसे स्टैण्डर्ड सनस्क्रीन की बजाय उपयोग में लाएं।
- आपको कम से कम 15 SPF वाले लिप बाम से अपने होंठों की त्वचा की भी सुरक्षा करनी चाहिए।
- सर्दियों में, सूखी हवा स्वाभाविक रूप से आपकी त्वचा से नमी चुरा लेती है, विशेषतः त्वचा के खुले हिस्से से। किसी स्कार्फ़ या मास्क वाले हैट से अपने चेहरे के ज्यादा से ज्यादा हिस्से को ढ़कने की कोशिश करें, इससे आप कठोर सर्दियों की हवा से बच सकेंगे।
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सलाह
- चेहरे समेत, अपने पूरे शरीर की त्वचा को हाइड्रेटेड और स्वस्थ बनाए रखने के लिए आपको खुद को अंदर और बाहर दोनों ओर से हाइड्रेटेड रखने की जरूरत होती है। अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखने और बेहतरीन कार्यक्षम रखने के लिए हर दिन छह से आठ (250-ml) ग्लास पानी पिएँ। डीहाइड्रेट करने वाले जैसे अल्कोहल और कैफीन, आदि पेयों से बचें, जो वास्तव में आपको जितना अपनी उपलब्ध नहीं कराते जितना सिस्टम से बाहर निकाल देते हैं।
चीजें जिनकी आपको आवश्यकता होगी
- सौम्य फेसिअल क्लीन्ज़र
- नर्म टॉवल
- मॉइस्चराइजर
- तेज धार वाला रेजर (आवश्यकता के अनुसार)
- शेविंग क्रीम या जेल (आवश्यकता के अनुसार)
- मेकअप रिमूवर (आवश्यकता के अनुसार)
- सनस्क्रीन
- स्कार्फ़
- ह्यूमिडिफायर (humidifier)
- बच्चो का वाश क्लॉथ
- पेट्रोलियम जेली
- दूध
- एलोय एक्सट्रेक्ट (Aloe extract)
- हाइड्रोकॉर्टिसोन क्रीम (Hydrocortisone cream)
रेफरेन्स
- ↑ http://www.webmd.com/beauty/skin/6-tips-relive-dry-skin-fast
- ↑ http://naturalbeautytips.co/how-to-get-rid-of-dry-skin-on-face/
- ↑ http://www.cosmopolitan.com/hairstyles-beauty/skin-care-makeup/winter-beauty/peeling-flaky-skin
- ↑ http://hirabeautytips.com/how-to-get-rid-of-dry-skin-on-face/
- ↑ ५.० ५.१ ५.२ http://www.winonadailynews.com/lifestyles/health-med-fit/dr-frank-bures-use-care-if-applying-cortisone-on-eyelids/article_96aa57a2-0c2e-11e3-8cd0-0019bb2963f4.html
- ↑ http://www.womenshealthmag.com/beauty/how-to-get-soft-skin
