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बाँहों का पसीना, निराशाजनक और भद्दा हो सकता है, लेकिन स्थिति नियंत्रण के बारे में जानकर आप सूखे और आश्वस्त रह सकते हैं। दुर्गंधनाशक केवल पसीने की बदबू को आवरण देते हैं, यदि आप पसीने को रोकने के लिए गंभीर हैं, तो आपको अपने अंडरआर्म क्षेत्र की ग्रंथियों को ध्यान में रखते हुए सक्रिय कदम उठाने की जरूरत होगी। सामयिक दुर्गंधनाशक का प्रयोग करना सीखें, जीवन शैली में परिवर्तन, बाँहों के पसीने को प्रभावित कर सकता है, और बहुत सारे सशक्त मेडिकल इलाज उपलब्ध हैं ।
चरण
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विशिस्ट तौर पर समस्या का निदान कर के: दुकान पर वही पुराने दुर्गंधनाशक खरीदने जाने से पहले, आपको आपकी समस्या के बारे में थोडा सा सोचना चाहिए, ताकि आप सही उत्पाद इस्तेमाल कर सकें। कुछ लोगों के लिये पसीने से तर होना उनके शरीर की दुर्गंध का कारण बनती है, जबकि कुछ लोगों के लिये पसीने के भद्दे दाग एक बहुत बड़ी समस्या है जिस के कारण उनको शर्मिंदगी का सामना करना पड़ता है।
- यदि आप शरीर की गंध और पसीने के धब्बों की समस्या से जूझ रहे हैं, तो आपको ऐसी तकनीक का उपयोग करना चाहिए जो आपकी समस्या के निदान मे लाभकारी हो। दुर्गंधनाशक का प्रयोग आपके बाँहों के पसीने को नही रोकेगा, ये बस आपकी दुर्गंध के लिए एक आवरण का काम करेगा।
- आप अपने शरीर के पसीने को बिना चिकित्सक इलाज़ के नहीं रोक सकते, जो कि सिर्फ़ कुछ ही अत्यंत जटिल मामलों में की जाती है। यदि आपका शरीर क्षार और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालना बंद कर दे तो आप की ज़ान भी जा सकती है।
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अपनी समस्या के लिए एक उपयुक्त उत्पाद खरीदिये: आपकी समस्या के अनुसार या तो आप कमर्षियल उत्पाद, या तो दुर्गंधानाशक, या मिश्रित उत्पाद खरीदें, या फिर आप अपने डॉक्टर से बाज़ार में उपलब्ध और भी ज़्यादा प्रबल उत्पादों की सलाह लें।
- यदि आपको शरीर से दुर्गंध की समस्या है, तो आपको एक ऐसे दुर्गंधनाशक का प्रयोग करना चाहिए जो सौम्य, प्राक्र्तिक अवयवों से भरपूर हो, और कुछ स्वच्छ प्रथाओं का प्रयोग करें जो आपकी समस्या के समाधान मे उपायकारी हो।
- यदि आपको पसीने के धब्बों की समस्या है, तो कुछ कमर्षियल उत्पाद जिनमे अल्यूमिनियम क्लॉराइड हेक्शाहयड्रेड होता है, का प्रयोग जो आपकी बाँहों के पसीने को रोकने मे लाभकारी है।
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अपने प्राकृतिक डीयोडरेंट बनाने की कोशिश करें: आधुनिक अध्ययन के अनुसार अल्यूमिनियम युक्त दुर्गंधनाशक से ब्रेस्ट कॅन्सर और भी कई स्वास्थ्य संबंधी ख़तरे होते हैं। [१] X रिसर्च सोर्स जबकि मुद्दे पर बहस जारी है, यह बात समझने लायक है की बहुत से लोग अपने शरीर पर प्राक्र्तिक उत्पादों का उपयोग करना ज़्यादा सहज समझते हैं। यहाँ सभी प्राकृतिक व्यापारिक दुर्गंधनाशक हैं, लेकिन आप भी अपनी बाँहों में उत्पन्न पसीना नियंत्रित करने के लिए अपने खुद के प्राकृतिक डीयोडरेंट बना सकते हैं।
- बराबर मात्रा में बेकिंग सोडा और पानी मिलाकर एक पसीने को रोकने वाला पेस्ट तैयार करें, फिर इसे 20-30 मिनिट्स के लिए छोड़ दें। उस समय के बाद मिश्रण से पानी निकाल दें ।
- बगल के प्राकृतिक दुर्गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया को बेअसर करने के लिए एप्पल विनिगर या अन्य माल्ट विनिगर उपयोग करें। यह आपके अंडरआर्म्स को सूखा रखने की तरकीब है, जो आप के अंडरआर्म में सूखापन पैदा करता है।
- सोने से पहले नींबू का रस और टमाटर के गूदा के मिश्रण का प्रयोग करें। 15 मिनिट के लिए इसे रहने दें ।
- ग्राउंड वॉलनट के पत्तों और नीलगिरी से एक पेस्ट तैयार करें।
- कुछ लोगों को लगता है कि sage tea शरीर को शीतल रखती है और पसीने को भी रोकती है ।
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उत्पादों का नियमित उपयोग करें: साधारणतः, यदि आप अंडरआर्म के पसीने से जूझ रहे हैं, तो आपको सोने से पहले दुर्गंधनाशक या डेयाड्रांट का प्रयोग, सुबह में सबसे पहले, और नहाने के बाद कभी भी करना चाहिए।हमेशा अपनी बाँहों को अच्छी तरह से साफ पानी और साबुन से धोएँ, सुखाएँ फिर सूखी हुई बाँहों मे दुर्गंधनाशक या डेयाड्रांट की हल्की सी परत लगाएँ।
- कुछ लोग बाहर जाने से पहले या तैयार होने से पहले सिर्फ़ डेयाड्रांट का प्रयोग करते हैं। यदि आपके अंडरआर्म्स पहले से ही पसीने से तर हो गये हैं, तो आप गंध या पसीने को नियंत्रित करने के लिए कुछ भी नहीं कर रहे हैं। आप को हमेशा पहले अपने अंडरआर्म्स साफ करने की जरूरत है।
- यदि आपने महसूस किया है कि आप पसीने से तर हो गये हैं, तो पसीने पर कोई भी उत्पाद का प्रयोग ना करें, ये दुर्गंध हटाने में कोई मदद नही करेगा। इसके बजाय, आप साबुन और पानी का उपयोग कर अपनी बाँहों को धोएँ, अपने आप को ठंडा करने की कोशिश करें, फिर कुछ फ्रेश उत्पादों का प्रयोग करें।
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1नियमित तौर पर नहाएँ: अंडरआर्म के पसीने को नियंत्रित करने के लिए उत्पादों और उपचार से भी अधिक की आवश्यकता है। अपने अंडरआर्म के पसीने को नियंत्रित करने के लिए यह जरूरी है कि अपने शरीर को दिन भर साफ और सूखा रखें। यदि आपको यह संघर्समय लगता है तो, नहाना आपके लिए बेहतर उपाय है, दिन में कम से कम एक और ज़्यादा बार अंडरआर्म्स को धो लें।
- यदि आप एक आर्द्र जलवायु में रहते हैं, तो गर्मी के समय के दौरान, गर्म पानी से नहाने और तैयार होने के बीच थोड़ा समय रखें, यदि आप अंडरआर्म्स के पसीने से संघर्स कर रहे हैं। आप कपड़े पहनने से पहले अपने शरीर को अच्छी तरह से सुखा लें वरना आप फिर से पसीने से तर हो जाएँगे।
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प्रत्येक उपयोग के बाद अपनी शर्ट धो लें: विशेषतः यदि आपकी शर्ट पूरी तरह से से पसीने तर हो चुकी है , तो यह बहुत ज़रूरी है कि आप इसे दोबारा पहनने से पहले धो लें । पुनः, शरीर में अंडरआर्म की गंध पसीने के कारण नहीं है, वास्तव में, यह बैक्टीरिया के कारण होता है जो एक अप्रिय गंध पैदा करता है जो सूखे हुए पसीने से पीछे रह जाती है।
- यदि आप अपने कपड़ों से पसीने को नहीं धोते हैं तो पसीने से पैदा हुआ बैक्टीरिया बढ़ता जाएगा, जो गंध को बदतर करते जाएगा। यह बहुत महत्वपूर्ण है की आप नियमित रूप से कपड़े बदलें और उन्हें साफ रखें।
- यदि आपको बहुत ज़्यादा पसीना आता है तो, अपनी शर्ट को नियमित तौर पर बदलते रहें, बल्कि ज़रूरत पड़े तो दिन के बीच में ही बदल लिया करें। यदि आप काम के बीच मे ही पसीने से तर हो जाते हैं तो अपने बैग में एक शर्ट ज़रूर रख लें, ताकि ज़रूरत पड़ने पर आप उसे पहन सकें।
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अंडरशर्ट्स पहनें: स्वच्छ सफेद शर्ट आपके शरीर के अंदर के अतिरिक्त पसीने को सोख लेता है और आपकी बाहरी शर्ट तक दाग पहुचने से रोकता है। यदि आप बहुत ज़्यादा पसीना छोड़ते हैं तो अपने कपड़ों की तह बढ़ा लें, जिस से की पसीना आसानी से बाहर की शर्ट पर आने से रुक जाये।
- आपकी बाहरी शर्ट की ही तरह आपको दुर्गंध से बचने के लिए अपनी अंदर की शर्ट को नियमित तौर पर धोते रहना चाहिए।
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अपनी बाँहों के बालों को हटाते रहें: यदि पसीना आपकी बड़ी समस्या है, तो यह कुछ हद तक मदद कर सकता है। जबकि बाँहों के बालों को हटाने से भी आपको ठंडक की प्राप्ति नही होगी, और ना ही इस से पसीने के आने में कोई कमी होगी, यह आपकी बाँहों में पसीने को इकट्ठा होने से रोकेगा, यह बस आपके पसीने के धब्बों को साफ रखने में मदद करेगा, और बदबू को भी नियंत्रित रखेगा।
- यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप जानें की शरीर के बाल, जिनमें बाँहों के बाल, चेहरे के बाल शामिल हैं आपको ठंडक देते हैं, गर्म तापमान में पसीने को छिपाते हैं। शरीर के बालों को साफ कर आप अपनी बाँहों के पसीने को कम कर सकते हैं, पर ये आपके शरीर को थोड़ा ज़्यादा पसीने से तर भी कर सकता है।
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खानपान में बदलाव करें: हाल ही के अध्ययन के अनुसार, तेज गंध वाले खाद्य पदार्थ आपके पसीने की गंध को भी प्रभावित करते हैं। [२] X रिसर्च सोर्स यदि आप पहले से ही पसीनेपन की ओर अग्रसर हैं तो, यह बहुत ज़रूरी है कि आप खानपान की चीज़ों के बारे मे भी जानें जो इसे और भी बदतर बना देती हैं।
- प्याज़, लहसुन और अन्य खाद्य पदार्थ जो की गंध वाली प्रवत्ति के होते हैं, ये सल्फुरुस पसीने की तेज़ गंध का कारण होते हैं। कुछ मसाले जैसे कि हींग, ज़ीरा, और करी पाउडर, साथ ही साथ सलीबधारी सब्जियाँ जेसे की बंडगोभी और ब्रॉकली आपकी बाँहों में पसीने की गंध से पता लगाए जा सकते हैं।
- खाद्य पदार्थ जेसे की रेड मीट, डेरी और आल्कहॉल वाले पदार्थ जो की बहुत तेज़ गंध युक्त पदार्थ हैं, जिनकी बहुत से लोगों को समय के साथ आदत हो गई है
- गर्म मिर्च में पाया कॅप्सेसिन आपके तंत्रिका को प्रोत्साहित करेगा। आपका हाइपोथैलेमस पसीने को एक बार में बाहर कर देगा।
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आपके शरीर के मास इंडेक्स को कम करने के लिए व्यायाम करें: यदि आपके शरीर मे ज़्यादा माँस है, तो आपका शरीर ठंडा रहने के लिए और पसीना छोड़ेगा। यदि आप सच मे बाँहों के पसीने की समस्या से जूझ रहे हैं, तो यदि आप कार्डीयो व्यायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल कर लें, और कुछ वजन कम कर लें, तो कुछ हो सकता है। व्यायाम के साथ अपना सभी पसीना बाहर निकालें।
- सबसे अच्छा और जल्दी वजन कम करने का तरीका है कि आप शारीरिक क्रियाएँ करें और दिनभर में कलॉरी सेवन को कम कर दें। तली हुई चीज़ों की जगह फलियां, लीनर प्रोटीन, बिना चर्बी का चिकन और अंडों का उपयोग करें, और साबुत अनाज की मात्रा अपनी भोजन में बढ़ा दें।
- दिनभर पानी पीते रहें और थोड़ा हल्का व्यायाम की शुरुआत करें। सुबह जल्दी और रात को लंबी दूरी पैदल चलने की शुरुआत करें, फिर नहा कर शरीर के पसीने को साफ करें ।
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उपचार के विकल्प के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें: अक्सैलरी हयपेरहीदरोसिस क्लिनिकल उपचार का नाम है जो अत्यधिक पसीने की समस्या का निदान करने के लिए उपयोगी है, और यहाँ बहुत सारे इलाज़ उपलब्ध हैं, अपने डॉक्टर से सलाह करें। यह संभावना है कि आप को पहली बार विशिष्ट एल्यूमीनियम आधारित सामयिक उपचार की सिफारिश की जाएगी, लेकिन यदि स्थिति गंभीर है तो दूसरी और अधिक महत्वाकांक्षी उपचार की एक किस्म उपलब्ध हैं।
- कुछ मामलों में, जैसे रुबिनोल के रूप में एक मौखिक एन्टीकोलीनर्जिक की सिफारिश की जाएगी जो कि, विशेष रूप से अंडरआर्म में पसीने पर अंकुश लगाने में मदद करता है ।
- ओनबोटुलिनुंटोक्षिणा इंजेक्शन के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।:इस उपचार विधि छह-आठ महीने के एक औसत प्रभावकारिता दर की पेशकश, कम आक्रामक है,और माना जाता है कि प्रभावी है।
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योणोगिनेसिस उपचार पर विचार करें: इस एलेकट्रोथेरेपी में दो से चार बीस मिनिट के हर हफ्ते के अधिवेशन शामिल हैं। जल आपकी त्वचा, पर एक छोटे से विद्युत प्रवाह का संचालन करने के लिए प्रयोग किया जाता है इससे कई सप्ताह या महीनों के लिए पसीना कम करने में मदद कर सकते हैं। उपचार के मिश्रित परिणाम है और थोड़ा असहज है, यह कुछ मामलों में प्रभावी है।
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उपचार के लिए एक अंतिम उपाय के रूप में तोरासिस स्मपाठेक्तोमी के बारे में सोचो: इस विधि में इंडोस्कोपिक साधन का उपयोग करते हैं, जो की बगल के नीचे डाला जाता है, जो सहानुभूति तंत्रिकाओं में अवरोध पैदा करता है, जो कि पसीने को रोकती हैं । यह उपचार प्रभावी है, लेकिन जोखिम भरा है क्योंकि इसके कुछ दुष्प्रभाव हैं जैसे कि साँस की समस्या, तंत्रिका क्षति और / या शरीर के अन्य अंगों से जरूरत से ज्यादा पसीना निकलना।
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एक लंबी अवधि के समाधान के रूप में बोटॉक्स पर विचार करें: सैद्धांतिक रूप से, बोटॉक्स इंजेक्शन बाँहों के पसीने को छह महीने तक नियंत्रित करने के लिए उपयोग किया जाता है, कुछ लोगों के अनुसार इसकी सफलता सीमित है एक लंबी अवधि के समाधान के रूप में बोटॉक्स पर विचार करें। सैद्धांतिक रूप से, बोटॉक्स इंजेक्शन बाँहों के पसीने को छह महीने तक नियंत्रित करने के लिए उपयोग किया जाता है, कुछ लोगों के अनुसार इसकी सफलता सीमित है। [३] X रिसर्च सोर्स यह केवल तभी विचार किया जाना चाहिए जब आपको अत्यधिक पसीने की समस्या हो तब यह इलाज़ उपयोगी है, यह $700 का इलाज़ है और थोडा तकलीफ़देह भी होता है ।।
- बोटॉक्स और पसीने के बीच कोई सिद्ध चिकित्सा कड़ी नहीं है, और यह आम तौर पर चिकित्सा समुदाय द्वारा इस के उपचार के रूप में इस तलाश करने के लिए सिफारिश नहीं है। फिर भी, यह कुछ लोगों द्वारा प्रयोग किया जाता है।
सलाह
- अपने दुर्गंधनाशक को पूरी तरह सूखे में उपयोग करें।
- हमेशा दुर्गंधनाशक लगाने से पहले अपनी बाँहों को साफ कर लें, नही तो बॅक्टीरिया दुर्गंधनाशक से चिपक जाएँगे।
- रात को सोने से पहले दुर्गंधनाशक का उपयोग करें, यह सहायक होगा।
- टॅल्कम पाउडर का उपयोग नहाने के बाद लाभदायक होगा।
- पहने हुए सूती कपड़े स्वाभाविक रूप से पसीने को कम करता है।
- बाँहों के बालों को साफ करें, यदि पहले ना किया हो तो।
- दुर्गंधनाशक का उपयोग करते रहें।
चेतावनी
- मौखिक दवाएँ आपके मुंह में सूखापन या आँखों में धुँधलापन पैदा कर सकती है, और बहुत सारे लोग संभावित दुष्प्रभावों के कारण इस विधि का प्रयोग करना नहीं चुनते हैं।
