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ब्रा ऐसी चीज़ है जिसे हम यूँ ही लेते हैं, सही फ़िटिंग वाली ब्रा का चयन आप के व्यक्तित्व और स्वाभिमान दोनों के लिए बहुत ज़रूरी और कारगर साबित होती है। आपको सही ब्रा का चयन करने में समय भी लग सकता है, परन्तु इस इंतज़ार का फल अच्छा होता है। सही प्रकार की ब्रा का चयन करने के लिए यहाँ मार्गदर्शन किया गया है (kaise sahi fitting bra khareede)।
चरण
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ब्रा के बैंड का माप मालूम करे: टेप को कस के पकड़ कर आर्म पिट से छाती या बस्ट को नापें।
- आप देखेंगे कि शरीर का कुछ हिस्सा टेप के नीचे सिकुड़ जाता है। ये सामान्य है।
- टेप कस कर के माप लेते हैं, क्योंकि ब्रा का बैंड आरामदायक होना चाहिए।
- यदि आप बिल्कुल चुस्त माप नहीं लेती हैं तो उसके आस पास की माप चुन सकती हैं।
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आप निपल के ऊपर से छाती के सबसे बड़े हिस्से का माप लें।
- माप के टेप को ज्यादा कस कर न खीचें।
- यदि आप बिल्कुल चुस्त माप नहीं लेती हैं तो उसके आस पास की माप चुन सकती हैं।
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अपने कप साइज़ का पता लगाएँ: कप साइज़ का पता लगाने के लिए बैंड के माप को छाती के माप से घटा दें।
- हर एक इंच के फर्क पर, आप उससे एक बड़ा कप साइज़ लें। 1” A कप साइज़ होगा, 2” B साइज़ और ऐसे ही आगे बढ़ाते चलें।
- यदि आपका कप साइज़ D से बड़ा है तो विभिन्न निर्माता आपके साइज़ को विशेष प्रकार से वर्गीकृत करते हैं, जिससे आप फिटिंग के दौरान विभिन्न कप साइज़ के ब्रा को पहन कर देख सकती हैं। [१] X रिसर्च सोर्स
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आपको यह समझने की आवश्यकता है कि, कप साइज़, बैंड साइज़ पर आधारित होता है: विभिन्न ब्रा के ब्रांडों के कप के आकर भी अलग होते हैं। यह अति महत्वपूर्ण है की जैसे जैसे बैंड साइज़ बढ़ेगी वैसे वैसे कप साइज़ भी बढ़ेगी और ऐसा ही उसके विपरीत भी होता है। उदहारण के तौर पर 36C के ब्रा का कप साइज़ 34C के ब्रा के कप साइज़ से बड़ा होता है।
- यदि आप छोटा बैंड साइज़ चाहती हैं, तो उस छोटी माप की पूर्ती के लिए बड़ा कप साइज़ चुने। उदाहरण के लिए, यदि आपको लगता है कि 36B का ब्रा ढीला है तो आप 34C का ब्रा चुन सकती हैं।
- और यदि आप बड़ा बैंड साइज़ चाहती हैं तो छोटा कप साइज़ लें। उदहारण के लिए, यदि आपको 34B का ब्रा, बैंड पर कसा लग रहा हो, तो आप 36A का ब्रा चुने।
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कमर पर ब्रा का हुक लगाकर, सिर्फ आगे से ऊपर उठाएं: आगे वाले हिस्से को, बिना स्तन पर लाए, जितना हो सके ऊपर उठाएं।
- इससे यह सुनिश्चित हो जाएगा कि पीछे वाला हिस्सा सहारा देने के लिए नीचे है।
- इससे यह सुनिश्चित हो जाएगा की आगे का हिस्सा ऊपर उठ जाएगा, जहाँ तक आप चाहती हैं।
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आगे झुक कर सभी मुलायम टिशू को बराबर कर लें: आर्म्पिट के ठीक पीछे से शुरू कर के जितना हो सके कप के अन्दर भर लें।
- वक्ष स्थल के टिशू मुलायम होते हैं, तो आपकी ब्रा सही तरह से फिट हो रही है, तो आप जहाँ टिशू को रखेंगी वो वहीं रहेंगी।
- ब्रा को आगे से पकड़ कर हलके से हिला कर सभी हिस्से को ठीक से अपनी जगह पर सेट कर लें।
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यह जान लें कि आपकी छाती कितनी ऊंचाई पर है: सही तरह से फिट हुए ब्रा से, आपके वक्ष का सबसे उभरा हिस्सा लगभग आपके कोहनी और कंधे के बीच में होगा।
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घेरों और स्ट्रैप को ज़रुरत से ज्यादा न कसें: ऐसा करने से आपको बेचैनी होगी, और इससे आपके स्वभाव और हाव भाव पर प्रतिकूल असर पड़ सकता है।
- स्ट्रैप को इतना न कसें जिससे कन्धों पर बल पड़े। इससे आप भद्दे तरीके से आगे की तरफ झुक जाएंगी।
- कभी भी ब्रा को ऐसे न कसें जिससे वह ब्रा को पीछे से ऊपर न उठा दे। पीछे के हिस्से को नीचा रखें जिससे वह आगे के हिस्से को यथोचित सहारा दे सकें।
- ब्रा खरीदते समय सुनिश्चित करें कि लूप का हुक बैंड के सबसे अंत पर हो। इससे, समय बीतने के साथ ब्रा भी ढीला होता जाएगा, और हम उसे कस सकते हैं।
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समय समय पर पेशेवर फिटिंग करवाती रहें: आपके शारीरिक बदलाव के साथ साथ आपके स्तन के आकर में भी बदलाव आएगा।
- जब भी आपका वज़न 3 से 4 किलो बढे या घटे, या आप में हॉर्मोन सम्बन्धी बदलाव आएं, जैसे कि गर्भावस्था में अथवा हॉर्मोन के उपचार के समय, तब आप ब्रा की फिटिंग की जांच अवश्य कर लें। [२] X रिसर्च सोर्स
- कई लोन्शरे (lingerie) की दुकाने और डिपार्टमेंटल स्टोर मुफ्त में फिटिंग की जांच करते हैं।
- शर्मिंदा न हों! ज़्यादातर ये महिलाएं विनम्र और पेशेवर होती हैं, जो यह सब पहले से करती आ रही हैं। [३] X रिसर्च सोर्स
- किसी ऐसी दुकान या स्टोर पर जाएं जहाँ विभिन्न साइज़ और ब्रैंड के ब्रा मिलती हों, अन्यथा आपको उन्हीं ब्रा के बारे में जानकारी मिलेगी, जो वह वास्तव में बेचते होंगे।
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एक अच्छी दुकान को ढूँढें: वैसे तो ब्रा हर जगह आसानी से मिल जाती हैं, परन्तु ज़्यादातर दुकानों में औसत साइज़ की ब्रा ही मिलते हैं। ऐसी दुकान को ढूंढें जहाँ आपके शरीर के लिए अनुकूल या आपके पसंद वाले ब्रांड के ब्रा मिले।
- यदि आपको सही दुकान ढूँढने में परेशानी हो रही हो, तो आप विशिष्ट लोन्शरे (lingerie) स्टोर में जाएं अथवा ओनलाइन (online) खरीदें।
- कृपया किसी भी दुकान या किसी एक विक्रेता से ही खरीदने के दबाव में न आएं। आपके पास चुनने के लिए बहुत सारे विकल्प हैं!
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खरीदने से पहले अपना बजट निश्चित कर लें: ब्रा महंगे भी हो सकते हैं, परन्तु यह ध्यान रखें कि सस्ता ब्रा खरीदने के चक्कर में आप सही फिटिंग को त्याग मत कीजिए।
- घटिया फिटिंग वाली ब्रा न खरीदें। अंत में वह आपको शारीरिक और मानसिक रूप से असुविधा पहुंचाएगा।
- यदि ठीक लगे तो अपने पास कम ही ब्रा रखें. ऐसी ब्रा खरीदें जो बहु उपयोगी और परिवर्तनशील हों, या जिनके स्ट्रैप निकाले जा सकें। अपने पास मौजूद कपड़ों के रंगों से मिलते जुलते रंग वाले ब्रा ही आप खरीदें।
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फिटिंग की जांच करने के पश्चात ही ब्रा खरीदें: खरीदने की शुरुआत सही साइज़ से ही होती है, साइज़ विभिन्न प्रकार की होती हैं, और हर ब्रा अलग तरह से फिट होते हैं। समय लगा कर चुने, पहन कर फिटिंग की जांच कर लें और देख लें की वह सही है।
- जब कभी भी ब्रा खरीदना हो, तो सही तरह का ब्रा चुनने के लिए और पहन कर फिटिंग देखने के लिए आवश्यक्तानुसार समय लगाएं। सही फिटिंग वाली ब्रा तुरंत न मिलने पर परेशान न हों।
- यदि आप ओनलाइन (online) खरीदती हैं, तो यह सुनिश्चित कर लें कि उस ओनलाइन स्टोर के सामान वापसी के नियम अच्छे हों।
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यह जान लें कि कौन सी शैली मनमोहक है: आपके स्तन और धड़ की रचना अनूठी है। आपके शरीर की रचना के अनुसार, आप पर कुछ शैलियाँ अन्य शैलियों से ज़्यादा भाएँगी।
- जो ब्रा आपके शरीर के अनुपात को मनमोहक बनाते हैं वो ज़्यादा अच्छे लगते हैं. आदर्शतः आपके कन्धों की चौडाई आपके कमर जितनी होनी चाहिए।
- यदि आपके कंधे चौड़े हों , तो पतले स्ट्रैप वाले ब्रा ढूँढें, और वह आकार जो बीच में ज़्यादा उभरे।
- यदि आपके कंधे पतले हों तो ऐसे ब्रा चुने जो आपके शरीर के समानंतर स्पष्ट लाइनें बना सकें।
- यदि आपका धड़ छोटा है तो बीच में ढुलने वाला ब्रा चुने जो आपके धड़ को लम्बाई प्रदान कर सके।
- अपने स्तन के आकार को ध्यान में रखें। स्तन के कई आकार और माप होते हैं। यह समझने के लिए, स्तन को श्रेणीबद्ध करें। यह गाइड देखें ।
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यह सुनिश्चित करने के लिए कि ब्रा सही जगह स्थित है, आप इधर उधर घूमें: अपने हाथों को सिर के ऊपर रख कर कमर को दाएं और बाएँ घुमाने की कोशिश करें।
- इस स्थिति में ब्रा को न तो उठाना चाहिए न ही चुभना चाहिए। बैंड फिसल जाए, तो छोटी साइज़ चुने। यदि चुभता हो तो वह ज़्यादा कसा हुआ है।
- यदि आप स्पोर्ट्स ब्रा पहने हुए हैं, एक ही जगह पर दौड़ें और ऊपर नीचे कूद कर देखें कि “बाउन्स” (bounce) को आराम से नियंत्रित कर रहा है।
- आगे झुकें। यदि आपके वक्ष आगे की तरफ गिर रहे हों, तो ब्रा आपको फिट नहीं हो रही है।
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यदि आवश्यकता हो तो अपने ब्रा में बदलाव करें: ब्रा के साथ की कई चीज़ें हैं जिनसे वह और आरामदायक हो जाता है।
- सभी का वक्ष एक दुसरे से बड़ा होता है। स्ट्रैप को नियमित कर के लम्बाई ठीक कर लें, और एक तरफ पैड लगाने पर विचार करें।
- यदि आपके ब्रा का बैंड बहुत कसा हुआ है, तो बैंड एक्सटेंडर खरीदने के बारे में विचार करें।
- यदि आपके स्ट्रैप कंधे में धंसने की वजह से गड रहे हों, तो स्ट्रैप पैड खरीदें।
- यदि आपके स्ट्रैप कंधे से नीचे गिरते रहते हों तो, स्ट्रैप को बाँधने के लिए क्लिप खरीदें।
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अपने अपने वक्ष स्थल को स्वयं सराहें: यदि आप अपने शरीर से खुश नहीं हैं, तो ब्रा खरीदना आपके लिए अरुचिकर अनुभव होगा। परन्तु, यह जानना अति आवश्यक है, कि जहाँ हर स्त्री का शरीर अनूठा होता है, वहीं ब्रा का उत्पादन बड़ी संख्या में होता है। कोई भी ब्रा ऐसा नहीं है जो सब पर अच्छा लग सके।
- याद रहे कि बिल्कुल सुंदर शरीर होने पर भी (यदि ऐसी कोई चीज़ विद्यमान हो), खराब फिटिंग वाले और भद्दे दिखने वाली ब्रा, किसी भी स्त्री को नुक्सान पहुंचा सकती हैं।
- यदि कोई चीज़ आप पर उपयुक्त नहीं लगती है तो कुछ और पहन सकती हैं। अपने ऊपर फैसला न करें।
- यदि आपको ब्रा ढूँढने में कठिनाई हो रही हो तो, इसका मतलब यह नहीं हैं कि आप बदसूरत हैं या अद्भुत आकार की हैं। बस इसका ये मतलब है कि आप अलग हैं।
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ब्रा के भागों को जाने: [४] X रिसर्च सोर्स ब्रा कहाँ पर ठीक से फिट हो रहा है या नहीं हो रहा है, इसको अचूक तरीके से जानने के लिए आप ब्रा के विभिन्न भागों से परिचित रहें।
- कप: ब्रा का वह भाग है जिसके अन्दर आपके वक्ष स्थिर होते हैं। ये ज़्यादातर, लचीले कपडे से बना होता है, और इनकी तीन सिली हुई परतें हो सकती हैं।
- बैंड: ये वो इलास्टिक का भाग है जो छाती के चारों तरफ लिपटी रहती हैं।
- विंग: ये बैंड के वो भाग हैं जो कप के अंत से लेकर पीछे पीठ के मध्य तक जाते हैं।
- स्ट्रैप: कंधे के ऊपर से जाता हैं और अक्सर नियमित किए जा सकते हैं, और कभी कभी तो पैड युक्त होते हैं।
- बाँधने वाला छोर (closure)। यह पीछे पीठ के मध्य में एक हुक और छेद के साथ होता है। हालाँकि यह सामने की तरफ भी हो सकता है, और नहीं भी।
- मध्य का भाग। ये भाग आगे की तरफ दोनों कप के बीच में होता है।
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अपने स्तनों को गिने: यदि आपको ऐसा लगे कि आपके चार स्तन हैं (इसका मतलब अधिकांश भाग कप के बाहर रहना, जो दो स्तन होने की अनुभूति देता है) तो इसे “क्वाड बूब इफेक्ट” कहते हैं।
- इससे यह संकेत मिलता है कि कप बहुत छोटे हैं, और इनमें ज़्यादा जगह नहीं है।
- यह तब और स्पष्ट हो जाते हैं जब आप ब्रा के ऊपर शर्ट पहनेंगी।
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यह देख लें कि ब्रा आपके स्तन के ऊपर से फिसल न रहा हो: यदि ऐसा होता है तब इसका मतलब ये है कि बैंड बहुत ढीला है।
- ये देखने के लिए कि वास्तव में ऐसा हो रहा है, आप अपने हाथों हो उठा कर पीछे की तरफ मोड़ें।
- याद रखें की जब आप बैंड की साइज़ बढ़ा रही हों, तब कप की साइज़ को कम करें।
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जांचें कि ब्रा का बीच का हिस्सा सामने से बिल्कुल सपाट है: ऐसा नहीं है तब ब्रा ठीक से आपको फिट नहीं हो रही है।
- ये इस वजह से भी हो सकता है कि अन्दर के तार का आकार आपके स्तन के आकार के लिए गलत हो।
- ये भी हो सकता है कि कप या तो ज़्यादा बड़े हैं या ज़्यादा छोटे हैं।
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ये जांच लें कि बैंड पीछे ऊपर तो नहीं चढ़ रहे हों या आपके बगलों में घुस रहे हों: आप अपनी उंगली ब्रा के कपड़े के छोर के नीचे आसानी से घुमा सकें।
- यदि बैंड को पीठ से एक या दो इंच से ज़्यादा खींच सकती हैं, तो इससे पता लगता है कि बैंड बहुत ढीला है।
- यदि बैंड आपके दोनो बगलों में इस हद तक घुस रहा हो कि इसे पहनने के बाद आपको दर्द होता है, तो ये बैंड बहुत ही छोटा है।
- बैंड ऊपर उठ रहा हो, तो स्ट्रैप को ढीला करें। यदि फिर भी ठीक न हो, तो बैंड बहुत ही बड़ा है।
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ध्यान रखें कि “बैक फैट” एक सामान्य शिकायत है, जो समान बात है: इसका ये मतलब नहीं है कि बैंड बहुत कसा हुआ है।
- इसकी जगह, ऐसी ब्रा ढूंढें जिनमें चौड़ा बैंड हों, या “लियोटार्ड बैंड” वाली ब्रा खरीदें जो थोड़ी सौम्य होंती हैं।
- जब तक बैंड से दर्द न हो रहा हो, तब तक बड़ा बैंड न खरीदें, नहीं तो आपको ज़रूरी सहारा नहीं मिलेगा।
- ये यह भी दर्शाता है कि कप बहुत छोटी साइज़ के हैं। [५] X रिसर्च सोर्स
- एक दूसरा उपाय यह भी है कि आप शरीर के आकार का अंतर्वस्त्र (undergarment) पहने।
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यह सुनिश्चित करें कि कप सिकुड़े नहीं या उनमें ज़्यादा जगह हो: इसका मतलब ये होगा कि कप बहुत बड़े हैं, ये स्टाइल गलत है, या आपने ब्रा ठीक से नहीं पहना है।
- अपने स्तनों को नियमित करने की कोशिश करें और उन्हें कप के बीच में ठीक से सेट करें।
- इसका मतलब ये भी हो सकता है कि ब्रा आपके स्तन के स्वरुप के अनुसार नहीं है।
- यदि आपके स्तन नीचे के मुकाबले ऊपर की तरफ ज़्यादा भरे हुए हों, तो आपको भिन्न आकार जैसे “डेमी कप” या “बालकनी” के आकार वाले ब्रा की आवश्यकता होगी।
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जांचें कि स्ट्रैप आपके कन्धों में धंस न रहे हों: इससे आपको दर्द हो सकता है और अन्य परेशानियाँ भी हो सकती हैं।
- जो स्ट्रैप आपके कन्धों में धंसते हों, वह सिर दर्द, पीठ में दर्द, स्थाई दाग, और नसों के नुकसान, जैसी दीर्घकालिक परेशानियाँ पैदा कर सकते हैं।
- यदि आपके स्तन ज़्यादा बड़े हों, तो पैड युक्त स्ट्रैप और चौड़े ब्रा ढूंढें।
- कंधे में दर्द से यह भी पता चलता है कि बैंड बहुत बड़े हैं और ठीक से सहारा नहीं दे रहे हैं। सहारा बैंड से होना चाहिए न कि स्ट्रैप से।
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जांच करें कि स्ट्रैप आपके कंधे से गिर तो नहीं गिर रहे हैं: यदि आपने स्ट्रैप नियमित कर लिए हो और फिर भी स्ट्रैप गिर रहे हों तो ब्रा बदल कर देखें।
- छोटी क़द काठी और झुके हुए कंधे वाली औरतों में ये समस्या होती है।
- स्ट्रैप्स को बिल्कुल पास लाएँ और पूरी तरीक़े से नियमित करें समय पर ठीक करने योग्य हो।
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यह सुनिश्चित करें कि तार आरामदेह हैं: अंदर के तार ठीक से लगे हो और दर्द और कष्ट न हो रहा हो।
- अगर कप बहुत छोटा है तो तब अंदर के तार ठीक से ब्रेस्ट्स के नीचे फ़िट नहीं होते हैं।
- आपके ब्रेस्ट्स के आकार निर्माता के अंडर वायर के आकार से अलग होते हैं।
- अगर आपकी पसलि की हड्डी थोड़ी ऊपर है तो अंडर वायर कष्ट देगा।
- गर्भवती औरतों और जिनकी शल्य क्रिया या सर्जरी होने वाली हो उन्हें अंडर वायर नहीं पहनना चाहिए।
- कुछ अन्य बीमारियों में भी अंडर वायर लगाना मना है।
- ब्रा जिनमें अंडर वायर नहीं होते, ये बस फ़िट होने की बात है, ये भी अच्छे से सहारा देते हैं।
सलाह
- ब्रा ख़रीदने के पहले शर्ट के नीचे पहन के देखें। ये अच्छा मौक़ा है जब आप देख सकती हैं की आपको आकार पसंद है की नहीं या उसकी सीवन तो नहीं खुली है।
- ब्रा को पहन कर देखने के बाद सबसे पसंदीदा ब्रा का चयन कर सकते हैं। ब्राण्ड और स्टाइल को नोट करें।
- जलन से बचने के लिए सूती लाइनिंग वाली ब्रा ढूँढें।
- आप सुनिश्चित करें कि आप उसके साइज़, आकार और उसकी सौम्यता से आराम मिल रहा है या नहीं।
चेतावनी
- जब भी ब्रा ख़रीदें उसमें लगे कपड़े से एल्लर्जी से सावधान रहें और आप जानते भी नहीं हैं की किससे। कहीं आपको सूजन तो नहीं। या ज़्यादा खुजली तो नहीं है तब आपको प्लास्टिक और निकल एलेर्जी है। बेनड्रिल (Benadryl) लें और अस्पताल जाएँ।
