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हेयर केयर करना काफी चुनौतीपूर्ण होता है, विशेषरूप से अगर आपके पास बहुत सीमित समय हो तो, लेकिन अपने बालों को हेल्दी और स्टाइलिश रखने से आप ज्यादा कॉंफिडेंट और आकर्षक लगते हैं | हेयर केयर रूटीन बनाना बहुत आसान होता है | इस रूटीन में हेयर्स की हेल्थ को मेन्टेन करने के साथ ही बालों पर फायदेमंद प्रोडक्ट्स लगाना भी शामिल होता है | अच्छी बात यह है कि बालों पर हमेशा ही हर दिन ध्यान देने की जरूरत नहीं होती बल्कि यहाँ बताये गये हेयर केयर रूटीन में ऐसी कई चीज़ें हैं जिन्हें सप्ताह में केवल एक या दो बार ही आजमाकर बालों को स्वस्थ बनाये रख सकते हैं |
चरण
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अपने हेयर टाइप के बारे में जानें: हर व्यक्ति के बाल अलग होते हैं और उन्हें ट्रीट करने और उनकी देखभाल करने के तरीके भी अलग-अलग हो सकते हैं | अपने हेयर टाइप के बारे में जानें जिससे अपने बालों के लिए आप बेस्ट हेयर केयर रेजिमेन बना सकें | कुछ दिन बालों को नेचुरल ही रहने दें, उन पर किसी प्रोडक्ट का इस्तेमाल न करें और अपने बालों की टेंडेंसी को परखें | आपको पता चलेगा कि आपके बाल हैं:
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- ऑयली
- ड्राई
- नॉर्मल
- वेवी या लहरदार
- सीधे या स्ट्रैट
- घुंघुराले या कर्ली
- घने
- पतले
- जब आप अपने बालों के टाइप का पता लगा लेते हैं तो अपने बालों को उसी के अनुसार हमेशा ट्रीट कर सकते हैं | कुछ खास प्रोडक्ट्स और केयर के लिए आपके बाल आपके दोस्त के बालों की अपेक्षा अलग तरह से रियेक्ट करेंगे |
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जरूरत होने पर बाल धोएं: कई लोगों को लगता है कि उन्हें रोज़ बाल धोने की जरूरत है लेकिन सच्चाई यह है कि अधिकतर हेयर टाइप्स को एक दिन छोड़कर या सप्ताह के कुछ बार ही धोने की जरूरत होती है | आपके हेयर टाइप के आधार पर जब बाल गंदे हो, तब धोएं, न कि रोज़ धोने की आदत बनायें | आमतौर पर, पतले, स्ट्रैट बालों वाले लोगों को, घने, कर्ली या लहरदार बालों वाले लोगों की अपेक्षा ज्यादा बार बाल धोने पड़ते हैं | [१] X रिसर्च सोर्स
- अगर आपके बाल ड्राई हैं तो आपको हर तीन दिन छोड़कर बाल धोने चाहिए |
- अगर आपके बाल ऑयली हैं तो हर दूसरे दिन बाल धोने की कोशिश करें लेकिन अगर बाल एक दिन में ही सच में काफी ऑयली दिखने लगें तो हर दिन बाल धो सकते हैं | बाल धोने के बीच आप ड्राई शैम्पू भी इस्तेमाल कर सकते हैं जिससे थोडा ऑइल अवशोषित किया जा सके |
- अगर आपके नॉर्मल हेयर हैं (न बहुत ज्यादा ड्राई और न ही बहुत ज्यादा ऑयली) तो आपको हर एक दिन छोड़कर या हर तीन दिन में बाल धोना चाहिए |
- ऐसा को परफेक्ट फ़ॉर्मूला नहीं है जिससे बताया जा सके कि आपको बाल कितनी बार धोना चाहिए | बस, अपने बालों को मॉनिटर करें और गंदे लगने पर धो लें | बहुत ज्यादा बार बाल धोने से स्कैल्प से नेचुरल ऑइल हट जाता है जो बालों को रिस्टोर करके रखता है और इसीलिए बाल डैमेज होना शुरू हो जाते हैं |
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गर्म पानी से बाल धोने से बचें: गर्म पानी बालों के उन प्रोटेक्टिव ऑयल्स को हटा सकता है जो बालों पर एक नेचुरल कंडीशनर की तरह काम करते हैं | गुनगुने पानी से बाल धोने पर बालों की नेचुरल शाइन बच सकती है और बाल बेजान नहीं हो पाते | [२] X रिसर्च सोर्स
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गीले बालों में कोंब का इस्तेमाल करें: शॉवर से बाहर आने के बाद, बालों को ब्रश करने का मन करता है क्योंकि इससे जल्दी ही बाल सुलझ जाते हैं | हालाँकि, शॉवर के बाद चौड़े दांत वाले कंघे से हर तरह की बालों की उलझन दूर हो जाती है लेकिन ब्रश करने से ज्यादा खिंचते हैं जिससे बाल टूटते हैं और डैमेज होने लगते हैं इसलिए कंघे का इस्तेमाल करें और बालों के बॉटम से शुरूआत करें | [३] X विश्वसनीय स्त्रोत American Academy of Dermatology स्त्रोत (source) पर जायें
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बालों को हवा में सूखने दें: ब्लो ड्रायर से बाल जल्दी सूख जाते हैं लेकिन ड्रायर की हीट हेयर फ़ॉलिकल्स को डैमेज कर सकती है जिससे हेयर ड्राई होते हैं और टूटने लगते हैं | जितना हो सके, बालों को हवा में सूखने दें | फिर भी अगर ब्लो ड्रायर का इस्तेमाल करना पड़े तो इसे ठन्डी या लो-सेटिंग पर सेट करके इस्तेमाल करें | [४] X रिसर्च सोर्स
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अपने बालों को रेगुलरली ट्रिम करते रहें: दोमुंहे बाल होने की सम्भावना भी बनी रहती है और अगर काफी लम्बे समय से आपने हेयरकट न ली हो तो बाल बेजान और अनहेल्दी दिखाई दे सकते हैं | हर तीन महीने में या उससे ज्यादा बालों को ट्रिम करते रहें और अगर आपके बाल सच में बहुत जल्दी दोमुंहे हो जाते हो तो हर छह सप्ताह में बाल ट्रिम करें | [५] X रिसर्च सोर्स
- अगर बा-बार सैलून जाने में परेशानी हो या बहुत महंगा पड़ रहा हो तो खुद अपने बाल ट्रिम करें | बाल काटने वाली कैंची खरीदें और मिरर का इस्तेमाल करते हुए सिर के पीछे के बालों पर नज़र रखते हुए बाल ट्रिम करें | बाल गीले और स्ट्रैट होने पर उन्हें काटना बहुत आसान हो जाता है क्योंकि इस तरह से आप बालों के छोर आसानी से देख सकते हैं |
- अगर आपके बाल कर्ली हैं तो ड्राई या हलके गीले होने पर ही बेहतर रूप से ट्रिम हो सकते हैं | कर्ली बाल गीले होने पर काफी लम्बे दिखाई देते हैं जबकि सूखने पर आपकी उम्मीद से भी ज्यादा छोटे दिखने लगते हैं |
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बालों को बार बार छूने से बचें: चूँकि बालों में पहले से ही नेचुरल ऑइल होता है और वो आपके हाथों में आ जाता है इसलिए लगातार बाल छूने या चेहरे पर लाने से बालों में यह ऑइल और ज्यादा बढ़ जाता है जिससे बाल चिपचिपे दिखी देने लगते हैं | इससे बचने का बेस्ट तरीका है कि ऐसी हेयरकट कराएं जो मैनेजेबल हो और पूरे दिन आपको संभालना न पड़े |
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डाई का इस्तेमाल न करें: हेयर डाई में कई सारे केमिकल होते हैं जो बालों को डैमेज कर सकते हैं और इनका इस्तेमाल बार-बार करने पर बालों के डैमेज को रिपेयर करना लगभग असम्भव हो जाता है | अगर आप चाहें तो नेचुरल हेयर कलर को ही अपनाएँ लेकिन अगर आपको डाई करना ही पड़े तो बार-बार न करें और अपने नेचुरल हेयर के तीन शेड्स पर ही बने रहे | [६] X रिसर्च सोर्स
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धूप से बालों को बचाएं: आश्चर्य की बात है, लेकिन धूप से बालों को भी उतना ही नुकसान पहुँचता है जितना स्किन को | बहुत ज्यादा देर तक धूप में रहने से बाल ड्राई हो जाते हैं, विशेषरूप से अगर बालों में कलर किया गया हो तो, इसलिए जब भी लम्बे समय तक धूप में रहना पड़े, बालों को हैट से कवर करें या SPF प्रोटेक्शन वाले हेयरस्प्रे का इस्तेमाल करें | [७] X रिसर्च सोर्स
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बालों को कसकर न बांधें: अगर आप जल्दी में हों तो बालों को पीछे पोनीटेल बनाकर छोड़ना या चोटी गुथकर रखना हमेशा ही सुविधाजनक होता है लेकिन सावधानी रखें और बालों को बहुत कसकर न खींचें क्योंकि इससे बाल डैमेज हो सकते हैं और टूटने लगते हैं | अपने बालों में इस तरह की हेयर स्टाइल बनाने में कोई बुराई नहीं है लेकिन रात में हमेशा बाल खोलकर ही सोयें और हर दिन हेयरस्टाइल बनाने से परहेज करें | [८] X रिसर्च सोर्स
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बालों पर नेचुरल उपचार आजमायें: ऐसी कई हेयर प्रोडक्ट्स हैं जिन्हें आप अपने बालों की क्वालिटी इम्प्रूव करने के लिए खरीद सकते हैं लेकिन सबसे बेहतर वो नेचुरल इंग्रेडीएंट्स होते हैं जो आपके किचन में ही मिल जाते हैं:
- ऑलिव ऑइल: गर्म ऑलिव ऑइल ड्राई हेयर को माँइश्चर देने में मदद करेगा | इसे अपने बालों पर लगाएं और 45 मिनट तक लगाने के बाद शैम्पू करके धो लें |
- चाय (Tea): बिना चीनी वाली चाय बालों में शाइन लाने के साथ ही बालों के नेचुरल कलर को भी बढाती है | शॉवर में शैम्पू से बाल धोने के बाद, बालों को उनके नेचुरल कलर से सम्बंधित टी से धोएं (ब्लैक टी भूरे या काले बालों के लिए, केमोमाइल टी ब्लॉन्ड हेयर्स के लिए) | [९] X रिसर्च सोर्स
- कोकोनट ऑइल: यह नेचुरल कंडीशनर की तरह काम करता है | कोकोनट ऑइल को गर्म करें और बालों पर लगायें | इसे 30 मिनट तक बालों में लगा रहने दें और फिर शैम्पू से धोकर साफ़ कर लें | [१०] X रिसर्च सोर्स
- हनी: शहद एक नेचुरल माँइश्चर है और यह हेयर फ़ॉलिकल्स को मजबूती देने में मदद कर सकती है | हनी और शैम्पू को एकसमान मात्रा में मिलाकर लगायें और फिर धो लें | [११] X रिसर्च सोर्स
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बांकी के शरीर की देखभाल करें: यह काफी सामान्य बात है लेकिन जब बात बालों के स्वास्थ्य की हो तो शरीर का स्वस्थ रहना भी बहुत जरुरी होता है जो सही चीज़ें खाने और सही न्यूट्रीएंट्स लेने से होता है | चूँकि बाल भी शरीर का एक हिस्सा हैं इसलिए इनकी मजबूती और ग्रोथ को मेन्टेन करने के लिए कुछ ख़ास न्यूट्रीएंट्स की जरूरत होती है | कुछ न्यूट्रीएंट्स बालों में सुधार ला सकते हैं: [१२] X रिसर्च सोर्स
- एसेंशियल फैटी एसिड्स: फ्लेक्ससीड्स ऑइल, सामन, टूना, अखरोट और बादाम
- विटामिन B6: केले, आलू और पालक
- प्रोटीन: फिश, चिकन, अंडे और सोया प्रोडक्ट
- फोलिक एसिड: ताजे फल और सब्जियां, विशेषरूप से साइट्रस फ्रूट्स और टमाटर , इसके अलावा, साबुत अनाज, बीन्स और दालें |
- स्ट्रेस और स्मोकिंग के कारण बाल डैमेज हो जाते हैं और बेजान दिखाई देने लगते हैं | इसके अलावा जल्दी टूटने लगते हैं इसलिए जितना हो सके, इन चीज़ों से दूर रहें | [१४] X रिसर्च सोर्स
टिप: कुछ विटामिन्स और मिनरल बालों की स्ट्रेंग्थ और लुक को इम्प्रूव करने में मदद कर सकते हैं । MSM (मिथाइलसल्फोनायल मीथेन) जैसे सप्लीमेंट लेने के बारे में डॉक्टर से सलाह लें जो आपके शरीर हेल्दी हेयर ग्रोथ के लिए जरुरी एमिनो एसिड्स प्रोड्यूस करते है । [१३] X रिसर्च सोर्स
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सही शैम्पू चुनें: अलग-अलग टाइप के बालो के लिए कई वैरायटी के शैम्पू मिलते हैं और ये सस्ते से लेकर बहुत महंगी रेंज तक के हो सकते हैं | लेकिन आपको बहुत ज्यादा सस्ते शैम्पू नहीं चुनना चाहिए क्योंकि ये सैलून शैम्पू बालों को कोई एक्स्ट्रा फायदा नहीं पहुंचाते | ऐसे शैम्पू चुनने पर फोकस रखें जो आपके हेयर टाइप के लिए बनाये गये हों | (जैसे ड्राई-डैमेज हेयर के लिए या ऑयली हेयर्स के लिए शैम्पू) | [१५] X रिसर्च सोर्स
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बालों को कंडीशन करें: यह बात काफी सामान्य लगती है लेकिन हेयर कंडीशनिंग करना बहुत जरुरी होता है क्योंकि इससे बाल माँइश्चराइज होते हैं और जरुरी नेचुरल ऑइल को बालों में रिस्टोर करते हैं | रूट्स में कंडीशनर न लगाएं क्योंकि इससे बाल एक्स्ट्रा ऑयली बन जायेंगे |
- अपने हेयर टाइप के लिए जरुरी कंडीशनर चुनें | अगर आपके बाल ड्राई है तो आपको हाइड्रेटिंग कंडीशनर लेना पड़ेगा या अगर आपके बाल ऑयली हैं तो आप लाइट-वेट कंडीशनर चुन सकते हैं |
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स्टाइलिंग टूल्स के इस्तेमाल से पहले हीट सीरम लगाएं: आपको हमेशा के लिए स्टाइलिंग टूल्स के इस्तेमाल से परहेज नहीं करना है बल्कि हीट का इस्तेमाल करते हुए भी आप अपने बालों को हेल्दी रख सकते हैं | ब्लो ड्रायिंग, कर्लिंग या स्ट्रेटनिंग से पहले हमेशा हीट सीरम या हीट स्प्रे का इस्तेमाल करना चाहिए | ये कई अलग-अलग ब्रांड्स में मिलते हैं और ये किसी भी ग्रोसरी स्टोर या ड्रग स्टोर पर मिल जाते हैं | [१६] X रिसर्च सोर्स
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डीप कंडीशनर का इस्तेमाल करें: रेगुलर कंडीशनर के इस्तेमाल के अलावा, डैमेज रिपेयर के लिए सप्ताह में एक बार डीप कंडीशनर करना अच्छा होता है | कुछ पॉपुलर हेयर मास्क Neutrogena, Alterna Ten, Aussie, और Fekkai के द्वारा बनाये जाते हैं | [१७] X रिसर्च सोर्स
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वॉल्यूमाइजर का इस्तेमाल करें: अगर बहुत सारे घने बालों की कोई हेयर स्टाइल बनायी जाए तो बहुत ही खूबसूरत लगती है लेकिन बुरी बात यह है कि हर किसी के बाल इस टाइप के नहीं होते | वॉल्यूमाइजर इसके लिए बहुत बढ़िया साबित होते हैं क्योंकि अगर आपके बाल बहुत पतले हैं तो ये एकसमान घना लुक देने में काफी मदद कर सकते हैं | अपने बालों को फ्लिप करके ऊपर लायें और रूट्स और बांकी बालों पर थोडा सा वॉल्यूमाइज़र स्प्रे करें | अब, ब्लो ड्रायिंग या हाथों से बूस्ट करके बालों में वॉल्यूम बनायें |
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रेगुलर शैम्पू को ड्राई शैम्पू से रिप्लेस करें: अगर आप बालों की बेस्ट हेल्थ मेन्टेन करना चाहते हैं तो बहुत ज्यादा बार बाल धोने की आदत छोड़ दें | लेकिन, कई बार आपको लग सकता है कि बाल बहुत ज्यादा गंदे दिखाई दे रहे हैं | इसके लिए ड्राई शैम्पू बेहतरीन होते हैं क्योंकि ये ऐसे सरल प्रोडक्ट हैं जो बालों में धूल-गंदगी या चिपचिपेपन को कवर कर सकते हैं और बालों को फ्रेश लुक दे सकते हैं | ड्राई शैम्पू को हेयर रूट्स में स्प्रे करें और अपनी अँगुलियों से एकसमान रूप से सभी जगह फैलाएं | इसके बाद बालों को सबसे ज्यादा नेचुरल लुक देने के लिए अच्छी तरह से ब्रश कर लें | [१८] X रिसर्च सोर्स
एक्सपर्ट की सलाह
अगर आप अपने बालों की केयर करने के कई तरीके आजमा रहे हों तो इस असरदार हेयर केयर रूटीन को आजमायें |
- बाल सुलझाने से शुरुआत करें: अपने बालों को खोल लें और उन्हें सुलझाएं | इससे बाल धोते समय टूटने से बच सकते है |
- आपके हेयर टाइप के लिए बनाये गये प्रोडक्ट्स से शैम्पू करें: क्लेरीफायिंग शैम्पू अधिकतर हर तरह के बालों पर काम कर सकता है, विशेषरूप से अगर बहुत सारे प्रोडक्ट्स कई इस्तेमाल करने के कारण आपको डेन्ड्रफ हो रहा हो तो | लेकिन, अगर आपके बाल ड्राई हैं तो इस शैम्पू के साथ माँइश्चराइजिंग शैम्पू का भी इस्तेमाल करें |
- अपने बालों को कंडीशन करके धोएं: अगर आपके बालों को एक्स्ट्रा माँइश्चर की जरूरत हो तो रेगुलर कंडीशनर की जगह पर डीप कंडीशनर का इस्तेमाल करें | ऐसे प्रोडक्ट्स चुनें जिनमे काफी चिकनाई हो जैसे शिया बटर, हनी या अवोकेडो बेस वाले मास्क या ट्रीटमेंट | अतिरिक्त हाइड्रेशन के लिए, बालों में डीप कंडीशनर लगाकर स्टीमर के अंदर 10 से 15 मिनट तक रखें या ड्रायर के नीचे 10 से 15 मिनट तक रखें और फिर धो लें |
- हेयर प्रोडक्ट लगाएं: अगर आप बालों को ब्लो ड्राई करने वाले हैं या हीट का इस्तेमाल करके कोई स्टाइल बनाए जा रहे हैं तो पहले हीट प्रोटेक्टेंट लगाएं और उसके बाद ही कोई स्टाइलिंग प्रोडक्ट्स लगायें | उदाहरण के लिए, अगर आपके बाल बहुत पतले हैं तो आपको रूट्स पर ऐसे प्रोडक्ट का इस्तेमाल करना होगा जो ज्यादा वॉल्यूम दे सके |
- बार-बार बाल धोने की आदत को सीमित करें: अगर आपके बाल बहुत ज्यादा ऑयली हैं तो एक दिन छोड़कर बाल धोने की कोशिश करें | जबकि, अधिकतर हेयर टाइप्स में सप्ताह में एक बार बाल धोना काफी होता है या अफ्रीकन-अमेरिकन बालों को भी हर दो सप्ताह में धोना पर्याप्त है |
रेफरेन्स
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