Cara Melupakan Pria yang Memperdaya Anda

PDF download Unduh PDF
PDF download Unduh PDF

Akhir sebuah hubungan memang tak pernah mudah dilewati, tetapi jika sang mantan memanipulasi dengan memperdaya Anda, tentunya emosi dan kepercayaan diri Anda bisa hancur. Sambil melewati emosi-emosi pascaputusnya hubungan, ingatlah bahwa ini bukanlah kesalahan Anda; perilaku buruknya adalah tanggung jawabnya. Untuk membantu Anda keluar dari jerat ini, artikel ini memuat daftar kiat agar Anda bisa bangkit dan meninggalkannya demi kebaikan diri sendiri.

1

Putus semua kontak dengannya.

PDF download Unduh PDF
  1. Mengikhlaskan sesuatu memang sulit, terutama jika Anda benar-benar menyukainya. Namun, perlu diingat bahwa ia sudah bermain-main dengan emosi Anda dan memanfaatkan Anda. Ia tidak layak mendapatkan persahabatan atau perhatian Anda! Berhenti mengikutinya di media sosial, abaikan semua surelnya, dan blokir semua pesannya. Jika Anda berpapasan dengannya di tempat umum, berusahalah untuk menghindari obrolan kecil dengannya. [1]
    • Anda mungkin bisa berteman lagi dengannya di masa depan, tetapi untuk sekarang, fokuskan diri pada pemulihan.
    Iklan
2

Proses emosi yang ada.

PDF download Unduh PDF
  1. Anda tidak memiliki kuasa untuk melewati ini atau berpura-pura baik-baik saja (padahal tidak). Berikan waktu bagi diri sendiri (satu minggu, bulan, atau berapa pun yang dirasa tepat) untuk merasakan semua emosi yang perlu dirasakan. Setelah periode tersebut berakhir, berjanjilah kepada diri sendiri bahwa Anda akan mulai berfokus pada masa depan. [2]
    • Buat ruang privat yang aman untuk menangis, beteriak, atau mendengarkan musik sedih. Perasaan yang Anda miliki adalah hal yang normal dan Anda berhak merasakannya. [3]
    • Tidak masalah jika Anda masih menyimpan sedikit rasa untuknya. Ia pernah menjadi sosok yang penting bagi Anda, meskipun tidak membalas perasaan Anda.
    • Jangan menganalisis segala sesuatu secara berlebihan. Pada akhirnya, ialah yang memiliki masalah dan masalah itu yang membuatnya memperdaya Anda. Masalah ini tidak disebabkan oleh Anda dan tidak ada yang Anda bisa lakukan untuk mengubahnya.
3

Maafkan diri sendiri.

PDF download Unduh PDF
  1. Anda menjalani hubungan dengan hati dan pikiran terbuka karena Anda memang sosok seperti itu. Hal ini tentunya baik! Anda tidak harus merasa malu dengan apa pun dan tidak perlu mengubah apa pun pada diri sendiri. [4]
    • Meskipun Anda merasa tidak bisa memercayai siapa pun lagi, ingatkan diri sendiri bahwa Anda tidak akan selalu merasa seperti ini. Harapan dan mimpi baru akan menggantikan harapan dan mimpi lama. [5]
    Iklan
4

Buang semua hal yang mengingatkan Anda kepadanya.

PDF download Unduh PDF
  1. Prinsip “tak lihat, maka takkan ingat” memang benar adanya! Hadiah kecil, sweter kesukaannya, potongan tiket yang dikumpulkan bersama—semuanya harus dibuang. Biasanya, Anda juga tidak perlu repot-repot mengembalikan barang-barang kepadanya. Cukup masukkan semuanya ke dalam kardus dan buang. [6]
    • Jika Anda tidak sanggup membuangnya, mintalah seorang teman untuk menyimpan barang-barang tersebut untuk sementara
5

Tulis surat kemarahan (tanpa mengirimkannya).

PDF download Unduh PDF
  1. Tulis daftar kejelekannya. Catat setiap hal mengecewakan yang ia pernah lakukan. Olok-olok gaya rambutnya atau selera pakaiannya yang aneh. Curahkan semua energi toksik ke dalam tulisan dalam selembar kertas dan jangan tahan diri Anda! Tidak ada seorang pun yang akan membacanya sehingga bebaskan diri untuk mengeluarkan semua kemarahan yang Anda rasakan. [7]
    • Anda juga bisa membakar surat tersebut setelah selesai. Terkadang, gestur simbolis seperti ini bisa membantu Anda mendapatkan pengakhiran. [8]
    Iklan
6

Curahkan energi negatif ke hal yang bersifat fisik.

PDF download Unduh PDF
  1. Wajar jika Anda merasa marah setelah seseorang memanfaatkan Anda! Namun, penting untuk mencari cara sehat melampiaskan energi negatif yang memengaruhi Anda. Olahraga membantu Anda mengubah emosi menjadi hal positif, memperbaiki suasana hati, dan membangun kepercayaan diri. Selain itu, jika Anda selama ini sulit tidur, olahraga juga bisa membuat Anda kelelahan sehingga Anda bisa tidur dengan lebih mudah. [9] Beberapa opsi lain yang Anda bisa coba mencakup:
    • Kickboxing , MMA, atau kelas tinju [10]
    • Spinning atau cross-fit
    • Berlari atau berenang
7

Telusuri minat baru.

PDF download Unduh PDF
  1. Meskipun sulit pada awalnya, cobalah keluar dari zona nyaman. Jalani beberapa hobi baru, coba hal-hal yang Anda inginkan sejak lama, atau ikuti kelas daring yang menarik. Apa pun yang “memaksa” pikiran Anda untuk berfokus pada saat ini dan tidak memberikan Anda kesempatan untuk terpaku pada masa lalu bisa membantu menyembuhkan dan menyegarkan diri Anda. [11]
    • Sebagai contoh, Anda bisa mempelajari alat musik, mengikuti klub atau tim olahraga di kota Anda, atau mencoba scuba diving .
    Iklan
8

Kelilingi diri dengan orang-orang yang bersikap positif.

PDF download Unduh PDF
  1. Jika Anda perlu meluapkan kekesalan, pastikan Anda memiliki teman dan anggota keluarga yang bisa dipercaya dan benar-benar mendengarkan Anda. Jangan selalu meluangkan waktu dengan berbicara mengenai mantan kekasih! Bahas ia, kemudian lupakan. Fokuskan diri untuk bersenang-senang dan merencanakan aktivitas mengasyikkan yang Anda bisa jalani. [12]
9

Bicaralah kepada terapis jika Anda merasa kesulitan.

PDF download Unduh PDF
  1. Akhir hubungan memang sulit. Jika Anda merasa sangat tertekan, mengisolasi diri, atau kesulitan bangkit, terapis bisa memberikan banyak bantuan. Ia dapat memberikan panduan dan mengajarkan Anda strategi-strategi koping untuk kembali bangkit. [14]
    • Jika Anda menjadikan obat-obatan terlarang, minuman beralkohol, atau makanan sebagai pelarian untuk membantu menghadapi situasi yang ada, Anda sebenarnya tidak perlu malu dengan kondisi tersebut. Namun, penting bagi Anda untuk mendapatkan bantuan sebelum kebiasaan tersebut menjadi tak terkendali.
    Iklan

wikiHow Terkait

Cara
Mengajak Seseorang untuk Berhubungan Seksual
Cara
Menjawab Pertanyaan "Apa yang Kamu Sukai dari Aku" (untuk Pria)
Cara
Membalas Chat "Aku Kangen Kamu"
Cara
Mencari dan Kencan dengan Sugar Mom
Cara
Agar Pacar Mau Kirim Foto Seksi
Cara
Menggendong Perempuan
Cara
Membalas Sapaan Hai di Bumble
Cara
Mengerang
Cara
Menemukan Sugar Daddy
Cara
Mendeskripsikan Diri di Aplikasi Kencan
8 Hal yang Sebaiknya Dilakukan saat Pertama Kali ke Rumah Pacar
Cara
Mendekati Orang yang Disukai
Cara
Menolak Pria dengan Sopan Melalui Pesan Singkat
Merespons Pacar yang Bilang Perlu Waktu Sendiri
Iklan

Referensi

  1. ↑ https://www.glamour.com/story/6-ways-to-get-over-an-ex-who-l
  2. ↑ https://www.helpguide.org/articles/grief/dealing-with-a-breakup-or-divorce.htm
  3. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/culture-shrink/201602/8-ways-recover-breakup
  4. ↑ https://www.inc.com/minda-zetlin/5-ways-to-recover-from-being-cheated-lied-to-or-manipulated.html
  5. ↑ https://www.helpguide.org/articles/grief/dealing-with-a-breakup-or-divorce.htm
  6. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-mysteries-love/201503/top-10-ways-get-over-breakup
  7. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-mysteries-love/201503/top-10-ways-get-over-breakup
  8. ↑ https://www.cosmopolitan.com/sex-love/a6970/breakup-grown-woman-recovery/
  9. ↑ https://www.helpguide.org/articles/grief/dealing-with-a-breakup-or-divorce.htm
  1. ↑ https://www.cosmopolitan.com/sex-love/a6970/breakup-grown-woman-recovery/
  2. ↑ https://www.helpguide.org/articles/grief/dealing-with-a-breakup-or-divorce.htm
  3. ↑ https://headspace.org.au/young-people/how-to-get-over-a-relationship-breakup/
  4. ↑ https://www.helpguide.org/articles/grief/dealing-with-a-breakup-or-divorce.htm
  5. ↑ https://www.helpguide.org/articles/grief/dealing-with-a-breakup-or-divorce.htm

Tentang wikiHow ini

Bahasa lain
Halaman ini telah diakses sebanyak 861 kali.

Apakah artikel ini membantu Anda?

Iklan