Como Superar um Ex que Iludiu Você

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Romper um relacionamento nunca é fácil, mas às vezes é necessário — principalmente quando o namorado ou esposo ilude a companheira e mexe com as emoções e a autoconfiança dela. Se é o seu caso, tente entender que você não tem culpa nenhuma: o mau comportamento do seu ex é responsabilidade dele . E foi pensando nisso que montamos a lista de dicas deste artigo! Leia os passos abaixo e tudo vai ficar bem.

1

Corte qualquer tipo de contato com o rapaz.

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    É difícil deixar parte da sua história para trás, principalmente se ela foi intensa. Mesmo assim, lembre-se de que ele brincou com os seus sentimentos e tirou vantagem da sua inocência! Não vale a pena nem tentar manter uma amizade. Pare de seguir os perfis dele nas mídias sociais e ignore qualquer tentativa de contato por WhatsApp. Se vocês se encontrarem por acaso, evite até ficar de papo. [1]
    • Talvez vocês até possam ser amigos no futuro, mas por enquanto concentre-se na sua recuperação.
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2

Processe as suas emoções.

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    Você não precisa dar uma de durona e fingir que está bem. Reserve um período de tempo (uma semana, um mês ou mais) para viver todo o turbilhão de sentimentos. Após esse intervalo, firme consigo mesma o compromisso de se concentrar no futuro. [2]
    • Crie um espaço seguro e particular onde você possa chorar, gritar, ouvir músicas tristes etc. É normal sentir coisas negativas nesse período. [3]
    • Também é normal ainda ter algum sentimento pelo seu ex — afinal, ele foi importante na sua vida (apesar de tudo).
    • Tente não ficar remoendo e analisando demais as coisas. No fim das contas, o seu ex iludiu você porque tem problemas e questões pessoais. Nada é culpa sua e não dá para mudar o que aconteceu.
3

Perdoe a si mesma.

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    Lembre-se de que você entrou no relacionamento de coração e mente abertos porque isso está na sua natureza — e é algo muito positivo! Não há de que se envergonhar e muito menos pontos a mudar na sua personalidade. [4]
    • Você pode até achar que nunca vai conseguir confiar em ninguém, mas entenda que isso vai passar. Novos sonhos vão surgir na sua vida com o tempo! [5]
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4

Descarte tudo o que remeta ao rapaz.

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    Aquele ditado "o que os olhos não veem, o coração não sente" faz total sentido nessas horas! Até a menor das lembrancinhas pode causar um grande mal. Dependendo do caso, você nem precisa se dar ao trabalho de devolver as coisas ao seu ex: é melhor jogar tudo fora. [6]
    • Se você ainda não tiver coragem de jogar as coisas fora, peça para uma pessoa de confiança guardar tudo por um tempo.
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Desabafe em uma carta (mas não a envie).

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    Faça uma lista dos piores defeitos do seu ex; pense em cada vez que ele traiu a sua confiança; tire sarro de algo ridículo, como as roupas que ele vestia; e assim por diante. Transfira toda a energia tóxica acumulada às palavras! E não fique constrangida: ninguém vai ter acesso à carta. [7]
    • Você pode até queimar a carta depois de terminar de escrevê-la. Gestos simbólicos como esse costumam ser suficientes. [8]
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Canalize a energia negativa em algo físico.

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    Você tem o direito de ficar irritada depois de ser iludida. Ainda assim, é importante buscar formas saudáveis de dar um destino a essa energia. Praticar exercícios transforma sentimentos negativos em coisas positivas, além de melhorar o humor e a autoconfiança. E você ainda vai dormir melhor! [9] Veja algumas opções legais:
    • Aulas de kickboxing, muay thai, boxe, taekwondo etc. [10]
    • Aulas de crossfit ou spinning.
    • Corrida ou natação.
7

Explore novos interesses.

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    Talvez seja difícil a princípio, mas tente sair da sua zona de conforto. Experimente alguns hobbies diferentes, faça coisas que você sempre quis fazer e não tenha medo do desconhecido. Qualquer coisa que force a sua mente a se concentrar no momento já serve! [11]
    • Por exemplo: aprenda a tocar um instrumento, comece a praticar um esporte radical, passe a estudar um novo idioma etc.
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Viva rodeada de pessoas positivas.

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    Se você precisar desabafar ou espairecer, escolha alguns amigos e familiares de confiança. Só evite passar o tempo todo falando do seu ex! Toque no assunto, mas deixe-o para trás o quanto antes para se concentrar em coisas mais importantes e divertidas. [12]
9

Consulte um terapeuta se você não melhorar.

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    Todo término de relacionamento é complicado! Busque um terapeuta se você estiver muito deprimida, isolada ou presa ao passado. Ele vai propor estratégias que ajudem a colocar a sua vida de volta nos trilhos. [14]
    • Você não tem que se envergonhar se tiver recorrido ao álcool, a alguma droga ou à comida nesse período traumático. De todo modo, é importante buscar ajuda antes que esses hábitos fujam do seu controle.
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Referências

  1. ↑ https://www.glamour.com/story/6-ways-to-get-over-an-ex-who-l
  2. ↑ https://www.helpguide.org/articles/grief/dealing-with-a-breakup-or-divorce.htm
  3. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/culture-shrink/201602/8-ways-recover-breakup
  4. ↑ https://www.inc.com/minda-zetlin/5-ways-to-recover-from-being-cheated-lied-to-or-manipulated.html
  5. ↑ https://www.helpguide.org/articles/grief/dealing-with-a-breakup-or-divorce.htm
  6. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-mysteries-love/201503/top-10-ways-get-over-breakup
  7. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-mysteries-love/201503/top-10-ways-get-over-breakup
  8. ↑ https://www.cosmopolitan.com/sex-love/a6970/breakup-grown-woman-recovery/
  9. ↑ https://www.helpguide.org/articles/grief/dealing-with-a-breakup-or-divorce.htm
  1. ↑ https://www.cosmopolitan.com/sex-love/a6970/breakup-grown-woman-recovery/
  2. ↑ https://www.helpguide.org/articles/grief/dealing-with-a-breakup-or-divorce.htm
  3. ↑ https://headspace.org.au/young-people/how-to-get-over-a-relationship-breakup/
  4. ↑ https://www.helpguide.org/articles/grief/dealing-with-a-breakup-or-divorce.htm
  5. ↑ https://www.helpguide.org/articles/grief/dealing-with-a-breakup-or-divorce.htm

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