Unduh PDF
Unduh PDF
Bau kaki, yang dikenal sebagai bromodosis , adalah masalah umum yang memalukan bagi Anda dan orang-orang di sekitar Anda. Bau kaki biasanya disebabkan oleh keringat dan sepatu. Kaki dan tangan memiliki lebih banyak kelenjar keringat dibanding sebagian besar bagian tubuh yang lain, sehingga dapat menyulitkan Anda untuk mengontrol keringat. Namun dengan memusatkan perhatian Anda pada kaki dan sepatu, kaki Anda dapat terbebas dari bau tak sedap.
Langkah
-
Cuci kaki Anda setiap hari. Untuk menjaga kaki Anda agar tidak berbau, jagalah kebersihan kaki dengan baik. Cuci kaki Anda setiap hari dengan air hangat dan sabun. [1] X Teliti sumber Langkah ini membersihkan kotoran, keringat, dan bakteri yang menyebabkan bau tidak sedap. Pastikan Anda memberi perhatian khusus untuk mencuci kaki Anda ketika sedang mandi. Sering kali orang-orang lupa mencuci kaki mereka atau hanya melakukannya dengan cepat. Kaki Anda butuh perhatian dalam jumlah yang sama atau bahkan lebih banyak dibanding dengan anggota tubuh Anda yang lain.
- Cucilah sela-sela jari kaki kaki dan sekitar lekukan kuku Anda. Di sinilah tempat-tempat bakteri dapat tumbuh.
- Jika kaki anda bau, cobalah untuk mencucinya beberapa kali dalam sehari. Satu kali di pagi hari, satu kali di malam hari, dan sekali setelah anda berolahraga atau sedang sangat berkeringat.
-
Eksfoliasi kaki Anda. Membuang kulit mati dapat membantu mengurangi bau pada kaki. Gosok kaki Anda di rumah dengan sabun gosok khusus eksfoliasi atau batu apung, atau rawat kaki Anda dengan pedikur.
- Selain itu, jaga agar kuku kaki Anda bersih dan rapi untuk mengurangi bakteri.
- Oleskan pelembap untuk menjaga agar kaki Anda lembut dan sehat. Cobalah losion beraroma seperti wangi lavendel atau pepermin untuk membantu melawan bau tidak sedap.
-
Jaga kaki Anda agar tetap kering. Bau kaki disebabkan oleh bakteri yang berkembangbiak dan hidup di daerah lembap. Saat Anda menggunakan kaus kaki dan sepatu yang berkeringat dan basah, bakteri itu tumbuh dan akhirnya mulai melekat pada kaki dan menyebabkan bau busuk. Dengan menjaga kaki Anda agar tetap kering, Anda menghilangkan kelembapan yang dapat digunakan sebagai tempat bakteri hidup.
- Keringkan kaki sepenuhnya setelah Anda mandi. Pastikan Anda telah mengeringkan seluruh bagian kaki, termasuk daerah di sela-sela jari kaki.
- Setelah selesai mengeringkan kaki, seka daerah di antara sela-sela jari kaki Anda dengan alkohol gosok. Alkohol membantu mengeringkan kulit di sela-sela jari kaki. [2] X Sumber Tepercaya National Health Service (UK) Kunjungi sumber
-
Kenakan kaus kaki. Saat Anda bisa, kenakanlah kaus kaki ketika menggunakan sepatu Anda. Kaus kaki menyerap kelembapan, maka jika Anda tidak menggunakkannya, keringat di kaki akan berpindah ke sepatu Anda atau terjebak di antara jari-jari kaki Anda. Selalu kenakan kaus kaki saat Anda menggunakan sepatu bot dan sepatu kets.
- Kaus kaki tidak cocok dikenakan dengan sepatu pump atau sepatu balet. Belilah kaus kaki kecil yang dirancang agar tidak kentara ketika dikenakan dengan sepatu formal. Kaus kaki seperti ini dapat di beli di toko-toko besar.
-
Kenakan kaus kaki yang tepat. Kaus kaki yang Anda gunakan dapat membuat perbedaan soal bau kaki Anda. Selalu gunakan sepasang kaus kaki bersih; jangan gunakan kembali sepasang kaus kaki yang sama selama beberapa hari berturut-turut. Ketika memilih kaus kaki, pilihlah yang terbuat dari bahan sintetik. [3] X Teliti sumber
- Hindari kaus kaki berbahan katun. Kaus kaki macam ini menyerap kelembapan yang dapat membuat kaki Anda basah dan menjadi bau. [4] X Teliti sumber
- Coba gunakan kaus kaki antilembap yang menyerap kelembapan dari kulit, atau kaus kaki olahraga penjaga kesegaran kaki yang memiliki ventilasi udara. Anda juga dapat membeli kaus kaki antibakteri yang mengandung bahan-bahan yang membantu mencegah pertumbuhan bakteri.
- Tak peduli kaus kaki sintetik atau katun yang Anda pakai, pastikan kainnya mudah untuk sirkulasi udara.
- Balik bagian dalam kaus kaki Anda keluar ketika Anda mencucinya untuk memberishkan kulit mati dan kelembapan dari dalam. [5] X Teliti sumber
-
Gunakan antiperspirant (antikeringat) pada kaki Anda. Antiperspirant mengandung bahan kimia yang membantu mengurangi produksi keringat. Di sisi lain, deodoran hanya menyembunyikan bau tidak sedap pada kaki, maka hindari penggunaan deodoran. Semprotkan antiperspirant pada kaki sebelum Anda pergi tidur. Langkah ini memberikan produk tersebut cukup waktu untuk menyerap dalam kulit sehingga akan mulai bekerja di keesokan harinya. Jangan lupa untuk menggunakannya di sela-sela jari kaki Anda, tempat di mana banyak keringat dan bau tidak sedap muncul. [6] X Teliti sumber
- Anda juga dapat menggunakan antikeringat pada kaki sebelum mengenakan sepatu di keesokan hari. Cukup pastikan untuk tidak hanya menggunakannya di pagi hari, karena jika kaki mulai langsung berkeringat, keringat tersebut dapat menghilangkan bahan antikeringat tersebut.
Iklan
-
Jangan gunakan sepasang sepatu yang sama selama dua hari berturut-turut. Dengan selalu mengganti sepatu-sepatu yang Anda gunakan, Anda memberikan waktu setidaknya 24 jam bagi sepatu Anda untuk kering. [7] X Sumber Tepercaya National Health Service (UK) Kunjungi sumber Hal ini mengurangi kelembapan yang merupakan tempat bakteri penyebab bau kaki bersarang.
- Jika Anda berolahraga setiap hari, belilah dua pasang sepatu. [8] X Teliti sumber Salah satu penyebab utama keringat di kaki adalah olahraga. Sepatu olahraga adalah tempat umum bersarangnya bau kaki. Gunakan secara bergantian antara dua pasang sepatu tersebut selama seminggu untuk memastikan kalau setiap pasang sepatu punya cukup waktu untuk benar-benar kering sebelum dipakai berolahraga kembali.
-
Taburkan bubuk pelawan-bau pada sepatu Anda. Saat Anda tidak sedang mengenakan sepatu, taburkan soda kue atau bedak talk ke bagian dalam tapak sepatu.
- Soda kue dipercaya efektif dalam menetralisir bau. Soda kue menetralisir pH dari keringat dan mengurangi bakteri. [9] X Teliti sumber Soda kue juga membantu menyerap kelembapan. [10] X Teliti sumber Anda dapat memasukkan soda kue ke dalam sepatu di sela-sela pemakaian, dan bahkan menyapukkannya pada kaki Anda sebelum menggunakan kaus kaki.
- Anda juga dapat menyapukan tepung jagung pada kaki sebelum menggunakan sepatu untuk menyerap kelembapan.
- Anda juga dapat mencoba mengoleskan krim antibakteri pada kaki untuk mengurangi jumlah bakteri.
-
Coba gunakan semprotan deodoran antibakteri. Semprotkan sedikit deodoran atau disinfektan ke dalam sepatu Anda untuk mengurangi baunya. Anda juga dapat mencoba mencuci bagian dalam dan bagian telapak kaki sepatu Anda dengan alkohol gosok.
-
Cobalah bertelanjang kaki. Ketika di rumah, biarkan kaki Anda bebas. Jangan gunakan kaus kaki atau sepatu kecuali jika Anda harus menggunakannya. Jika kaki Anda kedinginan, gunakan kaus kaki bersih yang tebal dan lembut karena kaus kaki seperti ini akan membantu menarik kelembapan menjauh dari kaki Anda. [11] X Teliti sumber
-
Kenakan sepatu yang tepat. Salah satu penyebab utama untuk kaki berkeringat adalah sepatu yang tidak memiliki sirkulasi udara. Ketika memilih sepatu untuk dipakai, pilih sepatu yang memiliki sirkulasi udara. Jauhi sepatu berbahan plastik dan karet karena sepatu jenis ini tidak mengalirkan udara.
- Belilah sepatu yang terbuat dari kulit, kanvas atau berbahan jaring yang memberikan sirkulasi udara untuk kaki Anda.
- Kenakan sepatu dengan ujung kaki terbuka jika memungkinkan. Sepatu hak tinggi dengan ujung terbuka ( open-toed heels )dan sandal jepit memungkinkan banyak aliran udara ke kaki Anda yang menjaga agar keringat yang dihasilkan sedikit.
-
Cuci sepatu Anda secara teratur. Jika Anda punya sepau yang dapat dimasukkan ke dalam mesin cuci, cucilah sepatu itu setiap satu atau dua minggu. Tambahkan sedikit soda kue ke dalam mesin cuci tersebut untuk membantu menghilangkan bau.
- Cuci kaus kaki Anda secara teratur. Tambahkan soda kue atau bahan pemutih ke dalam mesin cuci untuk membantu mengurangi bau tak sedap.
- Jangan keringkan sepatu kets dalam mesin pengering cucian ( dryer ). Sebagai gantinya, letakkan sepatu kets tersebut di atas mesin pengering cucian dan biarkan suhu panas dari mesin itu membantu mengeringkannya. Anda juga dapat mengangin-anginkan sepatu tersebut hingga kering.
- Jika Anda tidak dapat mencuci sepatu Anda di dalam mesin cuci, cucilah dengan air panas dan soda kue.
-
Hindari kegiatan yang membuat sepatu Anda basah. Ketika Anda pergi saat sedang hujan salju atau air, pastikan Anda menggunakan sepatu yang sesuai agar sepatu Anda tidak basah. Jika Anda membuat sepatu Anda basah, pastikan Anda mengeringkannya dengan benar. Kalau tidak sepatu Anda bisa menjadi bau.
- Keringkan sepatu tersebut di atas mesin pengering pakaian, dengan pengering rambut, atau jemur di bawah sinar matahari. Pastikan Anda mengeringkannya sesegera mungkin agar sepatu itu tidak rusak.
- Jika Anda tahu Anda harus keluar rumah dan tidak dapat mengenakan sepatu tahan-air, cobalah untuk membeli penutup sepatu dari plastik. Pelindung sepatu seperti ini dapat dibeli di toko-toko besar.
Iklan
-
Semprotkan cairan pembersih tangan atau hand sanitizer pada kaki Anda seusai mencucinya. Setelah mencuci kaki Anda dengan sabun dan air, pertimbangkanlah untuk menyemprotkan pembersih tangan antibakteri pada kaki Anda. Langkah ini dapat membantu mencegah bakteri tumbuh di kaki Anda. [12] X Teliti sumber
-
Rendam kaki Anda di dalam larutan garam Epsom. Garam Epsom membantu menetralisir bau tidak sedap dan melawan bakteri. Larutkan 150 gram garam Epsom ke dalam 1,9 liter air hangat. Rendam kaki Anda selama 30 menit setiap harinya. Setelah direndam jangan bilas garam tersebut dari kaki Anda, cukup keringkan kaki Anda secara menyeluruh. [13] X Teliti sumber Langkah ini sangat efektif jika Anda melakukannya sebelum tidur dan tidak mengenakan kaus kaki sesudahnya.
-
Cuci kaki Anda dengan cuka. Cuka adalah asam yang menciptakan lingkungan di mana bakteri tidak dapat hidup. Campurkan 120 ml cuka putih atau cuka apel dengan 1,4 ml air panas. Rendam kaki Anda selama 10 sampai 15 menit. [14] X Teliti sumber
- Cuci kaki Anda dengan sabun dan bilas dengan sempurna sesudahnya untuk menghilangkan bau cuka.
-
Buatlah campuran teh hitam untuk mencuci kaki Anda. Banyak orang percaya akan khasiat pengobatan tradisional dengan merendam kaki dalam teh hitam untuk menghilangkan bau kaki. Asam tanat dalam teh dipercaya mencegah pertumbuhan bakteri dengan menciptakan lingkungan yang yang tidak bersahabat bagi perkembangbiakan bakteri.
- Celupkan 5 kantung teh hitam ke dalam air mendidih. Setelah tehnya dicelupkan campurkan 950 ml air dingin untuk membuat airnya menjadi hangat - Jangan sampai kaki Anda melepuh. Rendam kaki selama 20 menit setiap harinya. [15] X Teliti sumber
- Sebagai gantinya Anda dapat menggunakan teh hijau yang juga diduga menghancurkan bakteri. [16] X Teliti sumber
-
Gosok kaki Anda dengan jeruk nipis. Potong sebuah jeruk nipis menjadi dua dan gosokkan masing-masing potongan itu ke setiap kaki Anda. Biarkan hingga kering sempurna. Asam pada jeruk nipis dipercaya dapat mencegah pertumbuhan bakteri.
- Anda juga dapat menggunakan jeruk lemon sebagai ganti jeruk nipis. Sebagai gantinya Anda dapat mencoba menyampurkan lemon atau jeruk nipis dengan soda kue dan merendam kaki Anda di dalamnya.
-
Coba gunakan hidrogen peroksida. Campurkan 1 sendok teh hidrogen peroksida dengan 240 ml air. Letakkan campuran tersebut di kain waslap dan seka kain tersebut pada kaki Anda. Cara ini dapat membantu membasmi sejumlah bakteri yang ada. [17] X Teliti sumberIklan
Referensi
- ↑ http://www.aappm.org/library/1932/SmellyFeetandFootOdor.html
- ↑ http://www.nhs.uk/Livewell/foothealth/Pages/smellyfeet.aspx
- ↑ http://www.footvitals.com/skin/foot-odor.html
- ↑ http://www.today.com/health/get-rid-foot-odor-four-ways-get-rid-smelly-feet-I535799
- ↑ http://www.footvitals.com/skin/foot-odor.html
- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/preventing-body-odor
- ↑ http://www.nhs.uk/Livewell/foothealth/Pages/smellyfeet.aspx
- ↑ http://www.aappm.org/library/1932/SmellyFeetandFootOdor.html
- ↑ http://www.naturallivingideas.com/24-baking-soda-uses/
- ↑ http://www.canadianliving.com/health/prevention/5_ways_to_cure_smelly_feet.php
- ↑ http://www.aappm.org/library/1932/SmellyFeetandFootOdor.html
- ↑ http://www.today.com/health/get-rid-foot-odor-four-ways-get-rid-smelly-feet-I535799
- ↑ http://everydayroots.com/soaks-to-get-rid-of-stinky-feet
- ↑ http://www.americanathleticinstitute.org/natural-home-remedies/therapeutic-rejuvenating-vinegar-foot-soaks.php
- ↑ http://everydayroots.com/soaks-to-get-rid-of-stinky-feet
- ↑ http://ecosalon.com/20-unusual-uses-for-green-tea/
- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/preventing-body-odor
Tentang wikiHow ini
Halaman ini telah diakses sebanyak 3.384 kali.
Iklan
