Apa Warna Rambut yang Sudah Beruban Bisa Dikembalikan Seperti Semula?

Unduh PDF
Disusun bersama Staf wikiHow

Referensi

Unduh PDF

Kalau Anda menemukan beberapa helai uban di kepala (atau seluruh kepala beruban), jangan panik! Rambut memutih adalah hal yang normal dan merupakan bagian dari proses penuaan. Tumbuhnya uban tidak bisa dicegah, tetapi bisa diperlambat. Kami sudah merangkum informasi untuk menjelaskan hal-hal yang sering ditanyakan seputar pertumbuhan uban.

1

Apakah pertumbuhan uban bisa dicegah?

Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e0\/Can-You-Reverse-Gray-Hair-Step-1.jpg\/v4-460px-Can-You-Reverse-Gray-Hair-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e0\/Can-You-Reverse-Gray-Hair-Step-1.jpg\/v4-728px-Can-You-Reverse-Gray-Hair-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Uban akan tetap berwarna putih, kecuali Anda mengecat rambut. Uban tidak bisa dicegah, tetapi ada beberapa cara memperlambat pertumbuhannya. Sayangnya, hasil yang diperoleh belum tentu sama untuk setiap orang sebab faktor genetik adalah penyebab utama tumbuhnya uban. [1]
    • Banyak orang mulai beruban pada usia 30-40’an, bahkan beberapa orang masih berusia 20’an atau remaja.
    Iklan
2

Apakah vitamin tertentu bisa memperlambat tumbuhnya uban?

Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6a\/Can-You-Reverse-Gray-Hair-Step-2.jpg\/v4-460px-Can-You-Reverse-Gray-Hair-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6a\/Can-You-Reverse-Gray-Hair-Step-2.jpg\/v4-728px-Can-You-Reverse-Gray-Hair-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Riset menunjukkan bahwa banyak orang dewasa yang beruban mengalami defisiensi vitamin B12. [2] Penuhi kebutuhan vitamin B12 2,4 mikrogram per hari dengan mengonsumsi suplemen atau melalui injeksi. [3]
    • BerkonsuItasilah dengan dokter untuk memastikan benar tidaknya Anda mengalami defisiensi vitamin B12.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/14\/Can-You-Reverse-Gray-Hair-Step-3.jpg\/v4-460px-Can-You-Reverse-Gray-Hair-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/14\/Can-You-Reverse-Gray-Hair-Step-3.jpg\/v4-728px-Can-You-Reverse-Gray-Hair-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Tembaga merupakan salah satu nutrisi penting dalam tubuh yang dibutuhkan untuk memproduksi melanin, yaitu pigmen yang berfungsi mewarnai rambut. [4] Pastikan Anda mencukupi kebutuhan mineral tembaga dengan mengonsumsi kacang tanah, almon, lentil, hati sapi, daging kepiting, dan jamur berwarna putih. [5]
    • Pakar menyarankan agar Anda mengonsumsi mineral tembaga sekitar 900 mikrogram setiap hari.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/84\/Can-You-Reverse-Gray-Hair-Step-4.jpg\/v4-460px-Can-You-Reverse-Gray-Hair-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/84\/Can-You-Reverse-Gray-Hair-Step-4.jpg\/v4-728px-Can-You-Reverse-Gray-Hair-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Meskipun beberapa studi menunjukkan bahwa nutrisi tersebut berperan dalam pertumbuhan uban, hal ini belum bisa dibuktikan sepenuhnya. [6] Akan tetapi, ada baiknya Anda menyantap makanan yang mengandung mineral seng dan zat besi untuk memenuhi kebutuhan harian. Konsumsilah 8-11 mg mineral seng setiap hari. [7] Konsumsilah zat besi 9 mg/hari untuk pria dan 15 mg/hari untuk wanita. [8]
    Iklan
3

Apakah saya bisa memulihkan warna uban secara alami?

Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b7\/Can-You-Reverse-Gray-Hair-Step-5.jpg\/v4-460px-Can-You-Reverse-Gray-Hair-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b7\/Can-You-Reverse-Gray-Hair-Step-5.jpg\/v4-728px-Can-You-Reverse-Gray-Hair-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Beberapa studi menunjukkan bahwa minyak bunga teratai mengandung asam yang bermanfaat meningkatkan produksi melanin pada rambut sehingga memperlambat tumbuhnya uban. Meskipun hasil studi tersebut belum dibuktikan dalam studi yang lain, tidak ada ruginya merawat rambut dengan minyak bunga teratai. Anda bisa membeli minyak bunga teratai di apotek atau pasar swalayan. [9]
    • Oleskan minyak bunga teratai pada rambut sekali sehari. Meskipun tidak memulihkan warna uban, langkah ini bisa mempertahankan rambut yang belum memutih dan memperlambat tumbuhnya uban.
4

Apakah merokok menyebabkan tumbuhnya uban?

Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/84\/Can-You-Reverse-Gray-Hair-Step-6.jpg\/v4-460px-Can-You-Reverse-Gray-Hair-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/84\/Can-You-Reverse-Gray-Hair-Step-6.jpg\/v4-728px-Can-You-Reverse-Gray-Hair-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Pada tahun 2013, saintis mengungkapkan bahwa orang-orang yang mengisap rokok sudah beruban lebih kurang 3 tahun sebelum mereka mulai merokok. Meskipun hasil studi tersebut belum dibuktikan dalam studi yang lain, berhentilah merokok jika Anda perokok. [10]
    • Merokok bisa memicu perubahan komposisi zat kimia dalam tubuh sehingga merusak sel rambut yang memproduksi melanin.
    Iklan
5

Apakah stres menjadi penyebab tumbuhnya uban?

Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c0\/Can-You-Reverse-Gray-Hair-Step-7.jpg\/v4-460px-Can-You-Reverse-Gray-Hair-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c0\/Can-You-Reverse-Gray-Hair-Step-7.jpg\/v4-728px-Can-You-Reverse-Gray-Hair-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Beberapa studi menunjukkan bahwa stres merusak zat kimia yang memproduksi melanin dalam rambut. Akan tetapi, hasil studi tersebut belum bisa disimpulkan sebab masih dibutuhkan riset lebih lanjut. [11]
    • Jika Anda mengalami stres, atasi dengan berolahraga , bermeditasi , dan tidur malam minimal 8 jam setiap hari.
    • Beberapa studi menyatakan bahwa stres oksidatif bisa menyebabkan tumbuhnya uban. Stres oksidatif (ketika jumlah radikal bebas di dalam tubuh melebihi kapasitas tubuh untuk menetralkannya) terjadi akibat menghirup racun saat bernapas, misalnya polutan dan logam berat selama rentang waktu yang panjang. [12]

Tips

  • Banyak bahan alami yang dianggap mampu memulihkan warna uban, misalnya mengolesi rambut dengan minyak kelapa atau jus rumput gandum setiap malam. Meskipun tidak merusak rambut, langkah ini belum tentu bermanfaat sebab tidak didukung oleh studi ilmiah.
  • Rambut memutih bukan masalah besar! Jika Anda tidak suka melihat uban di kepala, datanglah ke salon untuk mengecat rambut agar tidak ada yang berwarna putih.
Iklan

wikiHow Terkait

Cara
Meningkatkan Volume Rambut (untuk Pria)
Cara
Memilih Developer untuk Warna Rambut
Cara
Menggunakan Perawatan Keratin
Cara
Membuat Rambut Anda Berdiri
Cara
Memotong Rambut Panjang Sendiri
Cara
Menajamkan Pisau Cukur
Cara
Membuat Cepol Rambut
Cara
Mengeriting Permanen Rambut Anda
Cara
Menghilangkan Cat dari Rambut
Cara
Menguraikan Gimbal
Cara
Menghapus Noda Cat Rambut dari Tangan Anda
Cara
Menghilangkan Cat Rambut Warna Hitam Tanpa Merusak Rambut
Cara
Mengecat Rambut Warna Abu Abu
Cara
Melakukan Highlight Anda Sendiri
Iklan

Referensi

  1. ↑ https://health.clevelandclinic.org/why-hair-turns-gray/
  2. ↑ https://www.health.harvard.edu/blog/hair-turn-gray-2017091812226
  3. ↑ https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB12-Consumer/
  4. ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21979243/
  5. ↑ https://lpi.oregonstate.edu/mic/minerals/copper
  6. ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21979243/
  7. ↑ https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/zinc/
  8. ↑ https://www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/iron/
  9. ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19322028/
  1. ↑ https://health.clevelandclinic.org/why-hair-turns-gray/
  2. ↑ https://health.clevelandclinic.org/why-hair-turns-gray/
  3. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2929555/

Tentang wikiHow ini

Bahasa lain
Halaman ini telah diakses sebanyak 1.124 kali.

Apakah artikel ini membantu Anda?

Iklan