¿Se pueden revertir las canas? Posibles causas y remedios naturales que puedes probar

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Coescrito por Matt King

Referencias

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Si estás lidiando con unas cuantas canas (o con todo el cabello lleno de ellas), ¡no hay problema! Las canas son naturales y constituyen una parte normal del envejecimiento. Quizás no puedas revertirlas del todo, pero hay algunas formas en las que podrías prevenirlas. Este artículo responde a algunas de tus preguntas comunes de forma que puedas aprender más sobre las canas.

Question 1 de 5:

¿Las canas pueden revertirse?

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    A menos que quieras teñirte el cabello, lo que ya esté de color gris se quedará así. Sin embargo, puedes hacer algunas cosas para que el proceso sea más lento, aunque debes tener en cuenta que el principal factor que influye en las canas es la genética y, por ende, distintas personas tendrán distintos niveles de éxito. [1]
    • En su mayoría, las personas empiezan a desarrollar canas a partir de los 30 o los 40 años, y algunas incluso empiezan a desarrollarlas a partir de los 20 años o en la adolescencia.
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Question 2 de 5:

¿Qué vitaminas ayudan con las canas?

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    Las investigaciones demuestran que muchos adultos que tienen canas también padecen una deficiencia de vitamina B12. [2] Apunta a consumir 2,4 mcg de vitamina B12 al día en suplementos o inyecciones. [3]
    • Si consideras que tienes una deficiencia, conversa con tu doctor en cuanto a tus opciones.
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    El cobre es un nutriente esencial en el cuerpo y ayuda a producir melanina, o el pigmento que le da color al cabello. [4] Podrías comer maní, almendras, lentejas, hígado de res, cangrejo y champiñones blancos para asegurar que consumas la cantidad suficiente de cobre en tu dieta diaria. [5]
    • La recomendación de los expertos es consumir alrededor de 900 mcg de cobre al día.
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    Algunos estudios sugieren que estos nutrientes pueden jugar un papel en las canas, pero no todos son concluyentes. [6] Sin embargo, no está de más revisar bien que consumas el zinc y el hierro suficientes en tu dieta. Apunta a entre 8 y 11 mg de zinc al día. [7] Haz el intento de consumir 8,7 mg de hierro al día si eres hombre y 14,8 mg de hierro al día si eres mujer. [8]
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Question 3 de 5:

¿Se pueden revertir las canas de forma natural?

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    Algunos estudios demuestran que los ácidos en el aceite de flor de loto ayudan al cabello a producir una mayor cantidad de melanina, lo cual podría ser de ayuda para prevenir las canas. Estos estudios no se han reproducido, pero no está de más que incorpores el aceite de flor de loto a tu rutina de cuidado del cabello. Puedes conseguirlo en la mayoría de las farmacias. [9]
    • Prueba con aplicarte aceite de flor de loto en el cabello una vez al día. No olvides que, si bien no ayudará a revertir las canas, es posible que ralentice el encanecimiento de los cabellos que aún tengan color.
Question 4 de 5:

¿Fumar ocasiona canas?

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    En 2013, los científicos descubrieron que las personas que fumaban cigarrillos desarrollaban canas alrededor de 3 años antes que sus contrapartes que no fumaban. Estos resultados no se han reproducido en otros estudios pero, si fumas, no está de más que lo dejes. [10]
    • Es posible que fumar le ocasione cambios químicos al cuerpo que dañen las células que producen melanina en el cabello.
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Question 5 de 5:

¿El estrés puede ocasionar canas?

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    Algunos estudios demuestran que tu nivel de estrés podría dañar los químicos que producen melanina en el cabello. Sin embargo, se necesita una mayor investigación y, por ende, estos estudios no son concluyentes. [11]
    • Si estás estresado y quieres reducir tu nivel de estrés, podrías hacer ejercicio todos los días, practicar la meditación y dormir como mínimo 8 horas al día.
    • Según algunos estudios, el estrés oxidativo, o la inhalación de toxinas como los contaminantes y los metales pesados por un largo periodo de tiempo, también podría contribuir a las canas. [12]

Consejos

  • Se sugieren muchos remedios naturales para las canas (por ejemplo, el uso de aceite de coco o jugo de pasto de trigo todas las noches). No te dañarán el cabello, pero no tienen respaldo científico y, por ende, es posible que no surtan mucho efecto.
  • ¡Tener canas no es malo! Si de verdad no te gustan tus canas, acude a un salón de belleza para hablar sobre la corrección del color.
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Referencias

  1. ↑ https://health.clevelandclinic.org/why-hair-turns-gray/
  2. ↑ https://www.health.harvard.edu/blog/hair-turn-gray-2017091812226
  3. ↑ https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB12-Consumer/
  4. ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21979243/
  5. ↑ https://lpi.oregonstate.edu/mic/minerals/copper
  6. ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21979243/
  7. ↑ https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/zinc/
  8. ↑ https://www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/iron/
  9. ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19322028/
  1. ↑ https://health.clevelandclinic.org/why-hair-turns-gray/
  2. ↑ https://health.clevelandclinic.org/why-hair-turns-gray/
  3. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2929555/

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