Cara Mengusir Haid

PDF download Unduh PDF
PDF download Unduh PDF

Haid, meskipun menyebalkan, merupakan bagian alami dari seorang wanita. Hal itu adalah cara tubuh Anda menunjukkan bahwa sistem reproduksi Anda berkembang secara normal. Tidak haid sama sekali biasanya adalah tanda bahwa Anda memiliki gaya hidup yang tidak sehat yang di dalamnya seperti terlalu kurus, terlalu gemuk ataupun melakukan olahraga yang melampaui kemampuan tubuh Anda. Akan tetapi ada cara-cara untuk membuat hal tersebut menjadi lebih singkat waktunya dan mengubah siklus Anda secara keseluruhan

Bagian 1
Bagian 1 dari 3:

Menentukan Kebiasaan Akhir Haid

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cc\/Make-Your-Period-Go-Away-Step-1.jpg\/v4-460px-Make-Your-Period-Go-Away-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/cc\/Make-Your-Period-Go-Away-Step-1.jpg\/v4-728px-Make-Your-Period-Go-Away-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":325,"bigWidth":728,"bigHeight":514,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Dengan menggunakan bantalan yang hangat di panggul Anda atau mandi dengan air panas dapat membantu Anda dalam meregangkan otot panggul Anda dan memperbesar pembuluh darah Anda, sehingga dapat merangsang aliran darah dan mempercepat menstruasi. [1]
    • Jadikanlah hal ini alasan bagi Anda untuk mandi air panas dan rendam untuk beberapa saat. Keram Anda akan menjadi lebih baik dan haid Anda akan menjadi lebih cepat – dan Anda memiliki sedikit waktu pribadi juga.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/57\/Make-Your-Period-Go-Away-Step-2.jpg\/v4-460px-Make-Your-Period-Go-Away-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/57\/Make-Your-Period-Go-Away-Step-2.jpg\/v4-728px-Make-Your-Period-Go-Away-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":325,"bigWidth":728,"bigHeight":514,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Olahraga selama haid dapat membantu meredakan gejala PMS seperti peut kembung, capek dan kemurungan. [2] Banyak wanita yang merasakan olahraga fisik secara teratur juga dapat membantu mengatur depresi dan durasi haid yang lama.
    • Nyatanya, kelebihan olahraga atau olahraga melebihi kemampuan tubuh Anda dapat mengubah jadwal haid Anda yang biasanya. Atlet dan sejenisnya sering tidak haid sama sekali karena mereka olahraga berlebihan. Meskipun Anda tidak boleh olahraga berlebihan sehingga tubuh Anda tidak mampu menerimanya, tetapi olahragalah secara teratur dapat memberikan banyak manfaat.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/19\/Make-Your-Period-Go-Away-Step-3.jpg\/v4-460px-Make-Your-Period-Go-Away-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/19\/Make-Your-Period-Go-Away-Step-3.jpg\/v4-728px-Make-Your-Period-Go-Away-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":325,"bigWidth":728,"bigHeight":514,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Akupuntur merupakan salah satu pengobatan tertua di dunia yang masih dipraktikkan dan digunakan untuk mengobati berbagai macam penyakit dengan menggunakan titik tekanan dibandingkan obat. [3]
    • Ini bagus bagi yang stress. Bagaimanapun, ada orang yang percaya bahwa ini dapat menghentikan siklus kamu secara keseluruhan, jadi beritahulah ke dokter Anda sebelum Anda menggunakan cara ini.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/98\/Make-Your-Period-Go-Away-Step-4.jpg\/v4-460px-Make-Your-Period-Go-Away-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/98\/Make-Your-Period-Go-Away-Step-4.jpg\/v4-728px-Make-Your-Period-Go-Away-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":325,"bigWidth":728,"bigHeight":514,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Penelitian terbaru mengatakan bahwa orgasme dapat membatasi durasi haid Anda. [4] Bagaimana? Orgasme daat menyebabkan otot kejang dan menyebabkan darah mengalir lebih cepat dari rahim. Hal ini mungkin akan sedikit lebih menjijikkan akan tetapi hal ini dapat dicoba.
    • Sebagian wanita mempunyai hasrat seksual yang lebih tinggi ketika haid. Tunggu hingga hari ketiga atau berikutnya (atau kapanpun ketika jumlah haid Anda sudah berkurang), ambillah handuk dan gunakan posisi missionary. Anda akan terkejut betapa Anda menyukainya.
    • Meskipun kemungkinannya kecil, Anda “dapat” mengandung ketika haid. [5] Play it safe and use protection.
    Iklan
Bagian 2
Bagian 2 dari 3:

Makan dan Minum yang Berbeda dari Biasanya

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/87\/Make-Your-Period-Go-Away-Step-5.jpg\/v4-460px-Make-Your-Period-Go-Away-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/87\/Make-Your-Period-Go-Away-Step-5.jpg\/v4-728px-Make-Your-Period-Go-Away-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":325,"bigWidth":728,"bigHeight":514,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Dehidrasi ketika haid dapat menyebabkan prut kembung dan berbagai gejala menstruasi lainnya. Cobalah untuk minum air putih yang banyak dibanding biasanya untuk mencegah gejala gejala tersebut.
    • Kurangi minuman yang mengandung kafein, alkohol dan sodium ketika haid karena minuman tersebut dapat menyebabka dehidrasi. [6] Jika Anda mengkonsums minuman tersebut, minumlah lebih banyak sebagai penggantinya.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bc\/Make-Your-Period-Go-Away-Step-6.jpg\/v4-460px-Make-Your-Period-Go-Away-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/bc\/Make-Your-Period-Go-Away-Step-6.jpg\/v4-728px-Make-Your-Period-Go-Away-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":325,"bigWidth":728,"bigHeight":514,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Sedang berusaha untuk tidak minum minuman yang mengandung kafein dan sedang hindari soda dan kopi? Gantilah dengan teh. Hal ini juga dapat mengurangi keram. [7]
    • Teh adalah minuman terbaik selain air putih. Jika Anda tidak bisa minum air putih, teh bisa menjadi penggantinya. Selain membuat Anda tetap hidrasi, minum teh juga dapat secara tidak langsung mencegah kanker, penyakit jantung dan diabetes; mengurangi berat badan; menurunkan kolestrol; dan juga menyegarkan pikiran. [8]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/52\/Make-Your-Period-Go-Away-Step-7.jpg\/v4-460px-Make-Your-Period-Go-Away-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/52\/Make-Your-Period-Go-Away-Step-7.jpg\/v4-728px-Make-Your-Period-Go-Away-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":325,"bigWidth":728,"bigHeight":514,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Konsumsi vitamin C yang banyak dapat melaparkan uterus progesteron dalam rahim, yang dimana dapat morobohkan dinding rahim. Semua ini dapat mempercepat haid, membuat menjadi lebih cepat berlalu. [9] Betikut daftar singkat dari makanan yang banyak mengandung vitamin C: [10]
    • Belewar
    • Buah jeruk dan jus, seperti jeruk dan jeruk bali
    • Kiwi
    • Mangga
    • Pepaya
    • Nanas
    • Strawberries, raspberries, blueberries, cranberries
    • Semangka
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c3\/Make-Your-Period-Go-Away-Step-8.jpg\/v4-460px-Make-Your-Period-Go-Away-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c3\/Make-Your-Period-Go-Away-Step-8.jpg\/v4-728px-Make-Your-Period-Go-Away-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":325,"bigWidth":728,"bigHeight":514,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Hilangkan keram dan masalah haid melalui makanan Anda. Daftar di bawah ini adalah makanan yang kaya akan vitamin, mineral, omega 3s dan antioksidan yang dapat mengurangi rasa sakit dan memperdikit haid Anda. [11]
    • Dil
    • Seledri
    • Biji wijen
    • Salmon
    • Coklat murni
    • Daun sup
    • Hummus
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/88\/Make-Your-Period-Go-Away-Step-9.jpg\/v4-460px-Make-Your-Period-Go-Away-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/88\/Make-Your-Period-Go-Away-Step-9.jpg\/v4-728px-Make-Your-Period-Go-Away-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":325,"bigWidth":728,"bigHeight":514,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Makanan tersebut dapat menyebabkan keram dan menyebabkan perut menjadi tidak enak, selain itu juga dapat menyebabkan stres dan kebimbangan (setidaknya disebabkan kafein). [12] Supaya aman, hindarilah makanan tersebut selama haid.
    • Jika Anda kepingin untuk makan sesuatu, makanlah coklat hitam dan segelas arak merah. Coklat hitam mengandung gula yang Anda perlukan dan lebih alami; arak merah baik untuk kesehatan jantung dan antioksidan yang baik untuk Anda.
    Iklan
Bagian 3
Bagian 3 dari 3:

Gunakan Pengobatan

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bb\/Make-Your-Period-Go-Away-Step-10.jpg\/v4-460px-Make-Your-Period-Go-Away-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/bb\/Make-Your-Period-Go-Away-Step-10.jpg\/v4-728px-Make-Your-Period-Go-Away-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":325,"bigWidth":728,"bigHeight":514,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Pengendali kelahiran bekerja dengan menekan kesuburan dan sementara menunda menstruasi. Sebagian wanita menggunakan pil KB untuk mempersingkat dan mengurangi frekuensi haid. [13] Bicaralah dengan doktermu untuk menentukan apakah cara kontrol kehamilan aman bagi Anda.
    • Jumlah haid Anda setiap tahunnya tergantung jenis pil KB yang Anda konsumsi.
    • Untuk sebagian wanita, pil KB dapat menyebabkan pendarahan selama haid.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ed\/Make-Your-Period-Go-Away-Step-11.jpg\/v4-460px-Make-Your-Period-Go-Away-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ed\/Make-Your-Period-Go-Away-Step-11.jpg\/v4-728px-Make-Your-Period-Go-Away-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":325,"bigWidth":728,"bigHeight":514,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Karen pil KB (hormon IUD, penanaman, penyuntikan, pil, tambalan maupun cincin) dapat membuat haid Anda menjadi lebih sedikit. Hal ini tidak akan menghilangkan haid secara langsung, tetap dapat menghentikannya untuk sementara waktu. Konsultasilah dengan dokter Anda apakah pilihan tersebut sesuai untuk Anda.
    • Apabila dengan alasan tertentu, Anda tidak ingin haid sama sekali, banyak wanita yang melaporkan bahwa haid mereka berubah setelah melakukan penyuntikan selama setahun. [14]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/ac\/Make-Your-Period-Go-Away-Step-12.jpg\/v4-460px-Make-Your-Period-Go-Away-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/ac\/Make-Your-Period-Go-Away-Step-12.jpg\/v4-728px-Make-Your-Period-Go-Away-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":325,"bigWidth":728,"bigHeight":514,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Jika Anda mengkonsumsi obat tersebut, maka relatif aman bagi Anda untuk melewati bagian kosongnya dan langsung ke bagian lain. Dengan demikian. Anda tidak akan mengalami haid sama sekali.
    • Dengan izin dari dokter, hal ini menjadi aman. Anda mesti tahu bahwa Anda mungkin akan mengalami pendarahan jika terlalu lama atau sering bergantung pada cara seperti ini. Hal ini juga dapat menyebabkan gejala penyakit lemah dan tidak akurat dalam tes kehamilan. [15]
    • Sebenarnya di pasaran ada pil KB yang Anda harus mengkonsumsi selama 12 minggu, yang berati Anda mengalami haid 3 bulan sekali. Jika Anda ingin yang demikian, konsultasi dengan dokter Anda untuk mendapatkan resep obat seperti obat berikut (seasonale, jolessa dan quasense dan camrese, lybrel)
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/66\/Make-Your-Period-Go-Away-Step-13.jpg\/v4-460px-Make-Your-Period-Go-Away-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/66\/Make-Your-Period-Go-Away-Step-13.jpg\/v4-728px-Make-Your-Period-Go-Away-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":325,"bigWidth":728,"bigHeight":514,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Sebagai tambahan untuk mengurangi rasa sakit dan tidak nyaman yang dirasakan hampir setiap bulan, NSAIDs seperti Ibuprofen atau Naproxen juga dapat mengurangi pendarahan 20-50%. [16] Makanlah sebuah obat penawar rasa sakit supaya bisa tidur lebih tenang.
    • Ikutilah arahan yang ada di kemasan bahwa berapa banyak yang harus Anda konsumsi. 200-400 mg setiap 4 sampai 6 jam sesuai yang dibutuhkan adalah takaran untuk orang dewasa untuk Ibuprofen dan Motrin. [17]
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/68\/Make-Your-Period-Go-Away-Step-14.jpg\/v4-460px-Make-Your-Period-Go-Away-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/68\/Make-Your-Period-Go-Away-Step-14.jpg\/v4-728px-Make-Your-Period-Go-Away-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":325,"bigWidth":728,"bigHeight":514,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Sebagian ahli medis percaya bahwa kalsium dan vitamin D dapat mengurangi gejala PMS yang parah. [18] Jika Anda khawatir bahwa Anda tidak mengkonsumsi nutrisi yang cukup, pertimbangkan untuk mengkonsumsi vitamin atau mengubah pola makanan anda untuk menambah makanan kaya vitamin D dan kalsium.
    • Susu, sawi hijau, yogurt, kelembaj, tahu dan sardin adalah sumber kalsium yang tinggi.
    • Untuk mendapatkan vitamin D yang lebih banyak, makanlah ikan yang banyak (terutama ikan mentah), telur, produk susu, tiram, jamur, dan sereal yang diperkaya dengan vitamin D. [19]
    • Anda juga dapat mengkonsumsi suplemen minyak ikan, yang mengandung vitamin A dan vitamin D. [20]
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/04\/Make-Your-Period-Go-Away-Step-15.jpg\/v4-460px-Make-Your-Period-Go-Away-Step-15.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/04\/Make-Your-Period-Go-Away-Step-15.jpg\/v4-728px-Make-Your-Period-Go-Away-Step-15.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":325,"bigWidth":728,"bigHeight":514,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    [21] Semua wanita menginginkan masa haid yang lebih singkat, akan tetapi untuk sebagian wanita, mungkin merupakan kebutuhan medis. Menorrhagia adalah sebuah kondisi dimana meliputi masa haid yang tidak normal dalam jangka waktu panjang dan dalam jumlah yang banyak. Kelebihan pendarahan yang disebabkan oleh menorrhagia dapat menyebabkan anemia, sesak nafas, capek dan susah tidur. [22] Pengobatan yang Anda perlukan tergantung pada penyebab pendarahan yang tidak normal pada awalnya. Pilihan pengobatan meliputi menggunakan obat non-steroid anti inflamasi seperti ibuprofen, terapi hormon atau pengobatan yang dapat mempercepat pembekuan darah. [23]
    • Untuk menentukan apakah pendarahannya Anda melebihi normal, periksalah gejala berikut ini:
      • Pendarahannya cukup banyak sehingga dapat merendam sebuah pembalut hingga penuh setiap jamnya. [24]
      • Masa haid yang melebihi 7 hari. [25]
      • Mengeluarkan bekuan darah saat menstruasi. [26]
    • Jika Anda tidak memiliki gejala di atas, konsultasilah ke dokter Anda. Anda dapat memulai pengobatan segera yang bisa menyembuhkan haid Anda kembali ke normal dan menjaga tetap sehat.
    Iklan

Peringatan

  • Pil KB tidak dapat menghindari Anda dari penyakit seksual menular. Anda tetap harus mempraktikkan perilaku seks yang aman meskipun Anda mengkonsumsi pil KB.
  • Konsultasi ke dokter Anda sebelum Anda mengkonsumsi vitamin baru atau suplemen herbal lainnya, terutama jika Anda sedang dalam pengobatan.
  • Terdapat banyak efek samping dari pil KB, termasuk berat badan bertambah dan tekanan darah meningkat. [27] Before starting
Iklan

wikiHow Terkait

Cara
Mengukur Bagian Tubuh (untuk Wanita)
Cara
Merasakan Rahim
Cara
Buang Air Kecil di Luar (untuk Wanita)
Cara
Memasukkan Pessarium
Cara
Membersihkan Vagina
Cara
Melakukan Pijat Perineum
Cara
Menebalkan Lapisan Dinding Rahim
Cara
Mengenali Gejala Infeksi Chlamydia pada Wanita
Cara
Membuat Pembalut Kain Sendiri
Cara
Memasukkan Suppositoria Vagina
Cara
Menurunkan Kadar Androgen dalam Tubuh (untuk Wanita)
Cara
Menurunkan Kadar Hormon Testosteron
Cara
Mempercepat Datangnya Haid
Cara
Melepas KB Spiral
Iklan

Referensi

  1. ↑ http://youqueen.com/life/health/how-to-speed-up-your-period/
  2. ↑ http://www.shape.com/lifestyle/mind-and-body/exercise-and-your-menstrual-cycle-what-your-period-means-your-workout-schedu
  3. ↑ http://youqueen.com/life/health/how-to-speed-up-your-period/
  4. ↑ http://www.therotundaonline.com/features/article_c2ee1fe8-892d-11e3-aca1-001a4bcf6878.html
  5. ↑ http://www.health.com/health/gallery/0,,20307293_4,00.html
  6. ↑ http://www.modernmom.com/article/natural-ways-to-make-a-period-lighter-shorter
  7. ↑ http://www.huffingtonpost.ca/2012/07/26/foods-for-cramps-10-foods_n_1701837.html
  8. ↑ http://www.webmd.com/diet/features/tea-types-and-their-health-benefits
  9. ↑ http://youqueen.com/life/health/how-to-speed-up-your-period/
  1. ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002404.htm
  2. ↑ http://www.huffingtonpost.ca/2012/07/26/foods-for-cramps-10-foods_n_1701837.html
  3. ↑ http://www.huffingtonpost.ca/2012/07/26/foods-for-cramps-10-foods_n_1701837.html
  4. ↑ http://www.webmd.com/sex/birth-control/features/no-period-pills
  5. ↑ http://bedsider.org/features/284
  6. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-living/birth-control/in-depth/womens-health/art-20044044
  7. ↑ http://www.med-health.net/How-to-Stop-Your-Period.html
  8. ↑ http://www.drugs.com/dosage/ibuprofen.html
  9. ↑ http://women.webmd.com/features/5-things-you-didnt-know-about-your-period
  10. ↑ http://www.healthaliciousness.com/articles/high-vitamin-D-foods.php
  11. ↑ http://www.healthaliciousness.com/articles/high-vitamin-D-foods.php
  12. ↑ http://women.webmd.com/guide/heavy-period-causes-treatments
  13. ↑ http://women.webmd.com/guide/heavy-period-causes-treatments
  14. ↑ http://women.webmd.com/guide/heavy-period-causes-treatments
  15. ↑ http://women.webmd.com/guide/heavy-period-causes-treatments
  16. ↑ http://women.webmd.com/guide/heavy-period-causes-treatments
  17. ↑ http://women.webmd.com/guide/heavy-period-causes-treatments
  18. ↑ http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/UnderstandYourRiskforHighBloodPressure/High-Blood-Pressure-and-Women_UCM_301867_Article.jsp

Tentang wikiHow ini

Bahasa lain
Halaman ini telah diakses sebanyak 42.623 kali.

Apakah artikel ini membantu Anda?

Iklan