Unduh PDF
Unduh PDF
Banyak orang menyukai perasaan mabuk yang menyenangkan yang dirasakan saat minum alkohol. Minum alkohol bisa menurunkan halangan karena melepaskan dopamin, zat kimia yang membuat Anda merasa lebih bahagia. Kebanyakan orang menyukai kebahagiaan yang meningkat! Namun, ada banyak masalah potensial dengan meminum alkohol, termasuk efek samping fisik dan emosional. Selain itu, akses terhadap alkohol kadang-kadang mencegah orang untuk minum. Untungnya, ada banyak cara untuk mencapai perasaan mabuk yang menyenangkan tanpa minum. Mencoba hal-hal baru bisa sama efektifnya ketika mencoba mendapatkan perasaan tersebut.
Langkah
-
Kunjungilah pusat kebugaran atau taman di daerah Anda. Latihan gerak badan adalah salah satu cara paling populer agar mengalami perasaan seperti mabuk tanpa minum alkohol. Melakukan sesi latihan kardio teratur dapat melepaskan hormon endorfin, seratonin, dan dopamin dari dalam tubuh, yang merupakan zat-zat kimia dalam otak. Ketika dilepaskan, zat-zat ini bisa menciptakan semacam perasaan euforia mirip seperti perasaan mabuk. [1] X Teliti sumber
- Latihan gerak badan secara teratur dapat menghasilkan pengaruh yang tahan lama dalam suasana hati. Carilah latihan gerak badan yang sesuai untuk Anda. Jika Anda senang bergaul, cobalah untuk bergabung dengan kelas kelompok, seperti kelas menari kardio ( cardio dance ) atau boot camp (latihan gerak badan ala militer). Jika Anda menyukai kesendirian, pertimbangkan untuk melakukan aktivitas lari.
-
Lakukan bungee jumping . Untuk kebanyakan orang, gerakan cepat yang berasal dari olahraga ekstrem adalah jenis kondisi mabuk terbaik yang bisa didapatkan. Jika mencari pengalaman yang dapat mengubah pikiran tanpa minum, ada banyak pilihan untuk Anda. Misalnya, Anda bisa mencoba terjun payung, arung jeram, atau seluncur salju. Semua aktivitas ini memiliki dampak signifikan untuk kondisi mental, seperti halnya latihan fisik. [2] X Teliti sumber
- Coba carilah kelompok kegiatan petualangan di tempat Anda. Sering kali Anda bisa bergabung dengan ekspedisi kelompok untuk melakukan aktivitas seperti memanjat tebing atau layang gantung. Hal ini bisa memangkas biaya olahraga ekstrem dan juga membantu Anda memiliki teman baru yang berbagi minat yang sama dengan Anda.
-
Jatuh cinta. Orang yang jatuh cinta menggambarkan dirinya seperti merasa tidak keruan dan di luar kendali. Jatuh cinta—atau berahi—sebenarnya bisa memengaruhi otak manusia dengan cara yang sama seperti alkohol atau narkoba. Jika Anda jatuh cinta, tingkat dopamin bertambah, menciptakan perasaan euforia. Selain euforia, cinta juga bisa membuat orang merasa malu-malu, lebih murah hati, dan mengurangi tingkat stres. [3] X Teliti sumber
-
Rasakan suasana alam. Apakah Anda memperhatikan saat sedang liburan Anda merasa seperti orang lain? Itu mungkin karena kebanyakan dari kita memilih menggunakan waktu istirahat untuk keluar dari lingkungan yang biasa—dan untuk kebanyakan orang, lingkungan yang biasa ini adalah lingkungan perkotaan. Ketika berada di pantai, gunung, atau menjelajah hutan, otak sepertinya memproses informasi yang berbeda. Bunyi terdengar lebih keras, warna-warna lebih cerah, dan udara terasa berbeda. Ini seperti perasaan sedang mabuk. Jadi, pergilah ke luar rumah! [4] X Teliti sumber
-
Naikilah roller coaster . Arena permainan di tempat Anda bisa menjadi tempat yang baik untuk menemukan perasaan menyenangkan yang dicari. Banyak atraksi yang bisa membuat Anda menjadi gembira, baik saat mencoba super coaster jenis terbaru atau water ride yang mendebarkan. Roller coaster bisa memberikan perasaan yang sama seperti minum alkohol. Anda bisa membayangkan akan menjadi pusing, gemetar, dan kehilangan arah. Dan sering kali malah menjadi siap untuk satu putaran lagi! [5] X Teliti sumberIklan
-
Putarlah musik. Kebanyakan orang pernah mengalami reaksi emosional dengan musik. Reaksi tersebut bisa karena mendengar lagu favorit saat SMA, lagu tarian pada pesta pernikahan Anda, atau lagu lama favorit keluarga yang menimbulkan reaksi mental dan fisik yang sangat langka dalam diri kebanyakan orang. Jenis-jenis musik tertentu bisa membawa seseorang ke waktu dan tempat yang berbeda. Dengan kata lain, musik bisa mengeluarkan kita dari kenyataan untuk sementara waktu. Musik bisa menciptakan reaksi euforia dalam diri manusia. Dan seperti segala sesuatu yang berhubungan dengan musik, maka ini semua berhubungan dengan selera pribadi Anda. [6] X Teliti sumber
-
Berfokuslah dengan sisi kekanakan dalam diri Anda. Ingin merasa pusing dan kehilangan arah? Anak-anak adalah ahlinya! Bayangkan kembali masa-masa saat masih kecil. Apakah Anda ingat dengan perasaan gembira yang timbul saat berputar-putar dalam lingkaran hingga jatuh? Mengapa tidak mencobanya lagi!! Anda juga bisa jungkir balik, atau mengajak teman pergi ke taman atau arena bermain di daerah Anda. Carilah bukit untuk berguling ke bawah atau bermainlah dengan ayunan dan ayunkan setinggi mungkin.
-
Cobalah menakuti diri sendiri dengan cara yang konyol. Ketakutan bisa menimbulkan perasaan sama yang bisa disebabkan karena mabuk. Salah satu ciri yang umum adalah perasaan kehilangan kendali. Jika dilakukan dengan bertanggung jawab, perasaan kehilangan kendali ini bisa menyebabkan meningkatnya adrenalin—dan kebahagiaan. Selain itu, setelah pikiran secara logis menyadari kalau Anda sebenarnya tidak berada dalam bahaya, perasaan tidak keruan dan senang bisa muncul, yang membuat ketakutan ini menjadi bernilai! [7] X Teliti sumber
- Ada banyak cara untuk menakuti diri Anda. Ambil buku berisi cerita seram, atau tontonlah acara televisi yang membuat hati berdebar di televisi. Lebih baik lagi, ajaklah teman dan berkemah di halaman belakang. Buatlah perlombaan untuk melihat siapa yang paling bisa menimbulkan teriakan dengan cerita hantu paling menyeramkan.
-
Begadang. Merasa grogi adalah salah satu reaksi paling umum saat minum alkohol. Anda bisa mencoba menirunya dengan membuat tubuh selelah mungkin. Paksakan diri Anda untuk begadang dan baca atau tontonlah televisi hingga Anda memaksakan diri untuk membuka mata. Hal ini seolah-olah terasa seperti kebanyakan minum. Namun, mencoba cara ini ketika Anda memiliki urusan penting di sekolah atau kantor keesokan harinya bukanlah hal yang baik.
-
Minumlah kopi. Atau minuman lain yang mengandung kafeina. Kafeina yang terlalu banyak dalam minuman apa pun akan menimbulkan kegugupan dan bisa memberikan perasaan cemas yang bisa didapatkan saat mabuk. Kafeina juga bisa membuat Anda lebih banyak bicara dan lebih ramah. Hanya berhati-hatilah, terlalu banyak kafeina tidak baik untuk kesehatan Anda-baik secara mental atau fisik. [8] X Teliti sumberIklan
-
Ubahlah suasana hati. Merasa mabuk bisa memengaruhi suasana hati. Beberapa perubahan ini bersifat positif dan sebagian dari Anda mungkin akan menghindarinya. Alkohol menyebabkan reaksi kimia dalam otak, dan reaksi ini juga bisa disebabkan oleh aktivitas-aktivitas lain. Itulah mengapa Anda mungkin bisa merasakan efek minum alkohol tanpa meminumnya. Beberapa perubahan dalam suasana hati mencakup perasaan bahagia, tidak keruan, atau gembira yang meningkat. Sebaliknya, suasana hati Anda mungkin menjadi kelam, dan Anda juga bisa mengalami perasaan kesepian atau cemas. [9] X Teliti sumber
-
Ubahlah perilaku. Perasaan mabuk bisa membuat orang mulai bertindak berbeda. Jika zat kimia dalam otak mengalami reaksi baru, maka sangat mungkin terjadi beberapa perubahan perilaku. Misalnya, ketika merasa mabuk, Anda bisa menjadi lebih ramah dan banyak bicara. Efek samping ini kemungkinan karena Anda merasa sedikit lebih tenang dan percaya diri. Di sisi lain, Anda mungkin menjadi tertutup dan bahkan sedikit marah. [10] X Teliti sumber
-
Rasakan perbedaan fisik. Ketika merasa sedang minum, Anda akan memperhatikan beberapa perubahan secara fisik. Anda mungkin mulai merasa mengantuk atau grogi, seolah-olah ingin tidur. Pusing adalah hal lain yang biasanya dialami saat mabuk. Pandangan menjadi kabur dan Anda bisa saja kesulitan dalam menjaga keseimbangan saat mencoba berjalan. Orang biasanya juga mengalami reaksi fisik lebih lambat ketika merasa mabuk. [11] X Teliti sumber
-
Nikmati sensasi yang baru. Orang menyukai perasaan mabuk yang menyenangkan karena terasa baru dan menarik. Perasaan ini bisa terasa menyenangkan, sama halnya seperti mencoba pengalaman baru. Melakukan eksperimen dengan perasaan dan efek yang baru ini sangat menyenangkan, selama Anda bisa berhati-hati. Pastikan untuk mengetahui batasan Anda dan berhati-hatilah dengan lingkungan sekitar ketika mencoba mendapatkan perasaan mabuk yang menyenangkan.Iklan
Tips
- Libatkanlah teman! Mencoba aktivitas baru sangat menyenangkan jika Anda memiliki kelompok untuk melakukannya bersama-sama. Tawa bisa menjadi cara lain untuk merasakan perasaan mabuk yang menyenangkan.
Iklan
Hal yang Anda Butuhkan
- Berhati-hatilah ketika mencoba aktivitas fisik yang baru. Kenali batasan Anda dan berhentilah jika merasa gugup, pusing, atau hal-hal lain yang negatif.
- Terapkan perilaku aman ketika menggunakan kafeina sebagai stimulan. Jangan mengemudi jika merasa pusing atau grogi karena alasan apa pun.
Referensi
- ↑ http://www.dailymail.co.uk/health/article-99369/Six-ways-natural-high.html
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/mark-sisson/natural-highs_b_5358901.html
- ↑ http://news.health.ufl.edu/2015/24769/multimedia/health-in-a-heartbeat/being-in-love-produces-same-effects-as-alcohol-on-the-brain/
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/mark-sisson/natural-highs_b_5358901.html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/articles/199905/thrills-chills
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/mark-sisson/natural-highs_b_5358901.html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/articles/199905/thrills-chills
- ↑ http://www.healthline.com/health/caffeine-effects-on-body
- ↑ https://www.drinkaware.co.uk/check-the-facts/health-effects-of-alcohol/mental-health/alcohol-and-mental-health
Tentang wikiHow ini
Halaman ini telah diakses sebanyak 19.737 kali.
Iklan
