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De nombreuses personnes aiment la sensation qu'elles ressentent en buvant de l'alcool. Cette boisson permet de diminuer les inhibitions, car elle fait libérer de la dopamine dans l'organisme, une substance chimique qui vous aide à vous sentir plus heureux. Et la plupart des gens aiment se sentir heureux ! Cependant, il existe des effets secondaires potentiels liés à la consommation d'alcool, que ce soient des effets secondaires physiques ou émotionnels. En plus, une difficulté d'accès à l'alcool peut parfois empêcher les gens de boire. Heureusement, il existe de nombreuses façons d'arriver au même effet sans boire d'alcool. La pratique de nouvelles choses peut parfois être aussi efficace que l'alcool pour obtenir le même effet.
Étapes
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Rendez-vous dans une salle de sport ou dans un parc. L'exercice physique est l'une des façons les plus connues d'arriver à une sensation d'ivresse sans boire d'alcool. En faisant des sessions de cardiotraining régulièrement, vous libérez des endorphines, de la sérotonine et de la dopamine, des substances chimiques qui agissent sur le cerveau. Lorsqu'elles sont libérées, ces substances chimiques peuvent créer une sensation d'euphorie proche de la sensation d'ivresse [1] X Source de recherche .
- Les exercices physiques peuvent avoir un effet prolongé sur votre humeur. Trouvez un programme de sport qui vous convient. Si vous aimez la compagnie, essayez de rejoindre un cours de sport. Si vous préférez faire du sport seul, envisagez de faire de la course.
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Faites du saut à la corde. Pour de nombreuses personnes, la montée d'adrénaline produite par les sports extrêmes est la meilleure chose qui existe. Si vous recherchez une expérience qui va changer votre façon de voir les choses sans avoir à boire de l'alcool, il existe de nombreuses options. Par exemple, vous pourriez essayer le saut en parachute, le rafting ou le snowboard. Toutes ces activités ont un impact significatif sur votre santé mentale, tout comme les exercices physiques [2] X Source de recherche .
- Essayez de trouver des clubs d'aventure près de chez vous. Souvent, vous pouvez rejoindre des excursions en groupe pour aller faire de l'escalade ou du deltaplane. Cela permet de réduire les frais engendrés par les sports extrêmes et d'aider à vous faire des amis qui partagent les mêmes centres d'intérêt que vous.
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Tombez amoureux. Les personnes amoureuses décrivent souvent ce sentiment comme un vertige et une perte de contrôle. L'amour (ou même la volupté) peut en fait affecter le cerveau humain d'une façon analogue à l'alcool ou aux drogues. Lorsque vous êtes amoureux, votre niveau de dopamine augmente, ce qui crée un sentiment d'euphorie. En plus de l'euphorie, l'amour peut aussi rendre les gens moins inhibés, plus généreux et moins stressés [3] X Source de recherche .
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Retrouvez la nature. N'avez-vous jamais remarqué que vous vous sentez différent lorsque vous êtes en vacances ? C'est probablement parce que la plupart des gens choisissent de prendre des vacances dans des endroits différents de leurs lieux quotidiens et pour nombre d'entre eux, cela signifie loin de leur environnement urbain. Lorsque vous êtes à la plage, à la montagne ou en forêt, le cerveau a l'air de traiter les informations différemment. Les sons sont plus forts, les couleurs plus chatoyantes et l'air différent. Ce n'est pas très loin de la sensation d'ivresse. Alors sortez [4] X Source de recherche !
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Montez sur des montagnes russes. La fête foraine près de chez vous pourrait être un excellent endroit où trouver le sentiment d'ivresse que vous recherchez. Que vous essayiez les dernières montagnes russes ou que vous sortiez en bateau, il existe de nombreuses attractions qui peuvent vous apporter un sentiment euphorique. Les montagnes russes peuvent vous donner les mêmes sensations que lorsque vous êtes ivre. Vous pouvez vous attendre à vous sentir étourdi, désorienté et à ne plus pouvoir tenir sur vos jambes. Mais le plus souvent, vous serez prêt à passer à la prochaine attraction [5] X Source de recherche !Publicité
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Mettez de la musique. La plupart des gens ont eu une réaction émotionnelle en entendant une certaine chanson. Cela peut se passer lorsque vous entendez votre chanson préférée lorsque vous étiez au lycée, la chanson de votre mariage ou une vieille chanson que vous aimiez et qui provoque une réaction mentale et physique très réelle. Certains morceaux de musique peuvent vous transporter à un autre endroit ou même dans le passé. En d'autres termes, la musique peut vous faire échapper temporairement de la réalité. La musique peut aussi provoquer des réactions euphoriques chez certains individus. Comme tout ce qui est lié à la musique, cela dépend de vos gouts personnels [6] X Source de recherche .
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Connectez-vous à votre enfant intérieur. Voulez-vous vous sentir étourdi et désorienté ? Les enfants sont les experts ! Pensez à votre enfance. Souvenez-vous du sentiment d'euphorie que vous aviez en tournant sur vous-même, seul ou en cercle. Pourquoi n'essayeriez-vous pas maintenant ? Vous pourriez aussi faire des galipettes ou aller chercher des amis et vous rendre ensemble au parc. Trouvez une colline depuis laquelle vous pouvez rouler ou montez le plus haut possible sur la balançoire.
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Faites-vous peur. La peur peut provoquer de nombreuses sensations communes avec l'ivresse. Une de ces sensations est le sentiment de perte de contrôle. Si vous le faites de manière responsable, ce sentiment de perte de contrôle peut provoquer une montée d'adrénaline et d'excitation. En plus, une fois que votre esprit réalise par la logique qu'il n'y a aucun danger, vous allez être pris d'une sorte d'étourdissement. C'est cela qui donne tout son pouvoir à la peur [7] X Source de recherche !
- Il existe de nombreuses façons de vous faire peur. Vous pouvez lire un livre d'épouvante ou regardez un film d'horreur. Vous pouvez aussi inviter des amis et camper dans le jardin. Faites un concours pour savoir qui provoque le plus de frissons avec une histoire à faire peur.
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Couchez-vous tard. La somnolence est l'une des réactions les plus communes à l'alcool. Vous pouvez essayer d'imiter cet état en essayant d'être le plus fatigué possible. Forcez-vous à vous coucher plus tard que d'habitude, lisez ou regardez la télévision en vous forçant à garder les yeux ouverts. Vous allez avoir l'impression d'avoir trop bu. Cependant, il vaudrait mieux ne pas essayer de le faire si le lendemain vous avez une journée importante à l'école ou au travail.
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Buvez du café ou beaucoup de caféine. Une quantité excessive de caféine va vous donner la bougeotte et vous pourriez aussi développer le sentiment d'anxiété qui accompagne l'ivresse. La caféine peut aussi vous rendre plus bavard et plus social. Faites cependant attention, ce n'est pas bon pour votre santé, autant physique que mentale [8] X Source de recherche .Publicité
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Changez votre humeur. La sensation d'ivresse peut certainement affecter votre humeur. Certains de ces changements sont positifs alors que vous préfèreriez éviter les autres. L'alcool provoque des réactions chimiques dans le cerveau et ces réactions peuvent aussi être provoquées par d'autres activités. C'est pourquoi vous pourriez ressentir les effets de l'alcool simplement en en prenant une gorgée. Par exemple, vous pourriez vous sentir plus heureux, plus étourdi ou plus excité. Autrement, votre humeur pourrait aussi empirer et vous pourriez vous sentir seul ou anxieux [9] X Source de recherche .
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Changez votre comportement. La sensation d'ivresse peut amener les gens à se comporter différemment. Lorsque les substances chimiques dans votre cerveau montrent ces nouvelles réactions, il est raisonnable de s'attendre à certains changements de comportement. Par exemple, si vous vous sentez ivre, vous pourriez devenir plus sociable et plus bavard. Ces effets secondaires ont plus de chances de vous faire vous sentir plus détendu et sûr de vous. Dans d'autres cas, vous allez vous mettre de côté ou vous sentir plus en colère [10] X Source de recherche .
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Sentez-vous physiquement différent. Lorsque vous vous sentez comme si vous aviez trop bu, vous allez remarquer des changements dans ce que vous ressentez physiquement. Vous pourriez vous sentir somnolent ou sonné, comme si vous aviez très envie de vous endormir. Les vertiges sont aussi un sentiment que les gens qui ont bu ressentent. Votre vision pourrait devenir plus floue et vous pourriez avoir du mal à trouver votre équilibre lorsque vous essayez de marcher. Les gens ont aussi généralement des réactions physiques plus lentes après avoir bu [11] X Source de recherche .
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Profitez de nouvelles sensations. Les gens aiment se sentir ivres, car cela a l'air nouveau et intéressant. Cela pourrait même paraitre passionnant, comme lorsque vous essayez une nouvelle expérience. Il peut être très amusant de faire l'expérience de ces nouvelles sensations, du moment que vous faites attention. Assurez-vous simplement de connaitre vos limites et de savoir ce qu'il se passe autour de vous lorsque vous essayez d'atteindre l'ivresse.Publicité
Conseils
- Impliquez vos amis ! Il peut être beaucoup plus amusant d'essayer de nouvelles activités si vous les expérimentez en groupe. Le rire peut aussi être une autre façon de ressentir l'ivresse.
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Avertissements
- Faites attention en utilisant la caféine comme un stimulant. Ne prenez pas non plus le volant si vous vous sentez étourdi ou sonné, quelle qu'en soit la raison.
- Faites attention lorsque vous essayez de nouvelles activités physiques. Connaissez vos limites et arrêtez-vous si vous avez trop peur, si vous avez des vertiges ou si quelque chose de négatif se passe.
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Références
- ↑ http://www.dailymail.co.uk/health/article-99369/Six-ways-natural-high.html
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/mark-sisson/natural-highs_b_5358901.html
- ↑ http://news.health.ufl.edu/2015/24769/multimedia/health-in-a-heartbeat/being-in-love-produces-same-effects-as-alcohol-on-the-brain/
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/mark-sisson/natural-highs_b_5358901.html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/articles/199905/thrills-chills
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/mark-sisson/natural-highs_b_5358901.html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/articles/199905/thrills-chills
- ↑ http://www.healthline.com/health/caffeine-effects-on-body
- ↑ https://www.drinkaware.co.uk/check-the-facts/health-effects-of-alcohol/mental-health/alcohol-and-mental-health
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