夢精を止める 方法

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夢精を防ぐための簡単な習慣の変更
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夢精は、夢の中で体がオーガズムに達する際に起こります。しかし、性的思考とは関連していません。夢精を起こした後、 恥ずかしい と感じるかもしれませんが、これは思春期や若年成人期における正常で健康な現象です。男女ともに、思春期から成人期にかけて夢精を経験することは一般的です。 [1] 多くの人が経験する現象ですが、止めたいと思うのは自然なことです。習慣を変えるか、自然療法を試すことで、夢精を止めることができるかもしれません。また、消えない夢精に対処するいくつかの方法もあります。

夢精を止める方法は？

お腹を下にして寝るのではなく、背中や横向きで寝るようにしてください(お腹を下にして寝ると、夢精のリスクが高まります)。就寝前にリラックスできる活動をしたり、自慰行為を頻繁に行ったり、性的に活発な関係を保つことで、体内の古い精液を排出する助けになります。

方法 1
方法 1 の 3:

習慣を変える

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  1. うつ伏せで寝ることは、湿った夢を見る可能性を高める可能性があります。横向きや仰向けで寝るようにし、湿った夢を防ぐようにしてください。枕や追加の毛布を使用して、うつ伏せに戻らないようにしてください。 [2]
    • 睡眠中に寝返りを打つことは正常なので、お腹で目覚めても心配しないでください。体がその姿勢で寝るのが快適だからかもしれません。

    ヒント: 横向きで寝ることをおすすめする人もいますが、これが効果的である保証はありません。

  2. 就寝前の数時間は リラックスして 、ストレスを感じないようにしましょう。 ストレスは 夢精と関連している可能性がありますが、これは全員に当てはまるわけではありません。ストレスを管理し、就寝直前にリラックスすることで、夢精を予防できるかもしれません。就寝前の少なくとも1時間は、心と体を落ち着かせる時間にしてください。 [3]
    • 10~15分間の 瞑想 を試してみてください。呼吸に集中するだけでも、ガイド付き瞑想に従うだけでも構いません。
    • 考えを 日記に 書き留めてください。
    • 本を読んでみてください。
    • ヨガの ポーズをいくつか試してみてください。
  3. これだけで夢精が止まる保証はありませんが、役立つ可能性があります。精液は睾丸に蓄積され、最終的に体内に再吸収されます。その間、体が古い精液を放出したい場合、夢精が起こる可能性があります。自慰行為は体液のバランスを保つのに役立ち、夢精の頻度を減らす可能性があります。 [4]
    • 就寝直前に自慰行為を試して、夢精の確率を低下させてみてください。
    • 自慰行為は正常な行為ですので、恥ずかしがる必要はありません。
    • 自慰行為をしても頻繁に夢精が続く場合は、その方法があなたに合っていない可能性があります。
    • もしあなたが自慰行為を禁じる宗教に属している場合でも、慌てないでください。他の方法を試すことができます。
  4. 性的に活発な場合は、 性に対して 健康的な関係を築きましょう。 パートナーとコミュニケーションをとり、お互いが満たされる健康的でオープンな性関係を維持しましょう。お互いにとって 安全な性行為とは 何かを話し合ってください。性行為がすべての人の夢精を止めるわけではありませんが、夢精の頻度を減らすのに役立つ可能性があります。 [5]
    • 夢精は通常、性的興奮とは関係ありませんので、性的な解放が効果的なわけではありません。自慰行為と同様に、蓄積された精液を放出することで、夢精の発生確率を低下させる可能性があります。
    • 結婚以外での性行為を禁じる宗教に属している場合、このステップは適していない可能性があります。
  5. 夢精は恥ずかしいことではありませんが、不安や混乱を感じることは自然なことです。幸いなことに、カウンセラーはあなたの心を落ち着かせるお手伝いをします。彼らはあなたの感情を理解し、対処するための戦略を一緒に考えます。また、夢精が気になる理由を一緒に探るお手伝いもします。 [6]
    • オンラインでカウンセラーを探したり、医師に紹介を依頼してください。
    • 保険に加入している場合、カウンセラーとのセッションが保険適用になる可能性があります。

    バリエーション: 体の変化について質問がある場合は、主治医に相談すると、何が起こっているのかを理解するのに役立ちます。彼らはあなたのすべての質問に答えてくれます。恥ずかしがらないでください。多くの人が同じ経験をしているからです。

方法 2
方法 2 の 3:

自然の家庭療法を使う

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  1. アーユルヴェーダダイエットの一環として、セージティーは睡眠とリラックスを助ける夜の飲み物として使用されることがあります。リラックスを助けることで、このお茶は夢精の発生確率を低下させる可能性があります。ただし、この治療法が効果があるという証拠はなく、全員に同じように作用するわけではありません。
    • お茶を作るには、鍋に水を入れ、底に泡が立つまで加熱します。その後、セージティーの袋に水を注ぎ、2~3分間蒸らします。
  2. にんにくにはアリシンが含まれており、性器への血流を減らす可能性があります。これにより、勃起を防ぎ、夢精を防ぐかもしれません。ただし、効果は保証されません。試す場合は、就寝直前に生のにんにくの片を2~3片食べてください。
    • にんにくは、特に生で食べると強い味があります。にんにくの味が苦手な人には、良い選択肢ではないかもしれません。
  3. フェヌグリークジュース約118mLを測り、セロリジュース約118mLと混ぜ合わせます。その後、はちみつを味見しながら大さじ1杯加えます。就寝前の夜にこの混合液を飲みます。体を冷やす効果があるかもしれませんが、夢精を予防する効果は保証されません。
    • この飲料は、健康な生殖機能をサポートすると考えられています。
  4. 就寝前に、 エッセンシャルオイル を入れた温かいお風呂に入ってみてください。 温かいお風呂を張り、リラックス効果のあるエッセンシャルオイルを数滴加えます。おすすめはペパーミント、ラベンダー、サンダルウッド、ローズオイルなどです。20~30分以上浸かってリラックスしてください。 [7]
    • リラックスすることは、夢精の発生確率を低下させる可能性があります。ただし、これが必ず効果があるとは限りません。
方法 3
方法 3 の 3:

夢精に対処する

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  1. 夢精が起こった場合、タオルや布で素早く片付けることができます。使用後は、通常の洗濯物と一緒に洗濯してください。新しいタオルや布に交換することを忘れないでください。 [8]
    • 例えば、タオルをナイトスタンドに置いておくなどです。
    • ほとんどの人が、人生のどこかで夢精を経験します。家族や友人に話すことに抵抗がなければ、タオルを近くに置きたい理由を隠す必要はありません。
  2. 他人の家で寝る際に夢精を心配するのは自然なことです。友人も同じように感じている可能性が高いことを覚えておきましょう。万一の場合に備えて、替えの下着を持参しましょう。必要に応じてすぐに替えられるようにしましょう。 [9]
    • 夜歯を磨く際は、下着をトイレに置いておくと、必要に応じてすぐに取り出せます。
  3. 厚手のパジャマのズボンは多くの液体を吸収するため、シーツが濡れにくくなります。これにより、朝に大きなシミができるのを防げます。就寝時は必ずパジャマのズボンを着用してください。夢精があった場合は、再び着用する前にパジャマを洗濯してください。 [10]
    • 股の部分がボタンで留められるパジャマを選ぶようにしてください。そうしないと、パジャマが精液を吸収しない可能性があります。
  4. 夢精でシーツが濡れたりベタついたりするのは正常です。この場合、シーツを洗濯するのが最善です。汚れたシーツを清潔なものと交換してください。 [11]

ポイント

  • 夢精は不純な思考、霊的な攻撃、または個人の弱さによって引き起こされるものではありません。これは正常な身体機能です。
  • ホルモンは夢精の一般的な原因であり、これが思春期に始まる理由です。
  • 夢精は思春期前や思春期に多く見られますが、成人後も続くことは正常です。 [12]
  • 夢精は、体内の古い精液を放出するため、健康的な現象です。 [13]
  • 夢精は意志でコントロールできないため、あなたが原因で起こっているわけではありません。 [14]
  • 男性の80%以上が、生涯に少なくとも1回は夢精を経験します。 [15]
  • すべての少年が夢精を経験するわけではありません。少年が初めての射精前に定期的に自慰行為を始める場合、夢精を経験する可能性は低くなります。

注意事項

  • 夢精は健康問題の兆候ではありませんし、止めるための医学的な理由はありません。 [16]

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出典

  1. ↑ https://medlineplus.gov/ency/article/002003.htm
  2. ↑ https://www.sleepfoundation.org/sleeping-positions/sleeping-on-stomach
  3. ↑ https://www.helpguide.org/articles/stress/stress-management.htm
  4. ↑ https://teenhealthcare.org/blog/you-asked-it-what-are-wet-dreams/
  5. ↑ https://teenhealthcare.org/blog/you-asked-it-what-are-wet-dreams/
  6. ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/articles/22192-puberty
  7. ↑ https://health.clevelandclinic.org/essential-oils-101-do-they-work-how-do-you-use-them/
  8. ↑ https://kidshealth.org/en/teens/stop-dreams.html
  9. ↑ https://kidshealth.org/en/teens/stop-dreams.html
  1. ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15075-bedwetting
  2. ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15075-bedwetting
  3. ↑ https://kidshealth.org/en/parents/understanding-puberty.html
  4. ↑ https://kidshealth.org/en/teens/expert-wet-dreams.html
  5. ↑ https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/gradeschool/puberty/Pages/Physical-Development-Boys-What-to-Expect.aspx
  6. ↑ https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/gradeschool/puberty/Pages/Physical-Development-Boys-What-to-Expect.aspx
  7. ↑ https://www.sleepfoundation.org/parasomnias/sexsomnia

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