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나이가 곧 성숙함의 척도라고 말할 수는 없다. 6살인데도 성숙한 아이가 있는가 하면, 80살에도 철이 들지 않는 어른도 있다. 성숙함은 어떻게 자기 자신과 다른 사람들을 대하느냐의 문제이며, 성숙해진다는 것은 진짜 어른처럼, 성숙하게 생각하고 행동할 수 있게 된다는 것을 의미한다. [1] X 출처 검색하기 만약 유치한 대화나 주변과의 다툼에 지쳤다면, 혹은 다른 사람들로부터 좀 더 존중받고 싶다면, 성숙해지는 방법들을 시도해보자. 나이와 상관없이 더 성숙해질 때, 당신은 비로소 어른이 될 수 있을 것이다.
단계
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화를 다스리자 . 화는 강한 감정이지만, 길들여질 수 있다. 문제가 되지 않는 작은 일들에 과도하게 반응해서는 안 된다. 자신이 화가 났다고 느낀다면, 어떤 행동이나 말을 하기 전 반응에 대해 10초 동안 생각해 본다. 이것은 후회가 없게 하고 더욱 성숙한 의사소통을 할 수 있게 도와줄 것이다. [2] X 출처 검색하기
- 멈춰서 어떤 일들이 실제로 벌어지고 있는지 스스로에게 질문하자. 진짜 문제가 무엇일까? 왜 화가 났는가? 당신은 사실 2일 전에 일어난 일에 대해서 화가 나 있으며, 알고 보면 화가 난 이유가 방 청소에 관한 것이 아니라는 것을 깨달을지도 모른다.
- 그 문제에 대해 가능성 있는 해결방법을 생각하자. 한 가지를 선택하기 전에 반응할 지도 모르는 몇 가지 방법들을 살펴본다. 그 중 무엇이 일어나는 일들을 설명해줄 수 있을까?
- 결과를 고려하자. 사람들이 실수할지도 모르는 부분이 바로 이 부분이다. ‘내가 원하는 것을 하는 것’은 가장 매력적인 해결책이지만, 그것이 실제로 그 문제를 해결해 줄 수 있을까? 아니면 오히려 상황을 더 악화시키지는 않을까? 있을 수 있는 각각의 결과를 잘 생각해 본다.
- 해결책을 선택하자. 각각 선택 사항의 가능한 결과들을 고려한 뒤에는, 가장 최선의 방법을 선택한다. 그것은 항상 가장 쉽거나 재미있지는 않을 것이며, 성숙해지는 과정을 한 부분이다.
- 반드시 무엇인가를 말해야 한다면, 차분한 목소리로 당신이 어떤 감정을 느끼는지 해명하기 위한 합리적인 대화를 하자. 만약 그 사람이 논쟁하려고만 하고 들으려 하지 않는다면 그 갈등으로부터 떠나자. 그것은 더 이상 가치가 없기 때문이다.
- 매우 화가 나거나 과민반응이 일어나려 한다면, 깊은 숨을 쉬고 열까지 세어보자. 스스로 감정을 통제해서 분노에 제압당하지 않도록 해야 한다.
- 당신이 다혈질 적인 면을 가지고 있다면, 사람들은 당신을 화나게 하는 것을 즐길 것이다. 스스로의 분노를 다스릴 때, 그들은 당신을 화나게 하는 것에 대한 흥미를 잃고 홀로 내버려둘 것이다.
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확신에 찬 의사소통 기술을 배우자. 성인은 확신에 찬 전달법과 행동으로 성숙하게 의사소통을 하고자 한다. 확신에 찬 자기주장은 건방짐, 거만함, 혹은 공격성과는 다르다. 확신에 찬 사람들은 그들 스스로의 감정과 필요를 명확하게 표현하고, 또한 다른 이들이 그렇게 할 때 잘 들어준다. [3] X 출처 검색하기 거만하고 이기적인 사람들은 다른 사람의 필요를 배려하지 않고 그들이 얻기를 원하는 것에만 관심을 둔다. 그들이 원한다면, 다른 사람들을 불행하게 만드는 것에 개의치 않는다. 거만하거나 공격적이지 않으면서도 스스로를 옹호하는 법을 배운다면, 당신은 분명 더욱 성숙해졌다고 느끼게 될 것이다. 여기에 확신을 가지고 의사소통 하는 몇 가지 방법들이 있다. [4] X 출처 검색하기 [5] X 출처 검색하기
- ‘나’대화법을 사용하자. ‘너’대화법은 다른 사람들로 하여금 비난 받는다고 느끼게 하고 침묵하게 만든다. 지속적으로 당신이 느끼는 것과 경험한 것에 중점을 두는 방법이 생산적이면서도 성숙한 의사소통의 길을 열어줄 것이다.
- 예를 들어 부모님에게 “제 말은 절대 안 들으시네요!”라고 말하기 보다는 “나는 제 관점이 전혀 받아들이지 않는 느낌이 들어요.”와 같은 ‘나’대화법을 사용하도록 해보자. ‘느낌이 든다’라는 특정한 표현을 사용하면, 상대방은 더욱 그 이유를 알고 싶어 할 것이다.
- 다른 사람의 필요욕구도 인식하자. 삶이 모두 당신에게만 속한 것이 아니다. 자신의 감정과 필요에 대해 명확하게 의사소통 하는 것이 좋지만, 또한 다른 사람들에게 그것들에 관해서 물어보는 것도 잊지 말자. 다른 사람을 우선 순위로 둘 수 있다는 것은 진정한 성숙함의 표시이기도 하다.
- 성급하게 결론짓지 말자. 다른 사람에게 일어난 일을 정확히 모른다면, 물어봐야 한다. 미리 판단하지 말고, 당신이 모든 정보를 가지고 있지 않다는 것을 명심하자.
- 예를 든다면, 친구가 함께 쇼핑 가기로 한 것을 잊었을 때, 그 친구가 배려가 없거나 나쁜 사람이라고 추측하지 않아야 한다.
- 그 대신 ‘나’대화법을 사용해서 친구에게 감정을 표현하기 위한 초대를 따로 해보는 것이 좋다. “나는 네가 같이 쇼핑 가기로 한 약속을 어겼을 때, 정말 실망스러운 감정을 느꼈어. 무슨 일이 있었어?”
- 다른 사람들과 함께 하기 위한 제안을 해보자. “나는 스케이트보드를 타러 가고 싶어.”라고 말하는 대신 “모두 무엇을 하고 싶어 할까?” 라고 질문을 하는 것이다.
- ‘나’대화법을 사용하자. ‘너’대화법은 다른 사람들로 하여금 비난 받는다고 느끼게 하고 침묵하게 만든다. 지속적으로 당신이 느끼는 것과 경험한 것에 중점을 두는 방법이 생산적이면서도 성숙한 의사소통의 길을 열어줄 것이다.
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지속적인 욕설 사용은 피하자. 많은 사람들과 문화권에서 성숙한 사람들은 저주나 욕설을 하지 않을 것이라는 기대가 있다. 욕설은 다른 사람들을 충격에 빠뜨릴 수 있고, 또는 그들을 무례하게 대한다는 느낌을 갖게 할 것이다. 뿐만 아니라, 사람들로 하여금 당신이 무능력하고 의사소통을 잘 못한다는 생각을 유발시킬 수도 있다. [6] X 출처 검색하기 욕설보다는 어휘력 확장을 위해 노력하자. 새로운 단어들은 배우고 사용함으로써 스스로를 표현하도록 한다.
- 화가 나거나 감정이 상했을 때마다 자주 욕설을 사용한다면, 창의적인 감탄사를 떠올리는 일종의 게임을 만들도록 노력해보자. 발가락을 벽에 부딪혔을 때 “원숭이도 나무에서 떨어질 때가!”처럼 창의적인 표현을 하는 것이 훨씬 더 유쾌하고 인상 깊을 것이다.
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바디랭귀지에 유의하자. 언어만큼이나 몸으로도 많은 말을 할 수 있다. 팔짱을 앞으로 끼면 상대방이 말하고 있는 것에 흥미가 없다는 것을 표현할 수 있다. 구부정하게 서있는 것은 진정 그 곳에 있지 않고 다른 어딘가에 있다는 의사소통 방법이다. 바디랭귀지를 통한 의사소통을 배워서 스스로 표현하기를 원하는 것인지를 명확히 해야 한다. [9] X 출처 검색하기 [10] X 신뢰도 있는 출처 HelpGuide 출처 보기
- 앞으로 팔짱을 끼는 대신 두 팔을 양 옆에 편안하게 두도록 한다.
- 가슴은 펴고 머리를 바닥에 평행으로 둔 상태로 똑바로 선다.
- 얼굴도 의사소통 한다는 것을 기억하며, 눈동자를 굴리거나 바닥을 쳐다보지 말자.
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사람들과 성숙한 주제들에 관한 대화를 나누자. 성숙한 주제의 예로는 학교, 뉴스, 삶의 경험, 그리고 당신이 배운 삶의 교훈 등이 있다. 물론 가끔은 친구들과 가벼운 농담을 해도 된다. 대화는 상대방을 고려해야 하는 것이기에, 수학 선생님과 가장 친한 친구에게 말하는 주제가 같지는 않을 것이다.
- 질문을 하자. 성숙함의 또 다른 지표는 지적인 호기심이다. 만약 누군가에게 항상 얘기만 한다면, 그다지 성숙해 보이지 않을 것이다. 조언을 구하기 위한 질문을 해보자. 누군가가 흥미로운 것을 말했다면 “그것에 관해 더 얘기해 주세요!”라고 말한다.
- 잘 알지 못하는 것에 대해 아는 척을 하지 말자. 잘 모른다는 사실을 인정하는 것은 어려울 수 있다. 당신은 정말로 성숙하고 정보가 많은 사람으로 보이길 원하지만, 무엇인가를 아는 척하는 것은 단지 스스로가 어리석게 보이지 않는 결과만 만들 뿐이다. “나는 그것에 관해 많이 읽어보지는 않아서, 자세히 살펴봐야 할 것 같아요!”라고 말하는 것이 훨씬 나은 방법이다.
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좋은 점을 말하자. 긍정적인 것을 말 할 수 없다면, 아무 말도 하지 않는 것이 좋다. 미성숙한 사람은 끊임없이 비판하고 다른 사람의 단점을 지적하며, 모든 문제들에 있어 상처를 주는 모욕적인 말을 하기를 주저하지 않는다. 때로는 그저 ‘솔직함’을 내세우며 잔인함을 정당화 시킨다. 성숙한 사람들은 단어를 선택할 때 신중하고, ‘솔직’해지기 위한 이유로 다른 사람들의 감정을 다치게 하지 않는다. 그러기에 당신이 하는 말에 주의하고 다른 사람의 감정을 해치는 말을 하지 않아야 한다는 것을 기억하자. 자신이 받기를 원하는 대로 다른 사람을 대해야 한다.
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실수에 대해 진실하게 사과하는 법을 배우자. 당신이 얼마나 양심적이던지 상관없이, 잘못된 말을 하거나, 때때로 부주의하게 다른 사람에게 상처를 줄 것이다. 지구상에 완벽한 사람은 아무도 없기 때문에, 우리 모두는 한 번씩 어리석은 행동을 한다. 자존심을 잊고 “미안해요.” 라고 말하는 법을 배우면, 잘못된 행동을 했을 때 하는 그 진실하고 솔직한 사과가 진정한 성숙함을 설명해줄 것이다.
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진실을 말하되, 자애심을 가지자. 이것은 정말 터득하기 어려운 기술이지만, 다른 사람으로부터 듣기를 원하는 것에 대해 생각하는 것이 무엇을 말해야 할지를 결정하는 데 도움이 될 수 있다. 불교에서 이런 말이 있다. ‘무엇인가를 말하고자 한다면 항상 스스로에게 물어라. 그것이 진실되고, 필요하고, 친절한 것인지를.’ 말하기 전에 생각하자. 주변에 사람들은 당신의 정직함에 감탄하고, 당신의 자애심은 진실로 다른 사람을 배려하고 있다는 것을 보여줄 것이다. [11] X 출처 검색하기
- 예를 들어, 한 친구가 입고 있는 드레스가 그녀를 살쪄 보이게 하는지를 당신에게 물어보았다면, 무엇이 가장 도움이 되는 말 일지를 생각한다. 아름다움이란 매우 주관적이고, 그렇기 때문에 친구의 외모에 대해서 의견을 말한다는 것은 도움이 되지 않을 것이다. 하지만, 친구를 사랑하고, 있는 그대로의 모습을 인정하는 말을 해준다면, 필요로 하는 자신감을 높여줄 수 있을 것이다.
- 만약에 정말로 그 친구의 옷이 매력적이지 않다고 생각한다면, 당신이 생각하는 이 ‘만약’을 말하는 요령이 도움이 될 것이다. “있잖아, 나는 이것보다 붉은색 드레스가 더 낫다고 생각해.” 라고 말하면, 그 누구도 해서는 안 되는 친구의 외모를 판단하는 것이 아니게 된다. 하지만 친구가 멋져 보이는지 질문에 대한 대답이 주어진 것이다.
- 행동 과학자들은 몇몇 종류의 부정직함이 사실상 ‘친사회’적이며, 약간의 거짓말은 다른 사람이 난처해지거나 상처받는 것을 피하게 해준다고 말한다. 무엇을 결정하든지 간에, 그것을 함에 있어 친절함을 선택하면 된다. [12] X 출처 검색하기
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흥미를 개발하자. 활발함이나 흥미와 취미의 개발이 부족하다는 것은 당신을 미성숙하게 보이도록 할지도 모른다. 즐길 수 있고 ‘전문가’가 될 수 있는 일을 찾는 것은 당신을 더욱 능숙하고 성숙해 보이게 만들어 줄 것이다. 그것은 또한, 다른 사람들이 그 취미에 참여하지 않더라도 그들과 대화를 나눌 수 있는 기회를 당신에게 줄 것이다.
- 활동적이고 생산적인 취미를 시도하자. TV쇼에서 마라톤을 보는 것은 정말 재미있지만, 시간을 활용하는 최선의 방법은 아니다. 이것이 영화, TV, 또는 비디오 게임을 즐겨서는 안 된다는 뜻은 아닐지라도, 그런 일들로만 당신의 시간을 사용해서는 안 될 것이다. [13] X 출처 검색하기
- 취미는 자존감을 길러주고 창의성을 향상시켜 줄 수 있다. 또한, 긍정적이고 행복하게 만들어주는 뇌 부분을 자극시켜 줄 수도 있다. [14] X 출처 검색하기
- 기본적으로 당신이 할 수 있는 종류의 일들에는 한계가 없다! 카메라를 가지고 촬영 기법을 배워보자. 악기를 하나 선택하거나 새로운 언어, 비트박스 등을 배워보자. 실사 촬영을 하는 연기 모임을 시작하는 것은 어떨까? [15] X 출처 검색하기 분명한 것은 즐길 수 있는 것을 선택하는 것이다. 그렇지 않다면, 그것은 취미라기 보다 노동이 될 것이다.
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2목표를 세우고 그것을 위해 노력하자. 성숙함이란 현재 가지고 있는 장점을 이용하여 향상시키고 싶은 부분을 결정하고, 미래를 위한 목표를 세울 수 있는 것이다. 미래를 항상 염두에 두고 그것이 당신의 인생을 위한 올바른 선택을 하는 것에 영향을 미치게 하자. 일단 분명하고, 실천 가능하며 측정 가능한 목표를 설정했다면, 그것을 위한 일들을 행동에 옮긴다. [16] X 출처 검색하기
- 목표를 정하는 것이 힘들어 보일 수 있지만 걱정하지 말자! 그것은 단지 시간과 계획이 필요할 뿐이니, 무엇을 향상시키고 싶은지를 생각하는 것부터 시작한다. 예를 들어, 당신은 대학 진학을 위한 지원서를 작성하고 싶을 지도 모르는데, 이것이 바로 목표의 기초가 된다.
- 먼저 '누가', '무엇을', '언제', '어디서', '어떻게', 그리고 '왜'와 같은 몇 가지 분류 기준을 생각할 필요가 있다.
- '누가'. 이것은 목표를 달성하는 데 있어 어떤 사람이 관련될 것 인가다. 물론, 당신이 바로 이것에 관한 주된 인물이지만, 이 분류 기준에는 지도교사, 자원봉사 코디네이터, 또는 카운슬러 등도 포함될 수 있다.
- '무엇을'. 당신은 무엇을 성취하고 싶은가? 이 단계에서는 가능한 구체적이야 한다. ‘대학 진학 준비하기’란 실제로 ‘갈 길이 매우 먼’ 과정이다. 그렇게 거대하고 흐릿한 목표는 절대 시작하지 못할 수도 있다. 대신에, ‘자원봉사 활동 하기’와 ‘과외 활동 참여하기’등과 같이 구체적인 몇 가지를 선택해서, 그것들로 하여금 더 큰 목표를 성취하는 데 도움이 되도록 한다.
- ‘언제’. 계획의 특정한 부분들이 어느 때에 완성되어야 하는지 아는 데 도움이 된다. 이것을 아는 것은 계획을 지속적으로 추진할 수 있게 도와줄 것이다. 예를 들어, 자원봉사를 하기 원한다면, 지원마감일은 언제이고 어디서 그 활동이 이루어지는지, 또한 언제 그것에 참여할 수 있을 것인지 알 필요가 있다.
- ‘어디서’. 이것은 그 목표를 성취하기 위해 어느 장소에서 일해야 할지 확인시켜 주는데 유용한 사항이다. 자원봉사로 예를 든다면, 동물보호소에서 일 하기로 선택할 수 있다.
- ‘어떻게’. 이 단계에서는 어떻게 목표의 각 단계에 도달 할 수 있을지를 알려준다. 예를 들어, 자원봉사를 위해 동물 보호소에 연락하는 과정이 무엇일까? 어떻게 그 동물 보호소에 갈 수 있을까? 어떻게 하면 자원봉사 활동과 다른 일들 간에 균형을 이룰 수 있을까? 이러한 질문들에 대한 대답들을 생각해보자.
- ’왜’. 믿기 힘들겠지만, 이것은 가장 중요한 부분일지도 모른다. 당신의 목표가 삶에 의미가 있고 큰 그림에 잘 어울린다는 것을 볼 수 있을 때, 그 목표를 성취할 가능성이 높다. [17] X 출처 검색하기 목표가 왜 중요한지 생각해보자. 예를 들면, 이런 것이다. ‘나는 대학의 수의사 과정에 지원하기 위한 더욱 설득력 있는 지원서를 작성할 수 있기 때문에, 동물 보호소에서 봉사활동 하기를 원한다.’
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3가벼워져도 괜찮은 때를 알자. 성숙해지기 위해 매 순간 진지해질 필요는 없다. 진정한 성숙이란 상대방이 누구인지에 따라 가벼워지는 것이 적절한 때와, 진지한 것이 중요한 때를 이해하는 것이다. 행동을 적절하게 조절할 수 있도록 다른 정도의 가벼움을 가질 필요가 있다. [18] X 출처 검색하기
- 하루의 일부를 그저 빈둥거리기 위한 시간으로 떼어놓자. 스트레스를 비우고 빈둥거릴 시간을 가질 필요가 있다. 매일 방과 후 시간과 같이, 잠시 동안 익살스러운 행동을 마음껏 할 수 있는 시간을 가져보자.
- 가벼움이 학교, 교회, 직장, 그리고 특히 장례식장과 같은 공식적인 장소들에서는 적절하지 않다는 것을 알아야 한다. 이러한 장소들에서 가벼워지면, 보통 성숙하지 않은 의사소통을 하게 되기 때문에, 사람들에게 장난을 치지 말고 집중할 필요가 있다.
- 하지만, 친구들과 어울리거나, 가족들과 좋은 시간을 보내기 위한 비공식적 장소에서는 가벼워져도 된다. 그러면 오히려 서로간의 결속력에 도움이 될 것이다.
- 농담을 하고 가벼워져도 괜찮은 때와 그러면 안 되는 때에 대해서 어느정도 제한을 두자. 저속하거나 폄하하는 농담과 장난은 해서는 안 된다.
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다른 사람들을 존중하자. 우리 모두는 이 세상에 함께 살아야 한다. 만약 의도적으로 다른 사람을 괴롭히거나, 다른 사람의 감정을 염두에 두지 않고 행동한다면, 사람들은 당신을 성숙하지 않다고 여길 것이다. 성숙하고 정중한 개인으로서의 평가를 쌓는데 도움이 되려면, 당신 주변의 사람들의 필요와 욕구를 기억하도록 노력해야 한다.
- 다른 사람들을 존중하는 것이 그들로 하여금 당신을 무시하는 것을 허락한다는 의미는 아니다. 다른 이들의 얘기를 들어주고, 당신이 대접받고 싶은 대로 그들을 대접한다는 것을 의미한다. 만약 다른 사람이 무례하거나 불친절하다면, 그것에 반응하지 말자. 그 상황을 떠남으로써 당신이 더 큰 사람임을 보여주도록 한다.
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성숙한 친구들을 사귀자. 친구는 당신의 행동에 영향력이 있다. 당신을 단지 힘들게만 하는 사람들과 시간을 보내기보다, 더 나은 사람으로 만들어 줄 사람들과 연결되어야 한다.광고
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다른 이를 따돌리지 말자. 소위 ‘왕따’라는 행동은 종종 불안감이나 낮은 자존감에 의해 시작된다. 그것은 다른 사람보다 힘이 더 강함을 주장하기 위한 방법이 될 수 있다. 따돌림은 그것을 받는 사람이나 하는 사람 모두에게 손해다. [19] X 신뢰도 있는 출처 StopBullying.gov 출처 보기 만약 이런 따돌림과 관련이 있다면, 부모님이나 학교 카운슬러 등 믿을 수 있는 사람에게 털어놓고, 어떻게 멈출 수 있는지 방법을 찾도록 하자.
- 따돌림은 '언어적', '사회적', '물리적', 이 세 가지 기본 유형으로 나뉜다. [20] X 신뢰도 있는 출처 StopBullying.gov 출처 보기
- 언어적 따돌림은 이름 부르기, 협박하기, 또는 부적절한 언어 사용하기 등과 관련이 있다. 언어가 물리적인 해를 끼치지 않는 반면, 그것을 당하는 사람은 감정적으로 깊은 상처를 받을 수 있다. 당신의 하는 말에 유의하고, 자신이 듣고 싶지 않은 말을 다른 사람에게 해서는 안 된다.
- 사회적 따돌림은 당하는 사람의 사회적인 평판과 인간관계에 해를 입히는 것과 관계가 있다. 다른 사람을 소외 시키기, 악소문 퍼뜨리기, 굴욕감을 주기, 혹은 험담하기 등이 모두 이 사회적 따돌림의 종류이다.
- 물리적 따돌림은 다른 사람이나, 그의 소유물을 해치는 것과 관련이 있는데, 다른 이의 물건을 가지거나 파괴하는 것, 또는 무례한 동작뿐만 아니라, 어떤 형태의 폭력성도 모두 물리적 따돌림에 속한다.
- 당신 주변에 따돌림이 발생하는 것을 허용하지 말자. 실로 매우 위험할 수 있는 물리적 따돌림은 아니더라도, 따돌림이 없는 환경조성을 위해서 당신이 도울 수 있는 많은 방법들이 있다. [21]
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신뢰도 있는 출처
StopBullying.gov
출처 보기
- 다른 사람을 따돌리지 않아서 좋은 사례 찾기.
- 가해자들에게 그것이 재미있거나 멋진 행동이 아니라고 말해주기.
- 피해자들을 잘 대해주기.
- 책임감 있는 어른들에게 따돌림에 대해 알리기.
- 따돌림과 관한 문제가 있다고 느낀다면, 카운슬러나 상담치료사에게 털어놓을 것을 고려해보자. 아마 다른 사람을 비하하거나 벌주고 싶은 감정을 느끼는 것에 대한 더 깊은 문제들을 알게 될 것이다.
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험담, 소문, 그리고 사람들 뒤에서 얘기하는 일들을 피하자. 험담, 유언비어, 교묘한 뒷담화 등은 얼굴을 주먹으로 치는 것, 혹은 그 이상으로 사람들 다치게 할 수 있다. [22] X 신뢰도 있는 출처 American Psychological Association 출처 보기 비록 악의 없이 험담을 했다 하더라도, 여전히 해를 입힌다. 성숙한 사람은 다른 이들의 필요와 감정을 배려하지, 그러한 상처 주는 행동을 하지 않는다.
- 험담은 당신을 멋지거나 인기 있는 사람으로 만들어주지 않을 것이다. 초등학교 5학년일 때는 험담이 멋지게 보이도록 해줄 수도 있겠지만, 더 성숙해졌다고 기대되는 고등학생이 되어서 험담을 하면, 일반적으로 호감도가 떨어지고, 인기가 없는 사람으로 보이게 만든다는 연구결과가 있다. [23] X 신뢰도 있는 출처 American Psychological Association 출처 보기
- 험담을 하도록 부추기지도 말자. 만약 누군가 당신 주변에 사람에 대한 험담을 시작하려고 한다면, 목소리를 내라. 단 한 명이라도 “이봐, 나는 다른 사람들 험담하는 것에 대해 동의하지 않아.”라고 말할 때 그 차이는 매우 크다는 연구결과가 있다. [24] X 신뢰도 있는 출처 American Psychological Association 출처 보기
- 가끔 다른 사람에 대해 좋은 점을 이야기 할 수도 있는데, 그것이 결과적으로 다른 사람에 대한 험담으로 잘못 전달 될 수도 있다. 예를 들어, 한 친구에게 “나는 지희와 어울리는 것이 정말 좋아. 그 애는 정말 재미있어!”라고 말했는데, 다른 사람이 또 다른 누군가에게 ‘나쁜 애’라고 말하게 된다. 다른 사람들이 당신이 말한 것을 어떻게 해석하고 반응하는지를 통제하는 것은 불가능하다. 통제할 수 있는 유일한 방법은 말 한대로 행동하는 것이다. ‘당신이 한 말’이 ‘친절’이라는 것을 분명하게 하자. [25] X 출처 검색하기
- 그것이 험담이나 소문이 될 지를 결정해주는 좋은 방법은 스스로에게 이렇게 질문하는 것이다.‘ 나는 다른 사람들이 나에 대한 이러한 사실을 듣고 알기를 원하는가?’ 만약 그 대답이 ‘no’라면, 다른 이들과 그것을 공유하지 않아야 한다. [26] X 출처 검색하기
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만약 누군가가 당신에게 불친절하다면 더 큰 사람이 되자. 그것을 더 이상 문제 삼지 않으려면, 응대하지 않아야 한다. 침묵은 그 사람이 말한 것이 옳지 않았다고 의사소통 하는 것이다. 만약 계속 문제가 된다면, 그 말이 매우 무례했다고 간단히 말한다. 만약 상대방이 사과한다면 사과를 받아들이고, 사과하지 않는다면 그냥 떠나도록 하자.
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오픈 마인드 갖기 . 성숙한 사람은 개방적이다. 단지 어떤 것에 대한 말을 들은 적이 없고 시도한 적이 없다고 해서, 그것을 막고 가능성을 닫아야 한다는 것을 의미하지 않는다. 대신에, 새롭고 다른 사물이나 사람에 대해 배울 수 있는 기회를 바라보자. [27] X 출처 검색하기 [28] X 출처 검색하기
- 만약 누군가가 당신과 다른 믿음이나 습관을 가지고 있다면, 즉각적으로 그것을 판단하지 않아야 한다. 오히려, “그것에 대해 더 말해 줄 수 있어요?” 또는 “왜 그것을 하지요?” 등과 같은 개방적인 질문들을 하자.
- 적어도 처음에는, 말하기보다는 더 많이 듣도록 하자. 다른 사람 말에 끼어들거나, ‘하지만, 내 생각에는...’ 라고 말하지 않고, 그들로 하여금 이야기 하게 한다면, 당신은 배우는 것들에 놀라게 될 것이다.
- 설명을 요청하자. 만약 누군가가 올바르지 않아 보이는 것을 말하거나 행한다면, 성급한 판단을 하기 전에 설명을 요청한다. 예를 들어, 누군가 당신의 믿음을 모욕한다고 생각한다면, 깊은 숨을 쉬고 나서 이렇게 말해본다. “네가 ____ _____라고 말하는 것을 들었어. 그게 무슨 뜻이지?” 만약 그런 뜻이 아니었다고 얘기한다면, 그것을 받아들인다.
- 사람들로부터 안 좋은 것을 기대하지 말자. 모두가 나와 똑 같은 사람이라고 기대하며 상황을 대한다면, 그들은 아마도 나쁘거나 다치게 하는 시도를 하지 않고, 실수 또한 하지 않을 것이다. 다른 이들을 있는 그대로 받아들이는 것을 배우면, 더 성숙해지는 데 도움이 된다.
- 가끔 다른 누군가에 동의하지 않겠지만, 그래도 괜찮다. 동의하지 않는 것에 동의해야 할 필요가 있을 때도 있지만, 그것 또한 성숙해지는 과정의 일부이다.
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스스로에 대한 자신감을 갖자. 당신이 가지고 있을지도 모르는 별난 점이나 특이한 점들에 대해, 다른 사람들이 받아들이지 않는다고 해서 미안해하지 않는다. 당신의 행동이 반사회적이나 누군가를 해치지 않는 한, 개성을 표현하는 데 있어 자유로움을 느껴야 한다. 성숙한 사람은 스스로를 비판하거나 자기 자신이 아닌 존재가 되려고 하지 않는다.
- 자신감을 강화할 수 있는 좋은 방법은 잘 하는 취미나 기술을 개발하는 것이다. 마음속에 결심한 무엇이든 성취할 수 있다는 것을 배우고, 다른 사람들과 공유할 멋진 기술들을 가지게 될 것이다.
- 내면의 비판에 대해 주의하자. 스스로에 대한 부정적인 생각들을 알아차린다면, 친구에게 그것들을 얘기할지 여부를 생각한다. 만약, 친구에게도 얘기하지 않기를 원하는 것이라면, 무엇 때문에 스스로를 힘들게 하려고 하는가? [29] X 출처 검색하기
- ‘나는 더 이상 안돼! 수학을 정말 못하고 절대 잘 할 수도 없어.’ 라고 생각할지도 모르지만, 그것은 유익한 생각이 아닐뿐더러, 분명 친구에게도 얘기할 만한 것이 아니다.
- 당신이 할 수 있는 방향으로 이렇게 바꿔 말해보자. “나는 수학을 잘 하지 못하지만 열심히 노력할 수 있어. 반에서 A학점을 받지 못한다 하더라도, 나는 최선을 다 할 거야.”
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진실하자. 진정한 성숙함의 표시는 있는 그대로의 자신에게 진실해지는 것이다. 거만하게 행동하거나 잘난 체 하지 않고도 자신감을 가질 수 있다. 성숙한 사람은 다른 사람을 힘들게 하거나 어떤 것에 기분이 안 좋은 척을 할 필요가 없다. [30] X 출처 검색하기
- 진정으로 흥미를 가지는 것에 대해 얘기하고 그것에 관심을 기울일 때, 성숙함이 나타난다.
- 스스로에 대한 부정적인 생각이 있다면, 그것을 부정하면서 오히려 과민반응을 보이게 만들 수도 있다. 예를 들어, ‘나는 다음 주 시험이 정말 걱정이 돼.’라는 생각이 떠오른다면, 처음에는 ‘그런 것쯤이야!’ 라며 괜찮은 척 할지도 모른다. 이것은 자기 자신에게 진실한 반응이 아니다. 불안함과 연약한 감정을 느낄 때 그 감정을 인정하는 것이 더욱 성숙한 반응이다. 모든 사람이 자신감이 없을 때가 있는데, 매우 정상이다.
- 감정을 명확하게 표현하자. 돌려서 말하거나 수동적이면서 공격적인 것은 감정을 다루는 성숙하고 진실한 방법들이 아니다. 예의 바르고 정중하게, 하지만 스스로가 진짜로 느끼는 것을 말하는 것을 두려워해서는 안 된다. [31] X 출처 검색하기
- 옳다고 생각하는 것을 하자. 때때로 다른 사람들은 당신이 하는 행동을 무시하거나 비판하지만, 스스로의 원칙을 고수한다면, 당신 스스로에게 진실했다는 것을 알게 될 것이다. 사람들이 그것을 존중하지 않더라도, 그들로부터 긍정적인 의견을 바라지 않게 된다. [32] X 출처 검색하기
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7책임감을 가지자. 아마도 더 성숙해 지기 위한 가장 중요한 부분은 말과 행동에 책임감을 가지는 것이다. 단순히 사건들이 일어나지 않는다는 것을 기억해야 한다. 당신이 바로 당신 스스로 인생의 대리인이고, 말과 행동은 자신와 다른 사람들 모두의 삶의 결과에 영향을 끼친다. 실수를 했을 때는 깨끗이 인정을 하고, 다른 사람은 통제할 수 없지만 스스로가 하는 일은 통제할 있다는 것을 알아야 한다. [33] X 출처 검색하기 [34] X 출처 검색하기
- 일이 잘못되어 갈 때 책임감을 받아들이자. 예를 들어, 에세이에서 매우 나쁜 점수를 받았을 때 선생님을 탓하지 말고, 그러한 결과를 받도록 했던 행동들을 생각해보자. 다음에 나아지기 위해서는 무엇을 할 수 있을까?
- 공정함의 여부에 관심을 덜 기울이자. 인생은 항상 공정할 수 없고, 때때로 당신이 원하지 않는 결과를 얻을 지도 모른다. 성숙한 사람은 불공정함이 그들의 성취를 방해하도록 허용하지 않을 것이다.
- 할 수 있는 것을 통제하자. 가끔은 인생의 통제권이 없는 것처럼 느껴지고, 어떤 부분에 있어서는 사실이다. 레스토랑의 매니저가 당신을 고용하는 문제나, 좋아하는 사람이 데이트 하는 것에 동의할지 말지에 대한 것은 통제할 수 없다. 하지만, 다음 예들과 같이 직접 통제할 수 있는 부분이 있다.
- 직업에 대해서라면, 직접 이력서를 다듬고 교정할 수 있다. 마찬가지로 최선을 다해 면접을 준비할 수도 있다. 면접을 위한 복장을 잘 차려 입고, 시간에 맞추어 갈 수 있다. 여전히 취직을 하지 못했을 지도 모르지만, 그래도 스스로 통제권 안에 있는 모든 행동을 다 하게 될 것이다.
- 인간관계에 대해서라면, 정중하고, 재미있으며, 친절할 수 있다. 주변 사람들 사이에서 진정한 자기 자신 될 수 있고, 연약할 수도 있으며, 상대방에게 인간관계를 맺고 싶다고 말 할 수도 있다. 이러한 부분들이 당신 통제권 안에 있다. 비록 이것들이 효과가 없더라도, 스스로에게 진실함을 유지하며 편히 쉬고, 또 최선을 다 할 수 있다.
- 패배를 받아들이지 말자. 대부분의 시간 동안, 사람들은 다시 시도하는 것보다 쉽다는 이유 때문에 포기를 한다. “글쎄, 이러한 접근방식은 효과가 없으니, 할 수 있는 다른 방법을 보자.“라고 말하는 것보다 “나는 패배자야.”라고 말하는 것이 훨씬 쉽다. 당신이 한 선택들에 대한 책임감을 가지고 무엇이든지 계속해서 시도해보자.
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사람들과 교제할 때 올바른 매너로 하자. 손을 단단하게 꽉 잡고 상대방의 눈을 바라보며 악수한다. 당신의 문화에서 다른 방법의 인사법이 있다면, 적절하고 공손한 방법으로 그 형식을 따르도록 한다. 새로운 사람을 만났을 때, “만나서 반가워요. 유진씨.” 라고 그 사람의 이름을 반복하면서 기억하려는 노력을 한다. 올바른 매너는 다른 사람을 존중한다는 것을 표현하고, 그것은 곧 성숙한 사람의 행동이라고 할 수 있다. [35] X 출처 검색하기
- 어떤 대화를 통해서든지, 주의 깊게 들으며 시선을 맞춘다. 다른 사람을 빤히 쳐다보지는 않는다. 자신이 말하는 50%의 시간과 다른 사람이 말하는 70%의 시간 동안 시선을 맞추는 ‘50/70의 법칙’을 사용한다. [36] X 신뢰도 있는 출처 Michigan State University Extension 출처 보기
- 초조해하거나 어떤 물건을 만지작거리는 행동은 피한다. 초조해 하는 행동은 자신감 부족을 나타내므로, 두 손을 펴고 편안함을 유지한다.
- 다른 장소에 있었으면 하는 생각으로 그 자리에 있어서는 안 된다. 대부분의 사람들은 당신이 교제에 관심이 없다는 것을 매우 잘 알아차리고, 감정이 상할 것이다.
- 상대방에게 집중해야 하는 동안 휴대폰으로 통화하거나 문자 메시지를 보내서는 안 된다. 그렇게 하는 것은 무례하다.
- 새로운 상황이나 새로운 모임에 참여할 때, 잠시 동안 조용히 하고 다른 사람들이 어떻게 행동하는지 바라보자. 사람들에게 무엇을 해야 하고 하지 말아야 하는지를 말하는 것은 당신이 할 일이 아니므로, 그 대신에 관찰하고 존중해야 한다.
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올바른 온라인 에티켓을 관찰하자. 올바른 온라인 에티켓을 사용하는 것은 온라인상에서 어울리는 친구, 가족, 그리고 다른 사람들을 존중한다는 것을 보여준다. 이것 또한 일종의 성숙함의 표시기도 하다. 잠재적인 고용주, 선생님, 그리고 다른 사람들에게 당신이 온라인에서 얘기한 많은 것들이 보여질 수 있다는 것을 명심하고, 곤란하게 하거나 상처 받을 수 있는 내용은 말하지 않도록 한다. [37] X 출처 검색하기 [38] X 출처 검색하기
- 지나치게 강하고 불쾌한 언어는 피한다. 감탄사를 너무 많이 사용하지 않도록 한다. 당신의 관점을 주장하기 위해 그 곳에 있는 것이 아니므로, 듣는 사람들을 제압하려 해서는 안 된다는 것을 명심하자.
- 쉬프트 키를 사용한다. 모두 소문자만 사용하기 보다는 대문자로 적절한 명사와 서두 문장들을 써보도록 한다. ‘NoNstAndArD’ ‘cApitaliZaTion’처럼 쓰는 것은 피해야 하는데, 읽기 훨씬 힘들게 만들기 때문이다.
- 모두 대문자만 사용하는 것을 피한다. 이것은 인터넷에서 소리치는 것에 상응하는 방식이다. 만약 응원하는 하키팀이 챔피언십에서 우승을 했다는 내용을 트위터에 올리는 것이라면 괜찮을지 몰라도, 일상적인 이메일이나 SNS에 올리는 것은 좋은 생각이 아닐 것이다. [39] X 출처 검색하기
- 이메일을 보낼 때 ‘친애하는(Dear)’과 같은 인사말을 사용하자. 이런 것 없이 이메일을 쓰기 시작한다면, 특히 당신이 잘 알지 못하거나 선생님과 같은 이에게 보낼 때 무례하게 보일 수 있다. 맺음말을 쓸 때도 ‘감사합니다(Thank you)’나 ‘진심으로(Sincerely)’와 같은 인사를 사용한다.
- 이메일을 보내기 전에 교정을 하고, SNS에 글을 올릴 때도 실수하지 않았는지 확인한다. 완벽한 문장들을 쓰고, 각 문장 끝에 적절하게 구두점을 사용했는지도 확인한다.
- 줄임말, 은어, 이모티콘을 자유롭게 사용한다. 친구에게 보내는 평상시 문자에서 이것들을 사용해도 되지만, 선생님에게 보내는 이메일이나 성숙하게 보이길 원하는 다른 상황에서는 사용해서는 안 된다.
- 온라인에서 황금률이란 실제 삶에서의 황금률과 같다는 것을 기억한다. 즉, ‘내가 받고 싶은 그대로 다른 사람을 대한다.’ 누군가가 당신에게 친절하기를 원한다면 당신 또한 그들에게 친절하면 된다. 만약 해야 할 좋은 말이 없다면, 그저 아무 말도 하지 말자.
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도움이 되자. 문을 잡아주거나, 물건을 집어주고, 도움이 필요한 이들에게 도움을 제공하도록 한다. 당신이 속한 커뮤니티에서도 마찬가지로 어린 학생들에게 멘토가 되어주거나, 과외지도를 하고, 또는 동물 보호소에서 일하는 것과 같이 도움이 되는 것을 생각한다. 다른 사람을 행복하게 해줄 때, 스스로가 더욱 행복하게 느낄 것이다. 자기자신보다는 다른 사람들을 섬기는 것이 매우 성숙한 행동이다.
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언제나 관심을 받는 중심이 되고자 하는 노력을 피하자. 다른 사람에게 말할 기회를 주기보다는, 계속해서 대화를 주도하고 항상 자신에 대해서만 이야기 한다면, 무례함과 미성숙함을 보여주는 결과가 된다. 다른 사람들의 경험과 흥미에 진실한 관심을 보여주면 더 성숙하되 덜 자기중심적인 사람으로 여겨질 것이다. 뿐만 아니라, 새로운 것을 배울 수도 있고, 들은 사실들을 근거로 하여 누군가에 대한 존경심을 발전시킬 수도 있을 것이다.
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성숙함으로 칭찬과 비판 모두 받아들이자. 누군가가 당신을 칭찬한다면, ‘감사합니다’라고 말하고 그것으로 마쳐야 한다. 만약 누군가 당신을 비판한다면, 공손하게 이렇게 말한다. “저는 분명 그것을 차분히 다시 생각해 보겠어요.” 아마도 그 비판이 유효하지 않을 수도 있지만, 비판을 공손하게 다루는 것으로 인해, 그 순간 당신을 성숙하게 보이게 해준다. [41] X 출처 검색하기
- 비판을 개인적으로 받아들이지 않도록 노력한다. 때때로, 사람들은 도우려고 노력하지만, 의사소통을 잘 못할 때도 있다. 당신이 그 경우라고 생각한다면, 이렇게 말하며 설명을 요청해보자. “나는 당신이 내 에세이를 좋아하지 않는다고 들었어요. 내가 다음 번에 더 나아질 수 있도록 좀 더 구체적으로 얘기해 주겠어요?”
- 가끔, 비판은 당신에 관한 사실보다 비판을 하는 사람에 대해 더 많이 말 하곤 한다. 비판이 불공정하거나 상처를 준다고 여겨질 경우, 상대방이 당신을 폄하함으로써 스스로 기분을 좋아지게 하려고 한다는 것을 기억하자. 자신에게 적용시키지 않아도 된다.
- 비판을 감사하며 받아들이는 것이 스스로를 옹호할 수 없다는 것을 의미하지는 않는다. 만약 누군가가 감정을 상하게 한다면, 그들에게 차분하고 공손한 방법으로 이렇게 말해보자. “나는 당신이 그런 뜻으로 말한 것이 아니라고 생각해요. 하지만, 당신이 나의 옷에 대해 비판할 때, 감정이 정말 상했어요. 다음부터는 내 외모에 대해 평가하지 말아 주겠어요?"
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팁
- 친구와 모든 이들에게 친절하고 이해심을 가지자! 단 하루만이 아니라, 항상 친절하자.
- 성숙해지는 것은 어렵지만, 더욱 성숙해지기 위해서라면, 있는 그대로의 자기 자신을 바꿔서는 안 된다. 진정한 자신이 되기 위해 노력하고 그렇게 되자. 누가 나이가 더 많고 적고는 더 이상 문제가 아니다. 주변 사람들에게 진지하게 받아들여지기를 원한다면, 어떤 말을 듣고 싶은지에 대해 생각하고 행동하고, 일단 그 단계를 밟을 때는 그것에 대해 확고하고, 스스로의 선택에 확신을 가지도록 한다. 무언가가 잘못되어 갈 때엔 차분함을 유지하기 위해 최선을 다하고, 다음 절차를 생각하면서 다른 사람을 비난하지 말아야 한다. 자신이 바로 그 행동을 취했고, 그것에 대한 책임이 있다. 성숙해짐과 동시에 책임감을 가지자.
- 다른 사람들과 갈등이 있을 때는, 말다툼을 피하고, 차분하고 이성적인 방법으로 그것을 해결하려고 노력한다. 그것이 결국 말다툼으로 확대 된다면, 가능한 빨리 종결시키도록 하자.
- 자신이 받고 싶은 대로 다른 사람을 대하자. 이것이 바로 성숙함의 정의이다.
- 더 성숙해지기 위한 목표를 작성하고 그것들을 어떻게 이루어낼지 계획을 세운다. 예를 들어, 항상 자기 자신에 대해 얘기하기 보다는 조용해 지는 것으로 시작해보기로 결심할 수 있다. 일주일 동안 실천해보고, 그리고 나서 어떤 변화가 있는지 보자. 비록 처음에는 완벽하지 않을지라도 계속해서 노력해야 한다.
- 관대함을 보여주자. 비록 누군가 자격이 없더라도, 그들에게 기회를 한 번 더 주면, 그것이 당신을 더 큰 사람으로 만들고 성숙해 보이게 해줄 것이다.
- 다른 환경에서 어떻게 보일지를 알아야 한다. 오렌지색 뾰족한 헤어스타일이 개성을 표현할지도 모르지만, 공적인 환경에서의 직업을 가지고 있다면, 그러한 외모는 사람들로 하여금 당신이 미성숙한 사람이라고 추측하게 만들 것이다. 비록 그것이 사실이 아니더라도 말이다.
- 다른 사람들의 문제에도 집중하도록 하자. 이것이 당신을 더 성숙하게 보이도록 해줄 것이다.
- 시간엄수가 미덕이다!
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출처
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