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수영장에서 수영을 한 후 눈이 자주 충혈되거나 자극 반응이 일어나나요? 이런 반응은 클로라민 때문에 일어납니다. 클로라민이란 수영장을 올바른 방법으로 화학약품을 청소하지 않았을 경우 쌓이는 화학물질입니다. 눈 통증이 결국은 사라지기는 하겠지만 아픈 동안 눈 통증을 가라앉히는 방법이 있답니다. 염분이 강한 바닷물에서 수영을 한 뒤에도 마찬가지로 눈의 통증을 말끔히 없애줄 겁니다.
단계
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차가운 물로 눈을 씻으세요. 수영이 끝난 후에도 물에 있던 잔존물들이 눈에 껴있을 수 있어요. 차가운 물로 눈을 씻으면 클로라민이나 다른 자극 물질을 씻어낼 수 있어요. 세면대에 얼굴을 댄 뒤 천천히 컵으로 한쪽씩 눈에 물을 부으세요. 다 끝난 뒤 부드러운 수건으로 눈을 말리세요. [1] X 신뢰도 있는 출처 American Academy of Opthamologists 출처 보기
- 잔존물이 남아 있는 한 눈에 자극이 사라지지는 않을 것입니다. 때문에 씻어내는 첫 단계는 굉장히 중요합니다. 다만 눈을 씻는다고 바로 통증이 가시지 않을 수도 있어요.
- 차가운 물이 염증을 가라앉힐 겁니다. 따뜻한 물을 써도 괜찮습니다.
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우유 몇 방울을 넣으세요. 이 방법은 과학적으로 증명되지 않은 방법입니다. 하지만 많은 사람들이 긴 수영을 끝 낸 뒤 눈을 달래기 위해 사용합니다. 스포이트나 숟가락을 이용하여 우유 몇 방울을 눈에 넣으세요. 눈을 몇 번 깜빡인 뒤 흘러내리는 우유를 닦아 내세요. 우유는 염기성이며 수영장 화학물질을 중화시키는 효과가 있답니다. 고통을 수그러들게 할 수 있어요. [4] X 출처 검색하기
- 하지만 혹시 모를 위험성은 감안하고 사용하도록 하세요. 이 방법이 효과적인지 그리고 잠정적 부작용이 있는지는 과학적으로 증명되지 않았습니다
- 우유를 넣은 뒤 눈이 더 따가워진다면 눈을 물로 씻으세요.
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베이킹 소다 눈 세척제를 사용해보세요. 이 방법은 집에서 시도 가능한 방법으로 눈의 자극을 완화시켜줍니다. 위의 우유를 사용한 방법과 마찬가지로 이 방법 또한 과학적으로 증명되지 않았습니다 . 이 방법을 시도하려면, 1/4 티스푼의 베이킹 소다를 1/2 컵의 물과 섞으세요. 탈지면을 혼합물에 담갔다 꺼내 눈 위에서 짜내 눈을 적시세요. 눈을 몇 번 깜빡여서 눈에 잘 퍼지게 만드세요. 더 자극되거나 몇 분이 지나도 효과가 없다면 물로 눈을 씻어내세요. [5] X 출처 검색하기
- 베이킹 소다 때문에 꺼끌거리는 느낌이 들더라도 눈을 비비지 않도록 하세요.
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시원한 찜질을 해보세요. 부기를 가라앉히고 자극을 완화시켜줄 겁니다. 수건을 차가운 물로 적신 뒤 눈을 감고 그 위에 둘러 놓고 몇 분을 기다려보세요. 따가움이 자연스럽게 사그라질 겁니다. 만약 눈의 통증이 가라앉기 전에 수건이 미지근해진다면 다시 차가운 물로 적신 뒤 과정을 반복하세요. [6] X 출처 검색하기
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젖은 티백을 사용하세요. 차는 소염작용을 하므로 부기와 자극을 줄여줍니다. 두 개의 티백을 차가운 물에 담그세요. 눈을 감고 누운 뒤 티백을 눈꺼풀 위에 올리세요. 티백이 상온에 도달할 때까지 기다리세요. 눈이 아직도 시리다면 차가운 물에 다시 적셔 과정을 반복하세요. [7] X 출처 검색하기
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오이조각을 사용해보세요. 오이를 냉장고에 넣었다 뺀 뒤 두꺼운 두 조각으로 잘라내세요. 누운 뒤 눈을 감고 눈꺼풀 위에 오이조각들을 올려보세요. 차가운 오이조각들이 눈의 자극을 줄여주고 지친 피부에 수분을 더해줄 겁니다. [8] X 출처 검색하기
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갈은 감자 사용하기. 감자는 수렴작용을 하므로 자극을 가라앉히고 염증을 없애주는 효과가 있습니다. 흰 감자를 갈은 뒤 눈을 감고 그 위에 올리세요. 5분 동안 그대로 유지한 뒤 차가운 물로 씻으세요. [9] X 출처 검색하기
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알로에 찜질을 해보세요. 알로에는 모든 염증 치료에 사용됩니다. 또한 눈에 편안한 압력을 가합니다. 1티스푼 정도의 알로에 베라 젤을 1 티스푼의 차가운 물과 섞으세요. 탈지면을 혼합물에 적시세요. 누운 뒤 눈을 감으세요. 탈지면을 눈 위에 올리세요. 5에서 10분정도 뒤에 탈지면을 제거하고 눈을 씻으세요. [10] X 출처 검색하기
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6안구 젤 마스크 사용하기. 안구 젤 마스크는 눈의 자극을 가라앉히며 두통에도 좋은 효과를 보입니다. 필요할 때마다 사용할 수 있도록 냉장고에 보관하세요. 안구 젤 마스크는 인터넷이나 약국에서 구매할 수 있습니다.광고
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수영할 때 물안경을 쓰도록 하세요. 염소나 바닷물로부터 눈의 자극을 방지하기 위해 할 수 있는 가장 좋은 방법입니다. 물이 눈에 접촉하지 않는 한, 눈이 충혈되거나 시려지지 않을 겁니다. 물안경을 쓰면 자유롭게 수영을 할 수 있으며 물 속에서도 고통 없이 눈을 뜰 수 있습니다. [11] X 출처 검색하기
- 눈에 잘 맞는 물안경을 사용하도록 하세요. 눈 주위에 잘 들어맞는 물안경을 선택해야 수영하는 동안 물이 안으로 들어오지 않습니다.
- 물안경 착용이 꺼려진다면 물 속에서는 최대한 눈을 감고 있도록 하세요.
- 아이들이 있다면 꼭 물안경을 착용하게 하여 눈을 보호하세요.
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건강 하지 않은 수영장은 피하도록 하세요. 화학약품 냄새가 아주 강하게 나는 수영장에 가본적 있나요? 많은 사람들이 그 냄새를 염소라고 생각하지만 염소는 냄새가 없답니다. 이 짙은 암모니아 냄새는 사실 클로라민 냄새입니다. 염소가 땀, 자외선 차단제, 소변, 침, 그리고 다른 사람들에게서 나온 여러 물질들이 섞인 물질입니다. 이런 짙은 냄새가 나는 수영장은 보통 염소 처리가 제대로 되지 않았으며 화학물질로 클로라민을 청소하지 않는 곳입니다. 수영장에 이런 현상이 보인다면 깨끗하지 않다는 뜻입니다:
- 수영장에서 아주 강한 화학 냄새 (또는 다른 종류의 냄새)가 나는 경우
- 물이 맑지 않고 뿌연 경우
- 수영장에서 사용되는 펌프와 필터 청소 도구 소리가 들리지 않는 경우
- 수영장이 깨끗하지 않고 미끌거리거나 끈적거리는 경우
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호수나 강에서 수영할 때도 조심하세요. 호수와 강은 화학물질 처리를 통해 수영하기 안전한 조치를 취할 필요가 없습니다. 해로운 박테리아들은 자연적으로 제거됩니다. 하지만 어떤 호수나 강에서는 생태계의 일부분이 망가져 당신의 눈을 자극하는 박테리아들이 자라고 있을 수도 있어요. [12] X 신뢰도 있는 출처 Centers for Disease Control and Prevention 출처 보기
- 수영하기 안전해 보이며 자연적으로 정화되고 있는 물에서만 수영을 하도록 하세요. "수영 금지" 구역에서 수영하지 마세요.
- 오염된 호수나 강에서 수영하지 마세요.
- 생태계가 정체되어 있는 것 같아 보이는 호수나 연못에서 수영하지 마세요. 조류나 초록빛을 띠는 물질이 많은 곳에서 수영하지 마세요.
- 조류가 많은 호수에서 수영하지 마세요. 이런 곳은 남세균을 많이 포함하고 있을 수 있어요. 독성이 있을 수 있으며 눈, 피부, 귀를 자극할 수 있어요. 만약 이 물을 마신다면 남세균이 복통, 구토, 설사, 고열, 등의 문제를 일으킬 수 있어요.
- 목초지나 농장 근처의 호수에서 수영하지 마세요. 세균으로 오염됐을 수 있어요.
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4수영할 때는 일반적인 단계를 거처 건강 상태를 유지하세요. 수영을 끝낸 뒤 건강하게 몸을 유지하고 싶다면 물 속에서 눈이나 입을 열지 마세요. 수영이 끝난 뒤 샤워를 하고 피부가 까지거나 다쳤다면 바로 상처를 치료하세요. 대부분의 수영 구역에서 심각한 질병에 걸릴 확률은 낮으나 위험이 존재하기는 합니다. 어느 정도 의식하고 있는 것이 좋겠죠.
- 감염 현상이 보이는지 의사에게 물어보세요. 살이 무르거나 빨갛거나, 붓거나, 열이 나는지 확인해보세요. 이러한 증상들은 황색포도상구균 감염 증상일 수도 있어요.
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5수영하기 안전한지 확신이 들지 않는 다면 수온을 측정해보세요. 환경 관련 단체나 기관들은 그 주위에 물들을 조사합니다. 하지만 직접 장비를 구매하여 확인해볼 수도 있어요. 인터넷으로 물을 통해 감염되는 질병과 대장균 같은 오염 요인이 있는지 확인할 수 있는 장비를 구한 뒤 설명서에 따라 조심히 수질을 측정해보세요.
- 대장균은 보통 수질을 알려주는 지표로 작용하여 물이 질병을 옮기는지 알려줍니다. 다른 병원균을 측정하기 힘들기 때문이죠. 대장균이 어느 정도 이상으로 존재한다면 다른 병원균들도 존재할 확률이 높습니다.
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팁
- 깨끗하게 적신 수건으로 눈을 닦으세요.
- 아이가 싱크대에 구부릴 수 없을 정도로 키가 작다면 페이퍼 타월이나 행주를 따뜻한 물로 적셔 닦아주세요. 아이의 눈 위로 몇 분 동안 올려놓으세요. 다른 쪽 눈도 똑같이 해주세요.
- 다음에는 이런 문제가 생기지 않도록 물안경을 꼭 쓰도록 하세요.
- 차가운 물로 꼭 씻도록 하고 살짝 적신 수건을 10분 동안 눈을 위에 올려놓으세요. 시원하고 상쾌한 느낌이 들 겁니다.
- 눈이 부어올랐다면 탈지면이나 화장솜을 미지근한 물에 적신 뒤 눈 주위를 마사지 해주세요. 눈을 꼭 헹구도록 하세요.
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경고
출처
- ↑ https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/swimming-contacts-your-eyes
- ↑ https://mydentalvisioncare.com/content/keeping-your-childs-eyes-safe-pool
- ↑ http://scienceline.org/2007/07/ask-bewley-cloudypooleyes/
- ↑ http://scienceline.ucsb.edu/getkey.php?key=1973
- ↑ http://www.onegoodthingbyjillee.com/2012/09/18-home-remedies-for-soothing-irritated-eyes.html
- ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/313606.php
- ↑ https://www.eyecaretrust.org.uk/view.php?item_id=485
- ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/320134.php
- ↑ https://www.edgarcayce.org/the-readings/health-and-wellness/holistic-health-database/therapies-potato-poultice-for-eye-conditions/
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