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É normal ficar com os olhos inchados e vermelhos depois de passar muito tempo em uma piscina com cloro. Isso acontece porque, nesses casos, a água contém produtos químicos que removem o filme lacrimal e irritam as córneas. [1] X Fonte Confiável American Academy of Opthamologists Ir à fonte O quadro costuma melhorar sozinho depois de um tempo, mas não deixa de ser desconfortável. Felizmente, existem algumas táticas simples de acelerar a recuperação — mesmo se você tiver tomado um banho de mar, por exemplo. Leia abaixo e descubra mais!
Passos
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Enxague os olhos com água fria para remover os agentes químicos fortes. Sempre que sair da piscina (ou mesmo do mar e de outros corpos d'água), os seus olhos provavelmente vão trazer resíduos de sujeira ou agentes químicos, como cloraminas. Por isso, enxague-os para remover tudo que possa causar irritação. Coloque o rosto em cima de uma pia e derrame um pouco de água de uma xícara em um olho de cada vez. Depois, segue-os com batidinhas de uma toalha macia. [2] X Fonte Confiável American Academy of Opthamologists Ir à fonte
- Se estiver de lentes de contato, tire-as antes de lavar os olhos. Só não se esqueça de que nunca é recomendável nadar com esses acessórios, já que eles podem levar a um acúmulo de substâncias irritantes e à proliferação de bactérias.
- Você não vai sentir um alívio imediato depois de lavar os olhos, mas esse passo é muito importante — pois as suas córneas vão continuar irritadas enquanto houver resíduos nelas.
- Apesar de a água fria reduzir a inflamação, você também tem a opção de usar água morna.
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Hidrate os olhos usando soro fisiológico. Um pouco de soro fisiológico pode ajudar a aliviar a irritação dos seus olhos quando você sair da água. Ele tem composição parecida com lágrimas naturais e serve para hidratar as córneas e limpar impurezas, gerando um efeito imediato. Compre um frasco de soro em qualquer drogaria e pingue algumas gotas de acordo com as instruções da bula ou do rótulo. [3] X Fonte de pesquisa
- Sempre que você for a um clube ou à praia, leve um frasco de soro fisiológico na bolsa para o caso de precisar.
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Use lágrimas artificiais quando os seus olhos estiverem muito secos. Depois de usar o soro fisiológico, você pode pingar uma ou duas gotas de lágrimas artificiais ou um colírio lubrificante nos olhos. Repita esse processo uma vez por hora em um período de quatro a seis horas após sair da água. Mais uma vez, leia bem o rótulo ou a bula para saber se o produto que você tem em mãos é mesmo lubrificante. [4] X Fonte de pesquisa
- Não use colírios de receita, daqueles feitos para tratar conjuntivite. Eles podem deixar os seus olhos ainda mais secos e irritados.
- Experimente pingar duas gotinhas de lágrimas artificiais nos seus olhos antes de começar a nadar. Elas vão evitar que eles fiquem ressecados. [5] X Fonte Confiável American Academy of Opthamologists Ir à fonte
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Pingue um pouco de leite nos olhos, mas preste atenção aos riscos. Esse método não tem comprovação científica , mas alguns nadadores afirmam que ele pode aliviar a irritação nos olhos depois que se passa muito tempo na piscina. Pingue um pouco de leite usando um conta-gotas ou uma colher e, na sequência, pisque algumas vezes para tirar o excesso do líquido. E não custa repetir: lembre-se de que há riscos! Pare de usar o leite imediatamente se você sentir algum efeito colateral.
- Em teoria, o leite corrige o pH dos olhos e cria uma camada de proteínas em cima deles, o que os protege. [6] X Fonte de pesquisa
- Se a irritação piorar depois que você pingar o leite, enxague os olhos com água pura o quanto antes.
- Não existem pesquisas concretas que expliquem os riscos do leite aos olhos, mas alguns médicos acreditam que ele pode fazer mal porque não é esterilizado. [7] X Fonte de pesquisa
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Coloque uma compressa fria nos olhos. Um dos melhores jeitos de aliviar o incômodo e reduzir o inchaço e a irritação nos olhos é aplicar uma compressa fria neles. [8] X Fonte de pesquisa Você só precisa molhar uma toalha de rosto com água fria e colocar em cima das pálpebras fechadas por alguns minutos. Ela vai fazer efeito aos poucos.
- Se a toalha de rosto chegar à temperatura ambiente antes que os seus olhos melhorem, molhe-a de novo com água fria e repita o tratamento.
- Se preferir uma compressa ainda mais fria, você pode colocar alguns cubos de gelo em uma toalha de rosto sem fiapos.
- Não deixe ninguém mais usar a toalha de rosto que você colocar nos olhos antes de lavar o material.
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Aplique sachês de chá molhados nas pálpebras para aliviar a inflamação. O chá contém polifenois, produtos químicos anti-inflamatórios que ajudam a reduzir o inchaço e a irritação. [9] X Fonte Confiável PubMed Central Ir à fonte Mergulhe dois sachês em água fria, deite-se, feche os olhos e coloque o material nas suas pálpebras. Conte dez minutos ou espere até eles ficarem em temperatura ambiente. Se necessário, repita o processo em seguida. [10] X Fonte de pesquisa
- Embora o chá tenha propriedades anti-inflamatórias, não existem indícios de que ele é mais eficaz do que a água pura no combate à irritação. Mesmo assim, ele é uma boa pedida por causa do formato e do tamanho compacto dos sachês — ideais para as pálpebras! [11] X Fonte de pesquisa
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Hidrate os olhos usando rodelas de pepino. Apesar de não haver tantos estudos que expliquem como o pepino funciona, ele é um remédio caseiro clássico no combate à irritação e à inflamação dos olhos. [12] X Fonte de pesquisa Você só precisa colocar o vegetal na geladeira por um tempo e, depois, cortar duas rodelas mais grossas dele. Deite-se, feche os olhos e coloque o material em cima das pálpebras. Aos poucos, ele vai reduzir os sintomas e hidratar a pele em volta.
- Assim como o chá, o pepino contém fitoquímicos que ajudam a reduzir a irritação e a inflamação. [13] X Fonte Confiável Science Direct Ir à fonte De quebra, as rodelas dele têm o tamanho e o formato ideais para os olhos (principalmente quando estão geladas).
- Se não tiver nenhum pepino em casa, experimente usar rodelas geladas de batata crua. [14] X Fonte de pesquisa Nesse caso, enxague a pele dos olhos depois de terminar para tirar os resíduos do tubérculo.
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Use uma máscara de gel para resfriar os olhos. Máscaras de gel não só reduzem a irritação nos olhos, como também ajudam a combater dores de cabeça. Compre-as em qualquer drogaria, guarde-as na geladeira e use sempre que você precisar.Publicidade
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Tire as lentes de contato antes de entrar na água. Nunca vá nadar usando lentes de contato! Elas propiciam um acúmulo de substâncias irritantes e a proliferação de bactérias na superfície dos olhos. Isso vale para qualquer corpo d'água: piscinas, mar, rios, represas etc.
- Se você não enxerga quando está sem óculos ou lentes, consulte o seu oftalmologista e compre óculos de natação com grau. [15] X Fonte Confiável American Academy of Opthamologists Ir à fonte
- Nadar usando lentes de contato gera sérios riscos de infecções nas córneas, que são capazes de causar danos permanentes na visão.
- Por outro lado, você não precisa entrar em pânico só porque se esqueceu de tirar as lentes! Tire-as logo depois de sair da água e guarde-as no estojo com a solução de limpeza por 24 horas seguidas. [16] X Fonte de pesquisa Se elas forem descartáveis, jogue-as fora e use outro par. [17] X Fonte de pesquisa
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Coloque óculos de natação antes de entrar na água. Essa é a melhor forma de evitar que os olhos fiquem irritados, seja na piscina ou no mar. Se a água não tiver contato direto com as suas córneas, elas não vão ficar vermelhas e inflamadas. A melhor parte é que, com o acessório, você pode até abrir os olhos quando estiver mergulhando! [18] X Fonte Confiável American Academy of Opthamologists Ir à fonte
- Use óculos do tamanho certo. Eles precisam ficar relativamente apertados no seu rosto.
- Se você não quiser usar óculos, nade com os olhos fechados.
- Se você tem filhos pequenos, só os deixe entrar na água com óculos de natação adequados.
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Não entre em piscinas com cheiros fortes ou água turva. Você já chegou perto de uma piscina e sentiu um cheiro forte de produtos químicos? Muitas pessoas acham que é o cloro, mas na verdade são as cloraminas — que se formam quando o cloro se liga a partículas de suor, protetor solar, urina, saliva e outras substâncias irritantes. Nesse caso, o cheiro indica que a piscina precisa de uma boa limpeza. Veja outros sinais de problemas: [19] X Fonte Confiável Centers for Disease Control and Prevention Ir à fonte
- Quando a piscina tem qualquer outro cheiro forte de produtos químicos.
- Quando a água está turva, em vez de transparente.
- Quando não há nenhum equipamento de limpeza ligado na piscina, como bombas e filtros.
- Quando as superfícies da piscina estão escorregadias ou grudentas.
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Nade somente em rios e outros corpos d'água que sejam seguros. No geral, rios, lagos e outros corpos d'água não precisam de nenhum tipo de tratamento químico, já que têm mecanismos naturais de controle da população de bactérias. Contudo, alguns podem fazer parte de ecossistemas desequilibrados, nos quais inúmeros micro-organismos acabam irritando os olhos e causando infecções graves. Proteja-se da seguinte forma: [20] X Fonte Confiável Centers for Disease Control and Prevention Ir à fonte
- Nade somente em corpos d'água naturais que sejam próprios para banhistas. Respeite as leis locais em relação ao acesso a esses corpos.
- Não entre em rios ou lagos contaminados.
- Não entre em lagos e lagoas estagnados, ou seja, com água turva ou verde.
- Não entre em lagos com muitas algas. Elas podem conter cianobactérias, que irritam os olhos e causam quadros graves. [21] X Fonte Confiável Centers for Disease Control and Prevention Ir à fonte
- Não entre em lagos que fiquem perto de fazendas de gado ou pastos ou que recebam dejetos de algum tipo de tubulação. Eles podem estar (e provavelmente estão) contaminados.
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Teste a água em que deseja nadar. Os órgãos de fiscalização locais provavelmente fazem testes de segurança na água da sua área, mas você também pode comprar e usar kits de testagem por conta própria. Faça uma busca na internet por kits para detecção de poluentes e doenças transmitidas pela água, como as que envolvem a bactéria E. coli , e siga à risca as instruções de aplicação. [22] X Fonte de pesquisa
- No geral, a presença da bactéria E. coli indica que a água pode não só irritar os olhos, mas também levar a infecções sérias. Se você detectar algo do tipo, evite o corpo d'água a todo custo.
- Em caso de dúvida, sempre é melhor não entrar na água. Dependendo da situação, talvez dê até para você contatar as autoridades.
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Dicas
- Se você tem filhos pequenos, molhe uma folha de papel-toalha ou toalha de rosto com água fria e peça para eles colocarem em cada olho por alguns minutos.
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Avisos
- Às vezes, substâncias irritantes e bactérias se alojam no corpo, causando infecções nos olhos — como conjuntivite. Consulte o seu oftalmologista imediatamente se você apresentar qualquer sintoma estranho, como vermelhidão ou dor que dure muitas horas, visão turva, lacrimação em excesso, corrimento e inchaço nos olhos ou nas pálpebras. [23] X Fonte Confiável American Academy of Opthamologists Ir à fonte
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Referências
- ↑ https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/swimming-contacts-your-eyes
- ↑ https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/swimming-contacts-your-eyes
- ↑ http://scienceline.org/2007/07/ask-bewley-cloudypooleyes/
- ↑ https://blog.ochsner.org/articles/is-chlorine-bad-for-your-little-swimmers-eyes
- ↑ https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/swimming-contacts-your-eyes
- ↑ http://scienceline.ucsb.edu/getkey.php?key=1973
- ↑ https://abcnews.go.com/Health/baltimore-protests-experts-caution-milk-antacid-wash-pepper/story?id=30653488
- ↑ https://blog.ochsner.org/articles/is-chlorine-bad-for-your-little-swimmers-eyes
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6023352/
- ↑ https://www.eyecaretrust.org.uk/view.php?item_id=485
- ↑ http://news.regenerativemedgroup.com/do-tea-bags-benefit-eye-health/
- ↑ https://www.mdedge.com/dermatology/article/55838/aesthetic-dermatology/cucumber
- ↑ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0367326X12002791?via%3Dihub
- ↑ https://www.farmersalmanac.com/10-uses-for-potatoes-26988
- ↑ https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/swimming-contacts-your-eyes
- ↑ https://healthcare.utah.edu/healthfeed/postings/2015/07/071415_contacts.swimming.php
- ↑ https://www.today.com/health/can-you-swim-contact-lenses-doctors-warn-about-infection-t137973
- ↑ https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/swimming-contacts-your-eyes
- ↑ https://www.cdc.gov/healthywater/swimming/swimmers/rwi/chemical-irritants.html
- ↑ https://www.cdc.gov/healthywater/swimming/oceans-lakes-rivers/visiting-oceans-lakes-rivers.html
- ↑ https://www.cdc.gov/habs/be-aware-habs.html
- ↑ https://www.healthvermont.gov/sites/default/files/documents/pdf/Env_RW_swim_water_testing_faq.pdf
- ↑ https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/swimming-contacts-your-eyes
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