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수줍은 사람들은 사회에서 매우 조심스럽다. 이들은 사회적인 교류를 피하는 경향이 있고, 사생활에 대해 이야기하는 것을 꺼려한다. 이에 보다 깊은 유대감을 조성하고자 하는 가족과 친구들, 친밀감을 형성해 새롭게 친구가 되고자 하는 이들이 힘들어 하기도 한다.
단계
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먼저 접근을 한다. 수줍은 사람들도 사회적인 교류를 원한다. 하지만, 종종 이에 긴장을 하거나 지레 겁을 먹는다. [1] X 출처 검색하기 때문에 그들이 대화를 시작할 가능성은 낮으므로, 대화를 시작할 수 있는 준비를 하도록 하자.
- 자연스럽게 그에게 접근한다. 형식적인 소개는 그를 더 불안하고 수줍게 만든다.
- 낯선 장소에 있다면, 그에게 다가가 익숙한 얼굴을 보게 되어서 반갑다고 이야기 해주자.
- 지금까지 별로 연락을 안했다면, 어디서 그를 알게 되었는지 말해준다.
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주변 환경에 대해 질문하고, 도움을 요청하거나 지금 상황에 대한 일반적인 언급을 해보자. [2] X 출처 검색하기 감정보다는 생각 혹은 행동에 초점을 맞추자. 그를 편안하게 대화로 유도할 수 있을 것이다.
- 그가 단순하게 네/아니오 라고 답변하는 상황을 피하기 위해 답변이 열려있는 질문을 하여 더 많은 질문의 기회를 유도하도록 하자. 이를 통해 대화를 보다 쉽게 이어나갈 수 있을 것이다.
- 예를 들어, 그에게 "수업 때 어떤 프로젝트를 계획하고 있나요?"라는 질문을 하고, 그가 대답 한 후에 이에 대해 설명해 달라고 해보고, 더 많은 질문을 해볼 수 있다.
- 그가 단순하게 네/아니오 라고 답변하는 상황을 피하기 위해 답변이 열려있는 질문을 하여 더 많은 질문의 기회를 유도하도록 하자. 이를 통해 대화를 보다 쉽게 이어나갈 수 있을 것이다.
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그의 몸짓을 본다. 남자가 매우 수줍음이 많다면, 대화가 불편하다고 말하는 것조차 불편해 할 수 있다. 그의 몸짓을 보고, 그가 편안하고 긴장이 풀렸는지 혹은 불안하고 긴장했는지 파악하도록 하자. [5] X 출처 검색하기 [6] X 출처 검색하기
- 그가 팔짱을 꼈거나 주머니에 손을 넣었다면, 불편하다는 뜻일 수 있다. 그가 팔을 편안하게 양 옆으로 내려둔다면, 이는 그가 제법 편안하다는 뜻일 수 있다.
- 만약 그가 몸(발을 포함한)을 당신에게서 멀어지게 기울이고 있다면, 이는 그가 대화에서부터 벗어나고 싶다는 신호일 수 있다. 만약 그가 몸을 당신 쪽으로 기울이고 있다면, 이는 그가 계속해서 그 곳에 있고 싶다는 뜻일 수 있다.
- 그의 동작이 움찔거리거나 뻣뻣하다면, 이는 그가 불편하다는 뜻일 수 있다. 만약 그의 동작이 제법 부드럽고, 자연스럽다면 이는 그가 괜찮다는 뜻일 것이다.
- 만약 그가 계속해서 시선을 마주친다면, 이는 아마도 그가 대화를 계속하고 싶어한다는 뜻 일 수 있다. 만약 그의 시선이 다른 곳으로 가거나, 집중되지 않아 보인다면, 이는 그가 불편해 한다는 뜻일 수 있다.
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천천히 대화를 개인적인 내용으로 유도해가자. 대화는 피상적으로 시작해서 서서히 보다 개인적인 내용으로 진행하여 그가 자신의 불안감을 통제할 수 있도록 하자. 대화 주제에 대한 그의 생각이나 느낌을 물어보는 것은 지나치게 다가가지 않고 개인적인 내용의 대화를 유도할 수 있는 쉬운 방법이다.
- 대화를 개인적인 내용으로 조심스럽게 전환하기 위해, "그 프로젝트에서 어떤 점에 흥미를 느끼시나요?" 혹은 "그 프로젝트를 선택하신 이유가 무엇인가요?"라고 물어보자.
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대화가 보다 자연스럽고, 그가 활발해 질 때까지 외부에 대한 것에 초점을 맞춘다. 수줍음이 많은 사람들은 눈치를 많이 보고, 불편한 상황에서 크게 손짓을하고 표정을 티내는 것을 꺼려한다. 몸짓과 표정의 변화가 늘어났다면 이는 그가 눈치를 적게 보고 있다는 신호일 수 있다.
- 너무 사적으로 급하게 다가간다면 그가 부담감을 느끼고, 감정을 멀리 할 수 있다. [9] X 출처 검색하기
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그가 활동에 참여하도록 한다. 이는 대화가 자연스럽다고 느껴지지 않을 때 특히 유용하다. 무언가를 같이 함으로써 조직된 대화의 흐름을 형성할 수 있고, 언제 무엇을 말할지에 대한 압박감을 줄일 수 있다.
- 게임을 하는 것은 주의를 외부로 돌리는 좋은 방법이다.
- 예를 들어 "같이 게임을 하며 시간을 떼울래요?"라고 물어볼 수 있다. 그가 무슨 게임이냐고 물어 볼 수 있으므로, 답할 준비를 하자. 만약 그가 다른 게임을 제안한다면, 어떻게 하는지 모른다해서 걱정하지 말자. 그가 당신에게 게임 방법을 가르쳐주도록 하는 것은 그로 하여금 대화가 편안해질 수 있게 만들 수 있는 좋은 기회이다.
- 게임을 하는 것은 주의를 외부로 돌리는 좋은 방법이다.
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개인적인 대화로 전환한다. 이는 대화가 좀 더 자연스러워지고, 대화를 유지하는데 수고가 덜 필요한 후에만 시도하도록 하자. 어떻게하면 그가 대화를 지속할지 생각하지 않고, 대화가 수 분간 계속되었다면 비로소 알맞은 시점에 접어들었다는 것을 알게 될 것이다.
- 그로 하여금 스스로에 대해 말하게 할 수 있는 좋은 질문으로는 "자유 시간에 무엇을 하세요?" 이다. 그 다음 그의 취미에서 무엇을 즐기는지 물어볼 수 있을 것이다.
- 그가 거부감을 보인다면, 외부 주제로 돌아간 후 그가 편안해 보일 때 다시 대화를 전환해 보자.
- 만약 몇 번의 시도에도 대화를 전환하지 못했다면, 그에게 즐거웠고, 다음에 다시 하자고 말하자. 이를 통해 그가 당신과 어울리는 것이 보다 편안해 질 수 있도록 시간을 좀 더 가질 수 있을 것이다.
광고 - 그로 하여금 스스로에 대해 말하게 할 수 있는 좋은 질문으로는 "자유 시간에 무엇을 하세요?" 이다. 그 다음 그의 취미에서 무엇을 즐기는지 물어볼 수 있을 것이다.
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당신의 개인 정보를 점점 더 많이 공유한다. 당신의 약점을 알려줄 만큼 그를 믿는다는 것을 보인다면, 그가 대화를 보다 안전하다 느낄 수 있을 것이다. 일단, 당신의 관심사나 생각을 공유하자.
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그 상황에서 당신의 긴장감에 대해 알려준다. 감정을 드러내는 것에 더하여, 이를 통해 그가 사회적인 불안감을 경험하는 유일한 사람이라는 그의 걱정을 줄여줄 수 있다. [12] X 출처 검색하기 또한, 이는 그에 대한 당신의 감정을 드러내는 것이므로, 대화의 성격을 보다 친밀하게 만들 것이다.
- 예를 들어, 그에게 "이렇게 다가와서 이야기하기까지 진짜 긴장되었어요." 라고 이야기 해 볼 수 있다. 그는 이에 왜 그런지 물을 것이다. 만약 칭찬을 하면 그가 창피해 할 것이라고 느낀다면, 원래 사람들에게 다가가는데 있어 가끔씩 긴장을 한다고 설명해 주자.
- 당신의 숨은 애정을 성급하게 보여주는 것은 자제한다; 너무 이를 수 있다. 그가 불편함을 느끼고 물러 설 수 있다.
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그에게 적당한 수준으로 스스로를 드러낼 것을 요청한다. 그의 사적 경계를 늘 존중해주고, 너무 많은 것을 기대하지 말자. 여기서 목표는 그로 하여금 자신의 속내를 드러내게 하는 것이다; 하루만에 그의 깊숙한 비밀까지 모두 드러내도록 할 수는 없겠지만, 이는 친밀감을 높이는데 도움이 될 수 있다.
- 그가 그 상황에 대해 어떻게 느끼는지 알려달라고 요청해보자. 이는 그에게 당신 혹은 당신과의 관계에 대해 어떻게 느끼냐고 물어보는 것 보다는 덜 진지한 질문이다.
- 그에게 부담을 주지 않고, 그의 감정을 표현하게 하는 좋은 방법으로는 "지금 편안한 정도가 어때요, 괜찮아요?" 라고 물어보는 것이다.
- 그 다음, 열린 질문을 더 해볼 수 있다: 예를 들어, "지금 ......와 같은 기분이 드는 이유가 무엇일까요?" 라는 질문으로 시작해 볼 수 있다. 그가 주저하기 시작한다면, 다시 상투적인 질문으로 돌아가 보자.
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이메일이나 SNS를 통해 그와 연락한다. 수줍음이 많은 사람들은 종종 인터넷을 통해 소통하는 것을 더 편하게 여긴다. [13] X 출처 검색하기 자기 자신을 편집하고, 인상을 관리할 수 있는 것에 통제감이 상승하고, 불안감이 줄어들 수 있다. [14] X 출처 검색하기
- SNS는 수줍음이 많은 사람들로 하여금 얼굴을 맞대고 하는 대화에서 나타나는 즉각적인 반응에 대한 부담감 없이 인간 관계를 탐험할 수 있게 해준다.
- 대화의 성격이 사적인 것이라면, 그에게 개인 메시지를 보내도록 하자. 그는 자신의 모든 SNS 친구들에게 개인적이고 민감한 정보가 알려지는 것에 대해 불편해 할 수 있다.
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대화를 시작하기 위해 관심사를 공유한다. 이를 통해 온라인 상에서 말문을 트고, 표면화 하는데 도움이 될 만한 주제를 찾을 수 있다. 온라인은 영상, 사진, 게임 또는 상식 등을 공유할 수 있는 완벽한 기회를 제공한다.
- 온라인 상일지라도, 지나치게 개인적인 정보나 질문으로 대화를 시작하는 것은 피한다. 온라인 상에서도 그가 불편할 경우 물러날 수 있다.
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스스로를 드러내어 개인적인 대화로 전환한다. 스스로의 약점을 점점 더 많이 보여주는 것은 그가 같은 행동을 하는데 보다 안전하다고 느끼게 만들 수 있다. 그가 터놓지 않는다면, 그에게 터놓을것을 부탁해 보자.
- 자신이 한 만큼 해달라고 요구하는 것은 괜찮으나 완전히 같은 기준을 적용할 필요는 없다. 그의 사적 경계와 제한을 고려하자. 당신에게는 별거 아닌 공개가 그에게는 그의 한도 밖일 수 있다.
- 당신의 약점을 고려한다. 만약 그가 당신처럼 할 것 같지 않다면, 당신 스스로를 완전히 까발릴 필요는 없다.
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수줍음과 내향성을 구별한다. 일반적으로 "수줍은" 사람이라고 불리는 사람들은 실제로는 내향적인 사람들인 경우가 있다. 수줍음과 내향성은 몇몇 비슷한 특성을 공유하지만, 같은 것은 아니다. [15] X 출처 검색하기
- 수줍음 은 타인과 사회적으로 교류하는 것을 두려워하거나 불안해 할 때 생긴다. 이러한 두려움이나 불안감은 비록 사람들과 교류하길 원한다 해도, 사회적 상황을 회피하도록 만든다. 이는 행동, 사고의 변화를 통해 나아질 수 있다.
- 내향성 은 개인의 성격이다. 이는 시간이 지나며 제법 차분하게 유지되는 경향이 있다. 내향적인 사람들은 외향적인 사람에 비해 낮은 정도의 교류로도 만족하기 때문에, 남들과 어울리는 기회를 잘 만들려 하지 않는다. 이들은 두려움이나 불안감 때문에 남들과 어울리는 것을 피하는 것이 아니라, 그 필요성을 못 느낄 뿐이다.
- 연구 결과에 따르면, 수줍음과 내향성은 강하게 연관되어 있지는 않다고 한다. 수줍지만 타인과 정말로 교류를 하고 싶어 할 수도 있고, 내성적이지만 친한 친구와 어울릴때는 편안해 할 수도 있다. [16] X 출처 검색하기 Cheek, J. M., & Melchior, L.A. (1990). Shyness, self-esteem, and self-consciousness. In H. Leitenberg (Ed.), Handbook of Social and Evaluation Anxiety (pp. 47-82). New York: Plenum Publishing.
- 미국 웰슬리 칼리지 (Wellesley College) 홈페이지에서 해당 연구를 기반으로 한 수줍음 정도 측정 및 테스트를 찾아볼 수 있다. [17] X 출처 검색하기
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내향적인 특성들을 찾아본다. 대부분의 사람들은 "내향적" 그리고 "외향적" 사이의 어딘가에 위치한다. 이는 상황에 따라 달라질 수도 있다. [18] X 출처 검색하기 하지만, 만약 수줍은 그 남자가 내향적일 수 있다는 생각이 든다면, 아래의 특징들을 찾아보도록 하자: [19] X 출처 검색하기
- 혼자있는 것을 좋아 한다. 대부분의 경우 내향적인 사람들은 혼자있는 것을 좋아한다. 그들은 혼자 있을 때 외로워하지 않고, 재충전을 하기 위해 그러한 혼자 있는 시간을 필요로 한다. 이들은 반 사회적인 것이 아니라, 사람들과 어울리고 싶은 욕구가 낮은 것 뿐이다. [20] X 출처 검색하기
- 쉽게 예민해 진다. 이는 사회적인 예민함 뿐 아니라 신체적인 예민함도 포함한다! 내향적인 사람들은 소음, 밝은 조명과 인파에 외향적인 사람들 보다 신체적으로 더 예민하게 반응하는 경향이 있다. [21] X 출처 검색하기 이 때문에 이들은 보통 클럽이나 축제와 같은 지나치게 자극적인 환경을 피하려고 한다.
- 단체 과제를 싫어한다. 내향적인 사람들은 혼자 일하거나 한두명과 같이 일하는 것을 선호한다. 그들은 외부의 도움 없이 문제를 해결하는 것을 선호한다. [22] X 출처 검색하기
- 조용하게 어울리는 것을 좋아한다. 내향적인 사람들도 보통 다른 사람과 어울리는 것을 좋아하지만, 재미있는 사회적 교류라 하더라도 그들은 지쳐하고, 혼자 "재충전"이 필요하다고 느끼는 경향이 있다. 그들은 여러명이 모인 자리보다는 보통 소수의 친한 친구들과 함께 어울리는 것을 선호한다. [23] X 출처 검색하기
- 정해진 틀을 좋아한다. 외향적인 사람들은 새로운 것에서부터 원동력을 얻지만, 내향적인 사람들은 그와는 반대이다. 그들은 예측 가능하고 안정적인 것을 좋아하는 경향이 있다. 그들은 미리 계획을 세워두고, 매일 같은 일을 하며, 행동을 취하기 전에 오랜 시간 생각을 한다. [24] X 출처 검색하기
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몇몇 성격은 "굳어 버린" 것이라는 것을 인지하자. 수줍은 그 남자가 내향적이라면, 그에게 변화를 요구할 수도 있을 것이다. 물론 내향적인 사람이 보다 사교적이게 될 수는 있지만, 연구 결과에 따르면, 내향적인 사람과 외향적인 사람의 두뇌 간에는 실제로 생물학적인 차이점이 존재한다고 한다. 이 말은, 몇몇의 성격은 바뀔 수 없다는 뜻이다.
- 예를 들어, 외향적인 사람들은 도파민 -- 뇌에 의해 생성되는 화학적인 "보상" -- 에 내향적인 사람들 보다 민감하게 반응한다. [25] X 출처 검색하기
- 외향적인 사람의 편도체 즉, 감정을 처리하는데 관련있는 두뇌의 부분은 자극에 대해 내향적인 사람의 편도체와는 다르게 반응한다.
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그 남자와 함께 테스트를 해보자. 서로의 성격에 대해 배워나가는 것도 재미있을 수 있다. 마이어-브리거스(Myers-Briggs) 성격 유형 검사는 외향성/내향성을 검사하는 가장 잘 알려진 테스트이다. 이는 정신과 전문의에 의해 실시되어야 한다. [26] X 출처 검색하기 하지만 온라인에서 해볼 수 있는 다양한 MBTI 테스트도 있다. 이런 테스트들은 포괄적이거나 틀리다고 할 수는 없지만, 어느정도 도움이 될 수 있다.
- MBTI 유형의 테스트에서 16가지 성격 유형이 유명하다. 이는 당신의 "유형"에 따른 일반적인 강점 및 약점을 알려준다.
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팁
- 여행 중에는 카드나 간단한 게임을 들고다니며 그의 참여를 유도해보자.
- 사람들과 대화하는 데에 그가 불편함을 느끼기 때문에, 아마도 여기 저기 다니면서 대화를 해야 하거나 물리적으로 그와 함께 있어야 할 수도 있다. 그와 안면을 튼지 며칠이 지난 후에 간단히 “안녕/안녕하세요"라고 인사를 건네보자. 그가 대화의 조금 씩 더 참여할 수 있도록 유도해보자. 그가 나를 편안하게 여기게 되면 이제 그의 친구가 되어준다. 알 수 없을 것만 같던 그도 서서히 이 관계를 키워나갈 것이다.
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경고
- 가까운 친구 사이에서의 장난은 상호간의 교류를 이끌어 내지만, 매우 수줍음이 많은 사람에게 이는 수치심을 줄 수도 있다. 가까워 지기 전에 이러한 행동은 피하는 것이 좋다.
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출처
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-introverts-corner/200910/introversion-vs-shyness-the-discussion-continues
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-attraction-doctor/201112/break-the-ice-how-talk-girls-and-guys-0
- ↑ http://www.forbes.com/sites/carolkinseygoman/2011/05/31/the-art-and-science-of-mirroring/
- ↑ http://www.sciencedaily.com/releases/2011/07/110728103139.htm
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- ↑ http://scholarworks.lib.csusb.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=1089&context=ciima
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- ↑ Cheek, J. M., & Melchior, L.A. (1990). Shyness, self-esteem, and self-consciousness. In H. Leitenberg (Ed.), Handbook of Social and Evaluation Anxiety (pp. 47-82). New York: Plenum Publishing.
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- ↑ http://www.myersbriggs.org/my-mbti-personality-type/mbti-basics/extraversion-or-introversion.htm
- ↑ https://www.psychologytoday.com/articles/200703/field-guide-the-loner-the-real-insiders?collection=101164
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- ↑ http://www.bbc.com/future/story/20130717-what-makes-someone-an-extrovert
- ↑ http://www.myersbriggs.org/my-mbti-personality-type/take-the-mbti-instrument/
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