올바른 손씻기 방법

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하루 종일 손에 쌓이는 세균과 화학 물질, 먼지 등으로부터 우리 몸을 보호하는 데 꼭 필요한 것이 올바른 손씻기이다. 물과 비누를 사용해 손을 씻어야 하는 경우도 있지만, 눈에 띄게 더러운 상태가 아니라면 손 소독제를 사용해도 괜찮다. 손을 가능한 한 깨끗이 하기 위해 올바른 손씻기 방법을 배워 보자.

방법 1
방법 1 의 2:

비누와 물을 사용해 손씻기

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    손은 언제든지 씻어도 상관없지만 아래와 같은 특정한 상황에서는 반드시 손을 씻어야 한다. [1]
    • 상처를 만지기 전과 후
    • 음식을 먹거나 조리하기 전과 후
    • 아픈 사람을 만나기 전과 후
    • 화장실을 다녀온 후
    • 기침, 재채기를 하거나 코를 푼 후
    • 쓰레기를 버리거나 주운 후
    • 아기 기저귀를 갈고 난 후
    • 동물을 만지거나 동물과 관련한 제품을 만진 후
    • 렌즈를 끼거나 빼기 전 [2]
    전문가 팁

    World Health Organization

    세계공공보건기구
    세계보건기구(WHO)는 국제공공보건을 책임지는 국제연합전문기구다. 1948년에 설립된 세계보건기구는 공공보건위험을 감지하고, 건강 및 웰빙을 증진하고, 국제적 보건협력 및 비상대응을 조율하는 일을 맡고 있으며 현재 COVID-19 팬데믹 상황에서 각 국가들이 COVID-19를 예방하고, 탐지하고, 대응할 수 있도록 전 세계적인 지원을 이끌고 조율하는 역할을 한다.
    World Health Organization
    세계공공보건기구

    전문가는 이렇게 말합니다: 손으로 많은 물건을 만지게 되며 이 과정에서 바이러스가 손에 묻을 수 있습니다. 손이 한번 오염되면 눈, 코 또는 입으로 바이러스를 옮길 수 있습니다. 비누와 물로 손을 씻거나 알코올 소독제로 손을 닦으면 손에 묻어있는 바이러스를 제거할 수 있습니다.

  2. 2
    20-30초간 손을 씻는다. [3] 원하면 더 오래 씻어도 좋다. 세균을 없애기 위해서는 적어도 20-30분간 손을 씻어야 한다.
  3. Watermark wikiHow to 올바른 손씻기 방법
    수도꼭지를 틀고 흐르는 물에 손을 적신다. [4] 비누가 손 전체에 잘 묻을 수 있도록 손바닥과 손등을 완전히 적셔야 한다.
    • 흐르는 물에 씻는 것이 훨씬 위생적이다. 고인 물에는 세균이나 박테리아가 존재할 가능성이 있다.
  4. Watermark wikiHow to 올바른 손씻기 방법
    동전 크기만 한 비누를 손바닥 위에 올려놓고 거품이 날 때까지 비빈다.
  5. Watermark wikiHow to 올바른 손씻기 방법
    한 손바닥을 다른 손바닥 위에 올려놓고 양 손바닥이 맞닿도록 한다. 위에 놓인 손가락을 아래 손가락 사이사이에 비빈다. 손가락과 손바닥 모두를 꼼꼼하게 문지르며 씻는다. [6]
    • 이런식으로 3~5초씩 반복하여 손을 씻는다.
  6. Watermark wikiHow to 올바른 손씻기 방법
    오른손으로 왼쪽 엄지를 감싼 후 오른손을 위아래로 돌려가며 엄지손가락을 문지르면서 비누칠 한다. 2~3초 동안 문지른 후 손을 바꿔 다른 손 엄지를 씻는다. [7]
    • 피부 구석구석까지 깨끗이 씻을 수 있도록 엄지 손가락을 가능한 한 꽉 쥔다.
  7. Watermark wikiHow to 올바른 손씻기 방법
    왼 손바닥이 위로 향하도록 벌린 후 오른손 손가락으로 손바닥을 문지른다. 손바닥에 비누칠을 한 뒤 3~4초 동안 비비고 다른 손도 같은 방법으로 씻는다. [8]
    • 이렇게 하면 손톱 밑에도 비누가 묻기 때문에 미처 신경 쓰지 못하는 부분도 씻을 수 있다.

    팁: 손은 20초 이상 씻어야 한다. 시간을 재는 것이 번거롭다면 속으로 생일 축하 노래를 두 번 부르는 동안 손을 씻는다. [9]

  8. Watermark wikiHow to 올바른 손씻기 방법
    손에 비누칠을 하고 문지르고 나서는 흐르는 물에 깨끗이 헹궈내야 한다. 손에 비누가 남지 않도록 꼼꼼하게 씻자. [10]
  9. Watermark wikiHow to 올바른 손씻기 방법
    깨끗한 마른 수건으로 손에 묻은 물기를 닦는다. 일회용 핸드타월을 이용하면 세균 감염 위험이 줄어든다. [11] 손이 완전히 마를 때까지 물기를 모두 닦아낸다.
    • 핸드 드라이어를 사용할 때는 따뜻한 바람 밑에서 손을 문지르며 물기를 완전히 말린다.
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    절수기가 설치되어 물이 저절로 멈추는 수도꼭지가 아니라면, 수도꼭지를 수건으로 잡고 끄자. 이렇게 하면 수도꼭지에 남은 세균이 손으로 옮지 않는다. 수도꼭지를 잠글 때 사용한 것이 일회용 핸드타월이라면 쓰레기통에 버리고, 수건이라면 수건걸이에 걸어 말린다.
    • 수도꼭지를 잡을 수건이나 핸드타월이 없다면 팔꿈치로 끄자. [12]
    • 세균이 증식하지 않도록 수건은 일주일에 한 번 이상 빨도록 한다.
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방법 2
방법 2 의 2:

손 소독제 사용하기

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    비누와 물이 없다면 알코올로 만든 손 소독제로 대신할 수도 있다. 하지만 다음과 같이 살펴봐야 할 것들이 몇 가지 있다. [13]
    • 손이 눈에 띄게 더럽든 아니든 손에 먼지나 기름기가 묻어 있다면 반드시 비누와 물로 손을 씻는다.
    • 비누와 물을 쓸 수 있는 경우에는 가능하면 손을 씻자. 알코올이 주성분인 손 소독제로는 모든 세균을 제거할 수 없다. 특히 살충제나 중금속이 손에 묻은 경우에는 비누와 물을 사용해 손을 씻자.
    • 물을 쓸 수 없을 때는 손을 더러운 상태로 방치하는 것보다 손 소독제를 사용해 손을 소독하는 것이 낫다. 하지만 흐르는 물과 비누가 있다면 가능한 손을 씻는 것이 좋다.
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    알코올이 60% 이상 함유된 손 소독제는 유해 세균을 제거하는 데 더욱 효과적이다. 손바닥 위에 동전 크기만 한 양으로 손 소독제를 짠다. [14]
    • 알코올 스왑을 사용해도 괜찮다.
  3. Watermark wikiHow to 올바른 손씻기 방법
    손을 씻는 것처럼 20초 정도 손을 비빈다. 깍지를 끼고 손가락을 비비고 손가락 끝으로 손바닥을 문지르며 손톱 밑에도 소독제가 묻을 수 있게 한다. 손 소독제가 모두 마를 때까지 손가락 사이사이도 깨끗이 문지른다. [15]
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출처

  1. ↑ https://www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html
  2. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/hand-washing/art-20046253
  3. ↑ https://www.who.int/gpsc/5may/Hand_Hygiene_Why_How_and_When_Brochure.pdf
  4. ↑ https://www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html
  5. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/hand-washing/art-20046253
  6. ↑ https://www.who.int/gpsc/clean_hands_protection/en/
  7. ↑ https://www.who.int/gpsc/clean_hands_protection/en/
  8. ↑ https://www.who.int/gpsc/clean_hands_protection/en/
  9. ↑ https://www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html
  1. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/hand-washing/art-20046253
  2. ↑ https://www.who.int/gpsc/clean_hands_protection/en/
  3. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/hand-washing/art-20046253
  4. ↑ https://www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html
  5. ↑ https://www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html
  6. ↑ https://www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html

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