วิธีการ ล้างมือให้สะอาด

ดาวน์โหลดบทความ
ดาวน์โหลดบทความ

การล้างมือให้สะอาดอยู่เสมอ จนติดเป็นนิสัย ถือเป็นหัวใจสำคัญ ที่ช่วยปกป้องคุณและคนรอบข้างจากเชื้อโรคและสิ่งสกปรก รวมถึงสารเคมีต่างๆ ที่อาจสะสมที่มือมาตลอดวัน ถ้าตอนไหนจำเป็นต้องล้างมือ แต่ไม่สะดวกล้างน้ำฟอกสบู่ อาจจะใช้เจลล้างมือ (hand sanitizer) แทน รวมถึงเวลาที่มือไม่ได้สกปรกอะไรมากนัก แต่ไม่ว่าจะล้างมือฟอกสบู่หรือใช้เจลล้างมือ ก็ควรทำให้ถูกวิธี เพื่อให้มือของคุณสะอาดอยู่เสมอ

วิธีการ 1
วิธีการ 1 ของ 2:

ล้างมือฟอกสบู่

ดาวน์โหลดบทความ
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ea\/Wash-Your-Hands-Step-1-Version-8.jpg\/v4-460px-Wash-Your-Hands-Step-1-Version-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ea\/Wash-Your-Hands-Step-1-Version-8.jpg\/v4-728px-Wash-Your-Hands-Step-1-Version-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    ถ้ามือเปื้อน หรือรู้สึกว่าสกปรก ก็ล้างมือได้ตลอด ยิ่งบางสถานการณ์ยิ่งต้องล้างมือให้สะอาดเป็นพิเศษ สถานการณ์ที่ว่าก็เช่น [1]
    • ก่อนและหลังทำแผล
    • ก่อนและหลังทำอาหารหรือกินอาหาร
    • ก่อนและหลังดูแลผู้ป่วย
    • หลังเข้าห้องน้ำ
    • หลังไอ จาม หรือสั่งน้ำมูก
    • หลังเอาขยะไปทิ้ง หรือเก็บขยะ
    • หลังเปลี่ยนผ้าอ้อม
    • หลังลูบหรือสัมผัสสัตว์และสัตว์เลี้ยง รวมถึงผลิตภัณฑ์จากสัตว์และมูลของสัตว์
    • ก่อนใส่และหลังถอดคอนแทคเลนส์ [2]
    เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญ

    World Health Organization

    องค์การสุขภาพระดับโลก
    องค์การอนามัยโลก (WHO) เป็นองค์กรของสหประชาชาติที่รับผิดชอบเรื่องสุขภาพของประชากรนานาชาติ ถือกำเนิดขึ้นในปี 1948 โดยองค์กรจะจับตาและตรวจสอบความเสี่ยงด้านสุขภาพต่างๆ ส่งเสริมการดูแลสุขภาพและรับมือกับปัญหาเร่งด่วน องค์การอนามัยโลกกำลังเป็นหัวหอกในการสร้างความร่วมมือระดับนานาชาติในการป้องกัน ตรวจหาและรับมือกับโรคระบาดโควิด-19
    World Health Organization
    องค์การสุขภาพระดับโลก

    ผู้เชี่ยวชาญของเราเห็นด้วย: มือนั้นสัมผัสกับอะไรต่อมิอะไรมากมายและอาจสัมผัสกับไวรัสได้ พอติดเชื้อเข้าแล้ว มือจะกลายเป็นพาหะนำพาไวรัสสู่ตา จมูกและปาก การล้างมือด้วยสบู่หรือใช้เจลล้างมือจากแอลกอฮอล์จะฆ่าไวรัสที่อาจติดอยู่ตามมือได้

  2. 2
    ให้แน่ใจว่าได้ล้างอย่างน้อย 20-30 วินาที [3] ถ้าต้องการนานกว่านั้นก็ทำได้เลย เวลา 20-30 วินาทีคือกฎเบื้องต้นเพื่อที่คุณจะล้างมือนานพอจะชำระไวรัสออกได้หมด
  3. Watermark wikiHow to ล้างมือให้สะอาด
    เปิดก๊อก แล้วเอามือรองน้ำที่ไหลลงมา เพื่อให้มือเปียกชุ่ม [4] ต้องให้เปียกทั้งฝ่ามือและหลังมือ เวลาถูสบู่จะได้ทั่วถึง
    • แนะนำให้รองมือใต้น้ำที่ไหล จะได้มั่นใจเรื่องความสะอาด ถ้าเป็นน้ำนิ่งในภาชนะอาจจะมีเชื้อโรคหรือแบคทีเรียตกค้างได้
  4. Watermark wikiHow to ล้างมือให้สะอาด
    บีบหรือเทสบู่ขนาดประมาณเท่าเหรียญบาท ลงในฝ่ามือข้างหนึ่ง จากนั้นถูมือไปมาจนสบู่ขึ้นฟองทั่วถึง
  5. Watermark wikiHow to ล้างมือให้สะอาด
    คว่ำฝ่ามือลงทั้ง 2 ข้าง แล้วซ้อนมือกัน จากนั้นประสานนิ้วมือบนล่างเข้าด้วยกัน ถูซอกนิ้วไปมาตามความยาวของนิ้วให้สะอาด ต่อมาประสานมือโดยหันฝ่ามือเข้าด้วยกันแล้วถูมือไปเช่นกัน [6]
    • ล้างมือแบบนี้ ข้างละประมาณ 3 - 5 วินาที
  6. Watermark wikiHow to ล้างมือให้สะอาด
    ชูนิ้วโป้งซ้าย แล้วเอามือขวามากุมรอบนิ้ว จากนั้นถูขึ้นลง เพื่อฟอกสบู่ล้างนิ้วมือและพังผืดส่วนที่เชื่อมต่อนิ้วโป้งกับฝ่ามือให้ทั่วถึง พอถูไปได้ 2 - 3 วินาที ให้เปลี่ยนไปล้างนิ้วโป้งอีกข้างแบบเดียวกัน [7]
    • พยายามกุมนิ้วไว้ให้แน่น เพื่อทำความสะอาดอย่างล้ำลึก แต่ก็อย่าบีบแน่นหรือถูแรงเกินไป
  7. Watermark wikiHow to ล้างมือให้สะอาด
    แบมือซ้าย หงายฝ่ามือขึ้น จากนั้นขยุ้มนิ้วมือขวา ถูปลายนิ้วกับฝ่ามือซ้าย ทำไปเรื่อยๆ ฟอกสบู่ให้ทั่วถึงสัก 3 - 4 วินาที แลวค่อยสลับไปล้างมือขวาแบบเดียวกัน [8]
    • วิธีนี้ช่วยให้สบู่แทรกซึมเข้าซอกเล็บได้โดยง่าย สะอาดแบบล้ำลึก

    เคล็ดลับ: สรุปแล้วคือให้ล้างมือ 20 วินาทีขึ้นไป ถ้าสมาธิหลุดง่าย ลองร้องเพลงสุขสันต์วันเกิดหรือ “Happy Birthday” ดู ถ้าร้องจบ 2 รอบ ก็แปลว่าล้างมือสะอาดพอดี [9]

  8. Watermark wikiHow to ล้างมือให้สะอาด
    พอฟอกสบู่และขัดถูมือพอประมาณแล้ว ให้เอามือรองน้ำ ถูกันให้หมดคราบสบู่ ปล่อยให้น้ำไหลผ่านมือจนสะอาด ย้ำว่าต้องล้างน้ำจนไม่เหลือฟองหรือคราบสบู่ติดมือ [10]
  9. Watermark wikiHow to ล้างมือให้สะอาด
    หาผ้าขนหนูแห้งสะอาดมาเช็ดมือ ถ้าเป็นไปได้ แนะนำให้ใช้ทิชชู่แผ่นหนาๆ ซับ เสร็จแล้วทิ้งไปเลย จะได้ไม่ต้องเป็นห่วงเรื่องเชื้อโรค [11] ไม่ว่าจะใช้ผ้าหรือทิชชู่แผ่นหนา ก็ให้เช็ดมือจนแห้งสนิท
    • ถ้าใช้เครื่องเป่ามือให้แห้ง ก็ต้องพลิกมือไปมา หรือถูมือด้วยกันตอนอังลมร้อนที่เป่าออกมา จนมือแห้งสนิท
  10. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f7\/Wash-Your-Hands-Step-9-Version-5.jpg\/v4-460px-Wash-Your-Hands-Step-9-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f7\/Wash-Your-Hands-Step-9-Version-5.jpg\/v4-728px-Wash-Your-Hands-Step-9-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    ถ้าน้ำไม่หยุดไหลอัตโนมัติ ให้ใช้ผ้าหรือทิชชู่บิดหรือดันหัวก๊อกเพื่อปิดน้ำ มือที่ล้างสะอาดแล้วจะได้ไม่ต้องสัมผัสหัวก๊อกจนสกปรกหรือมีเชื้อโรคติดมาอีก สุดท้ายก็ทิ้งทิชชู่หรือเอาผ้าใส่ตะกร้าพร้อมซัก (หรือแขวนเก็บไว้ตามเดิม) ได้เลย
    โฆษณา
วิธีการ 2
วิธีการ 2 ของ 2:

ใช้เจลล้างมือ

ดาวน์โหลดบทความ
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e5\/Wash-Your-Hands-Step-10-Version-5.jpg\/v4-460px-Wash-Your-Hands-Step-10-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e5\/Wash-Your-Hands-Step-10-Version-5.jpg\/v4-728px-Wash-Your-Hands-Step-10-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    มีบางสถานการณ์ที่คุณต้องใช้เจลแอลกอฮอล์ล้างมือแทนการล้างน้ำฟอกสบู่ แต่จะรู้ได้ยังไงว่าเวลาไหนควรล้างมืออย่างไร บทความวิกิฮาวนี้เลยแนะนำสิ่งที่ควรคำนึงถึงไว้ด้านล่างนี้แล้ว [13]
    • มือเปื้อนหรือสกปรกจนเห็นได้ชัดหรือเปล่า ถ้าเห็นสิ่งสกปรกหรือคราบมันติดมือชัดเจน แนะนำให้ล้างน้ำฟอกสบู่จะดีกว่า
    • อะไรเลอะมือ จริงๆ แล้วการใช้เจลแอลกอฮอล์ล้างมือ ไม่ได้ช่วยกำจัดเชื้อโรคไปจากมือซะทั้งหมด และก็ล้างบางอย่างออกจากมือไม่ได้ด้วย เช่น ยาฆ่าแมลง หรือโลหะหนัก แบบนี้แนะนำให้ล้างน้ำฟอกสบู่แทน
    • มีน้ำให้ล้างมือไหม ถ้าไม่มีน้ำแบบไหลจากก๊อก แนะนำให้ใช้เจลแอลกอฮอล์ล้างมือแทน เพราะดีกว่าปล่อยให้มือสกปรกอยู่อย่างนั้น แต่ถ้ามีน้ำก๊อกและสบู่ ก็ล้างน้ำฟอกสบู่แทนจะดีกว่า
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e8\/Wash-Your-Hands-Step-11.jpg\/v4-460px-Wash-Your-Hands-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e8\/Wash-Your-Hands-Step-11.jpg\/v4-728px-Wash-Your-Hands-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    บีบเจลแอลกอฮอล์ใส่มือข้างหนึ่ง ขนาดประมาณเหรียญบาท. ให้เลือกเจลแอลกอฮอล์ที่ใช้แอลกอฮอล์ 60% ขึ้นไป จะกำจัดแบคทีเรียร้ายได้เห็นผลกว่า ให้บีบหรือกดหัวปั๊ม จนได้เจลขนาดเท่าเหรียญบาทในฝ่ามือ [14]
    • หรือใช้แผ่นเช็ดทำความสะอาดที่มีแอลกอฮอล์แทน ถ้ามี
  3. Watermark wikiHow to ล้างมือให้สะอาด
    ให้ถูมือไปมาประมาณ 20 วินาทีด้วยกัน กระจายเจลแอลกอฮอล์ให้ทั่วทั้ง 2 มือ เหมือนเวลาล้างน้ำฟอกสบู่ อย่าลืมประสานมือล้างซอกนิ้ว และถูปลายนิ้วกับฝ่ามือด้วยเพื่อล้างซอกเล็บ ถูมือแบบนี้ไปเรื่อยๆ จนรู้สึกว่ามือแห้งแล้ว [15]
    โฆษณา

บทความวิกิฮาวอื่น ๆ ที่่เกี่ยวข้อง

วิธีการ
ถอดต่างหูครั้งแรก
วิธีการ
แก้ปัญหากลิ่นลมหายใจที่เกิดจากแอลกอฮอล์
วิธีการ
ล้างสีผสมอาหารออกจากผิวหนัง
วิธีการ
ใช้ส้วมนั่งยอง
วิธีการ
กำจัดกลิ่นน้ำมันเบนซินที่ติดมือ
วิธีการ
อาบน้ำ
กินยังไงให้แก้มยุ้ย : อาหาร 13 อย่างที่กินแล้วแก้มดูอิ่มฟูขึ้น
วิธีการ
แปรงฟัน
วิธีการ
กำจัดเศษอาหารจากร่องฟันคุด
วิธีการ
กำจัดติ่งเนื้อ
วิธีการ
รักษาผื่นคันใต้รักแร้
วิธีการ
รักษาสุขอนามัยของร่างกาย
วิธีการ
โกนขนบริเวณจุดซ่อนเร้นโดยใช้เบบี้ออยล์
วิธีการ
ทำความสะอาดหูของคุณ
โฆษณา

ข้อมูลอ้างอิง

  1. ↑ https://www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html
  2. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/hand-washing/art-20046253
  3. ↑ https://www.who.int/gpsc/5may/Hand_Hygiene_Why_How_and_When_Brochure.pdf
  4. ↑ https://www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html
  5. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/hand-washing/art-20046253
  6. ↑ https://www.who.int/gpsc/clean_hands_protection/en/
  7. ↑ https://www.who.int/gpsc/clean_hands_protection/en/
  8. ↑ https://www.who.int/gpsc/clean_hands_protection/en/
  9. ↑ https://www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html
  1. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/hand-washing/art-20046253
  2. ↑ https://www.who.int/gpsc/clean_hands_protection/en/
  3. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/hand-washing/art-20046253
  4. ↑ https://www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html
  5. ↑ https://www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html
  6. ↑ https://www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html

เกี่ยวกับวิกิฮาวนี้

ในภาษาอื่น
มีการเข้าถึงหน้านี้ 13,526 ครั้ง

บทความนี้เป็นประโยชน์กับคุณไหม

โฆษณา