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입술발진, 즉 입술이 부르트는 증상은 헤르페스 바이러스 HSV-1이라는 바이러스에 의해서 일어납니다. 입술발진 증상은 입술이나 입 주변으로 궤양이 생겨나게 되고 몹시 아프게 됩니다. 입술발진은 열병 물집이라 불리기도 하며 매우 흔한 증상으로 알려져 있습니다. 이 바이러스는 성기주변에 나타나는 헤르페스 바이러스와 비슷하나 같지는 않습니다. 성기에 나타나는 바이러스는 HSV-2라는 바이러스가 일으킵니다. 다른 종류의 바이러스이기는 하나 성기나 입에 서로 나타나기도 합니다. 바이러스에 감염된 사람은 키스나, 오럴섹스, 아니면 구강 접촉을 통해 다른 이들에게 옮기게 됩니다. [1] X 신뢰도 있는 출처 Mayo Clinic 출처 보기 [2] X 신뢰도 있는 출처 Mayo Clinic 출처 보기 [3] X 신뢰도 있는 출처 Mayo Clinic 출처 보기
단계
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아미노산이 풍부하게 첨가되어있는 음식섭취는 바이러스를 일으키는 아르기닌이라는 또다른 아미노산을 막아주어 바이러스가 유발되는 것을 막을 수 있습니다. [4] X 출처 검색하기 Wright, EF.Clinical effectiveness of lysine in treating recurrent aphthous ulcers and herpes labialis. Gen Dent. 1994 Jan-Feb;42(1):40-2. [5] X 출처 검색하기 Singh BB, Udani J, Vinjamury SP, Der-Martirosian C, Gandhi S, Khorsan R, Nanjegowda D, Singh V. Safety and effectiveness of an L-lysine, zinc, and herbal-based product on the treatment of facial and circumoral herpes. Altern Med Rev. 2005 Jun;10(2):123-7. [6] X 출처 검색하기 라이신이 첨가되있는 음식으로는 생선, 닭, 양고기, 소고기, 그리고 숙주나물이나 콩등이 있습니다.. [7] X 출처 검색하기
- 아미노산 영양보조제를 드셔도 좋습니다. 500-1000밀리그램을 매일마다 공복에 복용해주시고 아미노산의 하루 적정량인 3000밀리그램을 넘지 않도록 유의해주시는 것이 좋습니다. [8] X 출처 검색하기 Agero AL, Verallo-Rowell VM. A randomized double-blind controlled trial comparing extra virgin coconut oil with mineral oil as a moisturizer for mild to moderate xerosis. Dermatitis 2004;15:109-16.
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아르기닌이 많이 첨가된 음식은 되도록이면 피하십시오. 아르기닌은 아미노산의 다른 형태이나, 아르기닌은 헤르페스 바이러스를 옮기는데 결정적인 역할을 하는 중요 요소이기도 하기 때문에 섭취량을 줄이시는 것이 좋습니다. 아르기닌이 많이 첨가된 음식으로는 통밀, 씨앗 종류, 그리고 초콜렛입니다.
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산성류의 음식 역시 피하십시오. 특히나 산성류의 음식을 섭취할 때 물집과 직접적으로 접촉하는것을 피하시는 것이 좋습니다. 헤르페스 바이러스는 산성이 있는 환경을 좋아하기 때문에 산성 물질이 물집에 스며드는 것은 좋지 않습니다. 산이 많이 첨가된 음식으로는 신 과일, 토마토, 그리고 식초가 들어간 음식등이 있습니다.
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매일 아연이 들어간 영양보조제를 복용해보십시오. 아연은 면역력을 강화시켜주고 앞으로 물집이 생기는 것을 막아줄수 있습니다. 성인남녀는 매일 10밀리그램씩 아연을 먹어 면역력을 키워주는 것이 적당합니다. [9] X 신뢰도 있는 출처 Mayo Clinic 출처 보기 소아들이 아연을 복용할 때에는 소아과 의사와 상담하신 후에 시작하십시오.
- 아연 크림을 발라주시는 것도 효과가 있습니다. 비른데린 젤이 가가장 잘 알려져있는 크림으로 10%정도의 아연을 함유하고 있습니다. [10] X 출처 검색하기 물집이 나타나고 열이틀간 이 크림을 발라주면 빠르게 물집이 수그러들수 있습니다.
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영양을 잘 섭취하여 면역력을 북돋아 주시는 것도 좋은 방법입니다. 싱싱한 과일 야채를 매일 섭취해주시고, 면역력을 증진시키는 음식으로는 꽃양배추 (컬리플라워), 양배추, 방울양배추, 브로콜리, 양파, 그리고 마늘등이 있습니다.광고
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물집이 잡히기 시작하는 즉시 해당부위에 얼음찜질을 시작하십시오. 헤르페스 바이러스는 음습하고 축축한 곳을 좋아하기 때문에 얼음찜질을 해줌으로써 더 번지는 것을 막을 수 있습니다.
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소금, 우유, 레몬주스를 첨가한 치료제를 만들어보십시오. 레몬주스에 우유와 소금을 넣고 액체가 끈적끈적하게 변하면 하루에 한번씩 입술에 바릅니다. 우유를 첨가하면 레몬의 산성기운이 물집에 닿아 통증을 유발하는 것을 막아줍니다. 집에서 만든 치료제를 바르신뒤, 알로에 베라를 물집에 조금 발라주십시오.
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소금을 물집에 바릅니다. [12] X 출처 검색하기 손가락에 물을 묻히고 소금을 발라줍니다. 소금이 발라진 손가락을 상처부위에 대고 30초정도 그대로 누르고 있습니다. 그후에는 뜨거운 물과 비누로 깨끗하게 손을 닦아주시면 됩니다.
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티백을 물집 위에 올려놓습니다. [13] X 출처 검색하기 티백을 끓는 물에 넣었다가 식혀준뒤, 물집 위에 5분에서10분정도 올려놓아줍니다. 이 과정을 한두시간마다 반복해주시면 큰 효과를 볼 수 있습니다.광고
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1라벤더 오일 또는 멜리사 오일(혹은 레몬 밤) 사용하기. 이러한 천연 오일은 빠른 상처 치유를 돕는다고 알려져 있다. 하루에 몇 번씩 오일을 발라보자.
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라벤더 기름이나 멜리사 기름같은 기름을 적당량 환부에 발라줍니다. 라벤더 기름과 멜리사 기름은 모두 다 회복에 뛰어난 효과를 보였습니다.
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약초를 이용한 치료.
- 고추나물 크림을 하루에 몇번씩 환부에 톡톡 두드려주십시오. 이미 고추나물풀이 첨가된 제품을 구강복용하고 계신 분은 고추나물 크림까지 함께 바르지는 마십시오. 고추나무 풀을 한꺼번에 너무 많이 복용하시면 위험하실수도 있습니다.
- 에치네시아 뿌리즙을 한티스푼씩 하루에 세번 복용합니다. 입안에 넣고 2-3분정도 물고 있다가 삼켜주십시오.
- 국화용액을 하루에 여러차례 환부에 떨어뜨려줍니다. 국화차를 드시거나 뜨거운 국화차 물을 물집에 묻히셔도 좋습니다. 국화에는 비사보롤이라는 항염작용을 하는 물질이 들어있어 점액막에 퍼진 상처를 낫게 하는데 효과가 있습니다.
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물집을 손으로 만지지 마십시오. 물집을 손으로 만드는 것은 물집을 더 심하게 만들 뿐 아니라, 물집에 기생하고 있는 바이러스를 손가락에 옮기거나 다른 부위로 퍼지게 하는 주 원인이 됩니다. 헤르페스 바이러스는 살 세포에 닿았을 때, 이미 다른 세포를 잠식하고 있다 하더라도 옮겨 서식할 수 있습니다. 이렇듯 의도치 않은 바이러스의 전염을 막기 위해서는 손을 물집에 대지 않도록 주의하여야 합니다.
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손을 자주 씻어주십시오. 일부러 물집에 손을 대지 않으려고 해도 가끔씩 무의식적으로 만질수도 있으니 입술이나 입 주변을 만졌을 때는반드시 손을 깨끗이 닦아주셔야 합니다.
- 식사후에는 더더욱 자주 손을 자주 닦아주십시오.
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칫솔을 여러개 구입해두시는게 좋습니다. 바이러스는 칫솔사이에 숨어서도 살아남을 수도 있습니다. 입안에 또다시 바이러스를 옮기지 않기 위해 증상이 생기는 즉시 새로운 칫솔로 바꾸고 증상이 사라진 후에도 새로운 칫솔로 바꿔주십시오.
- 치약뚜껑에 바이러스가 묻은 칫솔이 닿지 않도록 주의하십시오 [14] X 출처 검색하기
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물건을 서로 나눠쓰지 마십시오. 타월이나, 면도기, 수저, 행주등을 타인과 나눠쓰지 마십시오. 물집에 닿았던 물건은 무조건 뜨거운 물에 삶아주시는게 좋습니다.
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바셀린같은 연고를 이용해 항상 촉촉함을 유지해주십시오. 솜방망이에 연고를 묻혀 입술에 발라주셔도 좋습니다. 유기농 제품인 라이신 같은 연고나 100% Pure Lysine + Herbs by Ariva 같은 제품도 좋습니다.
- 프로폴리스, 즉 밀랍은 벌로부터 만들어진 송진으로, 영양분이 듬뿍 첨가되어 있습니다.
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직접 연고제를 만드시고 싶으신 분은 밀랍과 오일을 이용하여 집에서 만드셔도 좋습니다. 3% 밀랍이 첨가된 연고는 물집이 일으키는 통증을 상당히 완화시켜주는 작용을 합니다. [17] X 출처 검색하기 Hoheisel O. The effects of Herstat (3% propolis ointment ACF ) application in cold sores: a double-blind placebo-controlled clinical trial. Journal of Clinical Research 2001;4:65-75 연고를 만들려면 0.5온스정도의 밀랍과 (밥한숟가락) 48.5온스 정도의 코코넛 오일을 섞어 만드시면 됩니다. [18] X 출처 검색하기 Agero AL, Verallo-Rowell VM. A randomized double-blind controlled trial comparing extra virgin coconut oil with mineral oil as a moisturizer for mild to moderate xerosis. Dermatitis 2004;15:109-16. 그리고 다음에 나열된 재료들을 각각 한방울씩 떨어뜨려 섞어줍니다:
- 장뇌 오일. 통증을 완화시켜주는 역할을 합니다.
- 에키네이셔 오일. 항바이러스 작용을하며 면역을 북돋아줍니다.[ [19] X 출처 검색하기 Bockhorst H, Gollnick N, Guran S, et al. Therapy of herpes simplex in practice. Report on the treatment of herpes simplex labialis with Esberitox]. ZFA.(Stuttgart.) 11-20-1982;58:1795-98. [20] X 출처 검색하기 Senchina, D. S., Shah, N. B., Doty, D. M., Sanderson, C. R., and Hallam, J. E. Herbal supplements and athlete immune function--what's proven, disproven, and unproven? Exerc.Immunol.Rev. 2009;15:66-106.
- 감초오일. HSV-1바이러스를 막는데 효과적입니다. [21] X 출처 검색하기 Fiore, C., Eisenhut, M., Krausse, R., Ragazzi, E., Pellati, D., Armanini, D., and Bielenberg, J. Antiviral effects of Glycyrrhiza species. Phytother Res 2008;22(2):141-148.
- 앤드로그라피스 오일, 항바이러스와 항염 작용을 합니다. [22] X 출처 검색하기 Lim, J. C., Chan, T. K., Ng, D. S., Sagineedu, S. R., Stanslas, J., and Wong, W. S. Andrographolide and its analogues: versatile bioactive molecules for combating inflammation and cancer. Clin Exp.Pharmacol Physiol 2012;39(3):300-310.
- 세이지 기름 역시 항바이러스 작용을 합니다. 앤드로그라피스 오일을 구할수 없을 때 대용으로 좋습니다. [23] X 출처 검색하기 Saller R, Buechi S, Meyrat R, Schmidhauser C. Combined herbal preparation for topical treatment of Herpes labialis. Forsch Komplementarmed Klass Naturheilkd 2001;8:373-82.
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앞으로 또다른 물집발진을 막으시려면 예방법을 미리 알고계시는 것이 좋습니다. HSV-1 바이러스 양성반응이 나오신 분들중에서는 초기 발진 이후에 다시 물집이 터지지 않는 경우도 많습니다. [24] X 신뢰도 있는 출처 World Health Organization 출처 보기 그러나 다음과 같은 문제가 있으신 분들은 발진이 자주 일어날 수 있습니다 [25] X 신뢰도 있는 출처 Mayo Clinic 출처 보기
- 약한 면역력을 가지신 분
- 후천성면역결핍증, 즉 에이즈 환자분들
- 아토피가 있으신 분
- 항암치료로 인한 면역저하를 경험하신 분
- 장기기증 이후 면역억제제를 복용중이신 분
- 심한 화상을 입으신 분
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발진을 일으킬만한 요소를 미리 알아두어 예방을 철저히 하도록 합니다 :
- 바이러스나 박테리아에 의한 열병
- 월경
- 육체적, 정신적 스트레스
- 피로
- 직광선 노출
- 수술
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직광선노출을 피하십시오. 태양선 노출은 입술발진의 직접적 원인이 될수 있습니다. 바깥에 나갈 일이 있으면 반드시 선스크린 크림을 발라주십시오.
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균형잡힌 식사를 하도록 노력합니다. 피로누적과 쌓이는 스트레스는 발진의 원인이 될수 있습니다. 균형잡힌 식사를 위한 음식들은 다음과 같습니다:
- 신선한 과일과 채소량 늘리기. 감귤류 종류의 과일과 채소를 많이 드시는게 좋습니다. 과일과 채소에는 비타민, 미네랄, 단백질, 그리고 섬유질등이 많이 함유되어 있습니다.
- 복합탄수화물과 단당을 구분. 심하게 가공된 음식이나 당분들은 몸에 좋지 않습니다. 가공된 제품들은 가공과정에서 과당을 많이 첨가하고 있습니다.
- 이러한 가공된 당분은 전당뇨병 증상을 일으키는 주원인이며 , 나아가서는 당뇨병, 비만 및 각종 신진대사장애와 심장병, 유산균 생성에 문제를 일으킬수 있습니다. [26] X 출처 검색하기 Rippe, JM.,Angelopoulos, TJ.(2013). Sucrose, high-fructose corn syrup, and fructose, their metabolism and potential health effects: what do we really know?Advances In Nutrition, 4(2), 236-245. [27] X 출처 검색하기 Bantle, JP. (2009)Dietary fructose and metabolic syndrome and diabetes. J.Nut. 139(6):1263S-1268S.
- 생선과 가금류고기 섭취를 늘리기. 붉은 육류는 피하시는 게 좋습니다.
- 콩이나 콩과 식물은 비타민이나 미네랄 섭취에 좋습니다. 콩은 피드산이 있기는 하나, 요리 과정에서 미네랄이 발산되어 몸에 쉽게 비타민이 흡수될 수 있도록 돕기 때문에 큰 문제는 없습니다.
- 수분을 충분히 섭취하시어 수분부족에 시달리지 않도록 하십시오. 하루에 6-8 온스정도의 물을 마셔주시는게 좋습니다.
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숙면 취하기. 늦게 자는 버릇이나 피로누적 등 스트레스를 받는 요인들은 발진을 일으킬수 있기 때문에, 하루에 7-8시간정도의 규칙적인 취침습관을 들이시는게 좋습니다.
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스트레스 피하기. 직장이나 가정에서 받는 스트레스는 발진의 주원인입니다. 될수 있으면 스트레스 받는 상황을 줄이거나 그 자리를 피함으로써 스트레스를 조절하도록 노력합니다.스트레스를 줄이는 다음과 같은 방법들이 있습니다:
- 친구들이나 지인들과의 시간 보내기 [28] X 출처 검색하기 Grant, N., Hamer, M.,Steptoe, A. (2009). Social Isolation and Stress-related Cardiovascular, Lipid, and Cortisol Responses. Ann. Behav. Med. 37(1); 29-37.
- 운동을 하거나 가벼운 산책을 즐기기 [29] X 출처 검색하기 Gleeson,M., Nieman, DC., Pedersen, BK. (2004). Exercise, Nutrition and Immune FUnction. J SportsScience. 22(1);115-125.
- 명상이나 복식호흡을 매일마다 조금씩 수련하기 [30] X 신뢰도 있는 출처 PubMed Central 출처 보기 [31] X 출처 검색하기 Homma I, Masaoka Y.. Breathing rhythms and emotions. Exp Physiol (2008) 93:1011–21 다음과 같은 방법들은 복식호흡하는 방법, 명상하는 방법 등의 문서에서 좀더 자세하게 알아보실 수 있습니다.
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면역력을 증강시키기. 식이요법과 운동외에도 면역을 높일 수 있는 여러가지 방법이 있습니다. 흡연과 과음을 줄이고 항상 손을 깨끗이 하여 병에 노출되는 것을 막으시거나 혈압을 조절하는 것도 큰 도움이 됩니다.광고
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4임신 중 입술 발진이 생긴다면 산부인과 전문의를 찾아가기. 특히 임신 후기에 입술 발진이 생겼다면 염증이 출산 중 혹은 후에 아기에게까지 전달될 수 있습니다. [37] X 신뢰도 있는 출처 National Health Service (UK) 출처 보기 임신 중 음부 헤르페스를 앓았다면 산부인과 전문의 혹은 조산사에게 상담을 받아보는 것이 좋습니다. [38] X 신뢰도 있는 출처 National Health Service (UK) 출처 보기
- 의사가 감염이 아기에게까지 전달될 수 있다고 판단한다면 항바이러스제를 처방할 수 있습니다.
- 임신 또는 수유 중 복용할 수 있는 일반의약품 또는 자연 치료법에 대해 의사가 안내해줄 수 있습니다.
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6입술 발진의 원인을 찾지 못하겠다면 병원에 가보기. 증상이 심각하지 않고 특별한 부작용이 없더라도 예전엔 심각한 입술 발진을 경험한적이 없었다면 병원에 가보는 것이 좋습니다. 증상의 원인에 대해 파악할 수 있기 때문입니다. [41] X 출처 검색하기
- 증상에 대해 질문이나 우려사항이 있을 땐 주저말고 의사와 상담하세요.
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주의사항
- 물집 치료법으로는 여러가지 속설이 있으나 주로 아세톤이나 치약같은 피부에 좋지 않은 약품들을 이용하는 방법이므로 의사의 권유없이는 함부로 물집에 화학약품을 쓰지 마십시오.
- 물집 바이러스는 영유아 시기나 소아기 때 주로 감염됩니다. 주로 피부접촉에 의해 일어나는 HSV-1 바이러스는 키스를 하거나, 수저를 같이 사용한다거나, 칫솔, 면도기, 립밤, 타월, 행주 등을 함께 사용함으로써 전염됩니다. HSV-2는 성관계를 통해서만 전염됩니다. [42] X 신뢰도 있는 출처 American Academy of Dermatology 출처 보기
- 입술발진 바이러스는 주로 입술이나 입 주변에만 생깁니다. 입안에 생기는 구내염과는 다릅니다.
- 임산부나 모유수유를 하시는 분은 의사의 허락없이 라이신을 쓰시면 안됩니다.
출처
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cold-sore/basics/definition/con-20021310
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cold-sore/basics/causes/con-20021310
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cold-sore/basics/risk-factors/con-20021310
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