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얼굴의 얼룩덜룩한 부분을 줄이고 전체적으로 밝은 피부톤과 생기있는 장미빛 광채를 갖기 원한다면 천연제품의 마스크팩을 일주일에 한 번씩 사용하자. 여기에 더해 세안을 규칙적으로 하고 토너 및 보습제를 꾸준히 사용해야 한다. 계속 하다보면 시간이 지나면서 피부톤이 밝아지고 장미빛 광채를 얻게 된다.
단계
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하얀 피부를 유지하려면 SPF 30 이상의 선스크린을 매일 발라야 한다. 최선의 결과를 얻으려면 물에 지워지지 않고 장파선 자외선 보호 기능이 있는 크림으로 선택하자. 야외활동 계획 여부에 상관없이 매일 아침 넉넉하게 발라준다. 선스크린 없이 밖에 나가면 단 5 분만 머물러도 차이가 나게 된다. 항상 꾸준히 보호해주지 않으면 피부를 하얗게 유지할 수 없다. [1] X 신뢰도 있는 출처 American Academy of Dermatology 출처 보기
야외에서 시간을 보낼 계획이라면, 피부 보호를 위해 하루 종일 수 차례 반복해서 선스크린을 발라주어야 한다. 수영을 할 때는 물 밖으로 나올 때마다 다시 발라 준다.
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햇볕 노출을 제한하라. 오전 10시부터 오후 2시 사이에는 가능하면 실내에 머물자. 태양 광선이 가장 강하고 피부손상이 심하게 되는 시간이기 때문이다. 밖에 나가야 할 때는 최대한 그늘에 머물자. 가벼운 긴 소매 셔츠와 선글라스는 기본이고 가능하다면 이 밖에도 더 많은 보호 복장이 필요하다. [2] X 신뢰도 있는 출처 American Academy of Dermatology 출처 보기
- 태닝 베드는 절대 하지 말자.
팁: 눈, 모래, 또는 물 이 있는 곳에서는 더욱 주의해야 한다. 이들이 태양 광선을 반사시켜 노출을 증대시키기 때문이다.
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밝고 생기있는 피부를 유지하려면 몸에 수분을 보충하라. 피부의 생기와 탄력을 유지하려면 하루에 최소한 6-8 컵의 물을 마셔야 한다. 몸에 수분이 잘 유지되면 피부가 더 빨리 젊어지고 피부 맨 바깥층의 톤이 밝아지고 색이 연해지게 된다. [7] X 출처 검색하기
천연 과일주스와 차 도 좋은 수분 공급원이다.
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건강한 광채를 위해 규칙적으로 운동하자. 땀을 흘리는 운동은 혈액순환을 높여 건강하고 생기있는 피부를 유지할 수 있게 해준다. 혈액은 피부세포에 산소를 가져와 영양분을 제공하며 활성산소와 세포 파편을 제거해준다. [8] X 출처 검색하기
땀을 내고 심박동을 늘리려면 달리기, 일립티컬 머신, 실내 자전거 운동을 해보자.
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화장품 매장에서 쉽게 구입할 수 있는 미백 크림을 사용해보자. 코지산, 글리콜산, 알파히드록시산, 비타민C, 알부틴이 함유된 크림이 기미나 주근깨, 갈색 반점의 원인이 되는 멜라닌 색소를 줄이는데 도움을 준다. 원하는 크림을 선택해 사용법에 따라 바른다. [9] X 출처 검색하기
- 피부 자극이 심하면 사용을 중단하고 피부과 상담을 고려해보자.
전문가 팁미용사로라 마틴은 조지아의 미용사이다. 2007년부터 헤어스타일리스트로 근무했으며 2013년부터는 미용 강사로 활동 중이다.피부 미용사 로라 마틴의 조언: " 선스크린과 햇볕을 막아주는 복장과 모자 로 타고난 피부 톤을 유지하고 햇볕에 타는 것을 방지할 수 있습니다. 유일한 피부미백 방법은 피부 표백뿐입니다."
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레티놀 크림을 발라 보자. 레티놀 크림은 화장품 매장에서 다양한 제품을 구입할 수 있으며 보다 강력한 제품은 피부과에서 처방을 받아야 한다. 레티놀은 세포전환 속도를 높이고 피부 맨 바깥층의 각질을 제거해줌으로써 밝고, 생기있고 보다 젊은 피부를 갖게 한다. [10] X 출처 검색하기
- 레티놀을 사용하면 피부가 햇볕에 민감하게 될 수 있으므로 피부 보호를 위해 항상 선스크린을 발라주어야 한다.
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피부과에서 화학박피 시술 받기. 화학박피는 피부 맨 바깥층을 벗겨내 피부 색을 밝게 하고 보다 젊어 보이는 피부를 갖게 하는 시술이다. 박피는 상처를 만들어 벗겨내는 방법이기 때문에 시술 후 며칠 동안은 피부가 민감해지고 빨갛게 될 것을 감안해야 한다. 시술 후에는 햇볕을 피하고 피부 보호를 위해 선스크린을 충분히 바르자. [11] X 출처 검색하기
참고: 대개는 원하는 결과를 얻으려면 화학박피를 반복해야 할 수도 있다. 한 번의 화학박피로도 효과는 볼 수 있지만 박피를 여러 번 하면 더 오래 유지되고 눈에 뜨이는 결과를 얻을 수 있다.
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피부과에서 미세연마술(microdermabrasion)을 받아 보자. 미세연마술은 자격증이 있는 전문가로부터 받아야 최선의 결과를 얻을 수 있는 강도 높은 각질 제거 시술이라고 할 수 있다. 시술 방식은 맨 바깥층의 피부를 문질러 칙칙한 각질을 제거해 밝고 생기 있는 피부를 갖게 하는 것이다. [12] X 출처 검색하기
- 확실한 결과를 얻으려면 6-12회 시술을 받아야 한다. 시술 시간은 보통 15 분이지만 더 길게 하는 곳도 있다.
- 시술 후에는 피부가 매우 예민해지므로 햇볕을 피해야 한다.
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토마토와 레몬주스로 피부 색을 밝게 해보자. 토마토는 큰 것으로 4등분해 믹서기에 넣는다. 천연 레몬주스 1-2 테이블스푼을 넣고 함께 갈아 준다. 얼굴 전체에 바른 후 20-30분 정도 기다렸다가 찬물로 씻어낸다. [13] X 출처 검색하기
- 토마토에는 햇볕으로부터 피부를 보호해주는 천연 화합물 리코펜이 함유되어 있다. 이 성분이 토마토의 깊은 붉은 색을 낸다. 레몬에는 천연 미백 및 항균 성분이 들어 있다.
- 토마토-레몬 천연팩을 수개월 동안 꾸준히 하면 피부 색이 밝아질 것이다.
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피부색을 밝게 하기 위해 물에 레몬주스를 섞어 뿌려 보자. 작은 미용 스프레이병을 준비해 물과 레몬즙을 4:1로 섞는다. 세안 후에 얼굴 전체에 고르게 뿌린다. 레몬 주스의 산성이 피부의 색소를 밝게 해준다. [14] X 출처 검색하기
- 4주 이상 사용해야 피부 색의 차이를 볼 수 있다.
- 수동 착즙기를 이용해 직접 레몬주스를 만들 수도 있다. 레몬을 반으로 잘라 착즙기에 대고 누르면서 앞뒤로 비틀면 된다.
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피부에 영양을 주고 각질을 제거 할 수 있는 파파야 팩을 만들어보자. 잘드는 칼로 파파야 껍질을 벗기고 숟가락으로 가운데 씨를 퍼낸 다음 작게 썬다. 썰은 파파야를 믹서기에 넣고 갈아 걸죽하게 만든다. 숟가락으로 떠서 얼굴에 얇게, 그리고 고르게 펴 바른다. 20분 정도 기다렸다가 따뜻한 물로 씻어낸다. [15] X 출처 검색하기
- 파파야에는 비타민 C가 농축되어 있어 피부에 영양을 줄 뿐만 아니라 장기간 사용하면 미백에도 도움을 준다.
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팁
- 스킨케어 제품은 같은 제품을 1-3개월 동안 사용한 후에 바꾸자. 피부가 특정한 제품에 적응하기까지 시간이 필요하기 때문이다.
- 피부 건강을 유지하려면 비타민A와 C가 풍부한 식품을 섭취하자. 두 가지 비타민은 피부를 부드럽고 탄력있게 해준다. 비타민 C는 오렌지, 자몽, 브로콜리, 콜리플라워로 섭취할 수 있으며 비타민 D는 달걀, 망고, 파파야, 시금치에서 얻을 수 있다. [16] X 신뢰도 있는 출처 Oregon State University Linus Pauling Institute 출처 보기
- 잠자기 전에 로즈워터를 사용하자.
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출처
- ↑ https://www.aad.org/media/stats/prevention-and-care/sunscreen-faqs
- ↑ https://www.aad.org/media/stats/prevention-and-care/sunscreen-faqs
- ↑ https://www.nlda.org/how-to-lighten-skin-fast-overnight-naturally-permanently-at-home/
- ↑ https://www.gq.com/story/exfoliate-dead-skin-cells-off-your-body
- ↑ https://blogs.webmd.com/healthy-skin/2011/09/get-the-glow-back-in-time-for-fall.html
- ↑ https://www.nlda.org/how-to-lighten-skin-fast-overnight-naturally-permanently-at-home/
- ↑ https://www.nlda.org/how-to-lighten-skin-fast-overnight-naturally-permanently-at-home/
- ↑ https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/features/exercise#1
- ↑ https://www.nlda.org/how-to-lighten-skin-fast-overnight-naturally-permanently-at-home/
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- ↑ https://www.nlda.org/how-to-lighten-skin-fast-overnight-naturally-permanently-at-home/
- ↑ https://www.nlda.org/how-to-lighten-skin-fast-overnight-naturally-permanently-at-home/
- ↑ http://www.india.com/lifestyle/how-to-get-fair-skin-naturally-13-natural-home-remedies-and-face-packs-to-get-flawless-and-fair-skin-1728961/
- ↑ https://www.nlda.org/how-to-lighten-skin-fast-overnight-naturally-permanently-at-home/
- ↑ http://www.india.com/lifestyle/how-to-get-fair-skin-naturally-13-natural-home-remedies-and-face-packs-to-get-flawless-and-fair-skin-1728961/
- ↑ http://lpi.oregonstate.edu/mic/health-disease/skin-health/vitamin-C
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