Pdf downloaden
Pdf downloaden
Gevraagd worden om iemand de ruimte te geven kan een pijnlijke ervaring zijn, en je kan bezorgd zijn dat je de ander kwijtraakt. Hoewel het normaal is om van streek te zijn, is het belangrijk dat je zijn of haar wensen respecteert als je wilt dat jullie relatie het overleeft. Doe een stap terug binnen de relatie, zodat de ander de ruimte heeft waarom gevraagd wordt, maar vertel wel dat je dit doet om jullie relatie te helpen. Terwijl je de ander wat ruimte geeft, concentreer je je op jezelf om de situatie makkelijker voor jezelf te maken. Probeer dan jullie relatie te herstellen.
Stappen
-
Vraag de persoon, indien mogelijk, hoeveel ruimte die nodig heeft. Probeer een specifieke periode af te spreken dat jullie uit elkaar zijn – of spreek in ieder geval een dag af elke week of maand, dat jullie contact opnemen. Vraag bovendien wat de ander van je verwacht, zoals het beperken van de communicatie of het vermijden van elkaar in het openbaar. Dit geeft je de mogelijkheid om aan de gestelde eisen te voldoen en voorkomt miscommunicatie die de relatie zou kunnen schaden. [1] X Bron
- Je zou kunnen zeggen: 'Ik wil je echt graag de ruimte geven die je nodig hebt. Kun je me vertellen hoe dat er voor jou uitziet, zodat ik weet wat je van me verwacht?'
- Misschien wil de ander dat je alle contact voor een paar dagen stopt. Het kan hierbij gaan om sms'en, sociale media en persoonlijke gesprekken. Het kan zijn dat de ander het misschien wel goed vindt dat je af en toe een sms stuurt, zolang je hem of haar maar de tijd geeft om alleen te zijn.
-
Vertel de persoon dat je hem of haar de ruimte geeft omdat je om hem of haar geeft. Een van de valkuilen van het geven van ruimte aan iemand is dat hij of zij kan gaan denken dat je niet om hem of haar geeft. Dit brengt je in een lastige positie omdat ze ook ongelukkig zullen zijn als je contact opneemt. Om ervoor te zorgen dat jullie beide dezelfde ideeën erover hebben, leg je uit dat je afstand neemt, maar alleen totdat de ander er klaar voor is om weer dichterbij te komen. [2] X Bron
- Zeg iets als: 'Je bent echt belangrijk voor me, en ik zie dat je nu wat ruimte nodig hebt. Ik ga je de ruimte geven die je nodig hebt, en ik hoop dat dit onze relatie op de lange termijn zal versterken.'
-
Stop met bellen en sms'en terwijl je ze de ruimte geeft. In de meeste gevallen moet je ze enkele dagen of mogelijk weken de ruimte geven, afhankelijk van wat er gebeurd is. Bel of sms' niet vaker dan je hebt afgesproken. Als je dat wel doet, zal dat overkomen alsof je de wensen van de ander niet respecteert en kan die nog meer overstuur raken. [3] X Bron
- Als je kunt, vraag dan wat de persoon liever heeft. Zeg iets als: 'Wil je dat ik stop met sms'en en bellen tot jij contact met me opneemt?'
- Iemand de ruimte geven betekent niet alleen dat je geen tijd aan hen moet besteden. Als je de persoon sms't, geef je de ander geen ruimte.
Tip: Hoe lang je het sms'en of bellen moet vermijden, hangt af van wat er is voorgevallen en hoeveel ruimte de persoon nodig heeft.
-
Blijf weg van hun sociale media-accounts. Je wilt waarschijnlijk weten wat de persoon doet, en dat is begrijpelijk. Het is echter schadelijk voor jullie beiden als je de sociale media pagina van de persoon stalkt. Niet alleen wordt je er nerveuzer door, het kan de ander ook het gevoel geven dat je blijft hangen. Speel het op veilig en blijf van de accounts van de ander vandaan. [4] X Bron
- Zorg dat je geen likes achterlaat of reageert op iets wat de ander plaatst. Vraag bovendien gezamenlijke vrienden niet wat de persoon doet.
Tip: Plaats geen sociale media-berichten die gericht zijn op de persoon. Als die de post ziet, zal het hem of haar waarschijnlijk van streek maken en het gevoel geven dat je probeert contact op te nemen via sociale media.
-
Vermijd plaatsen waarvan je weet dat de persoon vaak komt, zodat je hem of haar niet tegenkomt. Je kunt de ander misschien niet helemaal vermijden, vooral niet als jullie samenwonen of naar dezelfde school gaan. Doe echter je best om uit de buurt te blijven van plaatsen waar de persoon zou kunnen zijn, zoals hun werkplek of hun favoriete restaurant. Dit kan ongemakkelijke ontmoetingen voorkomen die de ander een ongemakkelijk gevoel kan geven. [5] X Bron
- Laten we bijvoorbeeld zeggen dat je weet dat de persoon het leuk vindt om elke dag koffie te halen bij hetzelfde koffiehuis. Als je daar dan opduikt, kan de ander aannemen dat je dit expres hebt gedaan.
-
Vraag de ander niet wat die aan het doen is en controleer hun doen en laten niet. Als iemand vraagt om ruimte, dan heeft die persoon tijd nodig om de eigen onafhankelijkheid te verkennen en te beslissen hoe het verder moet met de relatie. Als je alles wilt weten wat de ander doet, dan geef je die persoon niet de onafhankelijkheid die hij of zij nodig heeft. Laat de ander doen wat goed voelt voor hem of haar, zonder je te informeren over de details. [6] X Bron
- Je zou in de verleiding kunnen komen om te vragen: 'Naar wie ga je toe?' Dit soort vragen geeft de ander echter het gevoel dat je de behoefte aan ruimte van hem of haar niet respecteert.
- Probeer geen regels te stellen, zoals wie de ander kan zien en wat die mag doen tijdens de periode van scheiding.
Advertentie
-
Laat je emoties voelen, maar reageer er niet op. Tijd doorbrengen zonder iemand waar je om geeft is echt moeilijk. Je kunt je misschien verdrietig, boos, gefrustreerd of bezorgd voelen. Accepteer hoe je je voelt en druk je emoties op een gezonde manier uit, zoals middels een dagboek of door creatief bezig te gaan. Laat je echter niet leiden door je gevoelens, want dat zal de dingen waarschijnlijk alleen maar erger maken. [7] X Bron
- Je zou bijvoorbeeld tegen jezelf kunnen zeggen: 'Op dit moment voel ik me echt verdrietig omdat Alex mijn beste vriendin is en ik haar misschien verlies.' Dit kan helpen de emotie voorbij te laten gaan.
- Aan de andere kant is het geen goed idee om die vriend(in) dan te bellen en te huilen over hoe overstuur je bent.
-
Leid jezelf af met leuke activiteiten en afspraken met vrienden. In plaats van je zorgen te maken over wat de ander doet, gebruik je deze tijd om activiteiten te doen die belangrijk voor je zijn. Breng tijd door met je vrienden, doe je favoriete hobby's, of verken een nieuwe interesse. Vul je vrije tijd in met leuke dingen die je bezig houden. [8] X Bron
- Ga bijvoorbeeld naar een film op maandag, organiseer een game-avond op dinsdag, ga op woensdag schilderen, oefen kaarttrucs op donderdag en ga op vrijdag naar een voetbalwedstrijd van je middelbare school.
Tip: Bezig blijven verkleint het risico dat je instort en de ander opbelt. Door plezier te hebben zonder de andere persoon, geef je hem of haar de ruimte die hij of zij zegt nodig te hebben.
-
Hou je gedachten bezig zodat je niet aan de persoon denkt. Je maakt je waarschijnlijk echt zorgen over het verlies van deze persoon, maar daar aan denken zal niet helpen. Het zal je alleen maar een ellendiger gevoel geven en ervoor zorgen dat je misschien te snel contact gaat opnemen. Doe iets om je gedachten bezig te houden, zoals lezen, een spel spelen of een documentaire kijken. Dit zal je helpen om aan iets anders te denken. [9] X Bron
- Laten we zeggen dat je tijdens de lunchpauze aan je partner denkt. Probeer een boek te lezen om je gedachten bezig te houden.
-
Praat met iemand die je vertrouwt als je je gevoelens moet bespreken. Op dit moment voel je je waarschijnlijk erg overstuur, en door je hart te luchten voel je je misschien beter. Bespreek de situatie met iemand die je kunt vertrouwen. Laat hem of haar weten of je gewoon wilt praten of dat je advies wilt. [10] X Bron
- Je zou kunnen zeggen: 'Ik moet nu ergens doorheen en wil gewoon graag mijn haart luchten. Mijn vriendje heeft ruimte nodig en ik ben bang dat we uit elkaar gaan. Ik mis hem zo erg.'
Variant: Als je iemand niet wilt vertellen hoe je je voelt, probeer dan over je gevoelens in een dagboek te schrijven.
-
Zorg goed voor jezelf voor de beste levenskwaliteit. Door goed voor jezelf te zorgen voel je je beter en laat je de ander zien dat je in staat bent om onafhankelijk te zijn. Zorg ervoor dat je dagelijks gezonde maaltijden eet, beweegt en baadt. Doe bovendien leuke dingen voor jezelf, zoals je favoriete koffie zetten, een warm bad nemen een korte wandeling maken. [11] X Bron
- Maak een schema zodat het makkelijker is om bij te blijven met je zelfzorg terwijl je deze situatie uitzit.
Advertentie
-
Vraag je af wat in de eerste plaats de reden is dat de ander meer ruimte nodig heeft. Denk na over de situatie voordat de ander om ruimte vroeg en wat diegene heeft gezegd, toen hij of zij je vertelde over de eigen wensen en behoeften. Vraag jezelf vervolgens af wat je anders zou kunnen hebben gedaan, en hoe je dingen in de toekomst beter kunt doen. [12] X Bron
- Jullie hebben, bijvoorbeeld, misschien ruzie gehad of de ander vind je de aanhankelijk.
- Als de persoon klaar is, praat dan met hem of haar over het waarom van de behoefte aan ruimte. Vraag iets als: 'Wat heb ik gedaan waardoor je afstand wou?'
-
Verontschuldig je voor de fouten die je hebt gemaakt. Het is waarschijnlijk dat jullie allebei dingen hebben gedaan die pijnlijk waren, maar je hebt alleen maar controle over wat jij doet. Geef aan dat je begrijpt wat er is gebeurd en dat het je spijt. Leg dan uit dat je zult proberen om te voorkomen dat dit patroon zich in de toekomst blijft herhalen. [13] X Bron
- Je zou in een bepaalde situatie kunnen zeggen: 'Ik begrijp dat ik je behoefte om tijd met je vrienden door te brengen niet respecteerde. Het spijt me echt dat je het gevoel had dat ik je probeerde te beperken. In de toekomst zal ik ervoor zorgen dat je tijd hebt voor andere mensen.'
- In een ander geval zou je kunnen zeggen: 'Het spijt me echt dat ik met je ex heb gesproken tijdens het feestje. Ik begrijp dat dit je heeft gekwetst en zal daar in de toekomst meer rekening mee houden.'
-
Plan een leuke activiteit voor het moment dat jullie elkaar weer ontmoeten. Dingen kunnen eerst ongemakkelijk aanvoelen, en je kan in de verleiding komen om over je gevoelens te praten. Maar de beste manier om jullie relatie weer op de rails te krijgen is om een leuke tijd met elkaar te hebben. Kies iets dat jullie beide leuk vinden om te doen, en nodig de ander dan uit om mee te doen. [14] X Bron
- Probeer iets te vinden waar niet veel indringende gesprekken bij aan te pas komen. Ga bijvoorbeeld bowlen, speel minigolf, ga rotsklimmen of woon een concert bij.
- Kies iets dat jullie beide leuk vinden, om je eraan te herinneren waarom jullie van elkaars gezelschap genieten.
-
Zorg ervoor dat ieder van jullie de tijd heeft om onafhankelijk te zijn. Een gezonde relatie stelt beide mensen in staat om te groeien, hun eigen interesses na te streven en te genieten van het contact met andere mensen. Praat met de persoon zodat je kunt beslissen wat ieder van jullie nodig heeft om zich tevreden te voelen binnen de relatie. Verander vervolgens de oude patronen zodat jullie beiden in staat zijn om onafhankelijk en gelukkig te blijven. [15] X Bron
- In een romantische relatie kan dit betekenen dat jullie beiden een paar avonden per week nodig hebben om persoonlijke hobby's uit te oefenen of tijd door te brengen met vrienden.
- In een vriendschap kan het betekenen dat jullie respect hebben voor het feit dat ieder andere vrienden heeft en dat jullie niet met elkaars exen omgaan.
- Als het een familierelatie is, zoals bij broers en zussen, kan dit betekenen dat jullie elkaars persoonlijke ruimte respecteren, dat eenieder tijd voor zichzelf heeft elke dag, en dat je het vraagt voordat jullie elkaars spullen gebruiken.
-
Communiceer dagelijks met elkaar via sms, telefoon, of in persoon. Een relatie kan niet overleven zonder communicatie, dus zoek naar manieren om een band met elkaar te voelen. Stuur meme's, vraag hoe de dag van de ander gaat, of zet elke avond tijd opzij om te praten. Bespreek wat jullie beiden wilt, om te helpen beslissen hoe goede communicatie binnen jullie relatie eruit zal zien. [16] X Bron
- Je zou bijvoorbeeld veel met elkaar kunnen praten als jullie samenwonen, maar je kan er de voorkeur aan geven om meerdere keren per dag te sms'en als jullie veel tijd zonder elkaar doorbrengen.
- Als de ander minder vaak wil communiceren, respecteer die wens dan.
Advertentie
Tips
- Het geven van ruimte aan elkaar kan jullie relatie sterker maken, dus probeer je geen zorgen te maken.
Advertentie
Waarschuwingen
- Het is mogelijk dat de ander zich uiteindelijk zal realiseren dat hij of zij jullie relatie niet wil redden. Hoewel dat je echt overstuur kan maken, zal het op den duur beter zijn.
Advertentie
Bronnen
- ↑ https://www.anewmode.com/dating-relationships/how-to-give-someone-space-in-a-relationship/
- ↑ https://www.joinonelove.org/learn/how-to-deal-with-the-silent-treatment/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/ambigamy/201402/mastering-the-art-giving-and-taking-space
- ↑ https://www.anewmode.com/dating-relationships/how-to-give-someone-space-in-a-relationship/
- ↑ https://www.joinonelove.org/learn/unhealthy-relationship-behaviors-series-jealousy/
- ↑ https://www.joinonelove.org/learn/unhealthy-relationship-behaviors-series-jealousy/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/living-forward/201609/four-ways-stop-feeling-insecure-in-your-relationships
- ↑ https://www.anewmode.com/dating-relationships/how-to-give-someone-space-in-a-relationship/
- ↑ https://www.anewmode.com/dating-relationships/how-to-give-someone-space-in-a-relationship/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/living-forward/201609/four-ways-stop-feeling-insecure-in-your-relationships
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/living-forward/201609/four-ways-stop-feeling-insecure-in-your-relationships
- ↑ https://www.anewmode.com/dating-relationships/how-to-give-someone-space-in-a-relationship/
- ↑ https://psychcentral.com/blog/3-ways-to-repair-and-rebuild-your-relationships/
- ↑ https://www.anewmode.com/dating-relationships/how-to-give-someone-space-in-a-relationship/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/tech-support/201410/6-steps-repairing-your-relationship
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/tech-support/201410/6-steps-repairing-your-relationship
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
