Pdf downloaden
Pdf downloaden
Een maagzweer kan ernstige pijn veroorzaken en moet onmiddellijk worden behandeld. Men denkt nu dat de H. pylori-bacterie de meeste maagzweren veroorzaakt, in plaats van pittig eten, stress of zuur. [1] X Betrouwbare bron Centers for Disease Control and Prevention Ga naar de bron Je arts kan je een antibioticakuur voorschrijven om je maagzweer te behandelen. Je kunt je symptomen echter ook verminderen en de maagzweer helpen genezen door goed te eten en enkele veranderingen in je levensstijl aan te brengen.
Stappen
-
Eet voedingsmiddelen die veel antioxidanten bevatten. Vrije radicalen die zich in je maag bevinden kunnen de maagwand beschadigen, waardoor je maagzweer nog erger wordt. [2] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron [3] X Bron Antioxidanten staan bekend als vrije radicaalvangers. Dat betekent dat ze de vrije radicalen die je schade zouden kunnen toebrengen vernietigen. Daarom moet je voedingsmiddelen eten die antioxidanten bevatten. Dit zijn onder andere: [4] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron
- Koffie (vooral espresso)
- Rode wijn
- Granaatappelsap
- Druivensap
- Groene thee
- Boekweit
- Gerst
- Bonen en linzen
- Noten (walnoten, pinda's, hazelnoten, amandelen, etc.)
- Chocolade
- Bessen (bosbessen, cranberry's, bramen, frambozen, aardbeien, etc.)
- Bepaalde specerijen (waaronder kruidnagel, piment en kaneel)
- Bepaalde kruiden (waaronder pepermunt, oregano, tijm, salie en rozemarijn)
- Tomatenproducten (sauzen, zongedroogde tomaten)
-
Zoek naar voedingsmiddelen die veel flavonoïden bevatten. Flavonoïden zijn organische verbindingen van biologische pigmentstoffen, en veel planten bevatten flavonoïden. Ze bestrijden tevens vrije radicalen, wat betekent dat ze net zoals antioxidanten je maagwand beschermen. [5] X Bron [6] X Bron Voedingsmiddelen die veel flavonoïden bevatten zijn onder andere:
- Bosbessen
- Aardbeien
- Perziken
- Appels
- Sinaasappels
- Tomaten
- Selderij
- Zwarte bonen
- Zwarte thee, groene thee en oolongthee
- Bier
-
Drink koolsap. Dit is niet een drankje dat vaak gedronken wordt, maar het werkt erg effectief om maagzweren te genezen. Kool bevat van nature veel bacteriën die melkzuur produceren, en deze bacteriën zijn erg belangrijk bij het bestrijden en doden van de bacteriën die maagzweren veroorzaken. [7] X Bron Lee SY, Shin YW, Hahm KB. Phytoceuticals: mighty but ignored weapons against Helicobacter pylori infection. J Dig Dis. 2008 Aug;9(3):129-39. Review
- Drink twee keer per dag 50 ml koolsap op een lege maag.
- Koolsap kun je zelf thuis maken met een sapcentrifuge, of je kunt het kopen op sommige markten en in sommige natuurvoedingswinkels.
-
Eet cranberryproducten. [8] X Bron Burger O, Ofek I, Tabak M, Weiss EI, Sharon N, Neeman I. A high molecular mass constituent of cranberry juice inhibits helicobacter pylori adhesion to human gastric mucus. FEMS Immunol Med Microbiol. 2000 Dec;29(4):295-301 [9] X Bron Cranberry staat erom bekend dat het de H. pylori-bacterie bestrijdt. Uit onderzoeken blijkt tevens dat cranberrysap een krachtig middel is dat voorkomt dat slechte bacteriën zich op je maagwand verzamelen.
- Je kunt cranberrysap drinken, verse cranberry's eten of voedingssupplementen met cranberry nemen (te koop bij apotheken en drogisterijen).
-
Eet witte zoete aardappelen. Uit onderzoeken blijkt dat witte zoete aardappelen krachtige stoffen bevatten die de wondgenezing bevorderen. [10] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron Het eten van deze aardappelen kan helpen om je maagzweer te genezen. Witte zoete aardappelen kun je op veel markten kopen en je kunt ze op verschillende manieren bereiden, waaronder stomen en bakken.
-
Eet meer honing. Onderzoeken en overleveringen laten zien dat honing een krachtig natuurlijk antibioticum is. Daarom kan het de H. pylori-bacterie die maagzweren veroorzaakt helpen bestrijden. [11] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron Probeer om dagelijks enkele lepels honing te eten om je maagzweer te bestrijden.
-
Neem voedingssupplementen met zoethout. [12] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron [13] X Bron Zoethoutwortel heeft eigenschappen die de H. pylori-bacterie bestrijden en kan je maagzweer dus helpen genezen. Zoethoutwortelextract kun je kopen op veel markten, in apotheken en natuurvoedingswinkels.
- Praat met je arts voordat je regelmatig zoethout in gaat nemen en neem het extract ook precies zoals je verteld wordt. Een te hoog zoethoutniveau in het lichaam kan namelijk bijwerkingen veroorzaken, zoals een hoge bloeddruk en een kaliumtekort.
-
Eet meer bananen. Uit onderzoek blijkt dat het eten van bananen de symptomen van een maagzweer kan helpen behandelen doordat het de maagwand helpt beschermen. [14] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron Het zal een bestaande maagzweer niet genezen, maar het eten van bananen kan je symptomen wel helpen behandelen.
- Droge, onrijpe bakbananen kunnen ook helpen, maar rijpe bakbananen lijken geen positief effect te hebben. [15] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron
-
Stap van boter over op olie. Normaal zou je een beetje boter in de koekenpan doen om je eieren of groenten klaar te maken, maar in plaats daarvan moet je olijfolie gebruiken. Deze olie bevat gezonde vetten die door je lichaam gemakkelijker verteerd kunnen worden dan de zwaardere vetten in dierlijke producten als boter. [16] X Bron Fox M, Barr C, Nolan S, Lomer M, Anggiansah A, Wong T. The effects of dietary fat and calorie density on esophageal acid exposure and reflux symptoms. Clin Gastroenterol Hepatol. 2007;5(4):439-44 [17] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron
- Je kunt ook proberen te koken met kokosolie, rijstolie, sesamolie of saffloerolie.
-
Volg een dieet dat bestaat uit flauwe voedingsmiddelen. Met een dergelijk dieet eet je vooral gemakkelijk te verteren voedingsmiddelen die niet veel vezels bevatten. Deze voedingsmiddelen zijn zacht voor je maag en de kans is kleiner dat ze een maagzeer zullen irriteren. [18] X Bron Vraag aan je arts of een dieet dat bestaat uit flauwe voedingsmiddelen een goede manier is om je maagzweer te behandelen. Vraag ook hoe lang je dit dieet moet volgen als je arts ermee instemt. Met een dergelijk dieet kun je onder andere de volgende voedingsmiddelen eten:
- Magere melkproducten (melk, yoghurt, etc.)
- Gekookte en bevroren groenten, of groenten uit blik zonder kruiden
- Vruchten- en groentesappen
- Appelmoes
- Warme ontbijtgranen
- Magere, malse vleessoorten zoals gekookte kip of gebakken vis zonder kruiden
- Romige pindakaas
- Tofoe
Advertentie
-
Drink geen alcohol meer. Alcoholische dranken zoals wijn kunnen op sommige manieren goed voor je gezondheid zijn, maar alcohol kan je maagwand ook irriteren. Als je een maagzweer hebt veroorzaakt door de H. pylori-bacterie zal alcohol de situatie alleen maar erger maken. [19] X Bron Bujanda L. The effects of alcohol consumption upon the gastrointestinal tract. Am J Gastroenterol. 2000;95(12):3374-3382 [20] X Betrouwbare bron Cleveland Clinic Ga naar de bron [21] X Betrouwbare bron National Health Service (UK) Ga naar de bron
-
Drink geen melk om de pijn te verzachten. [22] X Betrouwbare bron Cleveland Clinic Ga naar de bron Het drinken van melk kan de pijn die door een maagzweer veroorzaakt wordt tijdelijk verzachten omdat het een laagje in je maag vormt. Het zal er echter ook voor zorgen dat je maag meer zuur produceert, waardoor je symptomen op de lange termijn erger zullen worden.
-
Vermijd pittig eten. Pittig eten kan ervoor zorgen dat een al bestaande maagzeer meer pijn gaat doen, maar het zal geen maagzweer veroorzaken. [23] X Betrouwbare bron Cleveland Clinic Ga naar de bron [24] X Betrouwbare bron National Health Service (UK) Ga naar de bron Je kunt het beste alle pittige voedingsmiddelen (hete pepers, hete sauzen, etc.) vermijden als je al een maagzweer hebt of er vatbaar voor bent.
-
Eet geen vette voedingsmiddelen. [25] X Bron Gefrituurd voedsel, fastfood en andere erg vette voedingsmiddelen moeten vermeden worden. Deze vetten zijn voor je lichaam erg moeilijk om te verteren, en ze kunnen daardoor een maagzweer irriteren.
-
Eet geen knoflook. [26] X Betrouwbare bron National Cancer Institute Ga naar de bron [27] X Bron Amagase H. Clarifying the real bioactive constituents of garlic. Journal of Nutrition 2006; 136(3 Suppl):716S–725S Mensen met een maagzweer of die vatbaar voor maagzweren zijn moeten geen knoflook eten. Knoflook kan een al bestaande maagzweer irriteren en mogelijk nieuwe zweren veroorzaken.Advertentie
-
Stop met het gebruiken van tabak. [28] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron [29] X Betrouwbare bron National Health Service (UK) Ga naar de bron Het is bewezen dat het regelmatig gebruiken van tabak ervoor zorgt dat maagzweren langzamer genezen of juist helemaal niet. Als je verslaafd bent aan tabaksproducten, praat dan met je arts over behandelingen die je kunnen helpen om te stoppen zodat je maagzweer kan genezen.
-
Stop met het nemen van NSAID's. [30] X Betrouwbare bron Cleveland Clinic Ga naar de bron Aspirine, naproxen en ibuprofen zijn voorbeelden van niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's). Deze veelgebruikte pijnstillende, koortsverlagende en ontstekingsremmende medicijnen kunnen bij sommige mensen maagzweren veroorzaken, vooral als ze gedurende een lange periode genomen worden of als er hoge doses genomen worden. Als je NSAID's neemt voor een al bestaande aandoening, vraag dan aan je arts welke andere medicijnen je in plaats daarvan kunt nemen (bijvoorbeeld paracetamol).
-
Vermijd stress. [31] X Betrouwbare bron National Health Service (UK) Ga naar de bron Er wordt nog steeds gedacht dat stress een maagzweer kan verergeren en de symptomen heviger kan maken, zelfs nu bewezen is dat de meeste maagzweren niet door stress veroorzaakt worden. Als je last hebt van een maagzweer, dan kan het vermijden of verminderen van stress in je leven je helpen om sneller te genezen. Meditatie en ademhalingsoefeningen zijn gemakkelijke, natuurlijke manieren om stress te verminderen en maagzweren te behandelen. [32] X Betrouwbare bron National Health Service (UK) Ga naar de bronAdvertentie
Tips
- Naast het gebruiken van natuurlijke middelen kan je arts je een antibioticakuur voorschrijven om de H. pylori-bacterie te bestrijden die de meeste maagzweren veroorzaakt. [33] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron Je arts kan je tevens andere medicijnen voorschrijven die een geïrriteerde maag verzachten.
- Artsen schrijven vaak een antibioticakuur van twee weken voor.
Advertentie
Bronnen
- ↑ http://www.cdc.gov/ulcer/consumer.htm
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15270379
- ↑ http://www.bjmbr.org/administrator/components/com_jresearch/files/publications/4375.pdf
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2841576/
- ↑ http://pubag.nal.usda.gov/pubag/downloadPDF.xhtml?id=9138&content=PDF
- ↑ http://www.ars.usda.gov/SP2UserFiles/Place/80400525/Articles/AICR06_flav.pdf
- ↑ Lee SY, Shin YW, Hahm KB. Phytoceuticals: mighty but ignored weapons against Helicobacter pylori infection. J Dig Dis. 2008 Aug;9(3):129-39. Review
- ↑ Burger O, Ofek I, Tabak M, Weiss EI, Sharon N, Neeman I. A high molecular mass constituent of cranberry juice inhibits helicobacter pylori adhesion to human gastric mucus. FEMS Immunol Med Microbiol. 2000 Dec;29(4):295-301
- ↑ http://www.doh.wa.gov/portals/1/documents/pubs/940-nondoh-fruitsvegetableslesson-cranberries-3.doc
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4293869/
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21479349
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3818629/
- ↑ https://nccih.nih.gov/health/licoriceroot
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11507732
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1987262/
- ↑ Fox M, Barr C, Nolan S, Lomer M, Anggiansah A, Wong T. The effects of dietary fat and calorie density on esophageal acid exposure and reflux symptoms. Clin Gastroenterol Hepatol. 2007;5(4):439-44
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2841576/
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/patientinstructions/000068.htm
- ↑ Bujanda L. The effects of alcohol consumption upon the gastrointestinal tract. Am J Gastroenterol. 2000;95(12):3374-3382
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases_conditions/hic_Peptic_Ulcer_Disease
- ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Peptic-ulcer/Pages/Treatment.aspx
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases_conditions/hic_Peptic_Ulcer_Disease
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases_conditions/hic_Peptic_Ulcer_Disease
- ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Peptic-ulcer/Pages/Treatment.aspx
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/patientinstructions/000380.htm
- ↑ http://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/diet/garlic-fact-sheet
- ↑ Amagase H. Clarifying the real bioactive constituents of garlic. Journal of Nutrition 2006; 136(3 Suppl):716S–725S
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/peptic-ulcer/basics/treatment/con-20028643
- ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Peptic-ulcer/Pages/Treatment.aspx
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases_conditions/hic_Peptic_Ulcer_Disease
- ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Peptic-ulcer/Pages/Treatment.aspx
- ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Mouth-ulcer/Pages/Treatment.aspx
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/peptic-ulcer/basics/treatment/con-20028643
Over dit artikel
Deze pagina is 14.012 keer bekeken.
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
