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Les ulcères peuvent générer des douleurs graves et ils doivent être traités immédiatement. Une bactérie appelée H. pylori est censée provoquer la plupart des ulcères, alors qu'on les attribuait auparavant aux aliments épicés, au stress ou à l'acide [1] X Source fiable Centers for Disease Control and Prevention Aller sur la page de la source . Votre médecin peut vous prescrire des antibiotiques pour traiter vos ulcères. Cependant, vous pouvez aussi en réduire les symptômes et les aider à guérir en mangeant les aliments appropriés et en faisant des changements d'habitudes.
Étapes
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Consommez des aliments riches en antioxydants. Les radicaux libres dans votre estomac peuvent décomposer sa paroi, ce qui fait empirer les ulcères [2] X Source fiable PubMed Central Aller sur la page de la source . Les antioxydants sont connus pour détruire les radicaux libres qui pourraient faire du mal à votre estomac. Grâce à cette propriété, vous devriez consommer des aliments riches en antioxydants. En voici quelques exemples [3] X Source fiable PubMed Central Aller sur la page de la source :
- le café (surtout l'espresso )
- le jus de grenade
- le jus de raisin
- le thé vert
- le sarrasin
- l'orge
- les haricots et les lentilles
- les fruits à coque (les noix, les cacahouètes, les noisettes, les amandes, etc.)
- le chocolat
- les baies comme les myrtilles, les canneberges, les mures, les framboises, les fraises, etc.
- certaines épices comme le clou de girofle, le piment de la Jamaïque, la cannelle
- certaines plantes comme la menthe poivrée, l'origan, le thym, la sauge, le romarin
- des produits à base de tomates (des sauces ou des tomates séchées)
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Consommez des aliments qui contiennent des flavonoïdes. Les flavonoïdes se retrouvent dans de nombreuses plantes et sont un composé organique responsable des pigments biologiques. Les flavonoïdes aident aussi à lutter contre les radicaux libres, ce qui signifie qu'ils protègent la paroi de votre estomac, tout comme les antioxydants. Voici quelques aliments riches en flavonoïdes :
- les myrtilles
- les fraises
- les pêches
- les pommes
- les oranges
- les tomates
- le cèleri
- les haricots noirs
- le thé noir, vert et oolong
- la bière
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Buvez du jus de chou . Même si c'est une boisson peu répandue, le jus de chou est très efficace pour soigner les ulcères à l'estomac. Le chou est naturellement riche en bactéries qui produisent de l'acide lactique. Ces bactéries sont essentielles pour lutter et détruire les bactéries qui provoquent des ulcères [4] X Source fiable PubMed Central Aller sur la page de la source .
- Vous devriez boire 50 ml de jus de choux par jour à jeun.
- Vous pouvez préparer chez vous le jus de choux si vous avez un extracteur de jus, mais vous pouvez aussi en acheter sur certains marchés et dans les magasins bios.
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Consommez des produits qui contiennent des canneberges [5] X Source de recherche . La canneberge est connue pour lutter contre le H. pylori. Des recherches ont aussi montré que le jus de canneberges est excellent pour éviter que de mauvaises bactéries fusionnent avec la paroi de l'estomac.
- Vous pouvez boire du jus de canneberges , manger des canneberges fraiches ou prendre des compléments alimentaires qui contiennent des canneberges (disponibles en pharmacies et dans les magasins spécialisés).
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Consommez des patates douces blanches. Des recherches ont montré que les patates douces blanches contiennent de nombreux composés qui permettent de guérir les plaies [6] X Source de recherche . Vous pourrez trouver des patates douces blanches dans les magasins spécialisés et vous pouvez les préparer de diverses façons, y compris en les cuisant à la vapeur ou au four.
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Consommez plus de miel. Des recherches sur des méthodes traditionnelles ont démontré que le miel est un antibiotique puissant. Pour cette raison, il peut aider à lutter contre le H. pylori qui provoque des ulcères [7] X Source de recherche Lee SY, Shin YW, Hahm KB. Phytoceuticals : mighty but ignored weapons against Helicobacter pylori infection. J Dig Dis. 2008 Aug ; 9(3) : 129-39. Review . Essayez de consommer quelques cuillerées de miel par jour pour combattre les ulcères.
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Essayez les compléments alimentaires à la réglisse [8] X Source de recherche Burger O, Ofek I, Tabak M, Weiss EI, Sharon N, Neeman I. A high molecular mass constituent of cranberry juice inhibits helicobacter pylori adhesion to human gastric mucus. FEMS Immunol Med Microbiol. 2000 Dec ; 29(4) : 295-301 . La racine de réglisse possède des propriétés qui aident à lutter contre le H. pylori, ce qui peut alors vous aider à soigner votre ulcère. Vous trouverez de l'extrait de réglisse en pharmacies et dans les magasins bios.
- Discutez avec votre médecin avant de prendre de la réglisse et prenez l'extrait exactement comme cela vous est indiqué, car un taux élevé de réglisse peut présenter des effets secondaires comme la pression sanguine élevée et un taux de potassium bas.
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Mangez plus de bananes. Des recherches ont indiqué que les bananes peuvent vous aider à traiter les symptômes des ulcères à l'estomac en vous aidant à protéger la muqueuse de l'estomac. Même si elles ne vont pas faire guérir l'ulcère, les bananes pourraient vous aider à en traiter les symptômes.
- Les bananes jeunes séchées pourraient vous aider, mais les bananes plantains mures n'ont pas l'air d'avoir d'effets positifs [9] X Source fiable PubMed Central Aller sur la page de la source .
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Remplacez le beurre par de l'huile. Au lieu de mettre du beurre dans votre poêle pour y faire cuire des œufs ou des légumes, vous devriez plutôt choisir de l'huile d'olive . Cette huile contient des graisses saines qui sont traitées par le corps plus facilement que les graisses lourdes que l'on trouve dans les produits d'origine animale comme le beurre [10] X Source fiable PubMed Central Aller sur la page de la source .
- Vous pouvez aussi essayer de cuisiner avec de l'huile de coco, de son de blé ou de carthame.
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Suivez un régime alimentaire fade. Un régime alimentaire fade contient des aliments faciles à digérer et pauvres en fibres. C'est un régime alimentaire plus doux pour votre estomac qui présente moins de risques d'irritation de sa muqueuse [11] X Source fiable PubMed Central Aller sur la page de la source . Vous devriez demander à votre médecin si ce régime fade est une bonne solution pour votre ulcère, il vous recommandera alors la durée pendant laquelle le suivre. Voici quelques aliments que vous pouvez consommer pendant votre régime alimentaire fade :
- des produits laitiers écrémés (du lait, du yaourt , etc.)
- des légumes cuisinés , en boite ou congelés sans sauce
- des jus de légumes et de fruits
- de la compote de pommes
- des céréales chaudes
- des viandes maigres et tendres comme du poulet bouilli ou du poisson au four, sans sauce
- du beurre de cacahouètes crémeux
- du tofu
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Partie 2
Partie 2 sur 3:
Éviter les aliments et les boissons qui irritent l'estomac
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Éliminez l'alcool de votre vie. Même si les boissons alcoolisées comme le vin peuvent avoir des effets bénéfiques sur la santé, elles peuvent aussi irriter votre estomac. Lorsque vous souffrez d'un ulcère provoqué par le H. pylori, l'alcool ne fait qu'empirer les choses [12] X Source de recherche .
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Ne buvez pas trop de lait pour soulager l'ulcère [13] X Source fiable PubMed Central Aller sur la page de la source . Le lait peut vous soulager temporairement de la douleur provoquée par les ulcères, car il recouvre la paroi de l'estomac. Cependant, la consommation de lait peut encourager la production d'acides par l'estomac, ce qui fait empirer les symptômes à long terme.
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Évitez les aliments épicés. Les aliments épicés rendent les ulcères plus douloureux si vous en avez déjà, mais ils ne vont pas en provoquer l'apparition [14] X Source fiable PubMed Central Aller sur la page de la source . Le mieux reste d'éviter les aliments épicés (comme les piments, les sauces fortes, etc.) si vous avez déjà un ulcère ou si vous en développez facilement.
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Ne consommez pas d'aliments gras [15] X Source de recherche Fox M, Barr C, Nolan S, Lomer M, Anggiansah A, Wong T. The effects of dietary fat and calorie density on esophageal acid exposure and reflux symptoms. Clin Gastroenterol Hepatol. 2007 ; 5(4) : 439-44 . Vous devez éviter les aliments frits, les fastfoods et les autres plats riches en graisse. Ces graisses sont difficiles à digérer, ce qui peut irriter vos ulcères.
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Évitez l'ail [16] X Source fiable PubMed Central Aller sur la page de la source . Les personnes qui ont des ulcères ou qui en développent facilement devraient éviter de consommer de l'ail, car il irrite les ulcères existants et peut en faire apparaitre de nouveaux.Publicité
![Step 5 Évitez l'ail [16] X Source fiable PubMed...](#/Image:Treat-Ulcers-Naturally-Step-15.jpg)
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Arrêtez de consommer du tabac [17] X Source de recherche . Une consommation régulière de tabac ralentit ou empêche la guérison des ulcères. Si vous êtes dépendant à un produit qui contient du tabac, discutez avec votre médecin pour trouver un traitement qui vous aidera à vous arrêter pour aider vos ulcères à guérir.
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Arrêtez de prendre des AINS [18] X Source de recherche Bujanda L. The effects of alcohol consumption upon the gastrointestinal tract. Am J Gastroenterol. 2000 ; 95(12) : 3374-3382 . Les antiinflammatoires non stéroïdiens incluent des médicaments comme l'aspirine, le naproxène et l'ibuprofène. Ces analgésiques, antipyrétiques et antiinflammatoires communs peuvent provoquer des ulcères chez certaines personnes, surtout s'ils sont pris sur une durée très longue ou en doses élevées. Si vous prenez un AINS, discutez d'autres solutions avec votre médecin que vous pouvez prendre à la place par exemple le paracétamol.
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Évitez le stress [19] X Source fiable Cleveland Clinic Aller sur la page de la source . On croit toujours que le stress peut aggraver les ulcères ou faire empirer les symptômes, même s'il a été démontré que le stress n'est pas la cause de la plupart des ulcères si vous souffrez d'un ulcère, vous pourriez arriver à guérir plus rapidement en évitant ou en réduisant les facteurs de stress. La méditation et les exercices de respiration sont des façons naturelles et simples de soulager le stress et de soigner les ulcères [20] X Source fiable Cleveland Clinic Aller sur la page de la source .Publicité
Conseils
- Votre médecin peut vous prescrire des antibiotiques en plus de ces traitements naturels pour pouvoir lutter contre le H. pylori qui provoque la plupart des ulcères [21] X Source fiable National Health Service (UK) Aller sur la page de la source . Il peut aussi vous prescrire des médicaments qui réduisent les irritations de l'estomac.
- De nombreux traitements aux antibiotiques sont prescrits pendant deux semaines.
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Si les symptômes persistent plus de quelques jours, allez voir un professionnel de la santé. Lui seul est apte à vous fournir un avis médical, quelle que soit votre condition. S'il s'agit d'un jeune enfant, consultez un pédiatre sans attendre.
Le numéro des urgences médicales européen est le : 112
Vous retrouverez les autres numéros des urgences médicales pour de nombreux pays en cliquant ici.
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Références
- ↑ http://www.cdc.gov/ulcer/consumer.htm
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15270379
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15270379
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2841576/
- ↑ http://pubag.nal.usda.gov/pubag/downloadPDF.xhtmlç?id=9138&content=PDF
- ↑ http://www.ars.usda.gov/SP2UserFiles/Place/80400525/Articles/AICR06_flav.pdf
- ↑ Lee SY, Shin YW, Hahm KB. Phytoceuticals : mighty but ignored weapons against Helicobacter pylori infection. J Dig Dis. 2008 Aug ; 9(3) : 129-39. Review
- ↑ Burger O, Ofek I, Tabak M, Weiss EI, Sharon N, Neeman I. A high molecular mass constituent of cranberry juice inhibits helicobacter pylori adhesion to human gastric mucus. FEMS Immunol Med Microbiol. 2000 Dec ; 29(4) : 295-301
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4293869/
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21479349
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3818629/
- ↑ https://nccih.nih.gov/health/licoriceroot
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11507732
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1987262/
- ↑ Fox M, Barr C, Nolan S, Lomer M, Anggiansah A, Wong T. The effects of dietary fat and calorie density on esophageal acid exposure and reflux symptoms. Clin Gastroenterol Hepatol. 2007 ; 5(4) : 439-44
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2841576/
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/patientinstructions/000068.htm
- ↑ Bujanda L. The effects of alcohol consumption upon the gastrointestinal tract. Am J Gastroenterol. 2000 ; 95(12) : 3374-3382
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases_conditions/hic_Peptic_Ulcer_Disease
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases_conditions/hic_Peptic_Ulcer_Disease
- ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Peptic-ulcer/Pages/Treatment.aspx
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