Pdf downloaden
Pdf downloaden
Een menstruatiecup is een zacht, siliconen hulpmiddel dat je kunt gebruiken als je ongesteld bent, in plaats van maandverband of tampons. Je kunt een menstruatiecup hergebruiken, maar je moet hem wel schoonmaken na elk gebruik. Maak je cup elke keer leeg, en was hem voordat je hem weer inbrengt. Maak je menstruatiecup minstens een keer per maand steriel, om bacteriële groei te voorkomen.
Stappen
-
Verwijder je menstruatiecup elke 6-12 uur, afhankelijk van de hoeveelheid bloed. Het handige aan menstruatiecups is dat je ze tot 12 uur lang kunt laten zitten. Op de zwaarste dagen moet je ze misschien wat vaker legen om lekken te voorkomen. [1] X Bron
- Als je te lang wacht met het leegmaken, kan je cup gaan lekken.
- Maak je menstruatiecup leeg als je naar het toilet gaat.
-
Was je handen en droog ze af voordat je je cup verwijdert. Op je handen zitten allerlei bacteriën, dus het is belangrijk dat je ze goed wast voordat je je cup eruit haalt. Gebruik zeep en water voordat je het wc-hokje ingaat, tenzij het hokje een eigen gootsteen heeft. [2] X Bron
- Als je ergens bent zonder zeep of water, veeg dan je handen af aan een antibacterieel vochtig doekje. Je kunt het beste kiezen voor ongeparfumeerde doekjes.
-
Knijp zachtjes in je cup om het uit je vagina te halen. De meeste menstruatiecups zijn makkelijk te verwijderen zodra je het vacuüm hebt verbroken bovenaan de cup. Duw de zijkanten van de cup iets naar binnen, trek de cup naar beneden en haal hem eruit. Sommige merken hebben hun eigen verwijderingsprocedure, dus lees altijd eerst de instructies voor jouw merk. [3] X Bron
- Sommige menstruatiecups kun je aan een dun stukje onderaan de cup verwijderen. Het kan ook zijn dat je met je vinger over de rand van de cup moet gaan.
- Wees voorzichtig dat je niet te hard in je cup knijpt, en dat je je cup niet kantelt. Dan kan je cup namelijk gaan lekken.
-
Maak je menstruatiecup leeg in een toilet of afvoer. Giet simpelweg de vloeistof uit de cup. Als je het in een gootsteen giet, kun je dit het beste doen met de kraan aan. [4] X Bron
- Naast het toilet zijn ook de gootsteen en het doucheputje goede plekken om je cup in leeg te maken. Onder de douche is het helemaal makkelijk om de cup te legen, te wassen en weer in te brengen.
Advertentie
-
Maak je cup elke keer schoon voor het inbrengen. Siliconen houden bacteriële groei wel tegen, maar alsnog moet je je cup goed schoon houden. [5] X Bron Een ongewassen cup kan zorgen voor serieuze problemen, zoals het toxischeshocksyndroom (TSS), dus neem dit risico niet. [6] X Betrouwbare bron Consumer Reports Ga naar de bron
-
Was je menstruatiecup met warm water en een milde, reukloze zeep. Spoel de cup af met stromend water, en was het dan met zeep. Spoel daarna grondig de cup af totdat al het zeep weg is. [7] X Betrouwbare bron Consumer Reports Ga naar de bron
- Het is belangrijk dat je alleen maar reukloze zeep gebruikt, omdat parfums de huid kunnen irriteren en kunnen zorgen voor een schimmelinfectie. [8] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Veel merken van menstruatiecups verkopen hun eigen schoonmaakmiddel voor het wassen van je cup. Dit kun je natuurlijk ook gebruiken in plaats van zeep.
- Onderweg is het handig om een fles water bij je te hebben, zodat je je menstruatiecup altijd kunt wassen.
-
Gebruik reukloze hygiënische doekjes als een alternatief. In een situatie waarin je je menstruatiecup niet onopvallend kunt wassen en weer kunt inbrengen, zijn hygiënische doekjes een optie. Koop een pak met reukloze doekjes en draag ze bij je in je tas. Als je een fles water bij je hebt, kun je je cup afspoelen met water nadat je hem hebt afgeveegd met de doekjes. [9] X Bron
- Je kunt bijvoorbeeld je cup niet wassen in de gootsteen van een publiek toilet voordat je hem weer inbrengt. In dit geval zijn doekjes een goed alternatief.
-
Veeg beide kanten schoon met toiletpapier, als een laatste uitweg. Als je je cup op geen enkele andere manier kunt wassen, veeg dan beide kanten schoon met toiletpapier en breng hem opnieuw in. Was je cup dan zodra je de kans krijgt. [10] X Bron
- Doe dit alleen in geval van nood, zoals in een openbaar toilet.
- Als het toilet schone papieren handdoekjes heeft, kun je die gebruiken in plaats van toiletpapier.
-
Droog je menstruatiecup met een schone handdoek voordat je hem weer inbrengt. Je kunt hiervoor ook toiletpapier of papieren handdoekjes gebruiken. Veeg zowel de binnenkant als de buitenkant van je cup droog. [11] X Bron
- Als je cup droog is, kun je hem weer inbrengen volgens de bijgevoegde instructies.
Advertentie
-
Laat je menstruatiecup 2 of 3 minuten weken in warm water. Zo maak je eventuele vuile restjes los, die zich kunnen ophopen in de kleine holtes van je cup. Na het weken kun je ze eraf poetsen. [12] X Bron
- Als je je cup niet goed genoeg schoonmaakt, kunnen er bacteriën op gaan groeien. Week en poets je cup dus minstens een keer per maand, bijvoorbeeld voordat je je cup klaarlegt voor je volgende menstruatie.
-
Schrob je menstruatiecup met een zachte tandenborstel om het laatste vuil te verwijderen. Focus vooral op de groeven, kuiltjes en randen in je cup. Je kunt je cup het beste onder stromend warm water schoonmaken, zodat het vuil meteen kan wegspoelen. [13] X Bron
- Gebruik deze tandenborstel alleen voor je menstruatiecup.
- Je kunt ook een borsteltje kopen die speciaal is gemaakt voor het schoonmaken van menstruatiecups. Die kun je online bestellen.
-
Reinig je cup met reukloze zeep en warm water. Spoel je cup af met stromend water, en was het dan af met zeep. Spoel je cup vervolgens goed af, om alle zeep eraf te krijgen. [14] X Bron
- Je kunt ook een speciaal wasmiddel gebruiken voor je menstruatiecup.
-
Dompel je menstruatiecup onder in een pan water. De hele cup moet onder water liggen. Zorg ervoor dat de pan groot genoeg is, zodat de cup niet op de bodem of de zijkanten rust. [15] X Bron
- Het beste is om je cup in een metalen stoommandje of een garde te leggen, zodat het niet in direct contact komt met de zijkanten van de pan. Hoewel het niet vaak voorkomt, kan het gebeuren dat je cup smelt of vervormt door de hitte van de pan.
-
Laat het water koken boven een middelgrote vlam. Houd de tijd bij vanaf het moment dat het water kookt. Houd het in de gaten en zorg ervoor dat het niet te lang kookt. [16] X Betrouwbare bron Consumer Reports Ga naar de bron
- Je kunt het water ook koken in de magnetron in een glazen houder, maar op een fornuis is het veel makkelijker om je cup in de gaten te houden. Als je toch de magnetron wilt gebruiken, verwarm het water dan eerst twee minuten. Verwarm het daarna telkens een of twee minuten, totdat je belletjes van de bodem af ziet komen.
-
Stel een alarm in op vijf tot tien minuten. Laat je cup niet langer koken dan de aanbevolen tijdsduur. Als je het te lang kookt, kan het namelijk gaan smelten of vervormen. [17] X Betrouwbare bron Consumer Reports Ga naar de bron
- Houd je cup in de gaten tijdens het koken, en loop niet zomaar weg.
-
Droog je cup af met een schone, droge doek. Je kunt keukenrol of een handdoek gebruiken om je cup te drogen. Veeg zowel de binnenkant als je buitenkant van je cup droog. [18] X Bron
- Je kunt je cup ook gewoon aan de lucht laten drogen, liggend op zijn kant of op een afwasrek.
-
Bewaar je cup op een schone en droge plek tot je hem weer nodig hebt. Je kunt je cup het beste in een luchtdoorlatende houder stoppen, zoals een katoenen zakje. Als je je cup liever in een bakje of potje bewaart, zorg er dan voor dat deze niet helemaal luchtdicht is. [19] X Bron
- Je zult waarschijnlijk een bewaarzakje hebben gekregen bij je menstruatiecup, dus gebruik die voor het beste resultaat.
Advertentie
Benodigdheden
- Een menstruatiecup
- Een pan of glazen houder voor het koken
- Reukloze zeep of reinigingsmiddel
- Droge doekjes
- Hygiënische doekjes (optioneel)
- Een waterfles (optioneel)
- Een stoffen zakje voor opslag
Tips
- Het is beter om twee of meer menstruatiecups te hebben, zodat je je cup elke keer na gebruik kunt steriliseren. Zo bescherm je jezelf nog beter tegen ongewenste bacteriële groei. [20] X Betrouwbare bron Consumer Reports Ga naar de bron
- Was je menstruatiecup minimaal twee keer per dag met zeep of reinigingsmiddel.
- Bewaar je cup op een plek waar huisdieren en kleine kinderen het niet kunnen vinden. Anders denken ze misschien dat het speelgoed is!
Advertentie
Waarschuwingen
- Was je cup niet met geparfumeerde of antibacteriële zeep. Dit kan de gevoelige huid in je vagina irriteren en zelfs een schimmelinfectie veroorzaken.
- Net als tampons brengen menstruatiecups het risico op toxischeshocksyndroom (TSS) met zich mee. Door je cup schoon te houden verlaag je het risico hierop. [21] X Betrouwbare bron Consumer Reports Ga naar de bron
- Laat je cup niet zonder toezicht koken. Het kan namelijk beschadigd raken.
- Was je cup niet met zware schoonmaakmiddelen of natuurlijke reinigingsmiddelen zoals azijn of reinigingszout. Blijf bij milde, reukloze zeep of speciaal ontwikkelde wasmiddelen. Anders kun je de siliconen beschadigen. [22] X Bron
Advertentie
Bronnen
- ↑ https://www.teenvogue.com/story/menstrual-cup-questions-answered
- ↑ https://www.mycup.co.nz/cleaning-menstrual-cup/
- ↑ https://www.teenvogue.com/story/menstrual-cup-questions-answered
- ↑ https://www.teenvogue.com/story/menstrual-cup-questions-answered
- ↑ https://www.teenvogue.com/story/menstrual-cup-questions-answered
- ↑ https://www.consumerreports.org/women-s-health/menstrual-cups-linked-to-toxic-shock-syndrome/
- ↑ https://www.consumerreports.org/women-s-health/menstrual-cups-linked-to-toxic-shock-syndrome/
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/vaginitis/symptoms-causes/syc-20354707
- ↑ https://www.teenvogue.com/story/menstrual-cup-questions-answered
- ↑ https://www.teenvogue.com/story/menstrual-cup-questions-answered
- ↑ https://www.teenvogue.com/story/menstrual-cup-questions-answered
- ↑ http://divacup.com/how-it-works/care-and-cleaning/
- ↑ https://www.mycup.co.nz/cleaning-menstrual-cup/
- ↑ https://www.teenvogue.com/story/menstrual-cup-questions-answered
- ↑ https://www.mycup.co.nz/cleaning-menstrual-cup/
- ↑ https://www.consumerreports.org/women-s-health/menstrual-cups-linked-to-toxic-shock-syndrome/
- ↑ https://www.consumerreports.org/women-s-health/menstrual-cups-linked-to-toxic-shock-syndrome/
- ↑ https://www.mycup.co.nz/cleaning-menstrual-cup/
- ↑ https://www.mycup.co.nz/cleaning-menstrual-cup/
- ↑ https://www.consumerreports.org/women-s-health/menstrual-cups-linked-to-toxic-shock-syndrome/
- ↑ https://www.consumerreports.org/women-s-health/menstrual-cups-linked-to-toxic-shock-syndrome/
- ↑ http://divacup.com/how-it-works/care-and-cleaning/
Over dit artikel
Deze pagina is 7.736 keer bekeken.
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
