Pdf downloaden
Bijdragen van
Kelli Miller, LCSW, MSW
Pdf downloaden
X
Dit artikel is bijdragen van Kelli Miller, LCSW, MSW
. Kelli Miller is psychotherapeut, auteur en tv- en radiopresentator in Los Angeles, Californië. Kelli heeft momenteel een privépraktijk en is gespecialiseerd in individuele relaties en romantische relaties, depressie, angst, seksualiteit, communicatie, opvoeding en meer. Ze leidt tevens groepen voor mensen die worstelen met alcohol- en drugsverslavingen en problemen op het gebied van woedebeheersing. Als auteur kreeg ze de Next Generation Indie Book Award voor haar boek 'Thriving with ADHD: A Workbook for Kids' en schreef ze tevens het boek 'Professor Kelli's Guide to Finding a Husband'. Kelli was daarnaast presentator op LA Talk Radio, relatiedeskundige voor The Examiner en internationaal spreker. Haar werk is te zien op haar YouTube-kanaal https://www.youtube.com/user/kellibmiller, haar Instagramaccount @kellimillertherapy en haar website www.kellimillertherapy.com. Kelli heeft een masterdiploma in sociaal werk behaald aan de Universiteit van Pennsylvania en een bachelordiploma in sociologie en gezondheid aan de Universiteit van Florida.
Dit artikel is 3.829 keer bekeken.
In dit artikel:
Uitvinden dat je partner vreemdgaat kan heel erg zijn. Hoewel je instinct is zegt dat je je huwelijk moet beëindigen, zijn er verschillende redenen dat je misschien toch bij je partner wilt blijven, waaronder sociale druk, kinderen, of gewoon omdat je niet klaar bent om de relatie te verlaten. Lees deze tips om te leren hoe je met je vreemdgaande partner kunt omgaan en je je eigen welzijn voorop kunt zetten.
Stappen
-
Het overspel heeft niets met jou te maken, ook al voelt het misschien wel zo. Wanneer iemand vreemdgaat doet hij dat voor zijn eigen gevoelens en emoties, en het heeft meestal niets met jou te maken. Probeer het gedrag niet persoonlijk op te vatten; dit zal het veel makkelijker maken om de ander te negeren.
- Meestal plegen partners overspel omdat ze iets nodig hebben, en daar niet met jou over kunnen communiceren.
Advertentie
-
Je zult veel dingen voelen, en dat is oké. Je bent misschien boos, verdrietig, bang, gekwetst, of zelfs aan het rouwen over je relatie. Wat je ook voelt, probeer het niet op te kroppen, en laat je emoties eruit wanneer je dat kan.
- Het kan helpen om je gevoelens in een dagboek op te schrijven zodat je ze kunt uiten zonder ze hardop te zeggen.
-
Geniet van activiteiten waardoor je je goed voelt. Eet je favoriete dingen, kijk je favoriete televisieseries, of werk aan je favoriete hobby. Hoe meer je je focust op je eigen welzijn, hoe sneller je zult helen. [1] X Bron
- Het belangrijkste is dat je jezelf niet de schuld geeft. Je voelt je waarschijnlijk al verdrietig of gekwetst, en er is geen reden om dat nog zwaarder te maken.
Advertentie
-
Je kunt vrijwilligerswerk doen, sporten, of zelfzorg beoefenen. Wanneer je partner is vreemdgegaan is het normaal dat je zelfvertrouwen wat wordt aangetast. Probeer het het je niet te laten beïnvloeden, en focus je in plaats daarvan op het doen van dingen waarbij je je goed voelt.
- Je hoeft niet op je partner te rekenen voor het opbouwen van je eigenwaarde. Als je je er echt op focust kun je dat helemaal zelf doen.
-
Omgaan met een vreemdgaande man kan erg moeilijk zijn. Als je een veilige plek nodig hebt om je emoties eruit te laten, denk er dan over na om een therapeut of psycholoog te zoeken. Hij of zij kan je helpen omgaan met je gevoelens en bespreken wat je het beste verder kunt doen. Als je aan je relatie met je man wilt werken, dan kan hij of zij waarschijnlijk ook een relatietherapeut aanraden. [2] X Bron
- Als je besluit je man te verlaten, dan kan je therapeut je ook helpen om een plan hiervoor te maken.
Advertentie
-
Zij kunnen je in deze moeilijke tijd emotionele steun bieden. Je hoeft ze niet te vertellen over je vreemdgaande man als je dat niet wilt, maar het kan fijn zijn om een aantal mensen te hebben die je situatie begrijpen. Je kunt hun gezelschap op zijn minst gebruiken als afleiding wanneer jullie samen zijn. [3] X Bron
- Je vrienden en familie zullen je misschien ook advies kunnen geven over jouw specifieke situatie.
-
Het kan opluchtend voelen om hem te confronteren. Als het even is geweest en je je man nog niet hebt gesproken over zijn vreemdgang, dan kan dat een goed idee zijn. Ook al wil je bij hem blijven of vind je het niet erg dat hij buiten de relatie is gestapt kan je hem laten weten dat je weet wat hij aan het doen is. Probeer terwijl jullie praten open en eerlijk te communiceren, en probeer je emoties onder controle te houden tot het gesprek voorbij is.
- Je kunt iets zeggen als, ‘Hé, ik heb de laatste tijd het idee gekregen dat je misschien iemand anders buiten onze relatie om aan het zien bent. Kunnen we het hier open en eerlijk over hebben?’
- Jullie kunnen het ook hebben over wat je man heeft gedreven om vreemd te gaan en wat hij misschien denkt te missen in jullie relatie.
- Als je samen wilt blijven maar ook andere mensen wilt daten, denk er dan over na om je man over een open relatie te spreken.
Advertentie
-
Zoek uit of hij de relatie wel of niet wil beëindigen. Soms gaan mensen vreemd als de eerste stap in het beëindigen van de relatie. Als je besluit je man te confronteren, vraag hem dan of zijn overspel betekent dat hij niet meer getrouwd wil zijn. Als hij dat wel wil, dan kunnen jullie samen aan jullie problemen werken om verder te gaan. Als hij dat niet wil, dan kan het tijd zijn om de relatie te beëindigen.
- Je kunt het ter sprake brengen door iets te zeggen als, ‘Ben je nog steeds gewijd aan deze relatie, of wil je proberen uit elkaar te gaan?’
-
Als je het overspel van je man volledig wilt accepteren, probeer dit dan. Je zult hem waarschijnlijk niet meteen kunnen vergeven, en om eerlijk te zijn zul je dat misschien helemaal niet kunnen. Als je echter zeker weet dat je bij je man wilt blijven, ook al gaat hij vreemd, dan kan het het waard zjin om hem te proberen te vergeven. Je kunt dit doen door je situatie te accepteren voor wat het is en het niet persoonlijk op te vatten. [4] X Bron
- Je man vergeven terwijl hij nog steeds actief vreemdgaat is best moeilijk. Vergiffenis komt veel vlugger wanneer het negatieve verdrag in het verleden zit.
Advertentie
-
Overspel kan een moeilijk obstakel zijn om doorheen te werken. Als jij en je man problemen blijven hebben of je zijn vreemdgang niet langer kunt blijven negeren, maak dan een afspraak bij een bevoegde relatietherapeut. Hij of zij kan jullie helpen om open en eerlijk te praten over jullie relatie en wat jullie verder kunnen doen.
- Een relatietherapeut kan jullie ook helpen uitzoeken hoe jullie op een praktisch niveau de relatie voort kunnen zetten, ook al blijft je man mogelijk vreemdgaan.
Gerelateerde artikelen
De seks verbeteren
Iemand ruimte geven zonder hem of haar kwijt te raken
Weten of je vriendje op datingsites zit
Zorgen dat een vermijdende partner je gaat missen
Een dominante en manipulatieve partner herkennen
Komen exen weleens terug na een andere relatie te hebben gehad?
Welke relatiebreuken komen weer bij elkaar?
Het verleden van je partner accepteren
Weten wat je moet doen als een narcist je niet meer onder controle hheft
Snel je ex terugwinnen met tekstberichten
Omgaan met het missen van je partner
Omgaan met een vriendin die je negeert
Ervoor zorgen dat een man zijn vrouw verlaat
Je partner op vreemdgaan betrappen
Advertentie
Bronnen
- ↑ https://au.reachout.com/articles/how-to-cope-with-being-cheated-on
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/friendship-20/201802/your-partner-cheated-now-what
- ↑ https://au.reachout.com/articles/how-to-cope-with-being-cheated-on
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/maybe-its-just-me/201005/adultery-what-should-the-betrayed-spouse-do
Over dit artikel
Dit artikel is bijdragen van Kelli Miller, LCSW, MSW
. Kelli Miller is psychotherapeut, auteur en tv- en radiopresentator in Los Angeles, Californië. Kelli heeft momenteel een privépraktijk en is gespecialiseerd in individuele relaties en romantische relaties, depressie, angst, seksualiteit, communicatie, opvoeding en meer. Ze leidt tevens groepen voor mensen die worstelen met alcohol- en drugsverslavingen en problemen op het gebied van woedebeheersing. Als auteur kreeg ze de Next Generation Indie Book Award voor haar boek 'Thriving with ADHD: A Workbook for Kids' en schreef ze tevens het boek 'Professor Kelli's Guide to Finding a Husband'. Kelli was daarnaast presentator op LA Talk Radio, relatiedeskundige voor The Examiner en internationaal spreker. Haar werk is te zien op haar YouTube-kanaal https://www.youtube.com/user/kellibmiller, haar Instagramaccount @kellimillertherapy en haar website www.kellimillertherapy.com. Kelli heeft een masterdiploma in sociaal werk behaald aan de Universiteit van Pennsylvania en een bachelordiploma in sociologie en gezondheid aan de Universiteit van Florida. Dit artikel is 3.829 keer bekeken.
Categorieën: Relatieproblemen
Medische disclaimer
De inhoud van dit artikel is niet bedoeld ter vervanging van professioneel medisch advies of onderzoek of een medische diagnose of behandeling. Neem altijd contact op met een arts of een andere gekwalificeerde beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg voordat je begint aan, verandert van of stopt met een gezondheidsbehandeling.
Deze pagina is 3.829 keer bekeken.
Was dit artikel nuttig?
Advertentie
Cookies maken wikiHow beter. Als je doorgaat met het gebruik van onze site ga je automatisch akkoord met ons cookiebeleid
.
Gerelateerde artikelen
De seks verbeteren
Iemand ruimte geven zonder hem of haar kwijt te raken
Weten of je vriendje op datingsites zit
Zorgen dat een vermijdende partner je gaat missen
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
