Pdf downloaden
Pdf downloaden
Als je vriendje van streek is en een zware dag gehad heeft, dan kan dat best lastig zijn. Hoewel dat moeilijk kan zijn, kun je er toch voor hem zijn en hem helpen om zich beter te laten voelen. Als je hem laat weten dat je er voor hem bent en hem troost, dan ziet je vriendje hoe gelukkig je hem maakt.
Stappen
-
1Luister naar hem als hij wil praten. Als je vriendje van streek lijkt te zijn, dan kun je hem helpen door hem de ruimte te geven om te praten over wat niet goed gaat. Als hij zijn hart kan luchten, dan voelt hij zich misschien beter, of dan komt hij misschien wel tot een soort oplossing. [1] X Bron
- Je kunt bijvoorbeeld zeggen, “Het lijkt alsof er iets is lieverd. Wil je erover praten?”
- Als hij erover wil praten, train jezelf dan in luistervaardigheid. Onderbreek hem niet, en probeer ook niet overhaast het probleem op te lossen. Laat hem gewoon rustig uitpraten.
-
2Erken zijn gevoelens. Een van de meest waardevolle dingen die je je vriendje kunt bieden, is om hem te laten zien dat je hem begrijpt, en dat je het belangrijk vindt wat er allemaal in zijn leven gebeurt. Erkenning betekent in dit geval simpelweg dat je hem laat weten dat zijn gevoelens er mogen zijn, en dat het heel normaal is dat hij ze heeft. [2] X Bron
- Eerst laat je goed op je inwerken wat hij je vertelt over zijn gevoelens. Let op dingen die hij zegt die over zijn gevoelens gaan, zoals “Ik weet niet wat ik moet doen” of “Ik ben er kapot van.”
- Daarna erken je zijn gevoelens door dingen te zeggen zoals, “Oh, wat erg dat je dat je dat mee moet maken. Het is begrijpelijk dat je ervan in de war bent” of “Ik begrijp volkomen waarom je er zo kapot van bent.”
-
3Accepteer het als hij er niet over wil praten. Ook als je vriendje zijn mening en gevoelens normaal gesproken goed kenbaar kan maken, dan is het toch nog mogelijk dat hij de situatie niet wil bespreken of dat hij het niet over zijn gevoelens wil hebben. Moedig je vriendje aan om erover te praten. Maar als hij er niet klaar voor is, zet hem dan niet onder druk. [3] X Bron
- Bijvoorbeeld, als je vraagt, “Wil je erover praten?” en hij zegt “nee,” dan kun je zoiets zeggen als, “Ok, dat is prima. Ik ben er als je er wel over wilt praten.”
- Vraag hem niet steeds om je te vertellen wat er is als hij er niet over wil praten. Geef het de tijd. Hij zal er waarschijnlijk echt wel over gaan praten.
-
4Geef hem de ruimte. Wees niet verbaasd als je vriendje je vraagt om hem de ruimte te geven zodat hij met de situatie om kan gaan. Sommige mensen zijn graag alleen als ze van streek zijn. Probeer dat niet persoonlijk op te vatten - gun hem gewoon wat tijd voor zichzelf. [4] X Bron
- Stel, je vriendje heeft ruzie met zijn vader gehad. Als hij dan wat ruimte nodig heeft om erover na te denken, dan kun je zoiets zeggen als, “Ik laat je nu even alleen, maar ik kom later nog langs, ok?”
- Als je vriendje niet uitdrukkelijk vraagt of je hem alleen wilt laten, dan is hij waarschijnlijk blij dat je er bent.
-
5Moedig hem aan om professionele hulp te zoeken als het niet overgaat. Als je vriendje gedurende een lange tijd van streek blijft, als hij zich afzondert van zijn familie en vrienden, of als hij zich roekeloos gaat gedragen, dan heeft hij misschien therapie nodig bij een therapeut of psycholoog. Laat hem weten dat hij er goed aan zal doen om in therapie te gaan. [5] X Bron
- Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen, "Ik heb gemerkt dat je de laatste tijd erg neerslachtig bent. Heb je er wel eens aan gedacht om er met een therapeut over te praten?"
- Zeg tegen je vriendje dat je hem wilt helpen om een goede therapeut te vinden, en dat je zelfs bereid bent om met hem mee te gaan naar de afspraak om hem te steunen, als hij dat prettig vindt.
Advertentie
-
1Geef hem een knuffel. Fysieke aanraking is een hele goede manier om te laten zien dat je met je vriendje meeleeft. Als jullie elkaar normaal gesproken ook omhelzen, geef hem dan een knuffel als hij van streek is. Als jullie niet gewend zijn om elkaar te knuffelen, dan is het misschien een goed idee om eerst aan hem te vragen of hij het wil. [6] X Bron
- Als hij van streek is omdat hij op zijn werk niet de promotie gekregen heeft waar hij op hoopte, dan zou je zoiets kunnen opperen als, “Mag ik je even knuffelen?”
-
2Kus hem. Kussen zijn ook een manier om je genegenheid voor je partner te laten zien. Geef hem een kus op zijn voorhoofd of wang, om hem te laten zien dat je met hem meeleeft. [7] X Bron
- Kus je partner alleen als jullie gewend zijn om zo intiem te zijn binnen jullie relatie. Als jullie het niet gewend zijn, vraag het dan van tevoren.
-
3Laat hem weten waarom je hem geweldig vindt. Als je merkt dat de situatie die speelt je vriendje aangetast heeft in zijn eigenwaarde, laat hem dan weten waarom jij hem geweldig vindt. Hij kan hierdoor uit zijn negatieve stemming getrokken worden, en het kan hem helpen om beter om te leren gaan met negatieve kritiek van anderen. [8] X Bron
- Als hij de carrière kans waar hij op hoopte niet gekregen heeft, dan zou je kunnen zeggen, “Ik vind dat ze jouw kwaliteiten niet goed hebben gezien, maar ik zie ze wel. Ik geloof wel in jou.”
- Als hij ruzie met een vriend gehad heeft, dan zou je kunnen zeggen, “Ik weet dat het moeilijk was om Peter te confronteren met zijn leugenachtige gedrag. Ik ben trots op je.”
- Laat hem weten waarom je dankbaar bent dat je hem in je leven hebt. Als je merkt dat hij weer vrolijk geworden is, vraag hem dan of hij ook een paar dingen kan noemen waar hij dankbaar voor is.
-
4Bied specifieke hulp aan. Je kunt direct zijn en je vriendje vragen, “Hoe kan ik helpen?” maar de kans is groot dat hij niets kan bedenken. Probeer te bedenken hoe je zelf de dingen makkelijker voor hem kunt maken, gebaseerd op wat je weet over de situatie. [9] X Bron
- Bijvoorbeeld, als je vriendje van streek is omdat hij geen goed cijfer gehaald heeft, dan kun je hem aanbieden om samen te studeren voor de volgende toets.
- Als hij van streek is omdat hij komend weekend teveel verplichtingen heeft, dan kun je misschien wat dingen van hem overnemen, zoals een klusje doen of boodschappen doen.
Advertentie
-
1Draai zijn lievelingsmuziek voor hem. Als je je vriendje uit zijn negatieve stemming wilt trekken, zet dan wat muziek op waar hij van houdt. Het is geen garantie dat hij dan opeens gaat ronddansen in de kamer, maar het kan zijn stemming zeker verlichten. [10] X Bron
- Je kunt hem zelfs vertellen waarom je speciaal die muziek voor hem opzet, door zoiets te zeggen als “Ik weet dat je je rot voelt omdat je ouders gaan scheiden, en daarom zet ik je lievelingsmuziek op zodat je je misschien wat beter gaat voelen.”
-
2Ga samen sporten . Door fysieke inspanning zoals sporten wordt het stofje in je lichaam waardoor je je goed voelt, endorfine genaamd, geactiveerd. Dit stofje kan je vriend helpen om zich beter te gaan voelen. Bovendien is samen sporten een positieve manier om hem af te leiden van de moeilijke situatie waar hij in zit. [11] X Bron
- Je kunt bijvoorbeeld zeggen, “Je voelt je gestrest door je werk. Waarom gaan we niet even zwemmen om te ontspannen?” of “Kom we gaan de hond uitlaten en dan kunnen we er meteen even over praten. Goed?”
- Als je vriendje zich boos voelt, dan kan sporten een positieve manier zijn om zijn negatieve gevoelens te uiten.
-
3Trakteer hem op wat troostvoedsel. Eten is misschien niet de belangrijkste manier om hem op te vrolijken als hij zich niet goed voelt, maar toch kan hij zich er wat beter door gaan voelen. Er is namelijk een reden voor dat je soms naar bepaald voedsel hunkert als je je gestrest, boos of verdrietig voelt: bepaalde voedingsstoffen activeren de beloningscentra in je hersenen. [12] X Bron
- Misschien is je vriendje down omdat hij een slecht cijfer op school gehaald heeft. Laat hem even genieten door zijn lievelingseten te koken of te bestellen. Pasta of pizza zullen niets veranderen aan zijn slechte cijfer, maar kunnen hem wel helpen om zich tijdelijk beter te voelen.
- Troostvoedsel is af en toe heerlijk, maar let op dat je er niet te vaak naar grijpt. Als je vriendje de neiging heeft om te veel te eten, probeer dan om een gezonder gerecht te maken (of een gezondere versie van troostvoedsel).
-
4Vertel een melige grap. Lachen kan ervoor zorgen dat iemand opfleurt; zet dus alles op alles om hem echt aan het lachen te maken. Verzin zelf een goede een grap, of stuur hem grappige foto's of melige berichtjes. [13] X Bron
- Je kunt ook een grapje maken dat gaat over zijn situatie, zoals "Denk je dat jouw arbeidsomstandigheden slecht zijn? Kijk dan eens naar deze YouTube-compilatie. Ik denk dat je na het zien van de video heel anders over je werk gaat denken."
-
5Kijk samen naar zijn lievelingstelevisieprogramma of film. Als er een programma of film is waar hij om moet lachen, kruip dan samen op de bank en ga kijken - een comedy is natuurlijk het beste. Het programma of de film kan hem afleiden van zijn problemen. Als de aftiteling komt, dan voelt hij zich misschien al beter, of misschien kan hij dan praten over wat hem dwars zit. [14] X BronAdvertentie
Bronnen
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-squeaky-wheel/201702/the-one-crucial-thing-do-when-your-partner-is-upset
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-squeaky-wheel/201702/the-one-crucial-thing-do-when-your-partner-is-upset
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/am-i-right/201302/silence-can-provide-more-comfort-words
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/ambigamy/201402/mastering-the-art-giving-and-taking-space
- ↑ http://www.hellogrief.org/suggesting-counseling-to-someone-you-love/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/when-youre-not-expecting/201110/he-just-doesnt-get-how-comfort-me
- ↑ https://www.webmd.com/sex-relationships/guide/kissing-tips-and-benefits#1
- ↑ https://goodmenproject.com/featured-content/6-kinds-of-compliments-men-would-love-to-hear-more-often-jgc/
- ↑ http://www.lifehack.org/articles/communication/25-simple-and-creative-ways-cheer-someone.html
- ↑ https://tinybuddha.com/blog/30-ways-to-improve-your-mood-when-youre-feeling-down/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/evolution-the-self/201610/emotionally-upset-20-ways-defeat-negative-feelings
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/science-choice/201609/5-reasons-why-we-crave-comfort-foods
- ↑ http://www.seventeen.com/love/dating-advice/advice/g488/cheer-up-your-boyfriend/
- ↑ http://www.seventeen.com/love/dating-advice/advice/g488/cheer-up-your-boyfriend/
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
