Pdf downloaden
Pdf downloaden
Hyperaciditeit (overmatig maagzuur, brandend maagzuur, zuurbranden) is een term die wordt gebruikt om te omschrijven dat er maagzuur vanuit de maag in de slokdarm komt, waardoor deze geïrriteerd raakt. Dit kan gebeuren door slecht functioneren van de onderste slokdarmsfincter, die het maagzuur normaal gesproken in de maag houdt. Hyperaciditeit is geen ernstige aandoening, behalve als het chronisch wordt, dan wordt het Gastro-oesofageale reflux (GORZ) genoemd. Als je GORZ of hyperaciditeit niet behandelt kan het zweren en interne bloedingen veroorzaken, en het kan ook de kans op bepaalde vormen van kanker vergroten. Gelukkig zijn er allerlei dingen die je kunt doen om hyperaciditeit op natuurlijke wijze te genezen. Als de hyperaciditeit door deze natuurlijke methodes niet verbetert, ga dan naar je huisarts.
Stappen
-
1Ken de symptomen. Voordat je in de remedies tegen hyperaciditeit duikt, moet je zeker weten dat dat is wat je hebt. Symptomen van hyperaciditeit zijn onder andere: [1] X Bron
- Brandend maagzuur
- Een zure smaak in de mond
- Opgeblazen gevoel
- Donkere of zwarte ontlasting (door interne bloedingen)
- Aanhoudend boeren of hikken
- Misselijkheid
- Droge hoest
- Dysfagie (een vernauwde slokdarm die aanvoelt alsof er een stukje eten in je keel vastzit)
-
2Overleg met je huisarts. Over het algemeen zijn voedingsmiddelen die hyperaciditeit kunnen genezen veilig te gebruiken, maar overleg voor de zekerheid met je huisarts of je het wel mag hebben.
- Als je zwanger bent moet je altijd je huisarts raadplegen voordat je kruidensupplementen gaat nemen.
-
3Drink aloë verasap. Aloësap vermindert ontstekingen en neutraliseert maagzuur.
- Drink elke dag tussen de 120 en 480 ml. Aloësap kan laxerend werken, dus pas op dat je deze hoeveelheid niet overschrijdt.
-
4Neem een probioticasupplement. Deze "goede bacteriën" --saccharomyces boulardii, lactobacillus, en/of bifidobacterium-- kunnen de algehele gezondheid bevorderen en kunnen je helpen een H.pylori-infectie te bestrijden. [2] X Betrouwbare bron Cleveland Clinic Ga naar de bron
- Een andere manier om probiotica binnen te krijgen is door yoghurt met probiotica te eten.
-
5Drink appelazijn. Voeg een eetlepel appelazijn toe aan 180 ml water en drink dit op.
- Appelazijn is meestal effectiever dan andere soorten azijn.
-
6Eet elke dag een appel. Hoewel het een cliché lijkt, is een appel echt goed tegen hyperaciditeit.
- De pectine in appelschil werkt als natuurlijke maagzuurremmer.
-
7Drink gemberthee. Gember werkt ontstekingsremmend en verzacht de maag. [3] X Bron
- Je kunt kant-en-klare gembertheezakjes kopen of je kunt een theelepel verse gember raspen en 5 minuten in water koken.
- Drink gember het liefst 20-30 minuten voor de maaltijd.
- Gemberthee kan veilig door zwangere vrouwen worden gedronken.
-
8Drink venkelthee. Venkelthee kalmeert de maag en verlaagt de zuurwaarden. [4] X Bron
- Verpulver een theelepel venkelzaadjes en laat ze in een kop heet water trekken.
-
9Gebruik gladde iep. Gladde iep kan worden gedronken of worden ingenomen als supplement.
- Het legt een laagje om geïrriteerd weefsel en is ook veilig voor zwangere vrouwen.
-
Drink zuiveringszout opgelost in water. Los ongeveer een theelepel zuiveringszout op in 180 ml water en drink dit op.
- Zuiveringszout is van nature alkalisch; daardoor brengt het je maag in balans. Het vermindert ook de irritatie aan de slokdarm en maakt het minder pijnlijk.
- Voeg een theelepel honing of suiker toe aan het zuiveringszoutmengsel voor een betere smaak.
- Neem niet te veel zuiveringszout in, want daardoor kun je vocht vasthouden, een opgeblazen gevoel krijgen en maagkrampen.
-
11Eet of drink mosterd. Mosterd werkt ontstekingsremmend en neutraliseert zuren.
- Je kunt mosterd (of mosterdpoeder) oplossen in wat water of gewoon een lepeltje zo eten.
-
12Neem zoethout zonder glycyrrhizinezuur (DGL). DGL is te koop als kauwtablet en het helpt de maag te herstellen en hyperaciditeit onder controle te houden. [5] X Bron
- Volg de bijsluiter voor de juiste dosering.
- Je moet misschien wel aan de smaak wennen.
-
13Pas de manier waarop je eet aan. Bepaalde veranderingen in hoe je eet kan helpen tegen hyperaciditeit. Dit is onder andere:
- Minder tegelijk eten. Dit zorgt dat je maag minder onder druk komt te staan. [6] X Bron
- Niet meer eten 2-3 uur voor je naar bed gaat. Dat verkleint de kans dat er nog voedsel tegen je onderste slokdarmsfincter drukt als je slaapt. [7] X Bron
- Langzaam eten. Dit helpt je maag om het eten makkelijker te kunnen verteren waardoor er minder voedsel in de maag blijft en er dus minder druk is op de onderste slokdarmsfincter. [8] X Bron
-
14Verander je kleding. Draag geen kledingstukken die te strak zitten bij de maag.
- Kleding die te strak zit rond de maag of onderbuik kunnen het vervelende gevoel versterken. [9] X Bron
-
15Verhoog het hoofdeinde van je bed. Als het kan, maak je bed dan aan het hoofdeinde iets hoger; het zuur kan dan niet zo makkelijk de slokdarm instromen.
- Verhoog het hoofdeinde niet door meer kussens te gebruiken; dan komt je nek in een knik te liggen waardoor de hyperaciditeit juist erger kan worden. [10] X Bron
Advertentie
-
1Raadpleeg je huisarts. Als je last hebt van chronische hyperaciditeit, zwanger bent of je anderszins zorgen maakt, ga dan naar de huisarts. Als je echt hebt geprobeerd veranderingen aan te brengen in je leefstijl en als je de natuurlijke middelen hebt geprobeerd, maar er is na 2-3 weken geen verbetering opgetreden, ga dan ook naar je huisarts. Dan heb je medische hulp nodig.
- Als je medicijnen gebruikt die de hyperaciditeit kunnen veroorzaken, vraag dan aan je huisarts of je de dosering aan kunt passen of dat er een ander middel is dat je kunt gebruiken.
- Hyperaciditeit kan soms ook door een infectie van de Helicobacter pylori-bacterie worden veroorzaakt (H.pylori), die ook maagzweren kan veroorzaken. Als je een H.pylori-infectie hebt, heb je antibiotica nodig.
- Alleen de huisarts kan met een test bepalen of de hyperaciditeit bij jou is veroorzaakt door de H.pylori-bacterie.
-
Stop met roken. Nicotine heeft heel veel schadelijke effecten op het lichaam, en dus ook op je spijsverteringsstelsel. [11] X Bron
- Nicotine vermindert de bicarbonaatsecretie van de pancreas, waardoor je meer zuur krijgt in de twaalfvingerige darm. Dit leidt uiteindelijk tot een grotere kans op een maagzweer.
- Roken zorgt ook voor minder slijmafscheiding in de maag, waardoor je eerder last krijgt van brandend maagzuur. Daarnaast heeft het allerlei effecten op de doorbloeding, waardoor je lichaam minder goed kan herstellen van bijvoorbeeld een maagzweer.
- Omdat het een stimulerend middel op het centraal zenuwstelsel is, stimuleert nicotine de adrenalineproductie in de hersenen, waardoor de nervus vagus in de maag meer zuur gaat produceren.
-
3Vermijd voeding waar je niet goed tegen kunt. Als je bepaalde voedingsmiddelen eet waar je allergisch voor bent, kun je daardoor hyperaciditeit krijgen. Veel mensen zijn allergisch voor bijvoorbeeld: [12] X Bron
- Citrusvruchten
- Frisdrank met koolzuur
- Chocolade
- Tomaten
- Knoflook, ui
- Alcohol
- Hou bij in een dagboekje wat je hebt gegeten en gedronken voordat je last hyperaciditeit kreeg. Schrijf gewoon alles op en kijk hoe je je ongeveer een uur daarna voelt. Als je last hebt van het voedsel dat je een uur eerder hebt gegeten, schrap dat dan uit je dieet.
-
Vermijd vet, zuur en pittig eten. Door hier veel van te eten krijg je meer kans op hyperaciditeit. Gelukkig kan het veel schelen als je je dieet aanpast.
- Als je er veel van eet is vet en pittig voedsel het moeilijkst te verteren, dus je maag zal meer maagzuur produceren om het te kunnen verwerken.
- Zuur voedsel zoals citrusvruchten of azijn heeft al een bepaalde hoeveelheid zuur in zich, dus dan wordt de concentratie zuur in je maag hoger.
-
5Let op of er geen druk op je maag staat. Druk zorgt voor een onaangenaam gevoel en hyperaciditeit.
- Je kunt overmatige druk voelen door een middenrifbreuk (wanneer het bovenste deel van de maag boven het middenrif uitsteekt), zwangerschap, constipatie of overgewicht.
-
Vermijd bepaalde medicijnen zoals aspirine, pijnstillers, spierverslappers en bloeddrukmedicijnen.
- Zowel aspirine als andere pijnstillers beschadigen de maagwand door slijmvlies af te breken omdat zij het enzym cyclo-oxygenase remmen, waardoor je eerder last kunt krijgen van hyperaciditeit.
-
Vermijd stress. Stress, of het nu emotioneel of psychisch is, kan spijsverteringsproblemen verergeren en de symptomen van hyperaciditeit versterken. [13] X Bron
- Identificeer situaties die jij stressvol en vermoeiend vindt. Zoek manieren om die situaties te vermijden of zorg dat je er beter tegen kunt met behulp van ontspanningstechnieken.
- Ga aan meditatie of yoga doen, of doe tussendoor een dutje. Andere manieren om stress te verminderen zijn diep ademen, acupunctuur, massage, een warm bad nemen of gewoon wat eenvoudige affirmaties uitspreken voor de spiegel.
- Zorg dat je voldoende rust krijgt. Slaaptekort maakt je lichaam vatbaarder voor stress.
-
8Doe de "hieloefening". Dit is een chiropractische aanpak bij hernia's maar het werkt ook tegen hyperaciditeit. Je zorgt ervoor dat je maag en middenrif weer op een lijn komen te liggen. [14] X Bron
- Drink een glas lauw water net nadat je 's morgens bent opgestaan.
- Breng je armen naar je zijden terwijl je staat. Buig je ellebogen en breng je handpalmen naar elkaar voor je borst.
- Ga op je tenen staan en laat je dan op je hielen vallen. Herhaal dit 10 keer.
- Als je 10 keer op je hielen bent gevallen, hou je je handen nog steeds voor je en adem je 15 seconden snel en oppervlakkig in en uit.
- Herhaal dit iedere morgen totdat je merkt dat het beter gaat.
Advertentie
Waarschuwingen
- Onbehandelde of langdurige hyperaciditeit kan leiden tot oesofagitis, oesofageale bloedingen, maagzweren en een aandoening die Barrett-slokdarm wordt genoemd, wat kan leiden tot een verhoogd risico op slokdarmkanker.
Advertentie
Bronnen
- ↑ http://www.webmd.com/heartburn-gerd/guide/reflux-disease-gerd-1?page=3
- ↑ http://my.clevelandclinic.org/health/healthy_living/hic_What_We_Eat_Affects_How_We_Feel/hic_Keeping_Your_Digestive_Tract_Healthy/hic-Probiotics
- ↑ http://www.refluxmd.com/learn/resources/2012-12-05/851/alternative-treatment-gerd
- ↑ http://everydayroots.com/heartburn-remedies
- ↑ http://everydayroots.com/heartburn-remedies
- ↑ http://www.mnn.com/health/fitness-well-being/stories/13-surprising-home-remedies-for-acid-reflux
- ↑ http://www.mnn.com/health/fitness-well-being/stories/13-surprising-home-remedies-for-acid-reflux
- ↑ http://www.mnn.com/health/fitness-well-being/stories/13-surprising-home-remedies-for-acid-reflux
- ↑ http://www.mnn.com/health/fitness-well-being/stories/13-surprising-home-remedies-for-acid-reflux
- ↑ http://www.mnn.com/health/fitness-well-being/stories/13-surprising-home-remedies-for-acid-reflux
- ↑ http://www.mnn.com/health/fitness-well-being/stories/13-surprising-home-remedies-for-acid-reflux
- ↑ http://www.mnn.com/health/fitness-well-being/stories/13-surprising-home-remedies-for-acid-reflux
- ↑ http://www.drweil.com/drw/u/ART00536/reduce-stress.html
- ↑ http://www.drdavidwilliams.com/acid-reflux-natural-treatments/
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
