Pdf downloaden
Pdf downloaden
Zuurtjes zijn erg lekker, maar door de sterk zure bestanddelen kan je tong pijnlijk en ongemakkelijk aanvoelen als je er te veel van eet. [1] X Bron Hoewel er geen wondermiddel bestaat dat je tong meteen herstelt, zijn er wel verschillende manieren om het ongemak te verzachten. Als je liever een medicijn gebruikt, probeer dan de aanbevolen dosis verdovende mondgel voor oraal gebruik. Als je je tong liever op natuurlijke wijze laat genezen, zijn er een paar manieren om je tong wat verlichting te bieden.
Stappen
-
Bepaal welke plek op je tong het meest pijn doet. Was je handen en betast je tong voorzichtig met een schone vinger. Probeer vast te stellen waar het zuur van het snoepje je tong het sterkst heeft aangetast, zodat je het topische geneesmiddel nauwkeurig kunt aanbrengen. [2] X Bron
- Als je bijvoorbeeld het snoepje in het midden van je tong hebt gehouden totdat het oploste, is dat deel van je tong misschien het pijnlijkst.
-
Maak het pijnlijkste deel van je tong droog met een wattenstaafje. Neem een wattenstaafje en gebruik het om het speeksel op de pijnlijke plekken van je tong op te zuigen. Als je wilt, kun je het hele oppervlak droogdeppen, maar concentreer je wel op de plek waar je de gel wilt aanbrengen. Probeer hierbij niet te ver naar achteren in de mond te reiken met het wattenstaafje, want dat kan een ongewenste kokhalsreflex opwekken. [3] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Sommige mondgelverpakkingen bevatten ook wattenstaafjes of speciale applicators.
-
Breng het product op je tong aan met een ander wattenstaafje. Doop een nieuw wattenstaafje in het flesje met verdovende mondgel. Breng met korte, zachte deppende bewegingen een dun laagje gel aan op de pijnlijke plek. Breng niet een te dikke laag aan, want het product trekt geleidelijk in je tong. [4] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Je kunt dit product bij de meeste apotheken vinden.
Wist je dat? Iedereen ouder dan twee jaar kan deze mondgel gebruiken. Als je echter een jong kind, zuigeling of peuter hebt die last heeft van pijn in de tong, overleg dan altijd eerst met een arts voordat je het kind dit middel geeft.
-
Laat het medicijn oplossen tijdens een periode van zes uur. Slik het medicijn niet door, maar laat het in je tong trekken om verlichting te geven. Als je tong na zes uur nog steeds pijnlijk is, kunt je opnieuw een dun laagje gel aanbrengen. In totaal kan dit medicijn tot vier keer per dag worden aangebracht. [5] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Als het medicijn direct wordt ingeslikt, bel dan je huisarts voor advies.
Advertentie
-
Strooi een snufje zuiveringszout op het pijnlijke deel van je tong. Verzacht de pijn op natuurlijke wijze door minder dan een theelepel (5 gram) zuiveringszout op je tong te strooien. Concentreer je op de plek die het meest ontstoken is en wacht 2-3 minuten tot het pijnlijke gevoel weg is. Daarna kun je het zuiveringszout gerust uitspugen. [6] X Bron
-
Smelt een klein stukje ijs op je tong. Leg een klein stukje ijs op de pijnlijkste plek van je tong. Kauw niet op het ijs en probeer het niet door te slikken, maar laat het stukje ijs op je tong oplossen. Hoewel dit geen langdurige oplossing is, kun je met ijs wel direct verlichting van je ongemak krijgen. [7] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Gebruik hiervoor geen enorm ijsblokje. Neem liever een stuk ijs ongeveer even groot als de pijnlijke plek.
-
Verlicht de pijn door met een zoutwatermengsel te gorgelen. Los een halve theelepel (3 gram) zout op in 120 ml warm water. Spoel de oplossing enkele seconden rond je tong voordat je het uitspuugt. Als je dat liever hebt, gebruik dan ½ theelepel (3 gram) zuiveringszout in plaats van zout om de gorgeloplossing te maken. [8] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
-
Verminder je ongemak met vrij verkrijgbare pijnstillers (NSAID's). Gebruik een vrij verkrijgbare pijnstiller, zoals ibuprofen of paracetamol, om de pijn en ontsteking van je zere tong te behandelen. Lees op de verpakking wat de aanbevolen dosering is en neem precies die hoeveelheid in. Als de pijn de hele dag aanhoudt, kun je op een later moment gerust een extra dosis nemen. [9] X Betrouwbare bron Cleveland Clinic Ga naar de bronAdvertentie
-
Probeer af te blijven van zout, knapperig en pikant voedsel. Houd je voedingspatroon de komende dagen in de gaten. Hoewel chips met zout en azijn verleidelijk lijken, zijn ze erg pijnlijk voor je tong. Je moet ook niet te veel pikant eten en geen zoute, knapperige en zure snacks eten. [10] X Bron
- Zolang je tong pijnlijk is, blijf je uit de buurt van extra zuur voedsel zoals augurken en citrusvruchten.
-
Drink geen warme dranken waar je zere tong last van kan krijgen. Probeer je routine aan te passen zodat je de hele dag geen hete koffie of thee drinkt. Als je je favoriete drinken niet wilt opgeven, kies dan voor ijskoffie of ijsthee. Als je op zoek bent naar meer variatie in wat je kunt drinken, nip dan aan een smoothie of milkshake. [11] X Bron
- Koude drankjes kunnen overweldigend zijn voor je zere tong. Als je van een glas water of melk wilt genieten, probeer het dan door een rietje te drinken.
-
Gebruik een zachte tandenborstel als je je tanden poetst. Helaas kun je niet stoppen met tandenpoetsen als je tong pijnlijk is. Je kunt het proces echter wel een stuk verzachtender en comfortabeler maken door een tandenborstel met zachte haren te gebruiken! Als je zo'n tandenborstel niet bij de hand hebt, koop dan een speciale kindertandenborstel. Maak zachte, voorzichtige bewegingen bij het poetsen van je tanden, vooral als je over je tong gaat. [12] X Bron
- Schrob of irriteer je tong niet met de borstel, want dat maakt de pijn alleen maar erger.
-
Kies een tandpasta zonder natriumlaurylsulfaat (NLS). Kies een zachtere tandpasta wanneer je tong pijnlijk is. Als je extra actie wilt ondernemen om je tong te beschermen, schakel dan over op een nieuwe tandpasta totdat de pijn helemaal weg is. [13] X Bron
Wist je dat? Sommige mensen hebben ontdekt dat ze met NLS-vrije tandpasta minder last hebben van aften en zweertjes. [14] X Bron
Advertentie
Benodigdheden
Verdovende mondgel gebruiken
- Verdovende mondgel
- Wattenstaafjes
Je tong kalmeren
- ½ theelepel (3 g) zuiveringszout
- IJs
- ½ theelepel (3 g) zout
- 120 ml warm water
- Pijnstillers (ibuprofen of paracetamol)
Extra irritatie voorkomen
- Zachte tandenborstel
- NLS-vrije tandpasta
Tips
- Rook geen sigaretten, e-sigaretten of vapers als je tong pijnlijk is, want de rook en damp kunnen je tong irriteren. [15] X Bron
Advertentie
Bronnen
- ↑ https://www.mndental.org/files/Pucker-Up-5.pdf
- ↑ https://www.drugs.com/cdi/benzocaine-oral-cream-gel-liquid-and-ointment.html
- ↑ https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/anesthetic-local-topical-application-dental-buccal-mucosa-route-gargle/proper-use/drg-20069969
- ↑ https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/anesthetic-local-topical-application-dental-buccal-mucosa-route-gargle/proper-use/drg-20069969
- ↑ https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/anesthetic-local-topical-application-dental-buccal-mucosa-route-gargle/proper-use/drg-20069969
- ↑ https://spoonuniversity.com/how-to/heres-why-your-tongue-is-sore-and-how-to-cure-it
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/canker-sore/diagnosis-treatment/drc-20370620
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/canker-sore/diagnosis-treatment/drc-20370620
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/drugs/11086-non-steroidal-anti-inflammatory-medicines-nsaids
- ↑ https://www.your.md/condition/tongue-pain/
- ↑ https://www.your.md/condition/tongue-pain/
- ↑ https://www.your.md/condition/tongue-pain/
- ↑ https://www.your.md/condition/tongue-pain/
- ↑ https://www.bbc.co.uk/programmes/articles/4b0zc9YCmpYmM9VHhSZr8wk/should-i-try-sls-free-toothpaste
- ↑ https://www.your.md/condition/tongue-pain/
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
