Pdf downloaden
Pdf downloaden
Je ligt in je luie stoel onder een deken en je hele lichaam is warm behalve je voeten. Wat doe je dan? Met een schoon paar sokken of een snelle massage kun je je vervelende voeten binnen de kortste keren opwarmen.
Stappen
-
Trek andere sokken aan. Als je de hele dag al sokken draagt en je voeten zweten, dan kan het zijn dat het zweet in je sokken je voeten vochtig maakt, waardoor ze koud worden.
-
Trek warme, dikke sokken aan. Wrijf je voeten tegen elkaar wanneer je de sokken aan hebt getrokken.
- Trek tevens pantoffels aan om je voeten nog warmer te maken.
- Wollen sokken houden beter warmte vast dan sokken van katoen of polyester.
- Je kunt thermosokken kopen. Trek ze aan in bed wanneer je koude voeten hebt.
-
Warm je sokken op. Doe ze maximaal 10 minuten in de wasdroger voordat je ze aantrekt.Advertentie
-
Steek je voeten in een kom of een voetenbad met warm water als ze erg koud zijn. Je voeten zullen direct warmer worden, en je kunt bubbels of voetencrème in het water in de kom doen.
-
Verwarm een rijstzak en wikkel deze om je voeten.
-
Gebruik een warmwaterkruik en leg deze onder of op je voeten om ze snel op te warmen. Vergeet niet om de kruik na een tijdje weg te halen wanneer deze koud begint te worden. Als je dit doet, doe dan een hoes om de kruik zodat deze niet te heet is. Zorg ook dat je sokken draagt, ook al zijn het maar dunne exemplaren.Advertentie
-
Weet dat het aan de kamer kan liggen als de rest van je lichaam bedekt en warm is. Zorg ervoor dat de ramen dicht zijn, steek de open haard aan of doe de verwarming aan, of koop een tochtstrip of tochtkat als je denkt dat de kou van onder de deur vandaan komt.
-
Wikkel je voeten in een deken wanneer je in bed ligt. Zorg ervoor dat de deken helemaal om je voeten gewikkeld is om ze warm te houden.
-
Probeer om op je buik te gaan liggen als je in bed ligt en koude voeten hebt. Omdat je voeten niet in de lucht steken maar plat liggen kan het bloed gemakkelijker door je voeten stromen en worden je voeten sneller warm. Wanneer je voeten warm zijn kun je je weer omdraaien. Je voeten zullen de rest van de nacht warm blijven.Advertentie
-
Beweeg of doe oefeningen om je voeten warm te maken als je al een tijdje stil zit. Ga op je tenen en vervolgens op je voetzolen staan, of rek je voeten uit en wijs met je tenen. Trek je voeten vervolgens weer in en krul je tenen. Herhaal dit totdat je voeten tintelen en warm aanvoelen.
- Sta op en loop rond. Door de bewegingen zal het bloed in je lichaam sneller gaan stromen en zullen je voeten opwarmen.
-
Sta op en spring en beweeg veel. Het bloed zal zo naar je voeten stromen en ze opwarmen. Dit werkt beter dan het aantrekken van warme sokken, omdat je voeten zo van binnen opgewarmd worden in plaats van aan de buitenkant.
-
Masseer voetcrème of lotion op je voeten als je blote voeten hebt. Zo stimuleer je de bloedsomloop en voelen je voeten warmer aan. Trek dan een paar dikke sokken aan, evenals schoenen of pantoffels.
-
Wrijf met je handen een minuut lang over je voeten en stop ze dan terug onder je dekbed.Advertentie
Deze voetenwarmer kun je eenvoudig maken met spullen die je al in huis hebt.
-
Vouw een hoofdkussen doormidden. Maak de hoeken met veiligheidsspelden aan elkaar vast om een soort van zak te maken.
-
Voeg een zelfgemaakte warmtebron toe.
- Pak enkele stevige plastic sapflessen met een inhoud van 250 ml. Vul ze volledig met kraanwater dat aangenaam warm is. Je kunt de flessen met water ook met de doppen eraf in de magnetron opwarmen. Draai vervolgens de doppen erop.
-
Gebruik een thermometer om te kijken of het water niet te warm is.
-
Steek de waterflessen in de opening in het kussen. Stop er zoveel in als je maar wilt.
-
Schuif je voeten in de opening en laat ze lekker warm worden.Advertentie
Tips
- Leg een warmtekussen op of onder je voeten.
- Gebruik sokken of schoenen om over koude vloeren te lopen, in plaats van op blote voeten te lopen.
- Zorg ervoor dat er genoeg dekens over je voeten liggen wanneer je slaapt.
- Je kunt ook een elektrische deken gebruiken om je voeten op te warmen. Zorg er wel voor dat je deze niet de hele nacht aan laat.
- Probeer om te bewegen en sokken aan te trekken als je erg koude voeten hebt.
- Als je met blote voeten in de kou zit zonder ze ergens mee te bedekken zullen ze zeker koud worden.
- Draag geen strakke sokken, want dit vermindert de bloedcirculatie in de voeten.
- Draag wollen sokken.
- Als je sokken wilt dragen maar de sokken koud zijn, leg ze dan een tijdje op een warme radiator. Zorg ervoor dat de sokken warm worden, maar niet onaangenaam heet zijn.
Advertentie
Waarschuwingen
- Leg je sokken niet in de magnetron om ze op te warmen, want dan zullen ze in brand vliegen.
- Als je diabetes hebt, stop je voeten dan niet in een kom met warm water, leg ze niet tegen een warmwaterkruik en gebruik geen rijstzak om je voeten op te warmen. Trek in plaats daarvan dikke katoenen sokken aan en wrijf met je handen over je voeten.
- Vergeet niet om je elektrische deken weer uit te schakelen, als je die gebruikt.
Advertentie
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
