Pdf downloaden
Pdf downloaden
Je moet je spieren en pezen altijd eerst opwarmen voordat je ze belast, en je stembanden zijn geen uitzondering. Voordat je gaat zingen of optreden is het goed voor de gezondheid van je stembanden op lange termijn om je stem op te warmen, en je kunt hiervoor verschillende oefeningen doen. Als je gaat optreden warm je je stem een paar keer per dag op met tussenpozen van 10 minuten, om vermoeidheid en blessures te voorkomen. Bij de meeste vocale warm-ups moet je verschillende geluiden maken met je stem, maar het is ook belangrijk om oefeningen te doen die je longen, lippen, tong en lichaam opwarmen, zodat je ontspannen voelt en erop voorbereid bent om te zingen.
Stappen
-
Open je keel. Een van de eerste en gemakkelijkste stappen om je lichaam en je keel op te warmen voordat je zingt is het openen van je keel en middenrif, door te geeuwen. [1] X Bron Dwing jezelf zachtjes om te geeuwen, door je mond te openen alsof je op het punt staat te geeuwen. Als je dit doet, denk dan aan geeuwen, of bekijk een video van iemand die geeuwt, om je eigen geeuw op te roepen.
- Herhaal dit twee of drie keer om je keel en je middenrif volledig te openen.
- Je kunt je keel ook openen met wat lichte lichamelijke activiteit. Doe wat snelle oefeningen, zoals springen op de plaats of een korte wandeling of joggen -- neem dan een korte pauze en doe vervolgens een warming-up voor je stem.
-
Schakel je kern in. Het gebruik van je buikspieren en het zingen vanaf de juiste plaats in je lichaam is erg belangrijk als je zingt. Om de spieren te activeren moet je jezelf heel zachtjes dwingen om een kleine hoest te laten horen. Besteed aandacht aan welke spieren betrokken zijn bij die actie, want dit zijn de spieren die je moet gebruiken wanneer je gaat zingen. [2] X Bron
- De kernspieren omvatten onder andere de heupspieren, de bekkenbodem en het middenrif. Door deze spieren tijdens het zingen in te schakelen, kun je je volledige stembereik halen.
-
Ontspan je nek en schouders. Je wilt dat je hele lichaam ontspannen is als je zingt, want je wilt je lichaam en je spieren niet belasten als je hoge noten zingt. Om je bovenlichaam te ontspannen haal je je schouders op, houd je ze vijf seconden samengetrokken en ontspant je ze dan. Herhaal dit vier of vijf keer. [3] X Bron
- Je stem moet altijd uit je middenrif komen, maar soms zullen mensen proberen om vanuit een hogere plaats op hun lichaam in plaats van de buik, te reiken naar de hoge noten.
- Om dit te voorkomen, ga je door met het ontspannen van je nek en schouders gedurende je warming-up, vooral wanneer je naar hoge noten gaat.
-
Doe een ademhalingsoefening. Omdat de adem het mechanisme is dat je stem creëert, is het ook belangrijk om een paar ademhalingsoefeningen te doen voordat je gaat zingen. Je kunt de volgende twee oefeningen doen: [4] X Bron
- Als je je schouders en borstkas ontspannen houdt, adem dan diep in via je middenrif, zodat je maag een beetje omhoog komt. Adem dan langzaam uit vanaf dezelfde plek, zodat je buik weer vlakker wordt. Blijf op deze manier twee minuten ademen.
- Adem in zoals voorheen, maar wanneer je uitademt, oefen dan het langzaam laten ontsnappen van je adem terwijl je een sissend geluid maakt met je mond. Herhaal dit een minuut lang.
-
Maak spanning in je kaak los. Spanning in je kaak en mond kan ook je manier van zingen beïnvloeden, dus ontspan dit gebied voordat je gaat zingen. Doe het volgende om dit gebied te onspannen:
- Plaats je handpalmen op je wangen en laat je kaak in een natuurlijke houding opengaan.
- Beweeg je handen om de kaak- en gezichtsspieren één tot twee minuten te masseren. [5] X Bron
Advertentie
-
Neurie. Begin met het maken van een basis 'hm'-geluid in je keel in je onderste bereik als je uitademt. Herhaal dit vijf tot tien keer en herhaal vervolgens hetzelfde geluid met je mond open gedurende vijf tot tien keer uitademen. Met je mond open moet je een 'ah'-geluid maken.
- Neuriën is een geweldige manier om de spieren van je keel, gezicht, nek en schouders op te warmen en te ontspannen, en het kan je ook helpen je ademhaling onder controle te houden. [6] X Bron
-
Neurie do-re-mi. Zodra je stem is opgewarmd met eenvoudig neuriën, begin je op te warmen voor toonhoogteveranderingen door do-re-mi op de toonladder te neuriën en dan terug naar beneden te gaan. Begin aan de onderkant van je toonhoogtebereik, en wanneer je één keer de toonladder op en neer bent gegaan, ga je naar een hogere toonhoogte en herhaal je deze oefening.
- Herhaal dit vier of vijf oplopende toonhoogtes, en keer dan terug naar beneden langs dezelfde toonhoogtes. [7] X Bron
-
Doe wat liptrillingen. Liptrillingen zijn een oefening die zowel je lippen als je stem doen trillen en opwarmen. Om je lippen te laten trillen, sluit je je lippen losjes, tuit je ze een beetje en blaas je er lucht doorheen (denk aan het maken van het geluid van een motor). Doe dit twee keer uitademen lang, en schud dan langzaam met je hoofd van heen en weer terwijl je nog drie of vier liptrillingen doet. [8] X Bron
- Herhaal de liptrillingen en het schudden van je hoofd, en maak daarbij een 'b' geluid met je mond terwijl je van hoog naar laag en weer omhoog zingt.
-
Oefen een sirene. Maak een 'ng'-geluid in je neus alsof je net het laatste deel van het woord 'zong' zegt. Blijf dit geluid maken, terwijl je drie tot vijf toonhoogtes overbrugt. Elke keer als je omhoog en weer naar beneden gaat, duw je je stem in een iets hoger en lager bereik qua toonhoogte. [9] X Bron
- Deze oefening helpt je om je stem geleidelijk op te warmen, voorkomt overbelasting van de stem en helpt zangers bij de overgang tussen hun kop- en borststem, [10] X Bron wat verwijst naar de verschillende plekken waar de lucht in het lichaam resoneert bij het creëren van verschillende klanken en toonhoogtes.
-
Oefen tongbrekers in verschillende toonhoogtes. Tongbrekers zijn geweldig om te articuleren, en als je ze in verschillende toonhoogtes en op verschillende volumes zegt, kunnen ze een geweldige manier zijn om je op te warmen voor je gaat zingen. Enkele goede tongbrekers om te proberen zijn: [11] X Bron
- De kat krabt de krullen van de trap
- Moeder sneed zeven scheve sneden brood
- De knecht snijdt recht en de meid snijdt scheef
- De koetsier poetst de postkoets
- De Spaanse prins spreekt prima Spaan
- Bruinebrodenbakker Ben Broekman baalt van het bruine broden bakken
- Als een potvis in een pispot pist, heb je een pispot vol met potvispis
- Ruud rups raspt rap rode ronde radijsjes
Advertentie
-
Houd een noot aan. Soms moet een zanger een noot lang vasthouden, en als je daar niet op voorbereid bent of niet over de juiste techniek beschikt, kan het zijn dat je de noot niet volledig kunt vasthouden. Om te oefenen met het vasthouden van een noot doe je het volgende: [12] X Bron
- Zet je ribbenkast uit, trek je onderbuik in en ontspan je schouders en nek.
- Haal langzaam adem terwijl je je keel, armen en borstkas opent, alsof je door iets wordt verrast. Houd deze open terwijl je ontspannen blijft. Dit is dezelfde techniek die je gaat gebruiken om een noot vast te houden.
- Kies nu een noot in het midden van je bereik, herhaal de bovenstaande stappen, maar deze keer zing je die noot en houd je hem zo lang mogelijk vast, waarbij je je keel open en ontspannen houdt.
-
Werk aan het halen van hoge noten. Als je een liedje gaat zingen waarbij je een aantal hoge noten moet halen, dan zijn er manieren om dit te oefenen. Het probleem met hoge noten is dat je je stembanden kunt beschadigen als je te veel moeite doet om de noten te raken. Om hoge noten te bereiken zonder schade aan je stem te veroorzaken, kun je het volgende doen:
- Oefen om een constante luchtstroom terwijl je zingt.
- Houd al je spieren ontspannen.
- Houd al je resonantiekamers (keel, mond, neus, borst, etc.) open terwijl je zingt.
- Kies een nummer met hoge noten en oefen het in delen tot je elk deel gemakkelijk kunt zingen.
- Oefen het lied een keer helemaal zonder de woorden te zingen: in plaats daarvan, vocaliseer je een enkele klank om alle toonhoogtes te bereiken. Als je je daar prettig bij voelt, zing het nummer dan een keer helemaal, met woorden en al.
-
Probeer de lage tonen te halen. Een nummer met lage noten kan ook moeilijk te beheersen zijn omdat je met lage noten gemakkelijk de controle over je stem kunt verliezen, omdat je stembanden ontspannen als de toonhoogte daalt. [13] X Bron
- Om de controle over je lagere noten te behouden, is het belangrijk om je keel ontspannen te houden en de resonantie in je gezicht te houden.
- Als je geen resonantie meer voelt in je gezicht bij het reiken naar de lagere noten, schud dan je hoofd van links naar rechts om je keel te openen en probeer het opnieuw.
- Maak je geen zorgen als je volume daalt met de lagere noten, want lagere noten kunnen niet luid worden gezongen. Focus in plaats daarvan op het behoud van de toon en de helderheid van de noot, in plaats van op het volume van je stem.
Advertentie
Bronnen
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=Q5hS7eukUbQ
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=Q5hS7eukUbQ
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=Q5hS7eukUbQ
- ↑ http://www.entnet.org/content/vocal-warmup-put-your-best-voice-forward
- ↑ http://www.nyee.edu/patient-care/otolaryngology/voice-swallowing/therapy/vocal-warm-ups
- ↑ http://thehealthylivinglounge.com/2009/08/06/12-instant-benefits-of-humming-daily/
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=nB_HuCMnnYk
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=Q5hS7eukUbQ
- ↑ http://thesingingvoice.com/tips/vocal-warm-ups
Over dit artikel
Deze pagina is 2.633 keer bekeken.
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
