Pdf downloaden
Pdf downloaden
Als het een tijd geleden is sinds je met iemand gevreeën hebt, dan voel je je misschien verlegen of bezorgd als je eraan denkt dat je misschien wel weer met iemand naar bed zal gaan. Als je er weer klaar voor bent om met iemand te vrijen, werk dan aan je zelfvertrouwen en aan je gezondheid zodat je je goed over jezelf voelt. Ga op zoek naar een potentiële partner of maak weer verbinding met je partner, en bereid je voor op een sexy tijd in de slaapkamer.
Stappen
-
Weet dat je niet alleen bent. Er zijn veel mensen die op een bepaald punt in hun leven celibaat zijn. Uit een onderzoek bleek dat 14% van de mannen en 10% van de vrouwen in het voorafgaande jaar geslachtsgemeenschap gehad had. Er zijn veel veranderingen en overgangsfases in het leven die kunnen leiden tot een celibaat leven - of we daar nu voor kiezen of niet. [1] X Bron Donnelly, D., Burgess, E., Anderson, S., Davis, R., & Dillard, J. (2001). Involuntary celibacy: A life course analysis. Journal of Sex Research, 38(2), 159-169.
- Weersta de verleiding om jezelf te veroordelen omdat je celibaat bent. Negeer de opvattingen die volgens jou gangbaar zijn in de maatschappij; over prestaties die je in jouw leeftijdsfase zou moeten hebben geleverd, of je seksueel actief zou moeten zijn, zou moeten daten, getrouwd zou moeten zijn, of kinderen zou moeten hebben. De mening die je van jezelf hebt is het allerbelangrijkst. Helaas kan het deprimerende gevoel dat je kunt ervaren door celibaat te zijn je ervan weerhouden om verder in je leven te komen. [2] X Bron Donnelly, D., Burgess, E., Anderson, S., Davis, R., & Dillard, J. (2001). Involuntary celibacy: A life course analysis. Journal of Sex Research, 38(2), 159-169.
-
Werk aan het verbeteren van je sociale vaardigheden. Als je je ongemakkelijk of verlegen voelt als je met anderen bent, dan heb je misschien moeite om anderen te leren kennen. De belangrijkste barrière om een seksuele partner te vinden is verlegenheid. [3] X Bron Donnelly, D., Burgess, E., Anderson, S., Davis, R., & Dillard, J. (2001). Involuntary celibacy: A life course analysis. Journal of Sex Research, 38(2), 159-169. A general lack of social skills can also impede you from finding a sexual partner. [4] X Bron Donnelly, D., Burgess, E., Anderson, S., Davis, R., & Dillard, J. (2001). Involuntary celibacy: A life course analysis. Journal of Sex Research, 38(2), 159-169. Verbeter je sociale vaardigheden zodat je makkelijker nieuwe mensen kunt leren kennen.
- Werk aan je nonverbale communicatie. Via je lichaamstaal zend je bepaalde boodschappen naar andere mensen. Als je bijvoorbeeld op afstand van een groep mensen blijft staan, of je trekt je schouders vaak op, dan vertel je anderen misschien wel op een nonverbale manier dat ze uit je buurt moeten blijven. Probeer eens om rechtop te staan, met je schouders naar achteren getrokken en je hoofd omhoog. Ga wat dichter bij een groep mensen staan en luister met interesse naar het gesprek dat gevoerd wordt. [5] X Bron
- Maak in je hoofd een lijstje met algemene onderwerpen waar je een gesprek over kunt voeren. Als je dan op een bepaald moment merkt dat je niet meer weet wat je moet zeggen, dan kun je dat opvangen door van te voren wat algemene gespreksonderwerpen te hebben bedacht waar je over kunt praten. Dit kan het weer zijn, je werk of je opleiding of school, een film die je onlangs gezien hebt, een wandeling in de bergen die je gemaakt hebt, enzovoorts. [6] X Bron
- Oefen je sociale vaardigheden bij allerlei mensen. Je hoeft je sociale vaardigheden niet alleen toe te passen op een potentiële partner. Probeer ze uit bij de postbode of de caissière bij de supermarkt.
-
Wees proactief als het gaat om het beeld dat je van je lichaam hebt. Als je weer seksueel actief wordt en daarvan geniet, dan kan dat een je zelfvertrouwen een boost geven. Als je erg zelfbewust bent of je schaamt voor je lichaam, dan kan dat een ervoor zorgen dat je minder van het vrijen geniet. Als je een negatief lichaamsbeeld hebt waardoor je geen goed seksleven hebt, maak er dan een prioriteit van om de dingen die je niet mooi vindt aan je lichaam te veranderen, en om de dingen die je niet kunt veranderen te accepteren.
- Ga naar de sportschool om aan lichaamsbeweging te doen. Je hoeft heus niet het doel te hebben om 7 kilo af te vallen, maar het sporten kan je meer zelfvertrouwen geven. [7] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron Het kan je seksleven ook een boost geven omdat je meer energie zal hebben.
- Ga naar de kapper of koop nieuw ondergoed. Als je je sexy voelt dan herinner je je weer wat je fijn vindt aan seks, en dan krijg je er weer zin in.
-
Zorg dat je ergens woont waar je genoeg privacy hebt. Kijk of er omstandigheden in je leven zijn waardoor je belemmerd wordt en waardoor je minder zelfvertrouwen hebt. Of het obstakel nu bestaat uit de plek waar je woont, of door andere omstandigheden veroorzaakt wordt: neem de nodige stappen om dat obstakel te overwinnen. [8] X Bron Donnelly, D., Burgess, E., Anderson, S., Davis, R., & Dillard, J. (2001). Involuntary celibacy: A life course analysis. Journal of Sex Research, 38(2), 159-169. Misschien woon je op een plek waar je niet veel privacy hebt. Misschien heb je een huisgenoot of een familielid met wie je samenwoont. Als je op zoek bent naar een fysieke relatie met een partner, probeer dan manieren te vinden waardoor je de privacy hebt die je nodig hebt. Kijk bijvoorbeeld of je kamergenoot een of twee avonden per week weg is.
- Je kunt ook overwegen om een zelfstandige plek te krijgen als de plek waar je woont je niet genoeg privacy biedt.
-
Maak een afspraak bij je huisarts. Zorg dat je in goede lichamelijke vorm bent voor het vrijen. Maak een afspraak voor een hele check up bij de huisarts. Dit kan vooral nuttig zijn als je bijvoorbeeld geen gemeenschap meer hebt vanwege gezondheidsproblemen. [9] X Bron [10] X Bron
- Als je net een baby gekregen hebt, dan is het raadzaam om naar de gynaecoloog te gaan om zeker te weten of het al veilig of verantwoord is om te vrijen. Veel vrouwen die bevallen zijn vinden het ongemakkelijk of pijnlijk om kort na de bevalling te vrijen. [11] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron De arts kan kijken of er fysieke problemen zijn naar aanleiding van de bevalling.
-
Kijk of er sprake is van een seksueel probleem. Misschien ben je gestopt met seks omdat het niet bevredigend voor je was. Misschien kon je bijvoorbeeld geen orgasmes meer krijgen. Dit betekent niet dat je helemaal moet stoppen met seks. Er zijn veel mogelijkheden wat betreft medicijnen en andere behandelingen als het gaat om seksueel dysfunctioneren, voor zowel vrouwen als mannen.
- Wees proactief over het probleem dat je ervaart tijdens de seks. Maak een afspraak met je huisarts. Hij of zij kan je helpen om je kijken wat een logische volgende stap zou zijn.
- Je voelt je misschien verlegen of opgelaten om over kwesties die met seks te maken hebben te praten met je huisarts. Maar je huisarts is er om je te helpen om je leven zo goed mogelijk te leiden, en hij of zij wil je graag helpen. Misschien helpt het je om met een vrouwelijke dokter te praten als je een vrouw bent, en met een mannelijke dokter als je een man bent.
-
Ga in behandeling als je last hebt van een depressie of angststoornissen. Je psychische gezondheid heeft ook invloed op de manier waarop je seks ervaart. Als je depressief bent, dan heb je misschien minder behoefte aan seks. [12] X Betrouwbare bron American Academy of Family Physicians Ga naar de bron Probeer constructief om te gaan met je depressie of angststoornis door naar een psycholoog of therapeut te gaan. Hij of zij kan je helpen om erachter proberen te komen waarom je je depressief of angstig voelt. Hij of zij kan je ook methoden aanreiken waarmee je met deze stoornissen om kan leren gaan. Een aantal tekenen van depressie kunnen zijn:
- Veel minder trek in eten of veel afvallen.
- Slecht slapen (niet kunnen slapen of teveel slapen).
- Vermoeidheid of minder energie.
- Anderen zien dat er lichamelijke onrust is, of juist minder lichamelijke beweeglijkheid.
- Gevoelens van minderwaardigheid, of juist een opgeblazen gevoel over zichzelf.
- Moeite hebben met concentreren of voelen.
- Steeds terugkerende gedachten over suïcide, pogingen tot suïcide, of plannen hebben om suïcide te plegen.
- Praat met je huisarts over medicatie. Depressie en angsten kunnen door een chemische disbalans veroorzaakt worden. Medicijnen kunnen helpen om die disbalans te corrigeren. Wees wel gewaarschuwd, want sommige van die medicijnen kunnen een verlaagde interesse in seks of minder genot van seks tot gevolg hebben. Praat met je arts om te kijken wat de beste optie voor jou is.
-
Probeer online dating eens uit. Als je moeite hebt om iemand te vinden met wie je een verbinding voelt, dan kun je proberen om je kring van potentiële partners te vergroten. Online dating sites zijn hele handige plekken om andere mensen, die ook op zoek zijn naar een relatie, te vinden. Dit type dating is tegenwoordig veel meer geaccepteerd dan vroeger, en de kans is groot dat je meer mensen ontmoet dan je in het echte leven zou doen. [13] X Bron
-
Maak weer verbinding met je echtgenoot/echtgenote of partner. Als je een lange relatie hebt en er is nog maar weinig passie, dan is het wellicht nodig dat je je opnieuw verbindt met je partner, zodat jullie weer kunnen gaan vrijen met elkaar. Herontdek de liefde en aantrekkingskracht waardoor jullie in het begin samen een relatie zijn begonnen met elkaar.
- Breng mooie herinneringen van jullie samen weer tot leven. Ga weer eens naar een paar plekken toe waar jullie in het begin van jullie relatie naartoe gingen. Ga weer naar een van de restaurants waar jullie wel eens kwamen, of naar het strand waar jullie altijd zoenden met elkaar.
- Probeer niet boos op elkaar te zijn, maar praat met elkaar. De relatie is misschien niet zo goed omdat een van jullie (of jullie allebei) boos of wrokkig is. Het duurt misschien wel een tijdje om de relatie weer goed te krijgen, maar over je problemen praten is een mooie eerste stap. Je kunt ook overwegen om naar een relatietherapeut te gaan.
- Zorg dat seks een prioriteit binnen je relatie is. Je moet het misschien plannen, vooral als je kinderen hebt. Plan een avond voor een date samen, laat je kinderen naar hun grootouders gaan, en maak plezier samen.
-
Oefen in flirten . Als het op flirten aankomt, dan zijn er verschillende stijlen waarop je dat kan doen, met uiteenlopende resultaten. De verschillende stijlen zijn: fysiek, oprecht, beleefd, traditioneel, en speels. [14] X Bron Hall, J. A., Carter, S., Cody, M. J., & Albright, J. M. (2010). Individual differences in the communication of romantic interest: Development of the flirting styles inventory. Communication Quarterly, 58(4), 365-393. Je hebt waarschijnlijk het meeste succes met flirten en daten als je een fysieke, oprechte, en speelse stijl aanhoudt, meer dan wanneer je beleefd of traditioneel flirt. Ook is het zo dat de fysieke en oprechte stijlen vooral geschikt zijn voor seksuele activiteit. [15] X Bron Hall, J. A., Carter, S., Cody, M. J., & Albright, J. M. (2010). Individual differences in the communication of romantic interest: Development of the flirting styles inventory. Communication Quarterly, 58(4), 365-393.
- Fysiek flirten houdt in dat mensen interesse in elkaar tonen door elkaar aan te raken, zoals iemands schouder aanraken.
- Oprecht flirten raakt aan het creëren van een emotionele band, en het houdt in dat je jezelf meer blootgeeft dan bij andere stijlen, maar het is daarentegen niet seksueel. [16] X Bron Hall, J. A., Carter, S., Cody, M. J., & Albright, J. M. (2010). Individual differences in the communication of romantic interest: Development of the flirting styles inventory. Communication Quarterly, 58(4), 365-393.
- Beleefde flirters voelen zich niet gemakkelijk bij openlijk seksueel zijn, en ze houden vast aan de traditionele regels van hofmakerij. [17] X Bron Hall, J. A., Carter, S., Cody, M. J., & Albright, J. M. (2010). Individual differences in the communication of romantic interest: Development of the flirting styles inventory. Communication Quarterly, 58(4), 365-393.
- Traditioneel flirten houdt in dat een man de leiding neemt en het initiatief toont in het contact. [18] X Bron Hall, J. A., Carter, S., Cody, M. J., & Albright, J. M. (2010). Individual differences in the communication of romantic interest: Development of the flirting styles inventory. Communication Quarterly, 58(4), 365-393.
- Speelse flirters zien het flirten als een spel, en ze laten zonder uitzondering en openlijk hun interesse en respect voor anderen zien. [19] X Bron Hall, J. A., Carter, S., Cody, M. J., & Albright, J. M. (2010). Individual differences in the communication of romantic interest: Development of the flirting styles inventory. Communication Quarterly, 58(4), 365-393.
- Als je een partner hebt met wie je al een lange tijd een vaste relatie hebt, en je wilt weer vrijen met die persoon, probeer dan eens om te flirten met hem of haar. Wakker het vuur in je relatie weer aan zoals je dat in het verleden had.
-
Wees assertief als je communiceert. Als je met iemand praat in wie je geïnteresseerd bent, communiceer dan op een assertieve manier. Uit je gevoelens en gedachten op een directe manier, waarbij je in de “ik-vorm” praat, zoals, “ik vind je echt heel leuk.” [20] X Bron Kubany, E., Bauer, G., Muraoka, M., Richard, D., & Read, P. (1995). Impact of labeled anger and blame in intimate relationships. Journal of Social and Clinical Psychology, 14, 53-60. Als je al een tijd niet meer intiem bent geweest in je relatie samen, dan zou je zoiets tegen je partner kunnen zeggen als: "Ik heb gemerkt dat we een tijdlang niet met elkaar gevreeën hebben, en ik zou er graag met je over willen praten."
- Ook als je op een directe manier met iemand praat, zorg je ervoor dat beide mensen aan het woord komen tijdens het gesprek. [21] X Bron Greene, J. O., & Burleson, B. R. (Eds.). (2003). Handbook of communication and social interaction skills. Psychology Press. Geef de ander een kans om iets te zeggen door korte pauzes (meestal een paar seconden) in te lassen. [22] X Bron Greene, J. O., & Burleson, B. R. (Eds.). (2003). Handbook of communication and social interaction skills. Psychology Press.
- Als je je zorgen maakt over je sociale vaardigheden, dan zijn er een paar dingen waar je op kunt letten in je communicatie. Streef ernaar dat je informatief bent, relevante informatie geeft, oprecht, beleefd en bescheiden bent. [23] X Bron Grice, Cole, & Morgan, 1975
-
Doe rustig aan. Verwacht niet dat je meteen seks zal hebben met een nieuwe partner. Het is beter om iemand eerst te leren kennen en om dan rustig aan te doen met de relatie. Dan voel je je meer op je gemak om verder te gaan met de volgende stap.
-
Leer je lichaam seksueel gezien kennen. Je kunt je ook richten op het leren kennen van je lichaam in seksueel opzicht. Vrouwen die masturberen ervaren veel meer seksuele voldoening dan vrouwen die dat niet doen. [24] X Bron Hurlbert, D. F., & Whittaker, K. E. (1991). The role of masturbation in marital and sexual satisfaction: A comparative study of female masturbators and non-masturbators. Journal of Sex Education and Therapy, 17(4), 272-282.
- Het gebruiken van seksspeeltjes zoals vibrators en glijmiddel kan je ook meer seksuele voldoening geven. [25] X Bron Haavio-Mannila, E., & Kontula, O. (1997). Correlates of increased sexual satisfaction. Archives of sexual behavior, 26(4), 399-419. Het zijn middelen die je alleen of met een partner kunt gebruiken. Als je niet zo goed een vibrator of ander seksspeeltje met een partner durft te gebruiken, probeer het dan eerst alleen uit.
-
Informeer jezelf over de wettelijke leeftijd waarop je seks met iemand kan hebben. In de meeste Amerikaanse staten bijvoorbeeld, is de leeftijd waarop je wettelijk gezien met elkaar mag vrijen 18 jaar. In Nederland ligt de leeftijdsgrens op 16 jaar. Weet dat als je partner in Nederland jonger dan 16 jaar is en jij bent ouder, dat jij dan berecht kunt worden voor verkrachting. Wettelijke seks betekent ook dat beide partners er toestemming voor geven. Als je aan het vrijen bent, dan kunnen je partner en jij op elk moment nee zeggen en de toestemming intrekken. Als iemand dus op een bepaald punt “nee” zegt, dan stop je meteen.
- Wees je ervan bewust dat als iemand "nee" zegt, dat diegene zich dan waarschijnlijk verre van op zijn of haar gemak voelt in de situatie. De wederzijdse toestemming is iets wat steeds weer kan veranderen.
-
Zorg dat je voorbehoedsmiddelen gebruikt tijdens de seksuele activiteit. Onbeschermde seksuele activiteit kan leiden tot een ongeplande zwangerschap of een SOA (een seksueel overdraagbare aandoening). Gelukkig is het gebruiken van een condoom een goede manier om dit soort situaties te voorkomen. Gebruik elke keer dat je met iemand vrijt een condoom, en gebruik het gedurende de hele geslachtsgemeenschap. [26] X Bron
- Zwangerschap: Wees je ervan bewust dat de pil of een spiraaltje je alleen tegen een ongewenste zwangerschap beschermt, maar niet tegen een SOA. Het is het veiligst om jezelf op twee manieren te beschermen, door bijvoorbeeld zowel een hormonaal voorbehoedsmiddel als condooms te gebruiken. Gebruik een condoom zoals dat op de gebruiksaanwijzing aangegeven is; condooms zijn slechts voor 82% effectief als het om zwangerschap gaat; dit is een meting die gebaseerd is op het werkelijke gebruik, en daar vallen dus ook gevallen onder waarbij de condoom niet naar behoren gebruikt is, met soms een zwangerschap als gevolg (dit komt neer op 18 zwangerschappen van de 100 gebruikers van condooms per jaar). De pil is slechts 91% effectief, met 9 zwangerschappen van de 100 vrouwen die de pil per jaar gebruiken. [27] X Betrouwbare bron Centers for Disease Control and Prevention Ga naar de bron De meest effectieve methode om een zwangerschap te voorkomen, is door middel van een hormonaal implantaat in de bovenarm; het heeft minder dan 1 zwangerschap tot gevolg per 100 vrouwen.
- Wat betreft seksueel overdraagbare ziektes (SOA’s): gebruik altijd een condoom op de juiste manier als je met iemand vrijt. [28] X Betrouwbare bron Centers for Disease Control and Prevention Ga naar de bron . Ook kan een HPV vaccin zoals Gardasil en Cervarix voorkomen dat je geïnfecteerd raakt met HPV, een virus dat wratten op de genitalien veroorzaakt en cervicale, anale, vaginale, orale, en penile kanker. [29] X Betrouwbare bron Centers for Disease Control and Prevention Ga naar de bron . Praat eens met je huisarts en mensen uit je netwerk over de opties die er zijn met betrekking tot vaccins.
-
Haal wat andere spulletjes in huis. Dental dams, ook wel rubber dams of coffer dams genoemd, een keur aan glijmiddel producten, en andere spulletjes kunnen behoorlijk helpen bij het verhogen van de seksuele voldoening. Het kan vooral van pas komen als je lange tijd geen seks gehad hebt en je zorgen maakt over een ongemakkelijke situatie bij je partner of jezelf. [30] X Bron Herbenick., Reece, Hensel, Sanders, Jozkowski., & Fortenberry. (2011). Association of lubricant use with women's sexual pleasure, sexual satisfaction, and genital symptoms: a prospective daily diary study. J Sex Med. 2011 Jan;8(1):202-12. [31] X Bron Haavio-Mannila, E., & Kontula, O. (1997). Correlates of increased sexual satisfaction. Archives of sexual behavior, 26(4), 399-419.
- Dental dams: een dental dam is een dun rubberen lapje dat in de mond gelegd wordt om tijdens orale seks bescherming te bieden. Je kunt ze online of bij seksshops kopen. Bij sommige apotheken worden ze ook verkocht, maar ze zijn niet zo makkelijk te vinden als andere meer gangbare vormen van seksuele beschermingsmiddelen, zoals condooms. [32] X Bron
- Glijmiddelen: er zijn drie soorten glijmiddel - op waterbasis, silicone basis en oliebasis, en ze zien er alledrie anders uit.
- Glijmiddelen op waterbasis: Deze zijn erg handig in het gebruik omdat je ze makkelijk af kunt spoelen, en omdat ze in de meeste winkels en apotheken verkrijgbaar zijn. [33] X Bron Ze kunnen veilig in combinatie met condooms gebruikt worden en kunnen zelfs voorkomen dat een condoom scheurt. [34] X Bron Dit type glijmiddel schijnt ook minder genitale bijwerkingen te hebben dan een glijmiddel op silicone basis. [35] X Bron Herbenick., Reece, Hensel, Sanders, Jozkowski., & Fortenberry. (2011). Association of lubricant use with women's sexual pleasure, sexual satisfaction, and genital symptoms: a prospective daily diary study. J Sex Med. 2011 Jan;8(1):202-12. [36] X Bron Haavio-Mannila, E., & Kontula, O. (1997). Correlates of increased sexual satisfaction. Archives of sexual behavior, 26(4), 399-419.
- Een glijmiddel op silicone basis: het voordeel van silicone glijmiddelen is dat ze langer werken dan de andere glijmiddelen. Ze werken ook het beste als het gaat om anale seks. [37] X Bron
- Glijmiddelen op basis van olie: deze kunnen beter niet in combinatie met rubberen condooms gebruikt worden. Want een glijmiddel op basis van olie, of het gebruik van een olie als glijmiddel, kan er soms voor zorgen dat de condoom scheurt. [38] X Bron
-
Praat over seks. Mensen die over seks kunnen praten hebben doorgaans een goed seksleven. [39] X Bron Davis, Shaver, Widaman, Vernon, Follette, & Beitz. (2006). “I can’t get no satisfaction”: Insecure attachment, inhibited sexual communication, and sexual dissatisfaction. Personal Relationships 15(4), 465-483. [40] X Bron Byers, E. S., & Demmons, S. (1999). Sexual satisfaction and sexual self-disclosure within dating relationships. Journal of Sex Research, 36, 180-189. Wees assertief naar je partner toe als het gaat om je behoeften. [41] X Bron Haavio-Mannila, E., & Kontula, O. (1997). Correlates of increased sexual satisfaction. Archives of sexual behavior, 26(4), 399-419.
- Deze communicatie is ook belangrijk als je met je vrienden of vriendinnen praat. Mensen die met anderen over seks kunnen praten kunnen vaak ook goed over veilig vrijen praten met hun partner. [42] X Bron Boyer, C. B., Shafer, M. A., Wibbelsman, C. J., Seeberg, D., Teitle, E., & Loveil, N. (2000). Associations of sociodemographic, psychosocial, and behavioral factors with sexual risk and sexually transmitted diseases in teen clinic patients. Journal of Adolescent Health, 27, 102-111
- Houd je niet in als het erom gaat dat je je partner laat weten wat jouw opvattingen en gevoelens zijn wat betreft het vrijen met elkaar. [43] X Bron Byers, E. S., & Demmons, S. (1999). Sexual satisfaction and sexual self-disclosure within dating relationships. Journal of Sex Research, 36, 180-189. Vertel je partner wat goed voor jou voelt. [44] X Bron Stel je vragen op een positieve manier, zoals, "ik vind het fijn als je me hier aanraakt." En wees niet bang om je partner te vragen wat hij of zij lekker vindt.
-
6Begin met voorspel voordat je in de slaapkamer komt. Je seksuele relatie is veel opwindender als je eerst een tijdlang voorspel hebt gehad voordat je echt met elkaar vrijt. Elkaar aanraken, glimlachen, lachen en andere bezigheden zorgen ervoor dat jullie je allebei geliefd, veilig en opgewonden voelen.
- Probeer eens om elkaar een massage, omhelzingen en kussen te geven, ook als je geen seks met elkaar hebt.
- Probeer eens een sexy berichtje naar je partner te sturen.
Waarschuwingen
- Als je je op een bepaald moment onveilig voelt tijdens het vrijen, zeg dan tegen je partner dat hij of zij moet stoppen.
Bronnen
- ↑ Donnelly, D., Burgess, E., Anderson, S., Davis, R., & Dillard, J. (2001). Involuntary celibacy: A life course analysis. Journal of Sex Research, 38(2), 159-169.
- ↑ Donnelly, D., Burgess, E., Anderson, S., Davis, R., & Dillard, J. (2001). Involuntary celibacy: A life course analysis. Journal of Sex Research, 38(2), 159-169.
- ↑ Donnelly, D., Burgess, E., Anderson, S., Davis, R., & Dillard, J. (2001). Involuntary celibacy: A life course analysis. Journal of Sex Research, 38(2), 159-169.
- ↑ Donnelly, D., Burgess, E., Anderson, S., Davis, R., & Dillard, J. (2001). Involuntary celibacy: A life course analysis. Journal of Sex Research, 38(2), 159-169.
- ↑ http://www.anxietybc.com/self-help/effective-communication-improving-your-social-skills
- ↑ http://www.anxietybc.com/self-help/effective-communication-improving-your-social-skills
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/exercise/art-20048389
- ↑ Donnelly, D., Burgess, E., Anderson, S., Davis, R., & Dillard, J. (2001). Involuntary celibacy: A life course analysis. Journal of Sex Research, 38(2), 159-169.
- ↑ http://www.netdoctor.co.uk/features/sexual_health_003806.htm
- ↑ http://www.soc.ucsb.edu/sexinfo/article/annual-gynecological-exams-what-expect
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/labor-and-delivery/in-depth/sex-after-pregnancy/art-20045669
- ↑ http://www.aafp.org/afp/2000/0815/p782.html
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/alexa-cortese/online-dating_b_5134756.html
- ↑ Hall, J. A., Carter, S., Cody, M. J., & Albright, J. M. (2010). Individual differences in the communication of romantic interest: Development of the flirting styles inventory. Communication Quarterly, 58(4), 365-393.
- ↑ Hall, J. A., Carter, S., Cody, M. J., & Albright, J. M. (2010). Individual differences in the communication of romantic interest: Development of the flirting styles inventory. Communication Quarterly, 58(4), 365-393.
- ↑ Hall, J. A., Carter, S., Cody, M. J., & Albright, J. M. (2010). Individual differences in the communication of romantic interest: Development of the flirting styles inventory. Communication Quarterly, 58(4), 365-393.
- ↑ Hall, J. A., Carter, S., Cody, M. J., & Albright, J. M. (2010). Individual differences in the communication of romantic interest: Development of the flirting styles inventory. Communication Quarterly, 58(4), 365-393.
- ↑ Hall, J. A., Carter, S., Cody, M. J., & Albright, J. M. (2010). Individual differences in the communication of romantic interest: Development of the flirting styles inventory. Communication Quarterly, 58(4), 365-393.
- ↑ Hall, J. A., Carter, S., Cody, M. J., & Albright, J. M. (2010). Individual differences in the communication of romantic interest: Development of the flirting styles inventory. Communication Quarterly, 58(4), 365-393.
- ↑ Kubany, E., Bauer, G., Muraoka, M., Richard, D., & Read, P. (1995). Impact of labeled anger and blame in intimate relationships. Journal of Social and Clinical Psychology, 14, 53-60.
- ↑ Greene, J. O., & Burleson, B. R. (Eds.). (2003). Handbook of communication and social interaction skills. Psychology Press.
- ↑ Greene, J. O., & Burleson, B. R. (Eds.). (2003). Handbook of communication and social interaction skills. Psychology Press.
- ↑ Grice, Cole, & Morgan, 1975
- ↑ Hurlbert, D. F., & Whittaker, K. E. (1991). The role of masturbation in marital and sexual satisfaction: A comparative study of female masturbators and non-masturbators. Journal of Sex Education and Therapy, 17(4), 272-282.
- ↑ Haavio-Mannila, E., & Kontula, O. (1997). Correlates of increased sexual satisfaction. Archives of sexual behavior, 26(4), 399-419.
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001949.htm
- ↑ http://www.cdc.gov/reproductivehealth/UnintendedPregnancy/PDF/Contraceptive_methods_508.pdf
- ↑ http://www.cdc.gov/condomeffectiveness/docs/condoms_and_stds.pdf
- ↑ http://www.cdc.gov/hpv/prevention.html
- ↑ Herbenick., Reece, Hensel, Sanders, Jozkowski., & Fortenberry. (2011). Association of lubricant use with women's sexual pleasure, sexual satisfaction, and genital symptoms: a prospective daily diary study. J Sex Med. 2011 Jan;8(1):202-12.
- ↑ Haavio-Mannila, E., & Kontula, O. (1997). Correlates of increased sexual satisfaction. Archives of sexual behavior, 26(4), 399-419.
- ↑ http://www.sexualityandu.ca/stis-stds/how_do_i_protect_myself_from_stis_stds/dental_dam
- ↑ http://www.healthyhorns.utexas.edu/hs_lube.html
- ↑ http://www.avert.org/fact-sheet-condoms-lubricants.htm
- ↑ Herbenick., Reece, Hensel, Sanders, Jozkowski., & Fortenberry. (2011). Association of lubricant use with women's sexual pleasure, sexual satisfaction, and genital symptoms: a prospective daily diary study. J Sex Med. 2011 Jan;8(1):202-12.
- ↑ Haavio-Mannila, E., & Kontula, O. (1997). Correlates of increased sexual satisfaction. Archives of sexual behavior, 26(4), 399-419.
- ↑ http://www.healthyhorns.utexas.edu/hs_lube.html
- ↑ http://www.avert.org/fact-sheet-condoms-lubricants.htm
- ↑ Davis, Shaver, Widaman, Vernon, Follette, & Beitz. (2006). “I can’t get no satisfaction”: Insecure attachment, inhibited sexual communication, and sexual dissatisfaction. Personal Relationships 15(4), 465-483.
- ↑ Byers, E. S., & Demmons, S. (1999). Sexual satisfaction and sexual self-disclosure within dating relationships. Journal of Sex Research, 36, 180-189.
- ↑ Haavio-Mannila, E., & Kontula, O. (1997). Correlates of increased sexual satisfaction. Archives of sexual behavior, 26(4), 399-419.
- ↑ Boyer, C. B., Shafer, M. A., Wibbelsman, C. J., Seeberg, D., Teitle, E., & Loveil, N. (2000). Associations of sociodemographic, psychosocial, and behavioral factors with sexual risk and sexually transmitted diseases in teen clinic patients. Journal of Adolescent Health, 27, 102-111
- ↑ Byers, E. S., & Demmons, S. (1999). Sexual satisfaction and sexual self-disclosure within dating relationships. Journal of Sex Research, 36, 180-189.
- ↑ http://www.everydayhealth.com/columns/health-answers/ways-make-sex-feel-better-tonight/
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
