Pdf downloaden
Pdf downloaden
Zijn de woorden eigenwijs, koppig en star wel eens of meerdere malen gebruikt om jou te beschrijven? Het is belangrijk dat je voet bij stuk houdt, maar dat geldt ook voor het sluiten van compromissen en samenwerken. Je koppigheid kan de reden zijn dat je niet wordt uitgenodigd voor evenementen, en je kunt vriendschappen en zelfs kansen op een baan verliezen. Als je je hakken in het zand zet en weigert om waar dan ook in mee te gaan, dan is het tijd voor verandering. Je koppigheid het hoofd bieden houdt in dat je praktische technieken toepast, onderhandelingsvaardigheden ontwikkelt en de redenen voor je koppigheid analyseert.
Stappen
-
Luister naar de andere kant van het verhaal. Je bent het misschien eens met sommige dingen die je hoort, en je bent het niet eens met andere. Dit geeft je de kans om dingen te horen die je misschien nog niet eerder hebt gehoord, en verhoogt ook je kansen om tot een overeenkomst te komen. Wanneer beide partijen naar elkaar luisteren, maakt het dingen makkelijker voor iedereen. [1] X Bron
- Als je je hoofd vult met alle redenen om 'nee' te zeggen terwijl iemand praat, dan luister je niet actief. Als het moeilijk voor je is om te luisteren, zeg dan tegen de andere persoon: 'Oké, ik luister naar wat je te zeggen hebt.' Dit zal je dwingen om te pauzeren en je te concentreren op de persoon die praat.
- Behoud passend oogcontact. Dit zal je helpen om gefocust te blijven en zal ook je interesse in het luisteren naar wat de andere persoon te zeggen heeft overbrengen.
- Onderbreek degene die aan het woord is niet. Wacht in plaats daarvan tot hij klaar is met zijn relaas over de kwestie. Herhaal in soortgelijke bewoordingen wat je hem hebt horen zeggen. Elke keer dat je dit doet, wordt je geloofwaardiger als actieve luisteraar. [2] X Bron
- Als de persoon die praat opgewonden, gelukkig of gepassioneerd is over wat hij zegt, kun je antwoorden: 'Ik merk dat je echt enthousiast bent over deze kans. Ik kan zien waarom dit zo belangrijk voor je is.' Mensen vinden het leuk om gehoord en naar geluisterd te worden. Als je op de juiste manier herhaalt wat je hebt gehoord, weten ze dat je hebt geluisterd.
-
Herinner jezelf eraan dat je niet altijd gelijk hebt. Terwijl je luistert naar iemand die aan het woord is, denk je misschien dat alles wat hij zegt verkeerd is, omdat je weet 'hoe het wel zit'. Er is een onderscheid tussen feiten en meningen. Jouw mening is niet de enige die ertoe doet, en al je kennis is ook niet noodzakelijkerwijs correct. Je moet accepteren dat je elke dag iets nieuws leert, zelfs als het iets corrigeert waarvan je dacht dat je het al wist.
- Je hebt het recht om een eigen mening te hebben, maar je kunt niet verwachten dat anderen het altijd met je eens zijn. Als je je mening luider of vaker herhaalt, of als er sprake is van oordelen, zal niemand je kunnen overtuigen om het met je eens te zijn. Iedereen heeft recht op zijn of haar mening.
- Niemand houdt van een 'betweter'. Als het onderhouden van relaties met familie, vrienden en bedrijfsleven belangrijk voor je is, dan moet je rekening houden met hoe sympathiek je bent. [3] X Bron
-
Bouw vertrouwen op in anderen door te beginnen met kleine stapjes. Je koppigheid kan worden toegeschreven aan een algemeen wantrouwen ten opzichte van anderen. De meeste mensen zullen niet meteen van je profiteren op het moment dat je stopt met het met hand en tand verdedigen van je opvattingen. Degenen die dat wel doen zal je er snel genoeg uit kunnen pikken, zodat je afstand kunt nemen. Onthoud dat dit soort mensen de uitzondering zijn en niet de norm.
- Er zijn manieren om je vermogen op te bouwen om anderen te vertrouwen. Begin met kleine stappen die leiden tot grotere stappen. Als je bijvoorbeeld denkt dat iemand niet in staat is om verantwoordelijk te zijn, laat hem dan boodschappen voor je doen. Dit is een activiteit met een laag risico, maar het zal je nog steeds in staat stellen om vertrouwen op te bouwen. Zodra de persoon aantoont dat hij betrouwbaar is, kun je hem belangrijkere taken toevertrouwen. Elke keer dat de persoon succesvol is, zal je vertrouwen in hem groeien.
- Zelfs als iemand vergeet iets voor je te doen, betekent dat niet dat hij niet te vertrouwen is. Geef hem een tweede kans om je vertrouwen te verdienen. Zou iemand voor jou een dergelijke concessie doen, dan zo je dat zeker op prijs stellen.
-
Behoud een open geest door je oordeel voor je te houden. Ga elke discussie en situatie aan met een open, neutrale geest, zonder vooroordelen of oordeel. Benader alles met een houding alsof je bereid bent te horen wat iemand te zeggen heeft, zodat je een doordachte beslissing kunt nemen, in plaats van een overhaaste beslissing. Door rekening te houden met ieders inbreng wordt voorkomen dat de mogelijkheid voor een positief resultaat wordt uitgesloten.
- Voorkom dat je negatieve conclusies trekt door gebruik te maken van visualisatietechnieken. [4] X Bron Sluit je ogen en stel je bijvoorbeeld een doos voor met alle negatieve dingen die je gelooft over de persoon of de gebeurtenis die je geacht wordt bij te wonen. Stel je voor dat je de doos sluit, er een slot op doet en hem opzij zet. Open je ogen en zet een stap naar voren, symbolisch weg van je koppigheid. Dit zou je moeten helpen om het gesprek met een open geest te beginnen.
- Focus op het positieve gevoel dat het resultaat is van een goed resultaat en laat je er gedurende de situatie door motiveren.
-
Wees nederig. Beschouw andere mensen niet altijd als minder waardevol dan jezelf. Weet dat iedereen gelijk is. Het is oké om zelfverzekerd te zijn en een gezond gevoel van eigenwaarde te hebben, maar als je dat overdrijft, kun je koppig en gesloten lijken, om nog maar te zwijgen van snobistisch, egocentrisch en zelfs gemeen.
- Om nederig te zijn moet je elke situatie benaderen vanuit het perspectief dat je dankbaar bent voor wat je hebt. Schep niet op over je prestaties. Wees dankbaar voor wat je hebt en voor de mensen in je leven. Als je dit nooit uit het oog verliest en om anderen geven hoog in het vaandel houdt, dan zal je je koppigheid zien afnemen.
- Nederigheid vereist dat je een bescheiden mening over jezelf hebt in plaats van een opgeblazen mening. Als je bijvoorbeeld afgestudeerd bent, denk dan niet minder over iemand die dat niet heeft. Er zijn allerlei redenen waarom mensen niet naar de universiteit gaan, en veel van deze mensen zijn misschien succesvoller dan jij.
-
Realiseer je dat koppig zijn in sommige gevallen goed is. In het geval dat je zeker weet dat je gelijk hebt of iets van waarde verdedigt, dan is koppig zijn gepast. Dat geldt ook wanneer de beslissing aan jou is om te maken en de gevolgen ervan je sterk beïnvloeden – dan zal je koppigheid je goed van pas komen. Afhankelijk van de situatie kan koppigheid nuttig zijn. Het is wanneer het uit de hand loopt en een negatieve invloed heeft op jou en de mensen om je heen, dat je een manier moet vinden om het te temperen.
- Als jij of je advocaat voor je rechten vecht, is koppig zijn een pluspunt.
- Als je een medische procedure moet laten goedkeuren en je verzekeringsmaatschappij wil niet meewerken, dan kan koppig zijn je leven redden.
Advertentie
-
Werk aan begrip om de spanning te verminderen. Gebruik geen koppigheid om te krijgen wat je wilt, maar leer in plaats daarvan de essentie van onderhandelen, zodat je compromissen kunt sluiten en samen kunt werken. Je krijgt wat je wilt, maar dan op een effectievere en professionelere manier. Een goede verstandhouding opbouwen is de eerste stap. Mensen hebben de neiging om hun waakzaamheid te laten varen bij degenen die gemeenschappelijke belangen hebben. Als je je koppigheid opzij zet en je bij mensen aansluit, dan zullen ze positief reageren.
- Zoek naar overeenkomsten met mensen door simpelweg een foto of kunstwerk op de muur of op het bureau van de persoon op te merken en iets te zeggen als: 'Dat is een geweldig foto. Het lijkt op een plek die ik in New Mexico heb gezien. Waar heb je dat genomen?'
- Om raakvlakken te vinden met mensen stuur je gesprekken richting het weer, huisdieren en kinderen. Mensen reageren op mensen met dezelfde interesses. Zoek een onderwerp waar de persoon iets mee heeft en praat erover. Een onderwerp nogmaals naar voren brengen als je weggaat is een mooie manier om het gesprek te beëindigen.
- Er zullen vragen worden gesteld die je misschien defensief maken. Handhaaf je kalmte en zeg dan iets als: 'In de hoop dit probleem op te lossen, laat me proberen die vraag te beantwoorden zonder defensief te worden.' Als je het hardop zegt, zal het je eraan herinneren dat je je moet concentreren op het blijven opbouwen van een goede verstandhouding.
- Je zou je competitief kunnen voelen ten opzichte van de andere persoon, dus onthoud dat sportiviteit relevant is voor elke concurrentiesituatie. [5] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron
- Handhaaf een professionele, vriendelijke toon gedurende het hele gesprek.
-
Voorkom misverstanden om een oplossing te verzekeren. Maak het je doel om te begrijpen wat de ander zegt en wat hij of zij wil. Als iets niet klopt, vraag dan om opheldering. Druk vervolgens je wensen uit op een manier die de ander helpt te begrijpen wat jij wilt. Als beide partijen elkaar eenmaal begrijpen, zal het gemakkelijker zijn om een positief resultaat te vormen.
- Als er iets is dat je niet begrijpt, zeg dan: 'Ik weet niet of ik begrijp waarom je de auto volgende week moet gebruiken. Lukt het je dan niet om op tijd op je werk te komen, of word je anders ontslagen?'
- Je moet je misschien verontschuldigen voor een misverstand. Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: 'Het spijt me dat ik een misverstand heb gecreëerd. Laat me eens kijken of ik het kan herformuleren.'
-
Onderbouw je positie. Je koppige eisen hebben waarschijnlijk geen rationele onderbouwing gehad als je koppigheid je belangrijkste tactiek was om een situatie onder controle te houden. Anderen hebben het waarschijnlijk opgegeven om te proberen een probleem met jou op te lossen omdat jij je positie voortdurend aan hen opdringt.
- Iets zeggen als, 'Omdat ik het gezegd heb,' in een onderhandeling is niet acceptabel en werkt het bereiken van een overeenkomst tegen. Je zult je positie moeten ondersteunen met bewijs dat helpt om te rechtvaardigen wat je wilt. Bijvoorbeeld: als je vrouw wil dat je met haar naar een bedrijfsfeest gaat, maar je hebt geen zin, dan kun je iets zeggen als: 'Ik weet dat het lijkt alsof ik gewoon koppig ben, maar de reden dat ik niet naar het feestje wil gaan is omdat ik niemand ken, en ik heb liever dat je met je vrienden gaat en plezier maakt. Je hoeft je geen zorgen te maken of ik wel of geen plezier heb. Dus ga, ik wil dat je plezier hebt.'
-
Faciliteer en vier overeenkomsten. Als je elke situatie benadert met de bedoeling om 'nee' te zeggen, zal dat een overeenkomst in de weg staan. Conflicten worden veel sneller opgelost als je begint met een houding van: 'Hoe kunnen we dit laten werken?' Je geeft geen macht op door deze aanpak te gebruiken. In feite is het op een passende manier bereiken van een oplossing een sterke prestatie.
- Als je in conflict bent geweest met een kamergenoot en je lost een al lang bestaand probleem op, zeg dan iets als: 'Ik ben zo blij dat we dit probleem hebben opgelost. Laten we koffie met gebak gaan halen. Ik trakteer.'
- Als je een worsteling hebt gehad met iemand, erken dan altijd zijn bereidheid om aan een oplossing te werken. Zeg bijvoorbeeld: 'Ik waardeer het echt dat je met mij samenwerkt om dit probleem op te lossen. Ik hoop dat we het nu achter ons kunnen laten.'
- Erken wanneer je je koppigheid aan de kant hebt gezet en het een verschil heeft gemaakt. Zeg bijvoorbeeld: 'Ik heb echt geprobeerd niet koppig te zijn en ik denk dat het heeft geholpen. Wat vind jij?' Je geeft geen zwakte toe. Een verandering kunnen aanbrengen is een blijk van kracht.
-
Stel samen vast dat jullie het er niet over eens zijn. Er zullen momenten zijn dat je niet in staat bent om een conflict op te lossen. Als je er alles aan doet om volledig deel te nemen, dan is dat alles wat je kunt doen. Misschien wil je nog meer pogingen doen om een oplossing te vinden. Helaas zijn er momenten dat je het moet accepteren en verder moet gaan.
- Je kunt altijd een pauze inlassen om jezelf en de andere persoon te laten nadenken, afkoelen en de potentiële resultaten te verwerken.
- Soms is het beste resultaat te begrijpen dat je het nooit zult begrijpen. Dit zal je mentaal helpen om over het probleem heen te komen.
Advertentie
-
Verken en herken de verliezen in je leven. Koppigheid kan een reactie zijn op het verlies van iemand of iets in je leven. Je wilt jezelf beschermen tegen verder verlies omdat het eerste verlies zeer pijnlijk was. Dingen, mensen of familiestatus kunnen bij je weg zijn gehaald. Onbewust denk je dat als je je overal aan vastklampt, je niet gekwetst zult raken.
- De wortel van de koppigheid van een persoon varieert van persoon tot persoon. Mogelijke redenen zijn: gevoelens van minderwaardigheid, een geheim dat moet worden beschermd, een verlangen om aandacht te krijgen van anderen, of bang zijn om macht op te geven. [6] X Bron
- Situaties die de koppigheid van een persoon kunnen veroorzaken zijn onder andere: het spelen van een competitief spel, het slecht doen op school en niet meer over vakken willen praten (zodat niemand erachter komt), in debat gaan over iets en een kant kiezen (alleen maar om iedereen die betrokken is tegen te werken), als kamergenoot weigeren om de verantwoordelijkheid te delen in een kwestie over de uitgaven.
- Een wereld die gevuld is met koppigheid creëren is niet gezond. Je zult je uiteindelijk geïsoleerd en depressief voelen en mogelijk andere psychologische klachten krijgen. [7] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron
- Heb je een verlies aan controle ervaren toen een ouder vertrok, een echtgenoot is overleden, of je droombaan werd geëlimineerd? In plaats erin vast te blijven zitten, leer je nieuwe en gezondere strategieën om ermee om te gaan, waaronder, maar niet beperkt tot: deelnemen aan gezonde activiteiten waarbij je je moet openstellen, leren over het rouwproces, [8] X Bron of mediteren. [9] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron
- Ben je passief agressief omdat iemand in je leven je altijd heeft verteld wat je moet doen en je dat niet leuk vond? Nu is het zo ver dat, als iemand je vraagt om dat te doen wat je hebt gezegd te zullen doen, je hardnekkig blijft dralen om de ander boos te maken. Kom je beloftes na, want passief agressief gedrag zal elke relatie ondermijnen en verslechteren. [10] X Bron
-
Vraag jezelf af waarom je het niet goed doet. Onzekerheid stuurt veel menselijk gedrag aan en kan leiden tot angst en depressie. [11] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron Ben je bang dat anderen zullen denken dat je ongeschoold bent, iemand die niets bereikt, of op een of andere manier minder waard als je je kwetsbaarheden laat zien? Geloven dat je gelijk hebt als het duidelijk is dat je dat niet hebt, zal uiteindelijk je onzekerheden versterken.
- Geef toe dat je het mis hebt als het gerechtvaardigd is. Je zult zien dat het niet het einde van de wereld is. In feite zal je opluchting kunnen voelen en beginnen te begrijpen dat koppig zijn een tol eist van je gedachten, emoties en relaties.
-
Bepaal wat je hoopt te winnen door koppig te zijn. Overdreven koppig zijn creëert een barrière tussen jou en anderen. Duw je mensen weg? Voel je je door de barrière veilig? Wat zijn de mogelijke baten, en zijn de resultaten van je acties gezond?
- Werkt je koppigheid je tegen? Wil je stabiliteit en saamhorigheid, maar duw je andere weg door je manier van doen? Het antwoord is: het werkt niet voor jou.
- Wees eerlijk tegen jezelf en maak een lijst van de dingen die je hoopt te winnen door koppig te zijn. Denk je bijvoorbeeld dat je je superieur zult voelen aan anderen, dat het voorkomt dat je leven gaat veranderen, of dat je wilt bewijzen dat niemand je kan vertellen wat je moet doen? Het verwachten van deze uitkomsten is niet realistisch. Het onderzoeken van een onlogische denkwijze is essentieel voor verandering.
- Schrijf een tweede lijst van de dingen die je kunt doen om te stoppen met hardnekkig ergens aan vasthouden, en het ongehinderde leven te creëren dat je wilt leven.
-
Zoek hulp als je het moeilijk hebt. Er is moed voor nodig om hulp te vragen. Als je worstelt met het beheersen van je koppigheid, neem dan contact op met iemand die betrouwbaar is om te praten over het krijgen van hulp. Er zijn hulpbronnen beschikbaar voor je via een vertrouwelijke zorgverlener zoals een therapeut of een arts. Door met iemand te praten kunt je je problemen oplossen en een effectieve aanpak ontwikkelen om iets aan te pakken. [12] X Bron
- Als je steeds meer geïsoleerd raakt, bel dan een raadgever of dokter om een afspraak te maken. Als je een groot verlies hebt geleden, dan kan koppig zijn voor een beperkte periode als normaal worden beschouwd. Dit kan echter een teken zijn dat je misschien last hebt van onopgelost verdriet, waarbij een therapeut gespecialiseerd in rouwverwerking kan helpen. [13] X Bron
- Kunstzinnige therapie is ook beschikbaar en kan ook een zeer gunstige uitwerking hebben. [14] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron
Advertentie
Tips
- Respecteer andermans overtuigingen samen met die van jezelf.
- Accepteer advies van andere mensen.
- Houd van anderen en laat anderen van jou houden.
- Meer lezen over het maken van positieve veranderingen kan je kans op succes vergroten.
- Wanneer een muilezel koppig is, zal hij zich met de juiste, vriendelijke zorg en overreding gaan bewegen.
- Als je het gevoel hebt dingen die er voor jou toe doen kwijt te raken, dan bestaat de neiging om er stevig aan vast te houden, om te voorkomen dat ze worden weggehaald. Je kunt leren om dingen los te laten.
- Wees dapper wanneer je met je eigen koppigheid wordt geconfronteerd. Het probeert je tegen te houden om volledig te leven.
- Verwacht soms dat je het mis hebt.
- Luister en respecteer anderen, maar kom toch voor jezelf op.
- Houd rekening met de samenleving, je vrienden en familie, in plaats van alleen maar met jezelf.
Advertentie
Waarschuwingen
- Weet dat als je persoonlijkheid een zekere eigenwijsheid kent, dan is dat wie je bent. Maar je kunt het leren beheersen zodat het je niet tegenwerkt.
- Stijfkoppig zijn kan je relaties, banen, kansen en zelfs je leven kosten, zoals wanneer je weigert om medische hulp te zoeken wanneer dat nodig is.
- Het is nooit te laat om je te verontschuldigen om uit een moeilijke situatie te komen die wordt veroorzaakt door je onwil om toe te geven.
- Je moet de gevolgen van je gedrag begrijpen voordat je kunt veranderen. Je gedrag heeft invloed op andere mensen en je hebt de verantwoordelijkheid om anderen te behandelen zoals je zelf behandeld wilt worden.
Advertentie
Bronnen
- ↑ http://www.wsj.com/articles/how-active-listening-makes-both-sides-of-a-conversation-feel-better-1421082684
- ↑ http://www.ideafit.com/fitness-library/developing-active-listening-skills
- ↑ http://www.wsj.com/articles/SB10001424052702303725404579461351615271292
- ↑ https://www.questia.com/library/journal/1G1-144014458/guided-imagery-as-an-effective-therapeutic-technique
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1279847/
- ↑ http://drlwilson.com/ARTICLES/STUBBORN.htm
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2756979/
- ↑ http://psychcentral.com/lib/the-5-stages-of-loss-and-grief/
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1609875
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/evolution-the-self/200806/afraid-rage-the-origins-passive-aggressive-behavior
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2741157/
- ↑ http://www.wsj.com/articles/SB10001424127887323475304578503584007049700
- ↑ http://www.counseling.org/publications/frontmatter/72887-fm.pdf
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1071468/
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
