Pdf downloaden
Pdf downloaden
Jichtaanvallen zijn zo pijnlijk dat je er 's nachts wakker van kunt worden. Jicht ontstaat wanneer er zich uraatkristallen in je gewrichten ophopen. Meestal gebeurt dit in de grote teen, maar andere gewrichten in de voeten en handen kunnen ook aangetast worden. De gewrichten zullen pijnlijk en ontstoken zijn. [1] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron De effectiefste manier om jicht te behandelen is om medicijnen te nemen die door je arts aangeraden worden, maar je kunt de behandeling aanvullen met huismiddeltjes om de pijn te verzachten en je levensstijl aanpassen om de kans op nieuwe jichtaanvallen te verkleinen. [2] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
Stappen
-
Houd het gezwollen gewricht omhoog. Dit verbetert je bloedsomloop en de verversing van vloeistof rondom het gewricht. [3] X Betrouwbare bron National Health Service (UK) Ga naar de bron
- Als het om een gewricht in je voet gaat, ga dan in bed liggen en leg je voet op een stapel kussens neer. Je voet moet hoger liggen dan de rest van je lichaam.
- Als het gewricht erg veel pijn doet, dan is het wellicht te pijnlijk om er een laken over te leggen.
-
Verlicht het pijnlijke gewricht door ijs te gebruiken. Dit helpt om de ontsteking te verminderen en de ergste pijn weg te nemen.
- Leg het ijs 20 minuten op het gewricht en geef je huid dan de tijd om op te warmen. Op deze manier zal de kou je huid niet beschadigen.
- Als je geen ijs in huis hebt, dan kun je een zak bevroren erwten of maïs gebruiken.
- Wikkel het ijs of de diepvriesgroenten altijd in een dunne handdoek, zodat je het ijs niet direct op je huid legt.
-
Probeer vrij verkrijgbare niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's). Deze geneesmiddelen kunnen de ontsteking en de pijn helpen verminderen. Neem ze direct wanneer je een aanval hebt en ga hiermee door tot twee dagen na de aanval. [4] X Betrouwbare bron National Health Service (UK) Ga naar de bron [5] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Geneesmiddelen die je zou kunnen nemen zijn ibuprofen (Advil, Sarixell) en naproxennatrium (Aleve).
- Deze medicijnen worden niet aangeraden voor mensen met maagzweren of maagbloedingen, nierproblemen of problemen met de bloeddruk.
- Neem geen aspirine. Dit kan de hoeveelheid urinezuur in het lichaam verhogen. [6] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Als je op dit moment ook andere medicijnen gebruikt, vraag dan advies aan je arts om mogelijke wisselwerkingen tussen de verschillende medicijnen te voorkomen.
Advertentie
-
Pas je voedingspatroon aan zodat je minder purine binnenkrijgt. Wanneer je lichaam purine verteert, maakt het urinezuur aan wat zich als uraatkristallen in je gewrichten kan ophopen. Door de hoeveelheid purine in je voedingspatroon te verlagen hoeft je lichaam minder purine te verteren. [7] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron [8] X Betrouwbare bron National Health Service (UK) Ga naar de bron [9] X Betrouwbare bron National Health Service (UK) Ga naar de bron
- Eet minder rood vlees, zoals biefstuk.
- Eet geen vlees van wilde dieren, zoals konijn, fazant en hert.
- Vermijd orgaanvlees, zoals lever, nieren, hart en zwezerik.
- Eet minder vis en schaaldieren, en dan vooral kaviaar en schelpdieren als mosselen, krab en garnalen. Eet ook geen vette vis, zoals sardines, ansjovis, makreel, sprot, witvis, haring en forel.
- Gist- en vleesextracten bevatten ook veel purine. Voorbeelden hiervan zijn Marmite, Bovril en veel soorten kant-en-klare jus uit de winkel.
- Magere zuivelproducten kunnen je risico op jichtaanvallen verkleinen.
-
Drink minder alcohol. Alcoholische dranken, vooral bier en sterke drank, bevatten veel purine. [10] X Betrouwbare bron National Health Service (UK) Ga naar de bron
- Het is prima om af en toe een glas wijn te drinken. Dit kan zelfs goed voor je zijn. [11] X Bron
- Het drinken van erg veel alcohol kan een jichtaanval veroorzaken.
-
Vermijd zoete drankjes die gezoet zijn met fructose. Deze drankjes kunnen je jicht verergeren. [12] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Drankjes die op smaak gebracht zijn met kersenextract zijn een uitzondering hierop, als ze maar geen kunstmatige smaakstoffen bevatten en boordevol andere zoetstoffen zitten. Kersen en kersenextract kunnen de hoeveelheid urinezuur in het lichaam helpen verlagen. [13] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
-
Drink veel water om een gezonde nierfunctie te bevorderen. Je nieren zijn erg belangrijk bij het produceren van urine en het afvoeren van urinezuur door middel van je urine. [14] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Hoeveel water je lichaam nodig heeft hangt af je gewicht, hoe actief je bent en het weer. Drink in ieder geval tenminste acht glazen water per dag. [15] X Betrouwbare bron National Health Service (UK) Ga naar de bron
- Wanneer je dorst hebt, ben je al uitgedroogd en moet je snel iets drinken. Als je maar weinig hoeft te plassen en je urine troebel of donker van kleur is, dan wijst dit erop dat je wellicht uitgedroogd bent.
-
Sport regelmatig. Dit verbetert je algehele gezondheid en zorgt ervoor dat je je goed voelt.
- Zorg voor ongeveer 30 minuten matige lichaamsbeweging, zoals wandelen, of 15 minuten of meer intensievere lichaamsbeweging, zoals hardlopen. Dit doe je vijf dagen per week. [16] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Zwemmen is een uitstekende manier om beweging te krijgen zonder je pijnlijke gewrichten te belasten.
-
Val af als je te zwaar bent. Het is echter belangrijk om een gezond voedingspatroon te volgen dat rijk is aan voedingsstoffen.
- Door een crashdieet te volgen dat erop gericht is om je zo snel mogelijk een hoop gewicht te laten verliezen krijg je vaak veel proteïnen en weinig koolhydraten binnen. Met dergelijke diëten krijg je waarschijnlijk ook veel purine binnen, waardoor je jicht kan verergeren.
-
Probeer voedingssupplementen met vitamine C. Vitamine C zorgt ervoor dat je nieren urinezuur uitscheiden in je urine. Het kan je beschermen tegen jicht. [17] X Betrouwbare bron National Health Service (UK) Ga naar de bron
- Praat met je huisarts voordat je voedingssupplementen gaat slikken. Zo weet je zeker dat ze veilig voor je zijn.
- Vitamine C verlaagt de hoeveelheid urinezuur slechts een klein beetje. Het kan wellicht helpen om nieuwe jichtaanvallen te voorkomen, maar zal je jicht waarschijnlijk niet genezen.
-
Drink koffie. Zowel koffie met cafeïne als cafeïnevrije koffie kunnen helpen om de hoeveelheid urinezuur in je lichaam te verlagen. Er is hier echter geen duidelijk bewijs voor, omdat uit onderzoeken niet duidelijk blijkt op welke manier dit gebeurt.Advertentie
-
Ga naar een arts als dit je eerste aanval is. Jicht kan de gewrichten beschadigen en je kunt het beste zo snel mogelijk met de behandeling beginnen. Op deze manier kun je de pijn ook zo snel mogelijk verminderen. [18] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Je kunt symptomen hebben als ernstige pijn, ontstekingen en roodheid in het gewricht in kwestie. Deze symptomen kunnen meerdere uren aanhouden. Na afloop kan het gewricht meerdere dagen of weken pijnlijk zijn. Jicht treedt meestal op in de gewrichten in de handen en voeten. [19] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Het is mogelijk om jicht onder controle te houden door veranderingen aan te brengen in je levensstijl, maar meestal moet je medicijnen gaan gebruiken om de aandoening te behandelen.
- Ga direct naar een arts als je naast je jichtaanval ook koorts hebt of als het gewricht warm aanvoelt. Deze symptomen kunnen op een infectie wijzen die snel behandeld moet worden. [20] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
-
Bespreek de verschillende medicijnen die je kunt nemen om je jicht te behandelen. Je arts zal je helpen om een behandelplan op te stellen dat past bij je behoeften en je ziektegeschiedenis. Je arts kan je de volgende geneesmiddelen voorschrijven: [21] X Betrouwbare bron National Health Service (UK) Ga naar de bron
- Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's). Als vrij verkrijgbare geneesmiddelen niet werken om de pijn te verlichten, dan kan je arts je sterkere medicijnen voorschrijven.
- Colchicine. Dit geneesmiddel remt ontstekingen in het slijmvlies in het gewricht die optreden als gevolg van uraatkristallen.
- Corticosteroïden. Deze medicijnen kunnen direct in het gewricht geïnjecteerd worden om de pijn snel te verlichten en kunnen vooral mensen helpen die slecht reageren op NSAID's. Corticosteroïden kunnen echter niet op de lange termijn gebruikt worden.
- Als er sprake is van een familiegeschiedenis van jicht, dan kan je arts je medicijnen voorschrijven om de hoeveelheid urinezuur in je lichaam te verminderen. Deze medicijnen verlagen de hoeveelheid urinezuur die je lichaam produceert of zorgen ervoor dat je lichaam meer urinezuur uitscheidt. [22] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
-
Houd rekening met de kans op nieuwe aanvallen wanneer je een beslissing neemt. Sommige mensen krijgen sneller jicht dan anderen. Factoren die je risico op jicht kunnen verhogen zijn onder andere: [23] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Een voedingspatroon met veel vlees, vis en schaaldieren, zoete drankjes en bier
- Te zwaar zijn
- Hoge bloeddruk, diabetes, stofwisselingsstoornissen, of hart- of nierziekten
- Het nemen van bepaalde medicijnen tegen een hoge bloeddruk, anti-afstotingsmedicijnen na een transplantatie of aspirine
- Een familiegeschiedenis van jicht
- Een operatie ondergaan hebben of een verwonding opgelopen hebben
- Mannen krijgen vaker last van jicht dan vrouwen, maar bij vrouwen is de kans op jicht na de overgang groter.
Advertentie
Waarschuwingen
- Aspirine is een pijnstiller, maar je moet geen aspirine nemen om de pijn te verlichten. Er is gebleken dat aspirine de hoeveelheid urinezuur in je bloedbaan verhoogt. Daardoor kun je meer pijn hebben en kan het gewricht in kwestie nog meer ontstoken raken.
- Vraag altijd advies aan je huisarts voordat je een nieuw dieet of huismiddeltje probeert.
Advertentie
Bronnen
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gout/basics/symptoms/con-20019400
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gout/basics/treatment/con-20019400
- ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Gout/Pages/Treatment.aspx
- ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Gout/Pages/Treatment.aspx
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gout/basics/treatment/con-20019400
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gout/basics/risk-factors/con-20019400
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gout/basics/causes/con-20019400
- ↑ http://www.nhs.uk/conditions/Gout/Pages/Introduction.aspx
- ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Gout/Pages/Treatment.aspx
- ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Gout/Pages/Introduction.aspx
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000422.htm
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gout/basics/lifestyle-home-remedies/con-20019400
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gout/basics/alternative-medicine/con-20019400
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gout/basics/lifestyle-home-remedies/con-20019400
- ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Gout/Pages/Treatment.aspx
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/expert-answers/exercise/faq-20057916
- ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Gout/Pages/Treatment.aspx
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gout/basics/treatment/con-20019400
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gout/basics/symptoms/con-20019400
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gout/basics/symptoms/con-20019400
- ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Gout/Pages/Treatment.aspx
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gout/basics/treatment/con-20019400
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gout/basics/risk-factors/con-20019400
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
