Cara Meredakan Asam Urat di Rumah

Unduh PDF
Unduh PDF

Serangan asam urat terasa begitu menyakitkan sehingga dapat membuat Anda terbangun dari tidur malam hari. Serangan ini terjadi saat kristal asam urat terakumulasi di persendian. Walaupun dapat terjadi pada sendi kaki dan tangan, serangan ini paling sering terjadi pada ibu jari kaki. Sendi yang mengalami serangan ini akan terasa nyeri dan meradang. [1] Cara yang paling efektif untuk mengatasi asam urat adalah menggunakan obat-obatan yang dianjurkan oleh dokter, namun Anda bisa melengkapinya dengan perawatan rumahan untuk meredakan nyeri serta mengubah gaya hidup untuk mengurangi serangan di kemudian hari. [2]

Bagian 1
Bagian 1 dari 3:

Mengatasi Nyeri di Rumah

Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/96\/Get-Gout-Relief-at-Home-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Gout-Relief-at-Home-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/96\/Get-Gout-Relief-at-Home-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Gout-Relief-at-Home-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Posisi seperti ini akan membantu melancarkan sirkulasi dan aliran darah. [3]
    • Jika kaki Anda yang membengkak, berbaringlah di tempat tidur dan berikan beberapa buah bantal sebagai penyangga.
    • Jika terasa begitu nyeri, menyelimuti sendi dengan kain saja mungkin bahkan terlalu menyakitkan.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2e\/Get-Gout-Relief-at-Home-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Gout-Relief-at-Home-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2e\/Get-Gout-Relief-at-Home-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Gout-Relief-at-Home-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Langkah ini akan membantu mengurangi peradangan dan meredakan nyeri.
    • Berikan kompres es selama 20 menit dan kemudian biarkan kulit Anda kembali menghangat. Dengan begitu, suhu dingin tidak akan merusak lapisan kulit.
    • Jika tidak ada es di rumah, gunakan sekantong kacang atau jagung sebagai gantinya.
    • Selalu balut es atau kantong sayuran beku dengan handuk tipis sehingga es tidak menempel langsung ke permukaan kulit.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6c\/Get-Gout-Relief-at-Home-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Gout-Relief-at-Home-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6c\/Get-Gout-Relief-at-Home-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Gout-Relief-at-Home-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Obat-obatan ini dapat membantu meredakan nyeri dan peradangan. Segera minum obat ini saat mengalami serangan dan selama 2 hari setelahnya. [4] [5]
    • Obat yang dapat digunakan antara lain ibuprofen (Ifen, Bufect), dan natrium naproxen (Aleve).
    • Obat-obatan ini tidak dianjurkan bagi penderita tukak atau pendarahan lambung, masalah ginjal, atau masalah tekanan darah.
    • Jangan gunakan aspirin karena dapat meningkatkan kadar asam urat. [6]
    • Jika saat ini Anda juga menggunakan obat lainnya, konsultasikan dengan dokter untuk menghindari kemungkinan efek interaksi obat.
    Iklan
Bagian 2
Bagian 2 dari 3:

Mengurangi Serangan Asam Urat dengan Mengubah Gaya Hidup

Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d2\/Get-Gout-Relief-at-Home-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Gout-Relief-at-Home-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d2\/Get-Gout-Relief-at-Home-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Gout-Relief-at-Home-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Saat mencerna purin, tubuh akan menghasilkan asam urat yang dapat terakumulasi dalam tubuh sebagai kristal urat di persendian. Dengan mengurangi purin dalam makanan, Anda akan menurunkan jumlah purin yang harus diproses dalam tubuh. [7] [8] [9]
    • Kurangi asupan daging merah seperti steak .
    • Jangan konsumsi daging kelinci, pegar, atau rusa.
    • Hindari konsumsi jeroan seperti hati, ginjal, jantung, dan kelenjar timus.
    • Kurangi asupan hidangan laut, terutama kaviar dan kerang-kerangan seperti remis, kepiting, dan udang. Anda juga harus menghindari ikan berminyak seperti ikan sarden, teri, kembung, haring, ikan muda, dan forel.
    • Ekstrak ragi dan daging juga kaya kandungan purin. Makanan ini meliputi produk seperti Marmite, Bovril, dan banyak saus daging kemasan lainnya.
    • Produk olahan susu rendah lemak dapat mengurangi risiko serangan asam urat.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cc\/Get-Gout-Relief-at-Home-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Gout-Relief-at-Home-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/cc\/Get-Gout-Relief-at-Home-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Gout-Relief-at-Home-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Alkohol, terutama bir dan spirit memiliki kandungan purin yang tinggi. [10]
    • Konsumsi segelas anggur sesekali tidak masalah, dan bahkan justru bermanfaat. [11]
    • Minum minuman beralkohol berlebihan dapat memicu serangan asam urat.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/41\/Get-Gout-Relief-at-Home-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Gout-Relief-at-Home-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/41\/Get-Gout-Relief-at-Home-Step-6-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Gout-Relief-at-Home-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Minuman seperti ini dapat memperparah serangan asam urat. [12]
    • Minuman yang mengandung ekstrak cherry sebagai perisa adalah pengecualian, asalkan tidak diberi perisa buatan dan mengandung gula lainnya. Buah cherry dan ekstrak cherry dapat membantu menurunkan kadar asam urat. [13]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/53\/Get-Gout-Relief-at-Home-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Gout-Relief-at-Home-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/53\/Get-Gout-Relief-at-Home-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Gout-Relief-at-Home-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Ginjal adalah organ yang sangat penting untuk menghasilkan urine dan mengeluarkan asam urat melalui urine tersebut. [14]
    • Konsumsi air yang Anda butuhkan berbeda-beda bergantung pada ukuran tubuh, tingkat aktivitas, dan iklim di tempat Anda tinggal. Namun, Anda sebaiknya minum paling tidak 8 gelas air setiap hari. [15]
    • Saat merasa haus, tubuh Anda telah terdehidrasi dan Anda harus segera minum. Tanda tubuh Anda terdehidrasi antara lain adalah jarang buang air kecil, atau jika warna urine Anda gelap atau keruh.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e0\/Get-Gout-Relief-at-Home-Step-8-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Gout-Relief-at-Home-Step-8-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e0\/Get-Gout-Relief-at-Home-Step-8-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Gout-Relief-at-Home-Step-8-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Olahraga akan meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan dan membuat Anda merasa lebih baik.
    • Usahakan untuk berolahraga intensitas sedang selama 30 menit, seperti berjalan, atau 15 menit olahraga yang lebih berat seperti berlari, 5 hari dalam seminggu. [16]
    • Berenang adalah pilihan yang cocok untuk berolahraga tanpa terlalu membebani sendi yang sakit.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e8\/Get-Gout-Relief-at-Home-Step-9.jpg\/v4-460px-Get-Gout-Relief-at-Home-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e8\/Get-Gout-Relief-at-Home-Step-9.jpg\/v4-728px-Get-Gout-Relief-at-Home-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Walaupun begitu, Anda harus menjalani diet sehat yang berkelanjutan.
    • Crash diet yang bertujuan untuk menurunkan berat badan dengan cepat sering kali berprotein tinggi dan rendah karbohidrat. Diet seperti ini biasanya kaya akan purin dan dapat memperparah serangan asam urat.
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b3\/Get-Gout-Relief-at-Home-Step-10.jpg\/v4-460px-Get-Gout-Relief-at-Home-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b3\/Get-Gout-Relief-at-Home-Step-10.jpg\/v4-728px-Get-Gout-Relief-at-Home-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Vitamin C akan membantu pengeluaran asam urat melalui urine, dan dapat melawan serangan asam urat. [17]
    • Konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum menggunakan suplemen untuk memastikan kesesuaiannya dengan kondisi Anda.
    • Vitamin C hanya sedikit mengurangi asam urat, jadi walaupun mungkin dapat membantu mencegah serangan di kemudian hari, vitamin ini mungkin tidak dapat menyembuhkannya.
  8. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f8\/Get-Gout-Relief-at-Home-Step-11.jpg\/v4-460px-Get-Gout-Relief-at-Home-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f8\/Get-Gout-Relief-at-Home-Step-11.jpg\/v4-728px-Get-Gout-Relief-at-Home-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Baik berkafeina ataupun tidak, kopi dapat membantu menurunkan kadar asam urat tubuh. Hanya saja, bukti yang mendukungnya lemah karena penelitian belum menemukan cara hal ini dapat terjadi.
    Iklan
Bagian 3
Bagian 3 dari 3:

Mengetahui Kapan Harus Mengunjungi Dokter

Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/41\/Get-Gout-Relief-at-Home-Step-12.jpg\/v4-460px-Get-Gout-Relief-at-Home-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/41\/Get-Gout-Relief-at-Home-Step-12.jpg\/v4-728px-Get-Gout-Relief-at-Home-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Asam urat dapat merusak sendi dan perawatannya sebaiknya dilakukan sesegera mungkin. Perawatan sejak dini juga dapat membantu mengurangi nyeri yang Anda alami secepat mungkin. [18]
    • Gejalanya meliputi nyeri berat, peradangan, dan kemerahan pada sendi yang sakit selama beberapa jam dan nyeri yang lebih ringan selama beberapa hari atau minggu setelahnya. Sendi tangan dan kaki adalah bagian yang paling sering mengalami serangan. [19]
    • Walaupun dapat dikelola dengan mengubah gaya hidup, perawatan asam urat biasanya membutuhkan obat-obatan.
    • Segera kunjungi dokter jika serangan asam urat yang Anda alami disertai dengan demam atau sendi yang sakit terasa panas. Gejala ini mungkin menandakan infeksi yang harus segera ditangani. [20]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/00\/Get-Gout-Relief-at-Home-Step-13.jpg\/v4-460px-Get-Gout-Relief-at-Home-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/00\/Get-Gout-Relief-at-Home-Step-13.jpg\/v4-728px-Get-Gout-Relief-at-Home-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Dokter akan membantu menyusun perawatan yang sesuai dengan kebutuhan dan riwayat kesehatan Anda. Dokter mungkin akan meresepkan: [21]
    • Antiinflamasi nonsteroid. Jika obat bebas tidak efektif dan tidak mampu meredakan nyeri Anda, dokter dapat meresepkan obat yang lebih kuat lagi.
    • Kolkisin. Obat ini dapat mengurangi reaksi peradangan di lapisan sendi yang diakibatkan oleh kristal asam urat.
    • Kortikosteroid. Obat-obatan ini mungkin akan diberikan melalui suntikan langsung ke sendi untuk meredakan serangan dengan cepat, dan sangat membantu mereka yang tidak dapat menggunakan AINS. Namun, kortikosteroid ini tidak dapat digunakan dalam jangka panjang.
    • Jika Anda punya riwayat asam urat, dokter mungkin akan meresepkan obat untuk menurunkan kadar asam urat dengan mengurangi asam urat yang dihasilkan tubuh ataupun meningkatkan jumlah yang dikeluarkan oleh tubuh. [22]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/56\/Get-Gout-Relief-at-Home-Step-14.jpg\/v4-460px-Get-Gout-Relief-at-Home-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/56\/Get-Gout-Relief-at-Home-Step-14.jpg\/v4-728px-Get-Gout-Relief-at-Home-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Beberapa orang lebih rentan terhadap asam urat dibandingkan orang lain. Faktor-faktor yang meningkatkan risiko asam urat meliputi: [23]
    • Pola makan kaya daging, hidangan laut, minuman manis, dan bir.
    • Kelebihan berat badan.
    • Tekanan darah tinggi, diabetes, masalah metabolisme, penyakit jantung atau ginjal.
    • Penggunaan obat-obatan tertentu untuk mengendalikan hipertensi, obat antipenolakan setelah transplantasi organ, atau aspirin.
    • Riwayat asam urat dalam keluarga.
    • Pernah menjalani operasi atau mengalami cedera.
    • Pria lebih rentan terhadap asam urat dibandingkan wanita. Namun, risiko asam urat pada wanita akan meningkat setelah menopause.
    Iklan

Peringatan

  • Jangan gunakan aspirin walaupun obat ini dapat meredakan nyeri. Aspirin telah diketahui dapat meningkatkan kadar asam urat dalam aliran darah. Hal ini dapat memperparah nyeri dan peradangan pada sendi yang sakit.
  • Selalu konsultasikan dengan dokter sebelum mencoba pola makan atau obat rumahan apa pun.
Iklan

wikiHow Terkait

Cara
Memicu Demam
Cara
Mengatasi Perut Tidak Nyaman Setelah Minum Alkohol
Cara
Membunyikan Punggung bagian Bawah
Cara
Menghilangkan Residu Obat Obatan dari Sistem Tubuh
Cara
Mengonsumsi Dianabol
Cara
Membaca Alat Suntik
Cara
Mengecilkan Dada Pria dengan Cepat
Cara
Mengenali Jari Kaki yang Patah
Cara
Menggunakan Toilet Jongkok
Cara
Memberi Pijatan Leher
Cara
Menghilangkan Nyeri Paha
Cara
Meminum Eno
Cara
Mengobati Jari yang Keseleo
Cara
Mengatasi Kram pada Paha
Iklan

Referensi

  1. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gout/basics/symptoms/con-20019400
  2. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gout/basics/treatment/con-20019400
  3. ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Gout/Pages/Treatment.aspx
  4. ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Gout/Pages/Treatment.aspx
  5. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gout/basics/treatment/con-20019400
  6. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gout/basics/risk-factors/con-20019400
  7. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gout/basics/causes/con-20019400
  8. ↑ http://www.nhs.uk/conditions/Gout/Pages/Introduction.aspx
  9. ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Gout/Pages/Treatment.aspx
  1. ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Gout/Pages/Introduction.aspx
  2. ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000422.htm
  3. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gout/basics/lifestyle-home-remedies/con-20019400
  4. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gout/basics/alternative-medicine/con-20019400
  5. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gout/basics/lifestyle-home-remedies/con-20019400
  6. ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Gout/Pages/Treatment.aspx
  7. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/expert-answers/exercise/faq-20057916
  8. ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Gout/Pages/Treatment.aspx
  9. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gout/basics/treatment/con-20019400
  10. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gout/basics/symptoms/con-20019400
  11. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gout/basics/symptoms/con-20019400
  12. ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Gout/Pages/Treatment.aspx
  13. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gout/basics/treatment/con-20019400
  14. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gout/basics/risk-factors/con-20019400

Tentang wikiHow ini

Bahasa lain
Halaman ini telah diakses sebanyak 24.306 kali.

Apakah artikel ini membantu Anda?

Iklan