Pdf downloaden
Pdf downloaden
Overmatig zweten van de handpalmen, oftewel palmoplantaire hyperhidrose, begint meestal rond het 11e jaar en kan levenslang een probleem blijven. Zweethanden kunnen voor schaamte zorgen en bepaalde activiteiten in de weg staan, maar het goede nieuws is dat je met wat extra aandacht in combinatie met medische behandelingen het vocht onder controle kunt houden.
Stappen
-
Was je handen. Zweethanden drogen niet vanzelf, dus je moet ze vaker wassen dan de meeste mensen zodat ze droger blijven. Was ze als je last krijgt van de hoeveelheid zweet die erop zit en droog ze dan goed af met een handdoek.- Als je niet naar het toilet geweest bent of bijna gaat eten kun je ze gewoon met water wassen, en niet met zeep. Zo voorkom je dat de huid uitdroogt.
-
Neem een reinigende handgel op alcoholbasis (niet anti-bacterieel) mee als je ergens naartoe gaat waar je je handen niet kunt wassen. Een beetje alcohol helpt om het zweet tijdelijk op te drogen.
-
Neem een zakdoek of een pakje papieren zakdoekjes mee zodat je je handen af kunt vegen als dat nodig is. Gebruik ze bijvoorbeeld voordat je iemand een hand moet geven.
-
Laat je handen afkoelen. Veel mensen krijgen zweethanden als hun lichaam een beetje oververhit is, dus als je je handen laat afkoelen kun je het probleem snel oplossen. Hou je handen voor een ventilator of airconditioner om het vocht op te drogen en de vorming van nieuw zweet af te remmen.
- Als je je handen af wilt koelen wanneer je niet thuis bent, ga dan naar een badkamer of toilet en hou ze onder koud stromend water. Droog ze goed af met een papieren handdoekje.
- Voorkom als dat kan dat je handen te warm worden. Zet de verwarming niet aan als het niet echt nodig is, en zet de thermostaat een paar graadjes lager.
-
Strooi wat poeder op je handen. Als je thuis bent en het niet erg vindt dat je handen een beetje wit zijn, strooi er dan even wat poeder over om het zweet te absorberen. Dit is vooral nuttig als je zweethanden de dagelijkse activiteiten zoals trainen met gewichtjes, touwtje springen of huishoudelijke klusjes waarbij je grip nodig hebt in de weg staan. Probeer de volgende soorten poeder eens:
- Babypoeder, geparfumeerd of ongeparfumeerd.
- Zuiveringszout of maïsmeel.
Advertentie
-
Gebruik geen voorwerpen waardoor je handen meer gaan zweten. Als je geen producten of kledingstukken meer in je handen neemt die de luchtstroom in de weg staan, kan het zweet tenminste opdrogen. (Huishoud)handschoenen, ovenwanten en andere dingen die je handen bedekken. Als het buiten vriest draag je natuurlijk wel handschoenen, maar vermijd het om ze binnen aan te doen. Handschoenen kunnen je zweethanden wel verbergen, maar je handen worden er zo warm in dat ze nog meer gaan zweten.
-
Lotions of andere producten voor je huid op vaselinebasis. Vaseline wordt gebruikt door mensen met een droge huid om het vocht in te sluiten en dat werkt ook zo op een zweterige huid. Door vaseline kan het zweet niet opdrogen en worden je handen heel vet. Hetzelfde geldt voor kokosolie en andere cosmetische olie die bedoeld is om de huid vocht vast te laten houden.
-
Gebruik een anti-transpirant. Je zou misschien niet denken dat een anti-transpirant op je handen helpt, omdat ze voornamelijk voor de oksels bedoeld zijn, maar dezelfde chemicaliën die voorkomen dat je onder je oksels zweet kunnen ook op je handen werken. [1] X Bron
- Kies een ongeparfumeerde anti-transpirant met aluminium zirconium; dat is voor veel mensen heel effectief.
- Er bestaan ook anti-transpiranten met het sterkere aluminiumchloride hexahydraat. Deze middelen zijn alleen op recept verkrijgbaar. Vraag je huisarts ernaar.
-
Blijf rustig. Overmatig zweten ontstaat vaak door stress of angst. Doe meditatie, yoga of andere oefeningen om te ontspannen zodat je zweetklieren geen overuren gaan maken. [2] X Bron
- Als je gaat zweten terwijl je aan een bepaalde situatie denkt waarover je je zorgen maakt, bedenk dan een oplossing en pak het meteen aan. Als je hulp nodig hebt kun je er met iemand over praten.
- Om aan angst gerelateerd zweten snel op te lossen moet je even gaan zitten, je ogen dicht doen en een paar keer diep ademhalen. Probeer je geest eerst te kalmeren voor je verdergaat met je dag.
Advertentie
-
Doe onderzoek naar iontoforese. Dit is een behandelmethode waarbij je met je handen in een badje met water gaat waar een zwakke gelijk- of wisselstroom door stroomt. Hiermee wordt het overmatig zweten tijdelijk gestopt. [3] X Bron
- Tijdens iontoforese zijn de handen ondergedompeld in een badje met water. Er kan een tintelend gevoel optreden, maar het doet geen pijn.
- Er bestaan ook iontoforese-apparaten voor thuis. Dit wordt in sommige gevallen door de zorgverzekering vergoed.
-
Neem orale medicatie. Orale medicatie zoals anticholinergica hebben als bijwerking dat ze het zweten tegengaan, dus in sommige gevallen schrijft een arts dit voor om overmatig zweten aan de handen te stoppen. [4] X Bron
- Dit kan een goede oplossing zijn als je niet zo sportief bent, maar als je dat wel bent kan het gevaarlijk zijn om in te grijpen in de zweethuishouding van je lichaam. Zweten is namelijk bedoeld om af te kunnen koelen als het lichaam verhit is geraakt door beweging.
- Anticholinergica kunnen ook een droge mond en andere bijwerkingen veroorzaken. [5] X Bron
-
Kijk eens naar botulinum-toxine-injecties. Botoxinjecties, die meestal worden gebruikt om rimpels in het gezicht glad te maken of lippen op te spuiten, kunnen ook worden gebruikt om de zenuwen die zweet produceren te blokkeren. [6] X Bron Die injecties kunnen wel erg pijnlijk zijn en ze stoppen het zweten slechts tijdelijk.
-
Overweeg sympathectomie. Bij deze behandeling wordt een zenuw operatief uit de borst verwijderd, waardoor het zenuwsignaal dat de zweethuishouding reguleert permanent wordt verstoord. [7] X Bron
- Deze ingreep zou als laatste redmiddel moeten worden gezien, omdat in de helft van de gevallen het lichaam dit compenseert met het overmatig produceren van zweet op andere plekken. Je zweethanden zijn misschien over, maar je kunt dan heel erg gaan zweten op je rug of ergens anders. [8] X Bron
- Als je deze operatie toch zou willen ondergaan, zoek dan een chirurg die hiermee voldoende ervaring heeft. [9] X Bron
Advertentie
Tips
- Behalve als je zweethanden alledaagse activiteiten erg in de weg staan, moet je proberen er niet te veel mee te zitten. Het is iets waar heel veel mensen last van hebben, dus je hoeft je er niet voor te schamen.
Advertentie
Bronnen
- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/features/excessive-sweating-sticky-subject?page=2
- ↑ http://www.mayoclinic.com/health/hyperhidrosis/DS01082/DSECTION=lifestyle-and-home-remedies
- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/features/excessive-sweating-sticky-subject?page=2
- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/features/excessive-sweating-sticky-subject?page=2
- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/features/excessive-sweating-sticky-subject?page=2
- ↑ http://www.mayoclinic.com/health/hyperhidrosis/DS01082/DSECTION=treatments-and-drugs
- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/features/excessive-sweating-sticky-subject?page=2
- ↑ http://www.mayoclinic.com/health/hyperhidrosis/DS01082/DSECTION=treatments-and-drugs
- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/features/excessive-sweating-sticky-subject?page=3
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
